Defensa Personal y Sus Tecnicas
Defensa Personal y Sus Tecnicas
Defensa Personal y Sus Tecnicas
DEFENSA PERSONAL
Defensa personal proviene del latn defnsa personlis es un conjunto de
habilidades tcnico-tcticas. (Wikipedia, 2016)
1.1. Historia
Como historia solo podramos dar a conocer las escenas de lucha en las tumbas
de Beni Hassan (Egipto) 2000 a.C. esta historia de la lucha cuerpo a cuerpo se
remonta a los orgenes de la humanidad, como expresin de la rivalidad natural.
El Judo es un arte marcial y deporte olmpico creado por el doctor japons Jigoro
Kano a fines del siglo XIX, es una disciplina derivada del Jiujitsu y una forma de
lucha libre muy elaborada. Recibe este nombre pues proviene del trmino japons
Camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible". El principio del judo es
conseguir la mxima eficacia con el mnimo esfuerzo.
Sentados con la espalda recta y las piernas totalmente extendidas hacia delante con
los brazos paralelos al tatami y con las palmas de las manos hacia abajo, dejamos
caer nuestro cuerpo hacia atrs evitando que la cabeza haga contacto con el tatami,
a la vez que levantamos las piernas separndolas ligeramente, este movimiento va
acompaado del golpe fuerte con ambas manos y brazos sobre el tatami lo mas
prximo a nuestro cuerpo, en un ngulo aproximado de 30 45 grados, y el cuerpo
desciende a la posicin inicial.
1.2.3.1. Procedimiento.
Desde la posicin natural bsica avanza un paso al frente con la pierna derecha o
izquierda apoya la rodilla de la pierna contraria en el tatami y a la vez que apoya
ambas manos sobre el mismo con los dedos girados hacia adentro y en lnea recta
con el pie derecho. Se gira la cabeza hacia el lado contrario a la pierna con la que
dio el paso, buscando colocar la barbilla cerda del hombro.
1.3. Tcnicas
1.3.1. Koshi Guruma
Koshi guruma o rodarlo sobre las caderas es cuando ambos judocas adoptan la
posicin natural bsica (shizen hon tai). Tori adelanta la pierna derecha al frente de
la pierna derecha de uke, al tiempo que su brazo izquierdo hala hacia el frente
realizando el desequilibrio (kuzushi), abraza la cabeza de uke con el brazo derecho,
en el mismo momento gira sus caderas retrasando la pierna izquierda y llevndolas
conjuntamente con su espalda. Se extienden las piernas y se hala hacia el brazo
izquierdo y el cuerpo del adversario se gira sobre sus caderas. El brazo derecho
sirve de timn y direcciona la cada del cuerpo de uke.
No se deja de hacer fuerza con el brazo derecho hasta haber logrado la proyeccin
en su totalidad. Esta forma bsica del gesto tcnico se puede aplicar tambin
cuando el adversario se desplaza hacia el frente o hacia atrs. Resulta muy efectiva
cuando se desplaza en crculo a favor del brazo izquierdo. (Wikibooks, 2015)
Bibliografa
Wikibooks. (02 de Marzo de 2015). Obtenido de Wikibooks.org:
https://es.wikibooks.org/wiki/Judo/T%C3%A9cnica
Angel. (2012). DEFENSA PERSONAL, D.P.O. y D.P.M. - DEFINICIONES.
Wikipedia. (29 de Octubre de 2016). wikipedia. Obtenido de wikipedia.org:
https://es.wikipedia.org/wiki/Defensa_personal