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The Effect of 8 Weeks Inspiratory Muscle Training and Taekwondo Exercise on Physical
Fitness, CRP, Pulmonary Function and Isokinetic Muscular Function in Middle Aged
Male Smokers
Yung-Jin An, Ki-Sung Lee, Tae-Woo Kim, Hyun-Ji Son, Jin-Ho Yang, Soo-Yeon Kim, Chang-Hyun Jang
Department of Sport Science, Sunmoon University, Asan, Korea
PURPOSE: The purpose of this study was to compare and analyze the effects of Taekwondo training including 8-week inspiratory mus-
cle training on physical fitness, CRP, pulmonary function and isokinetic muscle function of middle-aged male smokers.
METHODS: 21 middle-aged male smokers were divided into 3 groups: inspiratory muscle training+Taekwondo training group (n=7),
Taekwondo training group (n=7) and control group (n=7). Measurement variables were physical fitness (Body composition, muscular
strength, muscular endurance, flexibility, cardiorespiratory function, balance), CRP, pulmonary function (FVC, FEV1, FEV1/FVC), and
isokinetic muscle function (peak torque %BW, average power %BW). The repeated measure ANOVA was conducted to analyze the
differences and interactions between groups and periods. In the case of any difference, t-test was conducted to perform post hoc test
between pre and post treatment and the contrast was conducted to perform post hoc test between groups. One-way analysis of vari-
ance (ANOVA) was used between groups, and repeated measures t-test was used between groups. All significance levels were verified
at .05.
RESULTS: As a result, the combined exercise group also showed statistically significant changes in the physical fitness (Body composi-
tion, muscular strength, muscular endurance, flexibility, cardiorespiratory function), pulmonary function (FEV1, FEV1/FVC), and iso-
kinetic muscle function (peak torque %BW).
CONCLUSIONS: Consequently, it shows that 8 weeks Taekwondo training including inspiratory muscle training made a positive effect
on fat content, muscular strength, muscular endurance, cardio respiratory fitness, R-extension in peak torque %BW in middle-aged
male smokers.
Key words: Inspiratory muscle training, Taekwondo exercise, Physical fitness, Pulmonary function, Isokinetic muscular function
Corresponding author: Chang-Hyun Jang Tel +82-41-530-2292 Fax +82-41-530-2796 E-mail [email protected]
Keywords 흡기근육훈련, 태권도 수, 체력, 폐기능, 등속성근기능련
Received Jul 19 2017 Revised Aug 6 2017 Accepted Aug 25 2017
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재하며, 여러 유해물질 중에서도 니코틴(nicotine), 타르(tar), 일산화탄 으로나 기능적으로 골격근에 해당하여 적절한 생리적 자극이 주어지
소(CO) 등이 인체에 치명적이다[3]. 니코틴은 교감신경계를 향진시켜 면 그 훈련에 따라 반응하게 된다[17]. 따라서 호흡근육의 근력강화는
화학수용기를 자극하고 카테콜라민의 유리를 증가시켜 혈압을 상승 피로를 줄여주거나 지연시켜 운동능력을 향상시킬 수 있다[18]. Yoon
시킨다. 타르는 기도점막의 손상과 기도저항을 증가시켜 폐에 부정적 & Jeon [19]의 연구에서는 높은 강도의 흡기근육 훈련이 건강하고 체력
인 영향을 미치며, 일산화탄소는 일산화 헤모글로빈(CO-Hemoglo- 이 좋은 대상자들의 VO2max와 심폐기능의 향상을 보고하였고 Jung
bin)을 형성하여 산소운반능력을 저하시킴으로써 신체운동능력을 약 & Lee [18]의 연구에서도 흡기근육 훈련과 유산소운동의 동시적용이
화시킨다[4]. 흡연은 폐암을 비롯한 각종 암(구강인두암, 방광암, 간암, 심폐반응과 폐기능의 향상을 보고하였다. 이외에도 낭포성섬유증(cys-
직장암, 췌장암 등) 발생의 직간접적인 원인을 가져오며, 심혈관질환 tic fibrosis)환자에 흡기근육훈련을 적용한 연구[20]와 건강한 대상자
및 만성폐질환등 질병을 발생시킬 수 있다. 관상동맥질환은 혈관 내의 에게 흡기근육훈련을 적용한 연구[21], 운동선수 대상자에게 흡기근
염증이 진행되어 전신의 염증반응 지표들의 혈중 농도가 증가시킬 수 육훈련을 적용한 연구[19,22,23] 등 다양한 대상자에서 호흡근육 근력
있다[5]. 강화의 긍정적인 효과가 있음을 보고하였다.
C-반은성 단백질(C-reactive protein, CRP)은 대표적인 혈중 염증지 Yang [24]의 흡연경력이 1년 이상 하루 10개비 이상 흡연하는 20대
표이며 흡연자들은 대부분 CRP농도가 높다. 규칙적인 신체활동은 혈 남학생을 대상으로 호흡근 강화훈련을 4주간 주 2회 실시한 후의 폐
관염증과정을 개선시키지만[6], Croisier et al. [7]과 Czarkowska-Paczek 기능의 영향에서 호흡근 폐기능 향상의 정적인 상관관계가 확인되었
et al. [8]은 IL-6의 순환량은 증가시키지만 염증인자들에는 유의한 변 다. 또한 Choi et al. [25]은 격렬한 운동 및 호흡에 대한 강한 요구가 생
화가 나타나지 않았다고 보고하였다. 또한 흡연은 심장질환의 위험을 기면 외늑간근은 흡입 공지의 부피를 증가시켜 예비 흡기량을 늘리고,
높이는 중심성 비만을 증가시키며 인슐린저항성과 당뇨병을 일으킬 내늑간근은 내보내는 공기의 양을 늘려 예비호기량을 증가시키는 것
수 있다[9]. 특히 흡연은 폐기능에 부정적인 영향을 주며, 담배의 니코 으로 미루어, 운동을 할 때 호흡법은 횡격막뿐만 아니라 복부근, 늑간
틴은 혈액 응고 작용을 증가시키고 헤모글로빈의 산소공급능력을 저 근을 효율적으로 활용하고 있어 흡연자의 심폐기능 향상에 적절한 방
하시켜 체내의 저산소 상태를 초래하는 것으로 보고하고 있다[10]. 법이라고 하였다.
흡연이 호흡기에 미치는 생리학적 영향은 담배의 유해물질들이 기도 태권도는 우리 민족의 얼과 혼이 담긴 국기로 전 세계적으로 보급되
의 점막을 자극하여 천식, 기관지염을 일으키고 기도저항과 기도폐색 어 있으며 올림픽 정식종목으로 채택되어 현재 204개국에서 약 7,000
을 높여 폐기능의 저하를 가져온다. 흡연으로 인한 호흡기 질환은 주로 만이 수련하고 있는 국제적인 스포츠이다. 태권도는 스포츠경기이지
기침과 호흡곤란이 나타나며 호흡근의 기능이 결여되어 있다. Roh & 만 수련방법이나 성격상 여전히 무도의 본질을 고수하고 있으며 양생
Choi [11]는 대학생의 흡연집단과 비흡연 집단의 각종 체력요인과 폐기 을 근본으로 하는 복식호흡을 강조하고 있다[26]. 태권도 수련은 전신
능의 비교에서 비흡연 집단이 흡연 집단보다 근력, 1RM, 유연성, 순발 을 움직이는 신체활동이기 때문에 근력, 근지구력, 민첩성, 평형성 등
력 등 체력요인과 FVC, FEV1, MVV의 폐기능이 높게 나타났다고 하였 균형 있는 신체발달을 유도하며, 신경계 근육 및 순환계의 생물학적
다. 또한 Sun et al. [12]의 연구에서는 비흡연군(n =93), 흡연군(하루 평 기능을 발달시킨다[27]. 또한 신체의 조직력과 순환계에도 커다란 영
균 19.8개비, 흡연기간 7.7년; n =106)의 유산소 운동능력 비교에서 장기 향을 주어 백혈구 수가 늘어나고 적혈구의 생성이 왕성해짐에 따라 신
적인 흡연이 20대 성인 남성의 유산소 운동능력이 우수하였다. 이처럼 체의 동적 건강을 향상시킨다. 또한 호흡법을 통해 심폐기능을 촉진시
흡연집단은 비흡연 집단보다 체력적인 요인과 폐기능 요인이 현저히 떨 킬 수 있으며, 상대를 압도할 수 있는 순간적인 지적 활동이 전개됨으
어지는걸 알 수 있다. 약화된 체력과 폐기능을 회복하기 위해서는 금연 로써 뇌와 신경계의 지적 판단력과 응용력을 길러주게 된다[28]. 태권
이 가장 좋은 방법이지만 흡연은 중독성과 의존성을 갖는 물질이기 때 도 수련과 관련된 선행연구를 살펴보면 Chun et al. [29]은 지속적으로
문에 사실상 어렵다고 볼 수 있다. Choi [13]의 연구에서는 홉연자의 운 태권도 수련을 하고 있는 대학생 집단과 평소 운동경험이 없는 대학생
동습관은 심폐능력과 호흡 능력의 증가뿐만 아니라 심혈관위험인자 집단의 기초체력을 비교분석 하였는데 태권도 수련집단에서 유연성,
등에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하였고 Kim [14]의 연구에서도 만 순발력, 근지구력이 높게 나타났고(p <.05) 등속성 근력 또한 각속도
성 흡연자의 짐스틱(gymstick)을 이용한 상지운동과 사이클(cycle)을 이 180°/sec와 60°/sec에서 높게 나타났다. Koo et al. [30]에서도 여유심박
용한 하지운동 후 폐기능의 유의한 증가를 보고하였다. 수 50-70%의 운동강도로 주 5일, 12주간 태권도 품새 수련을 실시한
최대운동능력을 결정하는 중요한 요인으로 폐환기능력을 평가하는 결과 태권도그룹에서 FVC, VC, ERV가 증가하였다고 보고하여 호흡
데 최대운동능력의 약 85%를 상회하는 운동에서 횡격막의 피로가 발 을 필요로 하는 품새수련이 폐기능에 긍정적인 변화를 나타내었다. 그
생한다고 보고하고 있다[15,16]. 횡격막 근육과 호흡근육은 형태학적 러나 흡연 중년남성들에 대한 태권도의 폐기능 효과에 대한 연구는 미
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이상의 조건을 만족시킨 경우에 한해서 최대산소섭취량을 취하였다. 과 흡기, 호기에 대한 교육, 마우스피스의 사용법을 설명하고 피검자에
가능한 목표심박수의 80% 이상 해당되는 심박수에 도달할 때까지 운 게 시범을 보여주었다. 피검자는 앉은 상태에서 5분간 휴식을 취한 후
동을 지속하도록 하였으며 피검자가 더 이상 운동을 계속하지 못하겠 코마개와 마우스피스를 문 후 힘을 빼고 최대한 빠르고 세게 호기하였
다고 의사를 표시할 경우 운동을 중단하였다[32]. 검사를 통하여 운동 다. 잘못된 방법을 지적하고 적합한 검사를 위해 3회 이상 검사를 실시
지속시간, 최대산소섭취량을 측정하였다. 할 것이다. 검사 항목은 FVC, FEV1, FEV1/FVC를 측정하였다.
운동 시간은 1회 30번의 흡기 시 5분을 넘지 않도록 하였다[35]. 태권도 하여 평균(Mean)과 표준편차(Standard deviation)를 산출하였다. 8주
수련 프로그램은 Park [36], Kim [37]의 연구에서 사용된 프로그램을 간 호흡훈련을 포함한 태권도 수련의 적용에 따른 집단과 특정시기 간
참고하여 구성하였고 인터벌트레이닝으로 구성하였다. 태권도 수련은 의 변화를 검증하기 위하여 이원변량분석(two-way with repeated mea-
인터벌 트레이닝을 통해 유산소와 무산소시스템 모두 작동하게 하여 sure ANOVA) RG(3)× RM(2)을 이용하였으며 사후검증은 scheffe 방법
고강도 운동단계의 부산물인 젖산으로 근육 피로를 유발 시켰다. 고강 을 사용하였다. 정확한 검증을 위하여 그룹 간에는 일원변량분석(one-
도 유산소 운동강도는 75-80%의 여유심박수로 설정하였다. 복합운동 way ANOVA), 측정시기 간에는 반복측정 t-검증 방법을 이용하였다.
집단(흡기근육 훈련+태권도 수련)의 프로그램과 태권도 수련집단의 본 연구의 통계 분석을 위한 모든 유의수준은 .05로 설정하였다.
훈련 프로그램은 Table 2에 제시하였다.
연구 결과
4. 자료처리방법
본 연구의 측정 자료는 SPSS 17.0 version 통계 프로그램을 이용하여 본 연구는 8주간 호흡훈련을 포함한 태권도 수련을 통해 흡연중년
각각의 그룹과 측정시기의 체력(신체구성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐 남성의 체력, CRP, 폐기능 및 등속성근기능에 미치는 영향을 비교 분
지구력), CRP, 폐기능, 등속성근기능(근력, 근파워)의 기술 통계를 이용 석하고자 하는 것이다. 이를 위하여 복합운동집단(흡기근육 훈련+태
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권도 수련집단; n =7), 태권도 수련집단(n =7), 통제집단(n =7)으로 구분 (p <.01), TE 집단에서는 근력에서만 유의한 차이가 나타났다 (p <.01).
하였으며 체력(신체구성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 평형성), 집단 간 변화율의 비교에서는 세 집단 모두 운동 후 차이가 없었고 집
CRP, 폐기능(FVC, FEV1, FEV1/FVC), 등속성 근기능(peak torque 단과 시기 간 상호작용에서는 평형성을 제외한 체력요인에서 유의한
%BW, average power %BW)을 종속변인으로 설정하여 집단과 측정시 차이가 나타났다 (p <.05, p <.01, p <.05) (Table 3). 심폐지구력의 변화에
기에 따른 변화를 분석한 결과는 다음과 같다. 서 집단 내에서의 운동지속시간 최대산소섭취량은 IMT+TE 집단에서
1. 신체구성의 변화에서 집단 내에서의 체중, 체지방량, BMI는 모두 는 모두 유의한 차이(p <.01)가 나타났고 TE 집단에서는 최대산소섭취
IMT+TE 집단에서만 유의한 차이가 나타났다(p <.01). 집단 간 변화율 량에서만 유의한 차이가 나타났다(p <.05). 집단 간 변화율의 비교에서
의 비교에서는 세 집단 모두 운동 후 차이가 없었고 집단과 시기 간 상 는 세 집단 모두 운동 후 차이가 없었고 집단과 시기 간 상호작용은 모
호작용에서는 체지방량에서만 나타났다(p <.05) (Table 3). 두 나타났다(p <.01) (Table 3).
2. 체력의 변화에서 집단 내에서의 근력, 근지구력, 유연성, 평형성은 3. CRP의 변화에서 집단 내에서의 유의한 차이는 모두 나타나지 않
IMT+TE 집단에서 평형성은 뺀 나머지 모두 유의한 차이가 나타났고 았고, 집단 간 변화율의 비교에서도 세 집단 모두 운동 후 차이가 없었
다. 집단과 시기 간 상호작용에서도 나타나지 않았다(Table 3). 해 신체구성, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 평형성의 다양한 체
4. 등속성 근력(peak torque%BW)에서 집단 내에서의 R-extension, R- 력요인을 측정하였다. Sin [43], Jung [44]의 연구에서는 태권도 수련으
flexion, L-extension, L-flexion 는 IMT+TE 집단에서 모두 유의한 차이 로 체지방률의 감소와 단백질, 무기질의 증가를 보고하여 본 연구의
가 나타났고(p <.05 p <.01 p <.05 p <.05), TE 집단에서는 R-flexion와, L- IMT+TE집단의 체중, 체지방률, BMI의 감소 결과와 동일한 결과를 나
flexion에서만 유의한 차이가 나타났다(p <.05, p <.05). 집단 간 변화율 타냈다. TE집단에서는 약간의 감소가 있었으나 유의한 차이는 나타나
의 비교에서는 세 집단 모두 운동 후 차이가 없었고 집단과 시기 간 상 지 않았다. 본 연구에서 IMT+TE집단의 변화는 흡기근육 장비를 사용
호작용은 R-extension만 나타났다(p <.01) (Table 4). 등속성 근파워(av- 하여 태권도 수련 중 인터벌 트레이닝 중간에 호흡훈련을 포함하여
erage power %BW)에서 집단 내에서의 R-extension, R-flexion, L-exten- break time을 줄인 유산소성 훈련으로 체지방감량에 효과적인 것으로
sion, L-flexion는 TE 집단에서의 R-flexion에서만 유의한 차이가 나타 판단된다. Lee & Yang [45]의 연구에서는 장기간의 태권도 수련집단이
났다(p <.01). 집단 간 변화율의 비교에서는 세 집단 모두 운동 후 차이 대조집단에 비해 근력과 근지구력이 유의하게 증가한다고 보고하여
가 없었고 집단과 시기 간 상호작용은 R-flexion만 나타났다(p <.05) 본 연구에서의 태권도수련결과와 동일한 결과를 나타냈다. 그러나 근
(Table 4). 력과 근지구력에서는 IMT+TE집단과 TE집단에서 큰 차이를 보이지
않았다.
논 의 본 연구에서는 호흡훈련을 포함한 태권도 수련집단에서 평형성을
제외한 체력요인을 모두 증가시켰는데 Kim [46]의 연구에서도 12주간
흡연은 폐암을 비롯한 각종 암과 만성폐쇄성폐질환의 주요 원인이 주 5회 60분 약 60%의 운동강도를 적용한 태권도 수련에서 대학생 30
며, 호흡기 질환과 밀접한 관련이 있다. 또한 심혈관질환 및 관상동맥 명의 체력을 비교분석한 결과 유연성, 민첩성, 순발력 등은 유의한 차
질환의 발생에서도 직간접적인 영향을 미친다. 흡연자의 운동습관은 이를 보였지만 평형성 검사에서 유의한 차이를 보이지 않아 본 연구와
심폐능력과 호흡능력의 증가뿐만 아니라 심혈관위험인자 등에 긍정적 일치하였다. 태권도 수련 중 외발로 중심을 잡으며 발차기를 하는 동
인 영향을 미친다. 호흡운동을 할 때 횡격막 근육은 환기량을 증가시 작을 반복하면 고유수용기의 적응이 일어나 평형성을 증가시킬 수 있
키며 호흡기질환의 복식호흡에 효과적이다. 횡격막 근육과 호흡근육 으나 중년남성들에게 발차기는 다소 어려운 동작이기 때문에 평형성
은 형태학적으로나 기능적으로 골격근에 해당하는데 호흡훈련을 통 의 증진이 어려웠을 것으로 판단된다.
해 발달시킬 수 있다. 호흡근육 훈련의 연구대상자나 훈련유형의 방법 CRP는 염증반응과 대사과정 중 비특이적 반응이 나타날 때 증가하
의 차이가 존재한다고 하는데[38], Lee & Lee [39]의 연구에서는 Ultra- 는 혈장 단백질 중 하나로 조직의 상처, 감염 및 염증에 반응하는 염증
breath (AQUS, UK)의 호흡근 강화 운동기구를 사용하여 20대 남성 20 인자이며 인체 내 염증수준을 혈중CRP 농도로 측정할 수 있다. 또한
명을 대상으로 8주간 운동프로그램을 실시한 결과 흡연자와 비흡연 심혈관계 질환의 예후인자 및 독립적 질환의 예후인자로 측정하기가
자 모두 최대호기량과 호흡근 근력이 증가하였다고 보고하였다. 태권 매우 편하고 안전하기 때문에 임상에서 가장 많이 쓰인다.
도 수련은 전신을 움직이는 신체활동이며 우리 민족 고유의 전통 무예 운동과 CRP에 관한 선행연구는 많이 이루어지고 있지만 운동강도,
로 양생을 근본으로 하는 복식호흡을 강조하고 있다. 운동기간, 운동형태 등에 따라 다양한 결과를 나타내고 있다. Geffken
인간의 신체는 중년기로 접어들수록 노화나 스트레스, 흡연, 음주 et al. [6]은 주 5일 높은 수준의 신체활동은 혈중CRP농도를 감소시킨
등 각종 생활양식으로 인하여 신체적 기능의 퇴화와 체력의 감소를 다고 보고하였고 Albert et al. [47]은 높은 수준의 신체활동은 남성들의
동반한다. 이중 흡연은 많은 연구자에 의해 심폐체력의 감소를 가져온 CRP수준을 낮추지만 여성들에게는 나타나지 않는다고 보고하였다.
다고 보고되고 있다. Knapik et al. [40]은 젊은 남성들을 대상으로 최대 Kim & Kim [48]의 연구에 의하면 12주간 60%의 1RM강도로 저항운
산소섭취량을 비교한 결과 흡연자들이 비흡연자들에 비해 더 낮다고 동을 실시한 결과 혈중CRP농도가 감소하여 긍정적인 영향을 보고하
지적하였고 Lustiola et al. [41]은 흡연자들이 비흡연자들의 비해 최대 였고 Kim [49]의 연구에 의하면 8주간 고강도 낮은 반복횟수의 근력
심박수가 더 낮다(p <.01)고 보고하였다. 흡연의 4,000여 가지의 유해물 운동집단과 저강도 높은 반복횟수의 근지구력 운동집단의 CRP농도
질 중 대표적인 일산화탄소(CO)는 헤모글로빈(Hb)과 높은 친화력을 를 비교한 결과 두 집단 모두 운동 후 유의한 차이가 나타나지 않았다
가지고 있어 혈액 속 carboxy hemoglobin (COHb)이 증가되어 혈액의 고 하였다.
산소운반 능력을 저해하는데[42] 이처럼 흡연은 혈액학적인 변인과 심 CRP의 IMT+TE집단은 운동 전 0.10 ± 0.11 mg/dL에서 운동 후 0.07±
폐기능에 연구가 집중되어 있어 운동습관과 체력의 다양한 요인과의 0.05 mg/dL으로 0.03 mg/dL감소하였고 TE집단에서는 운동 전 0.10 ±
연구는 부족하였다. 본 연구에서는 흡기근육훈련과 태권도 수련을 통 0.10 mg/dL에서 운동 후 0.08± 0.09 mg/dL로 0.02 mg/dL감소하였다. C
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집단에서는 운동 전 0.09 ± 0.06 mg/dL에서 운동 후 0.08 ± 0.05 mg/dL 근력을 평가하는 방법에서 가장 객관적이고 신뢰도가 높은 방법으로
로 0.01 mg/dL감소하였다. 연구결과 세 집단 모두 CRP의 농도는 약간 보여진다[55].
감소하였으나 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않아 Kelly et al. 본 연구에서는 무릎 관절의 좌, 우 신전과 굴곡의 등속성 근력인
[50]의 운동수행 후 체중감소와 체력이 유의하게 향상되었음에도 불 peak torque %BW (60°/sec)와 근 파워인 average power %BW (90°/sec)를
구하고 혈중CRP 농도의 변화가 없었다고 보고한 결과와 일치하였으 측정하였다. Peak torque %BW의 좌, 우 신전과 굴곡에선 모두 IMT+TE
나 IMT+TE집단과 TE집단에서 감소하는 경향을 보였다. Cottell et al. 집단에서 통계적으로 유의한 증가가 나타났고 TE집단에서는 증가하
[51]은 운동기간과 운동강도에 따라 CRP의 농도의 변화는 다양하다 였으나 유의한 차이가 나타나지 않았다. C집단에서도 약간 증가하였
고 보고하였고 Yoon & Lim [52]은 운동을 통해 CRP를 포함한 염증유 으나 유의한 차이가 나타나지 않았다. 전체적으로 등속성 근기능의 평
발지표들을 개선시키기 위해서는 운동기간을 증가시켜야 한다고 보고 가에선 세 집단 모두 증가하는 경향을 보였는데 그 이유는 사전측정
하였다. 이 연구의 결과는 3년 이상 흡연자의 8주간의 짧은 운동기간 에서 장비를 한번 다뤄보았기 때문으로 판단된다. 8주간 운동을 한
으로 CRP의 농도에 영향을 미치지 못한 것으로 생각된다. 따라서 흡연 IMT+TE집단과 TE집단에서는 C집단의 증가보다 향상되어 태권도 훈
기간이 길수록 운동기간을 길게 설정하면 CRP에 더욱 긍정적인 영향 련은 근력 및 등속성 근력에서 유의한 향상을 보였다는 선행연구와 일
을 미칠 것으로 생각되기 때문에 향후 후속적인 연구가 필요할 것으로 치하였다[56].
생각된다. Average power %BW의 좌, 우 신전과 굴곡에선 IMT+TE집단의 오른
흡연은 니코틴, 일산화탄소, 타르 등 유해가스가 부교감신경을 마비 쪽 굴근에서만 통계적으로 유의한 차이가 나타났는데 이는 40대 운동
시켜 심박수와 혈압이 필요이상으로 증가하여 심장의 작업량을 증가 경험이 부족한 중년남성에게 근 파워를 증진시킬 수 있는 태권도 기본
시키게 되고 폐환기를 위하여 호흡근이 더욱 많은 산소를 필요로 하게 발차기(앞차기, 돌려차기, 옆차기, 찍어차기)는 어려운 동작으로 8주간
되어 운동을 수행하는 골격근에는 적은양의 산소가 공급된다[4]. 폐기 동작을 완벽하게 수행하여 정확한 발차기를 구사할 수 없었기 때문에
능의 능력을 결정하는 생리적 요인은 근 활동을 위한 에너지원의 축적 파워 증진이 어려웠던 것으로 판단된다. 그 중 굴근에서만 통계적인 차
과 영양소와 산소를 조직에 운반하는 혈관망의 발달이며 그 기능의 이를 보인 이유는 굴곡근은 신전근에 비해 일상생활에 상대적으로 적
향상과 비만 측정치를 감소시키는데 호흡 운동이 요구된다[53]. 따라 게 사용되기 때문에 효과가 크게 나타난 것으로 생각된다.
서 본 연구에서는 흡연자 21명을 대상으로 흡기근육훈련과 태권도 수
련 등 운동방법에 따른 폐기능을 측정하였는데 폐기능은 폐의 특성과 결 론
기능을 파악하는 것으로 운동수행능력을 판단할 수 있는 한 가지 지
표이다. 폐기능의 변인으로 노력성 폐활량(forced vital capacity, FVC), 1 본 연구는 흡연중년남성 21명을 대상으로 복합운동집단(흡기근육
초간 노력성 호기량(forced expiratory volume in one second, FEV1), 1초 훈련+태권도 수련집단; n =7), 태권도 수련집단(n =7), 통제집단(n =7)
율(forced expiratory volume in one second/forced vital capacity, FEV1/ 으로 구분하고 8주간 주 3회 POWERbreathe를 사용한 복합운동과 태
FVC)을 측정하였는데 연구결과 세 그룹 중 IMT+TE집단에서만 FEV1 권도 수련을 실시하여 체력, CRP, 폐기능 및 등속성근기능의 변화를
과 FEV1/FVC (%)가 유의하게 증가하였다. FEV1은 1초 동안에 하는 노 알아본 결과 내린 결론은 다음과 같다. IMT+TE (n =7)은 흡연자의 혈
력성 호기량을 나타내는데 실제 FVC의 80% 이상을 차지한다. FEV1이 중염증지표인 CRP의 변화에 있어서는 유의한 차이는 없었지만 감소
FVC의 75% 이하로 떨어지면 기도폐쇄가 있는 것으로 진단될 수 있기 하는 경향을 보였다. 신체구성의 체지방률(p <.013), 근력(p <.038), 근지
때문에 FEV1의 증가는 호흡능력의 지표로 나타난다. 구력(p <.000), 유연성(p <.045), 심폐지구력의 운동기간, 최대산소섭취
Nourry et al. [54]은 8주간 하루 30분 이상 주3-4회 이상 유산소운동 량(p <.004, p <.000), 등속성 근력과 근파워의 오른발(p <.007, p <.034)
을 한 흡연중년남성 6,235명을 조사한 결과 FVC와 FEV1이 유의하게 에서는 집단 내 유의한 차이를 보였다. 하지만 집단간의 유의한 차이가
증가하였고 Yoon & Jeon [19]은 엘리트 선수를 대상으로 8주간 호흡근 나타나지 않아 향후 실험군의 수를 늘리거나 운동기간을 늘려 지속적
훈련을 병행한 레슬링 훈련 후 FEV1, FVC 및 PEF에서 긍정적인 효과 인 연구가 필요할 것으로 판단된다.
가 나타났다고 보고하였다. 본 연구에서는 FEV1과 FEV1/FVC (%)의
유의한 차이를 가져왔지만 FVC는 변하지 않았다. 폐기능의 유의한 차 REFERENCES
이가 없는 것은 호흡근 향상이 8주보다 더 많은 시간이 필요한 것으로
판단된다. 1. Statistics Korea. Smoking rate 2016.
등속성 운동은 일정한 속도에 의해 근력의 측정이 이루어 지는데 2. ACSM. ACSM’ Guideline for exercise testing and prescription. 8th ed,
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