Ba Duan Ji
Ba Duan Ji
Ba Duan Ji
1. Sostener el cielo con las dos manos para equilibrar el calentador triple Liang Shou
Tuo Tian Li San Jiao
Equilibra la Energa Vital del rgano Sanjiao. El movimiento vertical, ascendente
y descendente regula los 3 calentadores o zonas energticas. Este ejercicio
armoniza la energa, regula la temperatura, y, la circulacin de fluidos entre los
sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio), respiratorio y
cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia energtica entre los 3
Jiaos.
2. Tensar el arco para disparar una flecha al halcn Zuo You Kai Gong Si She Diao
Equilibra la Energa Vital de los pulmones e intestino grueso, tambin la del corazn y la
del intestino delgado. El movimiento horizontal de extensin y relajacin abre y cierra la caja
torcica masajeando suavemente los pulmones. La parte anterior del trax estimula la
glndula del timo.
4. Mirar atrs para prevenir enfermedades Wu Lao Qi Shang Wang Hou Qiao
Estabiliza el Sistema Nervioso Central (SNC). La torsin del cuello masajea y
estimula la zona cervical y el bulbo raqudeo donde se halla el centro del control
del sistema neuro-vegetativo simptico y parasimptico. Masajea la circulacin
cartida y vertebro basal.
5. Mover la cabeza y bajar el cuerpo para aliviar el estrs Yao Tou Bai Wei Qu Xin
Huo
Equilibra la energa de los rganos corazn e intestino
delgado. La extensin y relajacin que el ejercicio ejerce
sobre la zona lateral del tronco estimula los pulmones.
Cuando la energa del fuego del corazn es exagerada, la
energa metal de los pulmones se pone en funcionamiento y
acta siguiendo el ciclo de Rebelin, absorbe el calor del
fuego y lo controla.
6. Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies para fortalecer los
riones Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao
Equilibra la Energa Vital del rin y de la vejiga. Al inclinarse
hacia delante, el diafragma masajea los riones y las glndulas
suprarrenales.
7. Apretar los puos con ojos de enfado para aumentar la fuerza Cuan Quan Nu Mu
Zeng Qi Li
Equilibra la Energa Vital del hgado y de la vescula biliar. La accin horizontal del puo
permite una abertura y cierre alternado de la caja torcica que masajea al hgado mediante
las costillas flotantes. La rotacin del puo genera un encadenamiento de tendones desde
la mano hasta el hombro, tambin se tonifica la vista gracias a la tensin y la relajacin de
8. Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades Bei Hou Qi Dian Bai Bing
Xiao
Equilibra la energa de todos los rganos. El rebote proporciona una agradable
vibracin a la fascia que conecta a todos los rganos internos reajustando el
nivel general de energa de todos ellos.