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減点法思考と加点法思考。考え方の癖で生きづらさが変わります。
考え方の癖に減点法思考と加点法思考というのがあります。理想である100点を満点として、足りない所を減じていく減点法と、0から初めて物事を積み重ねていく加点法。私は物事を減点法で考えることが多いタイプです。「思慮深さが足りない」「器用さが足りない」できない、足りないことが目についてクヨクヨ考えてしまいます。減点法、加点法、どちらも適材適所に用いれば有効なのですが、なかなかうまくすみ分けられません。減点法には、欠点が見えやすいということがあります。これは改善点が見えるということで長所にもなり得ますが、欠点にばかりとらわれていると、苦しくなります。人と比べ安いということも、評価を下しやすいという長所…
涙を流す余裕さえなかった数ヶ月・・・原因に気づき 涙があふれ浄化された【ご感想:エネルギー療法】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。エネルギー療法 (個人セッション)を受けられた〇〇様のご感想をご紹介いたします。 ◆ ご感想:エ…
自己紹介 / まずは体験! / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ 「いらっしゃいませ!」 『暮らし幸せ、コンサルタント』 やま…
こんにちは、人生探求家のskystarです。私達は日々、その瞬間瞬間で様々なことを考えています。でもその思考が長年のクセや習慣であるパターンになる傾向があるとしたらどうでしょうか?たとえば、いつも悲観的な予想をする、よく失敗したとつぶやく、この幸せは続かないと思
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまして。この度は、日本NLP学院のブログ…
リラックスするのが苦手な方いませんか~ ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己…
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に! 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
今の私にどうしても必要なこと・・・自分の気持ちを 表現していい【ご感想 エネルギー療法】
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。エネルギー療法(カウンセリング込)を受けられた○○様から 頂いていましたご感想を 遅くなりましたが ご紹…
生きにくい感情を持っていてもいい・・・涙が出そうになりました【ご感想 瞑想ワークショップ】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 ヴィパッサナー瞑想 ワークショップに以前 参加された◇◇様のご感想を ご紹介いたします。 ◉ …
短い時間なら薬を飲まずに電車やバスに乗れるようになり、外食も家族となら薬なしで楽しめるようになってきました。 不調の日もありますが、下の子も2年生になり、育児の負担が減ったこと、母が施設に入所し介護の負担がなくなったことで、パニック障害もだんだん良くなっています。 学校の保護者会などの集まりや映画館や美容院のシャンプー、高速や新幹線などはまだ薬なしでは難しいけど、スーパーのレジの列に並ぶこともできなかった頃に比べれば、今は日常的に困ることは減りました。 私のパニック障害のきっかけとなったのは、育児と介護のダブルケアですが、今、自分を客観的にみる余裕ができて、性格も原因の1つだと思っています。 …
【2024年こそ!】自分のために選び、習慣化し、現実を変える!
トラウマを抱えたままでも大丈夫!あなたは幸せに生きていける!トラウマに影響されない人生創り専門家みわこです。最新の脳科学セラピー×心理学×コーチングでなり…
ポジティブとネガティブ・意外な落とし穴について / 思考を見直す長野県のカウンセリング
こんにちは、 カウンセリングルームほほえみの森口です。 いつもありがとうございます。 日常の会話の中でも
自分の気持ちは自分で見つけストレス撲滅&ごきげんを増やす最強思考法「ごきげん暮らし学講座」
・毎日ご飯を作るのが苦痛・家がいつも散らかっている ・家のこと子供のことでやることが沢山あって自分の時間がない ・子供の好き嫌いが多くて献立を考えるのがたい…
こんばんは。いまあすです。 私のうつ症状はまず、身体症状がからきます。 ホットフラッシュ(体が熱くなる)、耳鳴り、目が眩しい、倦怠感など。 そこからメンタルももっていか…
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール:日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です^^ 「健康に生きれるための考え方」という…
私たちの周りにはさまざまな考え方や価値観を持った人々がいます。 中でも、「思考が変わってる人」と感じる方々は 一般的な価値観や常識から外れることがしばしば。 しかし、彼らの背後にはどのような生活背景や
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 これまでの 私を守ってくれていたもの 私が持っているパターン💗 少しずつ 感謝して手放していますが 昔のクセが、、、つい、、、 ってことがあって(笑) それに気がついて ハッ!とするのだけれど 昔のクセが つい出てしまった! ってことに気がついた途端、 ネタにできると笑ってしまう。 そんな私って かなりの変人だと思う。 そして、 この変人具体が 大好きだな~って思う🤣 今日もいい日だ。 明日もいい日だ。 ありがとう💗 ―――――*§*―――――*§*――――― 決まったフレーズに今ある気持ちを入れ込むだけな…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster( バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひざ…
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
アダルトチルドレンによる40年以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster( バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひ…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster( バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひ…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざ…
こんにちは、 心理療法カウンセラーの森口瑞恵です。 人が自分らしく生きるためには、 安全な環境と安心できる精神状態が 大切な要素の一つです。
認知の歪み認知(捉え方)は、人によって差があります。それが不合理な方向に偏ってしまい、歪んだ捉え方をすることで自分を苦しめてしまうのが認知の歪みです。(web引用)認知のゆがみ診断★7点以上の項目は特に認知のゆがみが強めです。************************2種類の診断方法を試してみました(^^;自分の持つ思考のクセの傾向をチェックするものとして軽い気持ちで試してみるとより客観的に自分を理解できるような気がしました!思考のクセと言う傾向は生きて来た歳月の環境の中で無意識に備わってしまうものなのかな..と思います(^^;そしてそれはトラウマと化すこともあり..過去に味わった感情をいつまでもいつまでも昇華できずに抱え込む..それもまた思考のクセであることを客観視できることで長引かせることなくそ...認知の歪み
『~しなければいけない』物事をやり始めるとその思考が絶対条件のごとく、途中で辞めることが出来ない食事中だろうが何だろうが途中でほかのことやり始めてその思考が出…
思考の癖・カルマ〜考えてもどうもできないと分かっていても・・・
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。主催する心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざ…
☪ご縁をありがとうございます☪ スピリットガイド糸賀みやこです。主催する心の調律サロン VioletAster バイオレット・アスターは、出雲大社のおひざ…
世の中生きていると、自分の中でのパターンなどを見つけていったり、こういう人は○○であるなどと、型に当てはめて考えてしまうことがあると思います。 例えば、男性は…
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ~すはじめましての方へ・プロフィール・世界一の壮絶人生・セッションやってます・お取り扱い商品愉しい人生を送りたい…
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・女性のための「心の調律サロンVioletAster」 糸賀みやこです。生きづらい、なんだか人と違う気がするなど、モ…
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster (バイオレット・アスター)糸賀みやこです。生きづらい、なんだか人と違う気がす…
今朝は少し風が強いけれど、陽射したっぷり 暖かい╰(*´︶`*)╯♡ 来週から来ると言われている寒波の前の静けさよ笑 本日はパートのお仕事もお休み(๑˃̵ᴗ˂̵) 昨日はパート先でなんと一人仕事を任され、 いつもは4〜5 ...
朝、起きて歯ブラシをくわえながらリビングへ行くと目立つ付箋が置かれていた。 母の置手紙だ。 『悪いけど、花の水かけをお願いします。』 ここ最近、終わらない流行の風邪に職場が翻弄されて毎日が忙しい様子の母。 日頃はもちろん、どこか遠出をする直前でさえ花の水かけを忘れない人だから、珍しいお願いだ。 付箋を確認し、歯磨きをしながら1階をぐるっと回って家のなかの状況が確認できたら口をゆすぎ、ついでに体重を測る。これが日課。ちなみに体重は普段より2㎏ほど増加してた。 生理前のお決まりとはいえ、少しショックを受けている素直で可愛い自分を鼻で笑う。 すでに洗い終わっていた洗濯物を洗濯機からカゴへ移し、まずは…
こんにちは。 好奇心からの便りです。 昨年末、とあるつぶやきにちょっと気になったことがあったので記しておこうと思います。 (役には立たない内容かもしれませんが……(^^;)) ある方が、あれこれ忙しい中、普段ご本人がやっている家事をご主人が手伝ってくださったことで、少しモヤっとした感情を抱いた、という風なことを仰っていました。 その意味についてご本人は、 「普段それは自分があたり前にやっていること。たまにはそれぐらいやってもらって当然」 「自分はこれらのことをいつもやっているんだ、不満も言わずあたり前にやっている」 というような気持ちであったようです。 以前、私が体験した就活のセミナーの中で、…
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster (バイオレット・アスター)糸賀みやこです。生きづらいのは魂の本音に気づけてい…
自分以外の誰かや何かのせいではなく『わたしが』本当はどうしたいのかを知る
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・心の調律サロンVioletAster (バイオレット・アスター)の糸賀みやこです。生きづらいのは魂の本音に気づけて…