Autor:

Jos Luis Arjol Serrano Jos Luis Arjol Serrano

DOCTOR EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y EL DEPORTE
MASTER EN ARD, COES Y UNIV. AUTNOMA DE MADRID
MASTER ARD DEPORTES DE EQUIPO, FUND. BARCELONA Y BYOMEDIC
ENTRENADOR NACIONAL DE FTBOL, RFEF.
PREPARADOR FSICO DE REAL ZARAGOZA, TENERIFE, REAL BETIS, FC OPORTO
PROFESOR MSTER PREPARACIN FSICA ALTO NIVEL RFEF UCLM
CONTEXTUALIZACIN:
El modelo utilizado toma como referencia principal el de Microestructuracin propuesto
por F. Seiru-lo.
El microciclo que se expone, corresponde a la dcima semana de entrenamiento.
Semana comprendida entre la segunda y tercera jornadas de liga (previamente a la
segunda jornada de liga, no se jug partido oficial por partido internacional de
selecciones).
La distribucin de las sesiones de entrenamiento semanal viene marcada por el primer La distribucin de las sesiones de entrenamiento semanal viene marcada por el primer
entrenador de acuerdo a diferentes condicionantes.
El modelo de juego del equipo se ha confeccionado a partir de las caractersticas de los
jugadores, analizadas en funcin de los objetivos de la entidad, del entorno del equipo, as
como de la historia reciente del mismo, entre otros aspectos considerados.
El citado modelo se fundamenta en los siguientes principios generales:
Defensa: alto nmero de lneas defensivas (en profundidad) y de basculacin (en
anchura); poca o mnima distancia entre ellas y alto dinamismo colectivo. anchura); poca o mnima distancia entre ellas y alto dinamismo colectivo.
Capacidad para realizar de forma eficiente la presin, tanto adelantada, media
como replegada, en funcin de las necesidades y dinmica del partido. Alto nivel
defensivo frente a situaciones de baln parado. Relacin entre las diferentes formas
de defensa y el posterior ataque.
Ataque: como modelo fundamental de ataque se pretenden los ataques rpidos y
contraataques. En el caso de ataques organizados, se buscar el juego por las
bandas con incorporacin de jugadores de otras lneas. p j g
Transicin ataque-defensa: Presin inmediata sobre el rival, con robo de baln,
interrupcin del juego o mxima temporizacin defensiva de los jugadores prximos
al baln, permitiendo el repliegue y ordenamiento del resto de jugadores.
Transicin defensa-ataque: velocidad y precisin en los pases a los puntas tras la
recuperacin del baln, preferentemente al espacio. Tras recuperacin adelantada,
finalizacin inmediata. En caso de no ser posible, crear un ataque organizado.
Con relacin al modelo de juego, al encontrarnos al comienzo de la temporada, todava
no est completamente asimilado por el equipo, por lo que en el microciclo en el que nos
encontramos se pretende mejorar la asimilacin de los contenidos referentes a los ataques
rpidos y contraataques.
Los objetivos tctico-tcnicos semanales se establecen en funcin del anlisis de la
puesta en prctica del modelo de juego en los partidos inmediatamente anteriores y
considerando las caractersticas del prximo rival. As mismo, se pretende que los
objetivos condicionales sean coherentes con dicho modelo, as como con las
i i di id l d d j d i l d d l i caractersticas individuales de cada sujeto, su demarcacin y rol dentro del equipo,
considerando adems los principios propios del entrenamiento de condicional.
En las situaciones de entrenamiento con alto componente tctico-tcnico (nivel
especfico) se utilizan frecuentemente ndices de eficacia o de eficiencia adecuados para
cada caso, que tratan de evaluar de alguna manera el nivel de logro de los objetivos
cualitativos pretendidos. cualitativos pretendidos.
En los microciclos precedentes al que se expone, se han alcanzado en general los
niveles deseables (individuales) tanto de resistencia como de fuerza a nivel general y
dirigido.
En cuanto a las tareas con componente de resistencia, es frecuente la colocacin de
pulsmetros a los sujetos con el fin de tener una orientacin sobre la exigencia de la
situacin de entrenamiento diseada y la respuesta de stos.
En cuanto a las tareas relacionadas con la fuerza y la fuerza-velocidad, se utilizan y ,
cargas individualizadas de entrenamiento, de acuerdo al nivel de cada sujeto, para los
ejercicios generales. Los ejercicios generales, de carcter individual, se combinan con
otros por parejas con elementos del juego, de carcter dirigido.
El control individualizado de la fatiga, se lleva a cabo, adems de las correspondientes
valoraciones del rea mdica, con los datos obtenidos a partir de la escala de percepcin
de fatiga de Borg (sobre 10 niveles).
PROPUESTADEENTRENAMIENTOPARALASDIFERENTES
ESTRUCTURASALOLARGODELMICROCICLO.
ECONDICIONAL Fuerzavelocidadaplicadaalassituacionesdejuego.
ECOORDINATIVA
Ejecucionesrpidasyquefavorezcanlavelocidaddejuegoconlamejorrelacin
velocidad/precisin.
ECOGNITIVA
Velocidaddejuego,velocidadtctica,dedecisin.Mayorincorporacindelengao.
Anticiparlosmovimientosdecompaerosy/oadversarios.
EEMOTVOLIT
Adaptacinalassituacionesadversasoinciertas.Perseveranciaenlabsquedadel
mejorrendimientocompetitivo,bsquedadelaexcelencia.
ESOCIOAFECT Fomentarlosesfuerzosafavordelcompaero.Empata.
ECREATEXP
Favorecerlassolucionesalternativasodiferentesalassituacionesdeataquerpidoo
contraataquecondemostradaeficienciaoeficacia.
DISTRIBUCIN DEL COMPONENTE CONDICIONAL EN EL MICROCICLO
Da Sesiones Tipo
Objetivos a nivel
condicional
Carga a nivel
condicional**
L
Maana Descanso activo*
Recuperacin fatiga y
prevencin lesiones
Baja
Tarde - -
M
Maana Descanso total Recuperacin total Recuperacin
Tarde - -
Maana Entrenamiento Fuerza velocidad Alta
X
Maana Entrenamiento Fuerza-velocidad Alta
Tarde Entrenamiento Resistencia a la velocidad Media
J
Maana - -
Tarde Entrenamiento
Resistencia especfica de
juego alta intensidad
Alta
Maana Entrenamiento
Recuperacin fatiga y
Baja
V
a a a Entrenamiento
prevencin de lesiones
Baja
Tarde - -
S
Maana Entrenamiento
Activacin: Velocidad
especfica de juego
Baja-media***
Tarde (Viaje)
D
Maana -
D
Tarde Partido oficial de liga Ritmo de competicin Mxima
*Descanso activo para los jugadores que participaron en el partido del da anterior 45 o ms. Para el resto de jugadores se realiza
un entrenamiento con carga alta a nivel condicional y el mayor nivel de especificidad posible, limitado por el nmero de jugadores
disponibles incluyendo algn jugador del equipo filial.
** Escala de los niveles de carga utilizados: recuperacin, carga baja, carga media, carga alta, carga mxima
***Los jugadores que no convocados realizan un trabajo complementario aadido y descansan el domingo.
CONTENIDOSDELASSESIONESDEENTRENAMIENTO
LUNES: Maana:

L
i/c * t
suma t
70 72
N Sesin
1,1
lugar
CD 10
suma i/c
6
Microciclo Fecha hora
10 00/00/00
Esquema
Observaciones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles +
portero.
Contenidos
EQUIPO 00-00
15
T
grr
Cd
Ejercicio de pases sin oposicin: 20' (4x5')
<Uanaerobico, recup amplia. 8-10 jugadores +
portero(que jugaron partido) Propuestas diferentes
15' carrera continua R1, intercalando ejercicios de
movilidad, ADM y diferentes tipos de desplazamientos.
Cd
Grm
i/c
1
T
20
15
Tar
portero(que jugaron partido). Propuestas diferentes
relacionadas con el partido anterior: salida de baln
desde atrs en ataque organizado, salida desde
recuperaci
20' compensatorio
T
20
Cd
gfr
Tar
2
Grm
Tar
i/c
i/c
0,5
i/c
2,5
15' ADM
Cd
adm
Tar
T
15
Realizado:
0,5
T
i/c
Tar
Cd
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:

L
Observaciones: JUGADORES QUE PARTICIPARON MENOS DE 45' EN EL PARTIDO. 9 jugadores disponibles + 2
porteros y 2 jugadores del equipo B
00/00/00 10 CD 10
Esquema Contenidos
EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t
i/c * t
N Sesin
13,5 68 2,5 73
T
24
Cd
Drm
Tar
i/c
4
24 (6 x 4 con 130" recup)Juego de ftbol de posesin-
recuperacin de baln: (4 + 3 apoyos) x 4. Intensidad
igual o inferior al VO2mx individual. Cambio de roles en
cada serie.
T
24 (3 x 8 con 130-2 r) juego de ftbol en superioridad-
inferioridad con finalizacin, con tres variantes: (5 +1
apoyo) x 5; 6x5 y 5x6, con porteras reglamentarias y
porteros. Intensidad igual o superior al VO2mx
individual.
24
Cd
Drm
Tar
i/c
4
T
10
10 (2 x 5 con 3 r) Carreras medias y largas (30, 50, 70
metros) alternadas segn demarcacin del jugador.
Intensidad igual o superior al VO2mx individual,
capacidad anaerbica lctica.
Cd
Grmx
Tar
i/c
3
T
10
Cd
10 trabajo compensatorio
gfr
Tar
i/c
2,5
T
10 ADM.
10
Cd
adm
Realizado:
Faltas e incidencias:
i/c
0,5
10 ADM.
Tar
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
MARTES: DESCANSO TOTAL
MIRCOLES: Maana:

EQUIPO 00 00
X
24
Cd
Dfv3-5
T
Juego ftbol con finalizacin porteras reglamentarias: 3
equipos de 5 jugadores juegan 5x5 + porteros (3x2 / 2x3
Contenidos Esquema
Observaciones: Doble sesin de entrenamiento. 18 jugadores disponibles + 3 porteros
00/00/00 10 CD 10
17,5 66 3,4 75
N Sesin
EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t
i/c * t
Ejercicios
de fuerza
12
Cd
Gfmx
Tar
Tar
T
6
Dfv3 5
dos zonas). 6x4' con 2'-3' rec. Objetivos principales:
finalicain con inferioridad atacante, ataques rpidos y
contraataques, y transicin d
i/c
Fuerza-potencia. 3 bloques (uno en cada periodo) x 2
series x 6 rpts(ej fuerza) / 2 rpts (ej velocidad)
Ejercicios:
- 1) yo-yo squat + 2) salidas potencia + propioceptivo
- 3) gemelo yo-yo + 4) impulsiones con salida variada
+ propioceptivo;
20
Ermx
Tar
T
Juego ftbol con finalizacin porteras
reglamentarias:(7+1c)x7 + porteros. 2x10' con 3' rec.
Disposicin 1:4:2:1 frente a 1:3:3:1, + comodn slo en
ataque. Divididos en dos mitades que juegan 4 def x 3
atac+comodin en una y 3 def+ 1 cc frente a 1 atac+2
i/c
Cd
i/c
4
+ propioceptivo;
- 5) split yo-yo i/d + cambios direccin + propioceptivo.
7
i/c
T
10' ADM
10
Cd
adm
Tar
0,5
i/c
T
Cd
Tar
i/c
Realizado: 18 jugadores disponibles (3 porteros).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:
MIRCOLES: Tarde:

N Sesin Microciclo suma i/c suma t
i/c * t
Fecha hora lugar
EQUIPO 00-00
X
Tar
30' Situaciones ataque-defensa en superioridad-
inferioridad 10x8 con portero. Secuencias de jugadas
ataque con objetivo de finalizacin rpida. Duraciones
breves 15"-1' aproximadamente con pausas frecuentes y
30
Cd
St
Contenidos Esquema
T
60 2,1 76
Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 1 jugador equipo B
18 CD 10
9,5
00/00/00
20' Juego ftbol 9x9 con tres porterias reglamentarias
(una comn para ambos equipos) 2x10' + 3'-5' rec, con
cambio de lado de la portera comn.
20
Cd
Ermx
Tar
T
i/c
2
variables para correcciones, refuerzos, etc.
i/c
10' ADM
Cd
adm
Tar
0,5
T
i/c
10
7
T
Cd
Tar
i/c
T
Cd
Tar
i/c
Realizado:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:
JUEVES: Tarde:

lugar
EQUIPO 00-00
Fecha hora N Sesin
i/c * t
Microciclo suma i/c suma t
J
Esquema
T
20' (2x10'+3' rec) Ejercicio Tctico-tcnico de pases-
finalizacin y movimientos de presin, sin oposicin y
con oposicin activa moderada, corespondientes a los
objetivos del modelo de juego que se van a plantear en la
20
Cd
Grm
Tar
90 5,3
lugar
Contenidos
Observaciones: Sesin tarde. 17 jugadores disponibles + 3 porteros + 3 jugadores equipo B
18 CD 10
10,5 77
Fecha hora N Sesin

Microciclo suma i/c suma t

00/00/00
i/c
60
Cd
Ci
Tar
i/c
2
T
objetivos del modelo de juego que se van a plantear en la
siguiente tarea.
60' (35' + 25') juego ftbol 11x11 con objetivos tcticos
prximo partido: presin adelantada tras prdida en
ataque; replieges y reorganizacin defensiva; tansiciones
defensa-ataque; incorporacin de jugadores del centro de
campo a la finalizacin.
10' ADM
10
Cd
adm
Tar
T
i/c
0,5
i/c
8
T
T
i/c
Cd
Tar
Cd
Tar
i/c
Realizado:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L Rh
Faltas e incidencias: jugador n 21 ligera sobrecarga.

EQUIPO 00-00
Fecha hora lugar Microciclo suma i/c suma t
i/c * t
N Sesin
VIERNES: Maana:
V
Esquema
T
25' (T accin aprox. 10' ). Secuencias breves de ataque
y defensa (10 x 8 + porteros), con estrategias baln
parado: crners y faltas laterales. Revisin de las
transiciones ataq-def y def-ataq., tras situaciones a baln
10
Cd
Efv
Tar
Contenidos
78
00/00/00 10 CD 10
10 50 1,4
Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros
Tar
7
T
25' ejercicios compensatorios
i/c
25
Cd
gfr
parado, a favor y en contra. Alta
i/c
Tar
T
15' ADM
i/c
0,5
15
Cd
adm
2,5
Tar
T
T
i/c
Cd
Tar
i/c
Realizado: Medios de recuperacin tras la sesin
Cd
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:

suma i/c suma t
i/c * t
N Sesin Fecha hora lugar Microciclo
EQUIPO 00-00
SBADO: Maana:
S
T
Observaciones: 18 jugadores disponibles + 3 porteros + 2 jugadores del equipo B
25
Cd
St
Tar
Contenidos
25' Secuencias de ataques-defensa alta
intensidad tctica, con pausas frecuentes de
correccin y refuerzo (tiempo accin aprox.
12'). Recordatorio puntos fuertes y dbiles del
Esquema
79
00/00/00 10 CD 10
10,5 50 1,8
suma i/c suma t

N Sesin Fecha hora lugar Microciclo
15' juego ftbol 11x11. Un equipo adopta la
disposicin del proximo rival. Puesta en
prctica gobal y continuada en diferentes
situaciones posibles de la competicin.
i/c
15
Cd
Ci
Tar
T
i/c
2
rival, formas de ataque y defensa
correspondientes.
10' ADM
i/c
0,5
10
Cd
adm
Tar
T
i/c
8
T
T
i/c
Cd
Tar
i/c
Realizado:
Cd
Tar
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:

D
80
00/00/00 18 BARNA 10
10 90 9,0
suma i/c suma t
i/c * t
N Sesin Fecha hora lugar Microciclo
EQUIPO 00-00
DOMINGO: Tarde:
T
PARTIDO OFICIAL DE LIGA
90
Cd
JC
Tar
i/c
Observaciones:
Contenidos Esquema
T
i/c
Cd
Tar
i/c
10
T
Cd
Tar
T
i/c
T
i/c
Cd
Tar
Cd
Tar
i/c
Realizado:
F lt i id i
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L L
Faltas e incidencias:
Mi croci cl o 10
9,0 9,0
10,0
2,7
5,3
1 4
1,8
2,0
3,0
4,0
5,0
6,0
7,0
8,0
S
u
m
a

i
/
c

*

t

Evolucin
carga
semanal
1,1
0
1,4
-1,0
0,0
1,0
1 2 3 4 5 6 7
Das
El grfico recoge la evolucin semanal de lo que nosotros denominamos
intensidad-complejidad de la tarea o situacin de entrenamiento. De alguna manera
trata de integrar los conceptos de intensidad, habitualmente utilizado, y el de
complejidad tctica de las diferentes situaciones. Nos da informacin fundamentalmente
sobre el componente cuantitativo (tiempo en minutos) y el cualitativo (nivel de
especificidad) de las actividades principales del entrenamiento. Se trata de un concepto
diferente al de carga de entrenamiento, entendida como relacin entre volumen e
intensidad.
P t l d d l ti id d ll d Por otro lado, como se puede ver, no se recogen las actividades llevadas
a cabo como introduccin o calentamiento de cada sesin, ya que el que realizamos no
constituye una actividad relevante o sustancial en la sesin. El citado calentamiento
tiene una duracin aproximada de 10-15 con actividades con o sin baln, intercaladas
con diferentes tipos de desplazamientos, ejercicios de activacin muscular y ADM
fundamentalmente dinmica y activa.
Aunque las tareas y situaciones de entrenamiento ya vienen descritas en
cada sesin a continuacin se exponen con ms detalle algunas de las principales cada sesin, a continuacin se exponen con ms detalle algunas de las principales
situaciones de entrenamiento incluidas en el microciclo.
Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 3-5 jugadores.
Equipos de 5 jugadores ms portero.
Espacio aprox.: 40-50 x 50 -60 m, dividido en 2 zonas donde juegan 3x2 y 2x3.
Prioridad en la tarea: Las acciones de ataque en inferioridad
Objetivos: Mejora de las finalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiro
ante la menor posibilidad. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin. Velocidad en
la transicin defensa-ataque, baln a los atacantes rpidamente, al pie o al espacio, para
combinacin o finalizacin directa.
E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. Acciones que favorezcan la velocidad de juego
E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rpidas en inferioridad atacante y en variedad de
situaciones.
E. condic: Igual o superior al VO2mx. Alta exigencia muscular con acciones explosivas
frecuentes.
E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad para finalizar.
E. soc-af: Anticipar-intuir la accin del compaero y de los adversarios. Acciones tct-tcn. en
favor del compaero.
E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones.
Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de
eficacia Slo es posible finalizar en campo adversario (alguno de los 2 atacantes) o de tiro directo eficacia. Slo es posible finalizar en campo adversario (alguno de los 2 atacantes) o de tiro directo
desde el propio campo (alguno de los 3 defensas). Los jugadores debern jugar dentro de su
mitad de campo, distribuidos 3x2 y 2x3 ms porteros.
ndice de eficacia: nmero de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre los
dos atacantes y nmero de finalizaciones. Nmero de posesiones de baln y nmero de
finalizaciones de determinado tipo.
Progresin: En las diferentes repeticiones o series se plantearn los diferentes objetivos a
alcanzar de acuerdo a su progresin.
Variantes: Permitir la incorporacin de 1 defensa para crear igualdad en ataque y por tanto en Variantes: Permitir la incorporacin de 1 defensa para crear igualdad en ataque y por tanto en
contraataque en caso de prdida de baln. Priorizar los goles del tercer jugador incorporado.
Reduccin/ampliacin del espacio en longitud
Juego de ftbol con finalizacin 6-8 jugadores.
Equipos de 7 jugadores ms portero, con/sin comodn.
Espacio aprox : 55-65 x 70 -80 Dividido en 2 zonas
Cdigo:
Espacio aprox.: 55 65 x 70 80. Dividido en 2 zonas.
Prioridad en la tarea: Velocidad en las transiciones defensa-ataque, llevando el baln a zonas
de finalizacin rpidamente.
Objetivos: Tras recuperacin de baln, ataques rpidos y/o contraataques, mejora de las
finalizaciones en situaciones de inferioridad atacante. Remate o tiro ante la menor posibilidad.
Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin.
E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces.
E. cognit:: Crear patrones de finalizaciones rpidas en igualdad numrica y en variedad de
situaciones situaciones.
E. condic: Alrededor del VO2mx. Alta exigencia muscular con acciones explosivas frecuentes.
E. em-vol: Perseverancia para finalizar.
E. soc-af: Anticipar-intuir la accin del compaero y de los adversarios. Acciones tct-tcn. en
favor del compaero.
E: creati: Explorar diferentes recursos de tiro o remate en diferentes situaciones.
Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de
eficacia. Al comodn no se le puede quitar el baln, juega a 3 toques y no puede hacer gol,
ti i i t E d it d d j 4 3 3 4 ti t participa siempre en ataque. En cada mitad de campo juegan 4x3 y 3x4 respectivamente.
Cambio de roles en cada serie.
ndice de eficacia: nmero de situaciones en las que se produzca al menos un pase entre 2 de
los atacantes y nmero de finalizaciones. Nmero de posesiones de baln y nmero de
finalizaciones con ocasin clara de gol.
Variantes, progresin: Permitir la incorporacin de 1 defensa para crear superioridad en ataque
y por tanto inferioridad en caso de contraataque adversario tras prdida de baln. Priorizar los
goles del cuarto atacante incorporado. Reduccin del espacio de juego. Reduccin/ampliacin
del espacio en longitud.
Cdigo:
Juego de ftbol con finalizacin 8-10 jugadores.
Equipos de 10-9 jugadores ms portero. Un equipo juega en inferioridad. Cada equipo tiene al
d d l t menos dos delanteros.
Espacio aprox.: 55-65 x 70 -90.
Objetivos: Posicionamiento repliegue intensivo del equipo en inferioridad. Mejora de la transicin
defensa-ataque para ataques rpidos y contraataques. Tras recuperacin de baln, pase rpido a
uno de los atacantes (desmarques de ruptura) con incorporacin del otro atacante y 1
centrocampista. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin.
Prioridad en la tarea: Equipo en inferioridad, velocidad en las transiciones defensa-ataque,
llevando el baln a zonas de finalizacin rpidamente.
E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. Precisin en pases largos.
E. cognit:: Asentar patrones para tras recuperacin de baln, pase al mejor colocado para iniciar
el ataque rpido/contraataque. Igualmente para pases a los espacios libres.
E. condic: Alrededor del VO2mx. Carreras largas de alta intensidad en el equipo en inferioridad y
en los repliegues defensivos del rival.
E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numrica. Constancia en el orden tctico.
E. soc-af: Ayudas mutuas, empata. Acciones tct-tcn. en favor del compaero.
E: creati: Incorporar el engao como recurso aadido frente a la inferioridad. p g
Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia.
En caso de gol del centrocampista incorporado, valor doble.
ndice de eficacia: nmero recuperaciones de baln* y nmero de veces que llega a zona de
finalizacin. Nmero de veces que llega a zona finalizacin y nmero de finalizaciones con ocasin
real de gol.
Variantes, progresin: Limitar el nmero de posibles defensores del equipo en superioridad
(favorecer los ataques del equipo en inferioridad). Priorizar las salidas en apoyo de los atacantes
de los jugadores de banda sean centrocampistas o defensores de los jugadores de banda, sean centrocampistas o defensores.
* Se considerar baln recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensor
tenga posibilidad de pase a otro compaero.
Juego de ftbol con finalizacin 8-10 jugadores.
Equipos de 10-9 jugadores ms portero. Sin demarcaciones prefijadas.
Cdigo:
q p j g p p j
Espacio aprox.: 45-55 x 45-55.
Objetivos: Mejora de la transicin defensa-ataque para ataques rpidos y contraataques, con
cambios aleatorios de ataque a una de las 2 porteras posibles. Tras recuperacin de baln, pase
rpido para finalizacin inmediata al jugador mejor colocado con incorporacin de los jugadores
ms prximos. Mxima velocidad tctico-tcnica en zona de finalizacin.
Prioridad en la tarea: Finalizaciones rpidas y eficaces. Cambios orientacin en los ataques,
sorpresa y engao.
E coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces Precisin en espacios reducidos E. coordi: Ejecuciones rpidas y eficaces. Precisin en espacios reducidos.
E. cognit:: Detectar las mejores situaciones de finalizacin. Engao y cambio de intenciones de
ataque.
E. condic: Alrededor del VO2mx o menor. Esfuerzos muy cortos y frecuentes de alta intensidad.
E. em-vol: Perseverancia ante la inferioridad numrica. Constancia en el orden tctico.
E. soc-af: Ayudas mutuas, empata, en situaciones poco habituales para cada jugador.
E: creati: Incorporar recursos o habilidades propias de otras demarcaciones. El engao.
Reglas: Gana el que marque ms goles, en caso de empate el que tenga mejor ndice de eficacia.
ndice de eficacia: Nmero recuperaciones de baln* y nmero de finalizaciones con ocasin real ndice de eficacia: Nmero recuperaciones de baln* y nmero de finalizaciones con ocasin real
de gol.
Variantes, progresin: Penalizar las ocasiones de finalizacin no ejecutadas. Cambios de
porteras frecuentes. Premiar el engao y/o los cambios de portera de ataque, con finalizacin
* Se considerar baln recuperado desde el momento en el que un jugador del equipo defensor
tenga posibilidad de pase a otro compaero.
Cdigo:
Juego de pases sin oposicin 8-10 jugadores.
Equipo: de 8-10 jugadores ms portero. Posicionamiento demarcaciones propias.
Espacio aprox.: Campo de juego. Espacio aprox.: Campo de juego.
Objetivos: Mejora, revisin de las diferentes secuencias de pase del modelo de juego.
Prioridad en la tarea: Calidad (velocidad, precisin y adecuacin) en los pases.
E. coordi: Precisin en las acciones tcnicas.
E. cognit:: Adecuacin de las elecciones en las diferentes acciones tcnicas (pases, controles,
etc.)
E. condic: Alrededor del 70% del VO2mx.
E. em-vol: Mejora de las carencias individuales y bsqueda de la excelencia en las acciones.
E soc af: Mejora de la comunicacin gestual entre los jugadores E. soc-af: Mejora de la comunicacin gestual entre los jugadores.
E: creati: Incorporar otras soluciones manteniendo la eficiencia.
Reglas: Realizar combinaciones (pases) entre los jugadores hasta la finalizacin simulada.
Premiar mayor nmero de pases con eficacia y finalizacin. No deben ser exigentes.
ndice de eficacia: Nmero de acciones y nmero de errores. Mximo/mnimo nmero de
combinaciones previas a finalizacin eficaz.
Variantes, progresin: Suprimir la comunicacin verbal. Aumentar el nmero de obstculos en el
campo (reduccin de las lneas de pase). Incluir otros sujetos desplazndose en carrera libremente
( b t l di i ) (obstculos dinmicos).