عناب

عناب (Jujube)، جيڪو پڻ سائنسي نالي زيزيفس جوجوبا سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ٻير کان ڪجهہ وڏا ڳاڙهي رنگ جا ٿوري ڊگهائي سان داڻا ٿين ٿا. ان کي ڳاڙهي کجور، چيني کجور ۽ چيني جوجوبا پڻ سڏيو ويندو آهي، بڪ ٿورن خاندان رمناشيا (Rhamnaceae) ۾ زيزيڦس (Ziziphus) جي نسل ۾ هڪ نوع آهي. چيني عناب مختلف قسم جي موسمن ۾ ٿيندو آهي؛ معتدل کان اڀرندڙ اڀرندڙ آبهوا، جڏهن ته هندستاني عناب گرم آبهوا ۽ اڀرندڙ اڀرندڙ موسمن تائين محدود آهي.

عناب
Ziziphus jujuba, habitus
ماحولياتي تحفظ ۾ مقام
خطري کان دور  (IUCN 3.1)
سائنسي درجا بندي
Unrecognized taxon (fix):	Ziziphus
جنس:	Template:Taxonomy/Ziziphus{. jujuba
حياتياتي نالو
Ziziphus jujuba Mill.

Jujube, raw

Fresh jujube fruit
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
توانائي	331 kJ (79 kcal)
ڪاربوھائڊريٽس	20.23 g
چرٻي	0.2 g
پروٽين	1.2 g
وٽامن	Quantity %DV†
وٽامن اي	5% 40 μg
[[ٿيامن | (B1)]]	2% 0.02 mg
[[Riboflavin|Riboflavin (B2)]]	3% 0.04 mg
[[Niacin|Niacin (B3)]]	6% 0.9 mg
Vitamin B6	6% 0.081 mg
Vitamin C	83% 69 mg
معدنيات	Quantity %DV†
ڪيلشيم	2% 21 mg
فولاد	4% 0.48 mg
ميگنيشيم	3% 10 mg
ميگنيز	4% 0.084 mg
فاسفورس	3% 23 mg
پوٽيشيم	5% 250 mg
سوڊيم	0% 3 mg
جست	1% 0.05 mg
Other constituents	Quantity
پاڻي	77.86 g
Link to USDA Database entry
Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units
†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database

Jujube, dried

Jujube fruit naturally turns red upon drying.
Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
توانائي	1٬201 kJ (287 kcal)
ڪاربوھائڊريٽس	73.6 g
چرٻي	1.1 g
پروٽين	3.7 g
وٽامن	Quantity %DV†
وٽامن اي	0% 0 μg
[[ٿيامن | (B1)]]	18% 0.21 mg
[[Riboflavin|Riboflavin (B2)]]	30% 0.36 mg
[[Niacin|Niacin (B3)]]	3% 0.5 mg
Vitamin B6	0% 0 mg
Vitamin C	16% 13 mg
معدنيات	Quantity %DV†
ڪيلشيم	8% 79 mg
فولاد	14% 1.8 mg
ميگنيشيم	10% 37 mg
ميگنيز	15% 0.305 mg
فاسفورس	14% 100 mg
پوٽيشيم	11% 531 mg
سوڊيم	1% 9 mg
جست	2% 0.19 mg
Other constituents	Quantity
پاڻي	19.7 g
Link to USDA Database entry
Units μg = micrograms • mg = milligrams IU = International units
†Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. Source: USDA Nutrient Database

طبي خاصيتون

گهاٽي رت کي صفا ڪن، بدن جي خارش لاهين، کل جي ڦٽن ۽ ڦرڙين کي ڇٽائين. گهاٽن خلطن جو منضج آهي. کنگهہ، دمڪشي، سيني ۽ جگر جي سور، نڙي جي سور ۽ آواز صفا ڪرڻ لاءِ، سوڄن، سورن ۽ تپن ۾ مفيد آهي. دستن کي دفع ڪري ٿو، سيني ۽ ڦڦڙن ۾ ڄميل گهاٽي بلغم کي پچائي ٻاهر ڪڍي ٿو.