Normocalorico Semana 25
Normocalorico Semana 25
Normocalorico Semana 25
Minuta ejemplo.
Colación (elegir una opción por punto): 1-2 al día (11:00 / 17:00)
yogurt descremado saborizado o natural (CALAN O COLUN ES UNA
OPCIÓN) /1 manzana verde o roja Grande / Uva 15 granos / ½
plátano PEQUEÑO / Durazno NO SOBRE MADURO
(CONSISTENCIA MAS DURA) /1 huevo duro / bastones de
verdura /
3/4 taza de arroz o fideos (80 a 100 grs) COCIDO / ½ choclo o arvejas o habas
(50 grs)/ ¾ taza puré (RESPETAR CANTIDAD SUGERIDA)
1 fruta con cascara / jalea de preferencia sin azúcar
EJERCICIOS SUGERIDOS