Comment préparer son corps pour les fêtes en 8 étapes
On prévoit beaucoup de choses pour les périodes de fête, mais pour ne pas surmener notre corps, préparons-le aussi aux festivités. La santé avant tout, sachez aussi lui donner un peu de repos.
5 exercices malins pour renforcer vos mains
La force de vos mains est à son maximum entre 30 et 39 ans. Mais vous avez besoin de leur soutien bien au-delà. Découvrez 5 mouvements bien ciblés pour conserver une belle dextérité.
4 astuces anti-stress et anti-fatigue
Entre le travail, la famille, les transports, votre beau dynamisme de retour de vacances en a pris un coup ? Ne vous laissez pas gagner par la lassitude et le stress, voilà de quoi vous requinquer !
Pourquoi tout le monde se met au running ?
Comme toutes les activités sportives, le running est bon pour la santé. Mais ce n'est clairement pas le seul atout qui en fait le sport phare de ces dernières années. Si tout le monde court autour de nous, il doit bien y avoir une raison. Une ? En voilà six !
Mélanie Pontet, mars 2018 pour Notrefamille.com
10 sports à pratiquer cette rentrée
Envie de vous remettre au sport après des vacances un peu trop paresseuses ? Ca tombe bien ! La rentrée est le moment idéal pour essayer de nouvelles disciplines. NotreFamille vous donne quelques idées d'activités sportives, fun et accessibles à essayer de toute urgence. Que ce soit en salle de sport ou en club, il y en a forcément...
Yoga et sexualité : une harmonie
Souplesse, endurance, énergie… Et oui, certaines postures seraient intéressantes pour rallumer le désir et booster la libido. On tente ?
Ma gym minceur à la plage
Voici des exercices très simples à réaliser sans pour autant perturber vos expositions au soleil.
Vacances en solo : 4 règles d’or pour réussir votre escapade
C’est décidé, vous allez prendre quelques jours de vacances en solo, sans homme ni enfant. Et tant pis si ça n’est pas très maternellement correct. Bravo, vous avez notre bénédiction ! Voici nos conseils pour profiter pleinement de cette parenthèse.
Vacances : mon programme quotidien pour être au top de ma forme
Un planning pour les vacances, n'est-ce pas contradictoire ? Pas d'inquiétude, l'idée n'est pas de minuter la seule période de véritable lâcher-prise de l'année mais au contraire de tout faire pour la rendre la plus bienfaitrice possible. Quelques grandes lignes directrices à se fixer et vous mettez toutes les chances de...
Sport après 45 ans : les sports idéaux... et funs
Oui, la pratique d'un sport est plus que recommandée pour la santé ! Mais quitte à se faire du bien, autant y prendre du plaisir non ? Alors si vous êtes allergique au running qu'on vous sert à toutes les sauces en ce moment, jetez un œil à ces cinq disciplines. Leur point commun ? Elles sont ludiques et adaptées...
