Menu Biasa 1900 Kalori Dikumpulin
Menu Biasa 1900 Kalori Dikumpulin
Menu Biasa 1900 Kalori Dikumpulin
KELOMPOK 7
:
1. SAUMA RISCHI N (G2B012021)
=====================================================================
60 g
75 g
25 g
25 g
20 g
20 g
5g
25 g
216,5 kcal
213,7 kcal
49,8 kcal
23,2 kcal
5,0 kcal
9,0 kcal
43,1 kcal
4,9 kcal
47,7
0,0
4,3
5,4
1,1
2,1
0,0
0,7
g
g
g
g
g
g
g
g
15,4
19,1
0,0
10,0
g
g
g
g
55,7
19,1
0,0
0,9
1,1
0,7
0,3
0,0
g
g
g
g
g
g
g
g
Meal analysis: energy 565,2 kcal (29 %), carbohydrate 61,3 g (22 %)
selingan
singkong kremes saus caramel
singkong kuning
tepung terigu
minyak kelapa
gula pasir
50 g
25 g
5g
10 g
63,0 kcal
91,0 kcal
43,1 kcal
38,7 kcal
Meal analysis: energy 235,8 kcal (12 %), carbohydrate 44,5 g (16 %)
siang
nasi,ikan goreng tepung, kering tahu, teh
beras putih giling
tepung terigu
ikan mujair segar
tahu
kembang kool mentah
Tomatoes fresh cooked
kecap
minyak kelapa
70 g
25 g
100 g
50 g
20 g
25 g
5g
5g
252,6 kcal
91,0 kcal
83,9 kcal
38,0 kcal
5,0 kcal
4,9 kcal
3,0 kcal
43,1 kcal
Meal analysis: energy 521,5 kcal (27 %), carbohydrate 77,8 g (29 %)
selingan
roti bakar meises
roti tawar
meises
susu kental manis
30 g
5g
5g
82,2 kcal
23,9 kcal
16,0 kcal
15,6 g
3,2 g
2,7 g
malam
nasi, capcay bakso, pepaya
beras putih giling
bakso daging sapi
sawi putih mentah
kool merah / putih mentah
Wortel
pepaya
70 g
50 g
25 g
25 g
25 g
75 g
252,6 kcal
185,0 kcal
3,8 kcal
5,5 kcal
11,2 kcal
29,2 kcal
55,7
0,1
0,5
1,1
2,6
7,4
g
g
g
g
g
g
Meal analysis: energy 487,3 kcal (25 %), carbohydrate 67,3 g (25 %)
=====================================================================
Result
=====================================================================
Nutrient
analysed
recommended
percentage
value
value/day
fulfillment
______________________________________________________________________________
energy
1931,9 kcal
2390,1 kcal
81 %
water
46,8 g
protein
85,2 g(18%)
48,0 g(12 %)
177 %
fat
54,4 g(25%)
77,0 g(< 30 %)
71 %
carbohydr.
272,3 g(57%)
351,0 g(> 55 %)
78 %
iodine
1,0 g
200,0 g
1%
dietary fiber
11,5 g
30,0 g
38 %
alcohol
0,0 g(0%)
PUFA
7,9 g
10,0 g
79 %
cholesterol
156,9 mg
Vit. A
1206,5 g
800,0 g
151 %
carotene
0,3 mg
Vit. E
0,9 mg
Vit. B1
0,7 mg
1,0 mg
65 %
starch
0,0 g
Vit. B2
0,7 mg
1,2 mg
58 %
Vit. B6
1,5 mg
1,2 mg
123 %
11,3 g
97,9 mg
670,9 mg
1738,4 mg
240,0 mg
273,1 mg
856,9 mg
9,4 mg
8,3 mg
100,0 mg
2000,0 mg
3500,0 mg
1000,0 mg
310,0 mg
700,0 mg
15,0 mg
7,0 mg
98 %
34 %
50 %
24 %
88 %
122 %
63 %
118 %