トコトン!腰痛大解決「腰痛を体操で改善!」 - きょうの健康きょうの健康トコトン!腰痛大解決「腰痛を体操で改善!」初回放送日：2019年4月9日 腰痛を改善するための簡単な体操を大特集!腰に手を当て、3秒間体を後ろに反らすだけの「これだけ腰痛体操」は特に、慢性腰痛に効果が!さらに、「腰周辺の関節の可動域を高める体操」や、「体の左右のバランスを調整する体操」を行えば、腰痛改善の期待度はさらに高まる。万が一、「ぎっくり腰」になったときは「ぎっくり腰体操」で早期改善を。第一線で活躍する専門化が、スタジオで分かりやすく実演する。
「呼吸」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
呼吸をちょっと変えるだけで心身ともに健康に！不安・血圧・肩こり・不眠・冷え症に効く、肺を使えるようになるための超簡単・トリセツ技をご紹介！
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背..
腰痛がピキッてきたとき、メシ食って風呂入って、みのもんたが話してた背骨を直す体操をやって寝るようにしてる。 ❶ 堅い椅子に浅く腰掛ける。膝直角、股関節直角、軽く背筋を伸ばす ❷ 頭だけゆっくり左を向く。次に右を向く。どちらかが向き難いはずだ ❸ その反対側の尻の下にタオルなどを敷く。左が向きづらいなら尻の右側の下、右なら左側だ ❹ また頭だけで左右を向く。まだどちらかが向き難いなら、敷くものの厚みを増して同じことを試す ❺ 両方同じ角度で向けたら、そのまま頭の後ろを両手の指を組んで押さえ、ゆっくり背中をくねらせながら頭を傾けて時計回り・反時計回りにグルグル回す。背中が微かにポキポキ鳴る ❻ タオルを抜いて、また左右を向く。まだどちらかが向き難いなら、もう一度試みる 俺はこの体操の後、今度は立って同じことをやる。尻のタオルの代わりに、かかとの下にスリッパを敷いて。背骨の直せる位置が高くなる（
中途失明原因第1位の「緑内障」が特定健診では見つかりにくい理由
きはら・ひろみ／宮城県出身。大学在学中にコピーライターとして働き始め、20代後半で独立してフリーランスに。西武セゾングループ、松坂屋、東京電力、全労済、エーザイ等々、ファッション、流通、環境保全から医療まで、幅広い分野のPRに関わる。2000年以降は軸足を医療分野にシフト。「ドクターズガイド」（時事通信社）「週刊現代?日本が誇るトップドクターが明かす（シリーズ）」（講談社）「ダイヤモンドQ」（ダイヤモンド社）などで、企画・取材・執筆を深く、楽しく手掛けてきた。2012年、あたらす株式会社設立（代表取締役）。近年は医療系のWebサイト、動画制作（企画・ライティング・プロデュース）にも力を入れている。 ＆慢性痛～知っておきたい慢性痛のホント（横浜市立大学ペインクリニック内科との協働制作） https://www-user.yokohama-cu.ac.jp/~mansei2/ あるペインの少女
これであなたもマエケン体操マスター！！
今日も動画を見てくれてありがとうございました。 今回はマエケン体操の正しいやり方について話しました！ 野球や他のスポーツをしてる人たちもぜひウォーミングアップに取り入れてみて下さい。 スポーツをしていない方 肩こりがひどい方もやると和らぐと思うのでぜひ試してみて下さい。 今日もありがとうございました！ #マエケン #体操 #家で一緒にやってみよう
ADHD・発達障害の人なら常備しておきたい厳選サプリメント7選､ 集中力ゼロ､ミス連発の人に
2016/08/25~29にSmartNews（スマートニュース、スマニュー）で紹介されました。ありがとうございます。 はじめに 今回は、発達障害の中でもADHDの症状に的を絞り、おすすめサプリをご紹介したいと思います。 うっかり、小さなミスを連発する、片付けられない、落ち着きがない、活動過多など、ADHD（注意欠陥・多動性障害）の症状は、職場や社会での評価を落とす原因になりがちです。 今回ご紹介するサプリは、わたし自身のそうした症状を改善したり、サポートしてくれたりしてくれる、ありがたいサプリです。とくに、コンサータやストラテラといったADHDの特効薬でフォローできなかった部分を助けてくれたサプリです。 サプリは薬ではありませんし、薬のような効果や効能もありません。でも、ADHDの人に足りないかもしれない栄養を補い、整えてくれる栄養補助食品です。 まず、ベースとなるアセチルコリン系サプリ
解禁！腰痛患者の８割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン！
腰痛にお悩みの皆さんに朗報です！ なんと、８割もの腰痛患者に効果が期待できる「最新メソッド」がついに解禁！ 腰痛といえば、マッサージなどで一時的にラクになっても、また痛みがぶりかえすことがありますよね？ でも、東京大学病院が発表した最新研究によると、「あるストレッチ」を行うと症状が劇的に改善するだけでなく、再発がストップする人が続出しているといいます。 実は、腰痛持ちの人には「寝返りが少ない」という方が少なくありません。そんな場合、寝返りを増やすことができれば、腰痛を元から絶てる可能性があるんです！２０００人近くの患者さんが症状改善を実感した「腰痛対策の新鉄則」、詳しくはお役立ち情報をご覧ください！ ストレッチは無理のない範囲で。とにかくリラックスが大事です。体がリキまないように、 深呼吸を続けながら行ってください。ストレッチを行う際は、フローリングなどの硬い床は避け、じゅうたんや布団の上
【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ！
美容室や整体院で「頭皮が硬くなってますね～」と言われたことはありませんか？ 頭にも「コリ」があります！ ほぐせば頭のリフレッシュ・目の疲れ・ストレス軽減など嬉しい効果がたくさん！ スマホやPCを見続けたり、ストレスや頭の使い過ぎなどで頭部に疲労が溜まると頭皮も硬くなってしまいます。コリがひどい人は、指で触った時に頭皮がほとんど動かないそうです。 コリを溜めると血液やリンパの流れが悪くなり、頭痛・眼精疲労・めまい・全身の倦怠感など、いろんな不調につながってしまうといいます。 ツル～ンとしているように思える頭部ですが、おでこ・側頭部・後頭部には筋肉があり、そこから上は「帽状腱膜」という薄くて丈夫な組織でマルッと覆われてつながっています。 メンタルの状態が頭の筋肉にも影響してくるなんて驚きですね！ 頭のコリをほぐして体の疲れと気分をリフレッシュしましょう！ヨガでも様々な頭のほぐしの動作を教えてく
超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ
こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって
【プロ直伝】大谷翔平の肩甲骨をゲットする5つの超実践ストレッチ | 中村ひろき公式ブログ
こんにちは！中村ひろきです。 大谷選手のような柔らかい肩甲骨をゲットすべく、 日々肩甲骨のストレッチに明け暮れる、 秘境をめぐる治療家の中村ひろきです。 今回は、肩甲骨のまわりがガッチガチに硬い人のために「肩甲骨ストレッチ」を徹底的に伝授していきますよ〜！ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ 肩甲骨を柔らかくする5つの黄金ストレッチ 1.壁を使って前かがみ 2.カラダを前後左右に動かす 3.伸ばした腕を振り下ろす 4.タオルを使って腕を振り下ろす 5.大谷翔平に憧れる体操 肩甲骨ストレッチをもっと深く知りたい方へ 肩甲骨ストレッチのよくある質問 そもそも肩甲骨について 故障について 効果が出ないことについて 時間や間隔について 黄金の肩甲骨ストレッチまとめ なんで肩甲骨のストレッチをするの？ スポーツ選手でもないぼくが、ナゼ肩甲骨のストレッチに励んでいるのか？ それは、肩甲骨がガチガチに硬
喫煙者はIQが低い、との話を蒸し返してみますね。 | 五本木クリニック | 院長ブログ
イボ取りは、液体窒素による痛いイボ治療が一般的です。痛みや痕を残さないようにイボを取るにるにCO2レーザー治療で取り除くのがよいのですが、そうはいっても⋯気が引けてしまう方も多いでしょう。服用するだけでイボに効くクスリがあると聞いたら誰もが試してみたいと思うはずです。イボに効くとされているヨクイニンという漢方薬についての医師が解説します。 ヨクイニンの効果とは？ヨクイニン、漢字で書くと「薏苡仁」という漢方薬です。ヨクイニンは保険治療で使用することができる処方薬です。 ヨクイニンがイボを治す、というか消す効果があると巷で囁かれていますし、医師でも「とりあえず処方しとこうか」的にヨクイニンと処方箋に書き込むこともあるようです。 イボを治療するために多くの医療機関では液体窒素による複数回にわたる痛いイボ治療を行います。もし、飲む薬であるヨクイニンが本当にイボに効くのであれば第一選択薬としてもっと
やわらか股関節は美脚の基本！1日3分のストレッチでO脚改善♪ | ダイエットなら美wise！
いくら脚が細くてもO脚気味ではせっかくの細い脚も台無しです！ 今回ご紹介するストレッチで股関節のゆがみを解消してO脚を改善して美脚を目指しましょう☆ 股関節をゆるめるストレッチ まずは股関節を緩める事でO脚改善のための準備を行います。 1.仰向けになり右足を左膝の下に入れます。 2.右ひざを上下に立て、倒します。 股関節がひねられている事が分かると思います。 何度か繰り返しましょう。 脚を左右入れ替えて同じ動作を繰り返しましょう。 ひざを倒した状態で軽い痛みを感じると思います。 その状態で数秒固定しましょう。 このストレッチで股関節が開き,O脚改善の準備が整います。 股関節のゆがみを調整する こちらのストレッチで股関節のゆがみを解消します。 骨盤のバランスを整える 横座りで骨盤のバランスを調整します。 左ひざの内側と右の足首の外側を持ち、床に押し付けます。 20秒間キープしたあと、左右を入
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す - 健康な生活の知恵
肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人は多く、一生無縁でいられる人はあまりいません。 しかし、それだけ私たちにとって身近な悩みであるにも関わらず、私たちは体を痛めないための知識を学校であまり教わりません。肩こりや腰痛、首こり、猫背は、姿勢や体の使い方をちょっと意識するだけでかなりの部分予防したり治すことができます。 今回はそんな方法の中でも、特に自分で今すぐ簡単にできる方法についてまとめてみたいと思います。 肺と横隔膜をイメージして深い呼吸を実現する 呼吸が浅いと呼吸の回数が増えて交感神経が刺激され、不安やイライラが募ります。それだけでなく、全身の筋肉が酸欠状態になり、本来のパフォーマンスを発揮できず、体を正しい姿勢に支えることができなくなります。浅い呼吸を深い呼吸に改善することは、肩こりや腰痛、首こりを解消するだけでなく、体全体の健康を向上することに
OS-1の飲みすぎに注意を！
水谷脳神経外科クリニックのブログです。住所：静岡市駿河区馬渕4-11-9 電話：054-202-7778 こんにちは。今日は、最近診察していてちょっと気になったことを書きたいと思います。 大塚製薬から販売されている経口補水液”OS-1”に関してのお話です。 昨年の猛暑以来、熱中症予防として一般市民にも広く知れ渡り、飲める点滴液として注目されるようになりました。今年も連日真夏日が続き、また節電生活となっているため、盛んに熱中症の注意喚起が行われています。その影響と薬局やインターネットでも簡単に買えるため、OS-1を飲む人がかなり増えているようです。 今日診察に来た患者様ですが、知り合いの薬剤師に勧められたとのことでこの夏毎日OS-1 500mlを一日２本飲んでいると嬉しそうにお話され、ドキッとさせられました 直ぐに、過度の発汗などがない限り飲まないように指示致しました。この患者様は高血圧で内
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30代女子の貯蓄額を大発表！ 貯めてる人と貯められていない人の格差が…… - お役立ちコラム － MSNライフスタイル
https://www.wakando.jp/yoinseihai-s.htm