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“7 Minuten Workout für Profis” Plank & Arm Lift

von HEIKE SCHÖNEGGE
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Bild zum Thema 7 Minuten Training
Acute Graphics/Fit For Fun
Übungsablauf

Obere Stützposition, Beine und Rumpf auf einer Linie, Bauch und Rücken angespannt. Erst linken Arm nach vorn strecken, dann ­zurück und den rechten Arm vor. 30 Sekunden.

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