Blog

Horolezectví a výšlapy na horách představují fyzicky náročnou aktivitu, která vyžaduje dostatek energie. Pro ty, kteří tráví dlouhé hodiny v těchto nádherných kulisách, je důležité mít výživnou svačinu. Zde je několik tipů, co si vzít s sebou, když se chystáte na výlet do hor.

Trénink a cvičení jsou důležitou součástí udržení zdraví a fyzického stavu. Aby bylo možné posoudit účinnost tréninku a sledovat pokrok, je důležité měřit a sledovat různé hodnoty a ukazatele. Tyto hodnoty zahrnují kardiovaskulární ukazatele, Body Mass Index (BMI) a další, jako je síla, výdrž, flexibilita a technika cvičení. Tento článek se bude zaměřovat na vysvětlení významu měření hodnot a…

Kruhový trénink je moderní a efektivní způsob cvičení, který se snaží využít všech hlavních svalových skupin při jednom tréninku. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici a zvýšit úroveň fitness. Kruhový trénink se skládá z několika cviků, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu.

Když chce člověk zhubnout, tak hledá všemožné způsoby, jak na to. Ale věděli jste, že dokonce i obyčejná káva vám může pomoci ve snaze shodit nějaké to kilo navíc? Tudíž ranní šálek kávy, který si dopřáváte k probuzení, abyste nastartovali váš den, se tedy může stát účinným doplňkem cesty za hubenější postavou. 

Snížená schopnost soustředit se přináší do života spoustu problémů, které mohou být v konečném důsledku až velmi nebezpečné - řeč je například o ztrátě pozornosti za volantem. Proto je rozhodně dobré znát osvědčené rady, jak zlepšit soustředění, abyste věděli, jak bojovat proti ztrátám koncentrace. A právě ty vám přineseme na dalších řádcích.Po přečtení tohoto článku byste tedy měli být schopni…

Pokud se aktivně věnujete nějakému sportu, pravděpodobně byste rádi viděli výsledky svého snažení. Přestože sportovní výkon samozřejmě závisí na mnoha faktorech, zapomínat byste neměli ani na kvalitní spánek. Nemusí vás nutně trápit nespavost – vzhledem k modernímu stylu životu není výjimkou, že spánek jednoduše není natolik osvěžující, jak byste si přáli. Pokud se i vy pravidelně probouzíte s…

Běh je velmi populární sport, kterému se věnují sportovci každého věku. Někdo běhá jen proto, že ho tento druh pohybu jednoduše baví, a nemá žádné další ambice, většina běžců však chce své výkony zlepšovat. Rozhodně není nutné být nejlepší a dát si za cíl vyhrávat závody, ale díky lepším výkonům vás bude běh ještě více bavit a budete si moci plánovat i delší trasy. V článku se podíváme na…

Pro dosažení co nejlepších výsledků nejen v běhu je potřeba kromě pravidelných tréninků také dostatečná regenerace. Pokud jste až dosud sázeli na ověřené metody v podobě otužování, saunování či masáže, ale výsledky stále nejsou optimální, máme pro vás tip na doplněk stravy, který se mezi běžci těší vzrůstající popularitě – CBD. V následujících řádcích se podíváme nejen na to, proč je regenerace…

Říkáte si, zda je možné sezení u počítače v kombinaci se zdravým životním stylem? Jasně, že je! V tomto článku Vám poradíme, jak na to!

Produkty z řad CBD jsou čím dál oblíbenějším pomocníkem v oblasti zdraví a péče o tělo. Jaký má ale vliv na zdraví, psychiku a jak se dají dané přípravky využít?

S novým rokem si mnozí dávají předsevzetí, že konečně začnou něco dělat pro svoje zdraví a začnou se hýbat. Někdo to po pár pokusech vzdá, jiní se statečně snaží a třeba i podlehnou kouzlu sportu a pohybu vůbec. Taky mezi ně patříte? Ať už chcete zhubnout nebo jen zapracovat na své postavě, měli byste vědět, že pohyb jde ruku v ruce s pestrou a vyváženou stravou, jejíž součástí je i maso. Ale jaké…

Zdravý životní styl by měl být samozřejmostí, realita je mnohdy ale úplně někde jinde. Místo ovoce a zeleniny jíme sladkosti, místo čisté vody pijeme slazené minerálky a když nestíháme, klidně nějaké to jídlo vynecháme. Večer to pak doženeme, když nemáme čas uvařit, sáhneme po jídlu z fast-foodu.