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Dieta Vegana: Dieta Vegana Para Principiantes Con Recetas Simples (Saludables Y Magra)
Por Francisco Yatsyk
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Una dieta vegana significa que no se come productos animales o que contengan productos lácteos. Erradicar lo que constituye la mayoría de los alimentos usados en una dieta típica americana puede ser un poco abrumador. Mi primera sugerencia es una transición en pasos y no lo haga todo de una vez. Tome un comienzo lento.
El desayuno es la comida más importante del día. Tener un desayuno nutritivo proporcionará la energía necesaria para continuar durante el día. En el mundo ajetreado en el que vivimos, una taza de café, un panecillo tostado, o cereales azucarados son las opciones usuales para el desayuno. No solo estos alimentos son deficientes en nutrientes sino que también son poco saludables. ¿Qué pasaría si pudiera preparar un delicioso desayuno basado en plantas en un par de minutos? Bueno, este libro te ayudará a hacerlo.
Este libro te hará la vida más sencilla. Todas las recetas mencionadas en este libro son aptas para vegetarianos y ellas no consumen tanto tiempo. No necesitas pasar una hora tras otra hora en su cocina cocinando alimentos, especialmente al final de un día largo y agotador. Simplemente siga las instrucciones proporcionadas y, dentro de poco tiempo, podrá cocinar comida saludable, deliciosa y vegana. Todo lo que debe hacer será reunir todos los alimentos necesarios y abastecer su despensa.
¡Si está preparado para tomar acciones y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!
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Vista previa del libro
Dieta Vegana - Francisco Yatsyk
Tabla de contenido
¿QUÉ SIGNIFICA SER VEGANO?
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LA DIETA VEGANA VENTAJAS
DIETA VEGANA: EMPEZANDO
QUÉ Y CUÁNDO COMER DURANTE EL DÍA
Qué comer en el desayuno
Qué comer en el almuerzo
Qué comer en la cena
Qué comer en las meriendas
LAS 10 MUESTRAS DE RECETAS PARA UNA DIETA VEGANA
Receta 1: Hamburguesa vegetariana a base de lentejas
Receta 2: Hummus de garbanzos
Receta 3: Albóndigas de quinoa
Receta 4: Pasta con pimienta negra y seitán
Receta 5: Seitán con cotechino vegano con corteza de cilantro
Receta 6: Seitán mediterráneo
Receta 7: Salsa de tofu
Receta 8: Ensalada vegana con brotes de azuki rojo y tofu tostado
Recita 9: Dolcetto con kiwi
Receta 10: Pastel de albaricoque y muesli
––––––––
I
¿QUÉ SIGNIFICA SER VEGANO?
Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS
Spanish Custom 2 copy.jpgSELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO
Comience inmediatamente con una premisa. Hablando sobre el Mundo Vegetariano
presupone una cierta predisposición cultural y una sólida base de ética. Digo esto porque a menudo, en muchas conversaciones, se tiende a confundir términos como "Vegetarianos,
Veganos,
Foodistascrudos" y muchos otros. Esto surge por la falta de conocimiento y el mal hábito de generalizar estos términos al subestimar la importancia de cada uno de ellos.
Los veganos, a
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