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    DIETA Seguro Social

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    Este plan de alimentación inicial proporciona un desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena que consisten principalmente en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y agua. Las comidas incluyen opciones como cereal, leche, fruta, sándwiches, sopas, pollo, pescado y verduras, evitando papas y elotes. Se recomienda comer cada 3-4 horas y beber agua después de cada comida.

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    Este plan de alimentación inicial proporciona un desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena que consisten principalmente en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y agua. Las comidas incluyen opciones como cereal, leche, fruta, sándwiches, sopas, pollo, pescado y verduras, evitando papas y elotes. Se recomienda comer cada 3-4 horas y beber agua después de cada comida.

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    Este plan de alimentación inicial proporciona un desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena que consisten principalmente en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y agua. Las comidas incluyen opciones como cereal, leche, fruta, sándwiches, sopas, pollo, pescado y verduras, evitando papas y elotes. Se recomienda comer cada 3-4 horas y beber agua después de cada comida.

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    Este plan de alimentación inicial proporciona un desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena que consisten principalmente en cereales integrales, frutas, verduras, proteínas magras y agua. Las comidas incluyen opciones como cereal, leche, fruta, sándwiches, sopas, pollo, pescado y verduras, evitando papas y elotes. Se recomienda comer cada 3-4 horas y beber agua después de cada comida.

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    de 10

    Plan de Alimentacin Inicial de Funcin y Calidad Metablica

    DESAYUNO
    1 taza de cereal integral (All Bran,

    Raisin Bran) 1 taza de leche descremada 1 taza de fruta picada


    10 15 minutos despus.... 600 ml de agua pura

    ALMUERZO
    Un Sandwich: 2 rebanadas de pan integral

    1 rebanada de jamn de pechuga de pavo (San Rafael Balance) o 1 rebanada de queso panela Agregar: Lechuga, tomate, aguacate, cebolla, frijoles, crema o mayonesa light 2 tazas de verduras cocidas o crudas

    (puede agregar chile y limn, NO sal)


    10 15 minutos despus.... 600 ml de agua pura o de frutas natural (endulzada con Splenda)

    COMIDA
    1 taza de sopa* (pasta, arroz, crema, leguminosas,

    papa o tortilla) * Si es Sopa de Verduras puede consumir hasta 2 tazas y podr acompaar su guisado con 2 tortillas, 2 rebanadas de pan 1 bolillo completo sin migajn. 1 pieza de pollo sin piel, 1 pza de bisteck 1 pza de filete de pescado**

    ** (Los guisados de sus comidas pueden estar preparados de la forma que ud. prefiera, nicamente evitando que contengan en su preparacin PAPA o ELOTE) 2 tazas de verduras cocidas o crudas (puede agregar chile y limn, NO sal)

    10 15 minutos despus.... 600 ml de agua pura o de frutas natural (endulzada con Splenda)

    MERIENDA
    1 taza de gelatina light o

    1 taza de verduras o frutas


    10 15 minutos despus.... 600 ml de agua pura

    CENA
    1 taza de cereal integral (All Bran, Raisin Bran) 1 taza de leche descremada

    1 taza de fruta picada


    10 15 minutos despus.... 600 ml de agua pura

    NOTAS:

    Se deben consumir los alimentos cada 3 4 horas, que no pasen ms de 4 horas entre comidas!
    1 TAZA = 240 ML

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