Auto Estim A

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INTRODUCCION

Los problemas de autoestima estn a la orden del da. Muchas veces hablamos de tener
la autoestima baja, de la necesidad de subir esa autoestima que, en realidad significa
querernos un poco ms a nosotras mismas.

Pero la autoestima sigue presentndose como un concepto abstracto al que no


podemos definir del todo ni mucho menos delimitar. Vamos a acercarnos a la
autoestima, a lo que de verdad significa y cmo ejercitarla para sentirnos mejor.

Con este trabajo vamos a aprender acerca de la autoestima y la forma de mejorar la


tuya. En esta investigacin podrs aprender lo que realmente es la autoestima y cmo
afecta la calidad de tu vida.

Aprenders cmo nos convertimos en las personas que somos, a travs de nuestras
experiencias en la infancia, y cmo estas se relacionan con la forma en que como nos
vemos en el mundo, y cmo el mundo se relaciona con nosotros. Tambin aprenders
cmo la baja autoestima puede causar otros problemas de salud mental como la
depresin, el alcoholismo, situaciones de dependencia, problemas de pareja y
trastornos de ansiedad.
LA AUTOESTIMA

1.- CONCEPTO O DEFINICIN DE AUTOESTIMA

Autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicologa,


se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que supera en
sus causas la racionalizacin y la lgica.
La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicologa,
se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que supera en
sus causas la racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho
sentimiento puede cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un
nio comienza a formar el concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible en cualquier psicoterapia,
ya que suele constituirse como un sntoma recurrente en distintos problemas
conductuales.
Por eso, hay psiclogos que definen a la autoestima como la funcin del organismo que
permite la autoproteccin y el desarrollo personal, ya que las debilidades en la
autoestima afectan la salud, las relaciones sociales y la productividad.
El concepto de autoestima es muy importante en el campo de la psicopedagoga. Esta
disciplina considera a la autoestima como la causa de las actitudes constructivas en los
individuos, y no su consecuencia. Esto quiere decir que, si un alumno tiene buena
autoestima, entonces podr alcanzar buenos resultados acadmicos.
La autoestima tambin suele ser un valor analizado desde la autoayuda, con miles de
libros que ensean cmo protegerla e incentivarla.
Sin embargo, hay sectores de la psicologa que creen que la autoayuda puede ser
perjudicial para el individuo, ya que promueve un perfil narcisista que afecta a las
relaciones sociales.
2.- TIPOS DE AUTOESTIMA

2.1 AUTOESTIMA ALTA.


Tambin llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una persona logre
sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su vala y de sus capacidades y pueda
enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.
Caractersticas del alta autoestima:
Seguro acerca de quin es y Seguridad en s mismo.
Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
Capaz de reconocer sus propios logros.
Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.
Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

2.2 AUTOESTIMA MEDIA.


Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepcin de una
misma. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz
y valiosa, esa percepcin puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente intil
debido a factores variados, pero especialmente a la opinin de los dems.

2.3 AUTOESTIMA BAJA.


Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los trminos que acompaan a una
persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar
en nuestro camino hacia la felicidad.
Caractersticas de la baja autoestima:
Inseguridad acerca de quin es usted y falta de confianza en usted mismo.
Problemas de intimidad en relaciones.
Esconder los verdaderos sentimientos.
Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
Miedo al cambio.
3.- LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante
porque produce un impacto en la vida y las decisiones. La autoestima es la fuente de la
salud mental. A continuacin explicar 12 razones de porqu es importante:
1. Usted cree que es digno de felicidad y de respeto.
2. Es el primer paso para comenzar a creer en s mismo.
3. La autoestima influye profundamente su pensamiento, emociones, felicidad,
deseos y metas.
4. Usted puede sentir respeto y sentirse orgulloso inclusive cuando comete un error.
5. Usted nunca se compara con los dems.
6. Siente un sentido de direccin y control en su vida y encara los problemas y
dificultades desde una perspectiva diferente. Le permite tomar las decisiones correctas,
tomar accin y sentirse orgulloso de s mismo.
7. Le permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de sus
acciones, metas y deseos.
8. Es capaz de tomar nuevos desafos y puede recibir la crtica sin sentirse herido.
9. Usted se considera una persona valiosa y vive la vida con un propsito concreto.
10. Le da claridad para reconocer sus cualidades.
11. Es una parte integral de su felicidad, sus relaciones y el logro de sus metas.
12. Le permite llevar el control de su propia vida, lo capacita para hacer lo que desea
y es la fuente de su salud mental.

4.- CMO SE IDENTIFICA LA BAJA AUTOESTIMA EN EL MUNDO REAL.


La depresin es un sntoma de gran alcance, tanto fsica como emocionalmente.
Podemos tener problemas de peso, ya sea obesidad o anorexia. A veces sentimos una
falta de control en nuestras vidas, as que tratamos de controlar lo nico que podemos,
y eso es lo que ponemos en nuestros cuerpos. Si al ser nios se nos dijo que no ramos
atractivos o pasados de peso, puede incluso darse un sentimiento de baja dignidad an
ms negativo.
Por el contrario, si siempre nos dicen qu hacer y cundo hacerlo, es posible inclinarse
por anorexia para demostrar que podemos controlar algo que otros no pueden.
Tendemos a aislarnos para evitar confrontar esos sentimientos negativos tanto como
sea posible. En algunos casos, una persona puede desarrollar trastornos de ansiedad
que reflejan el miedo a lo negativo. Los sntomas de trastornos de ansiedad incluyen,
entre muchos otros, miedos irracionales y condiciones fsicas como la dificultad para
respirar, temblores incontrolables y sensacin de pnico.
Por supuesto, no todos los individuos muestran signos externos de baja autoestima.
Pueden vivir una vida que parece perfectamente normal para ellos. Si beben alcohol o
emplean otras sustancias, pueden no reconocer que algo no est bien acerca de las
cantidades que consumen, o no se dan cuenta de que sus procesos de pensamiento
son exagerados, lo que lleva a ms problemas potenciales. De hecho, pueden optar por
beber solos y no en lugares pblicos para que otros no puedan verlos fuera de control.

5.- LA AUTOESTIMA SALUDABLE VERSUS EL EGOSMO

A veces crecemos aprendiendo que no hay que pedir las cosas que queremos o buscar
hacer las cosas de otro hermano no puede hacer, tales como participar en deportes o la
msica, o cualquier cosa te interese. Nos dijeron que era ser egosta. Aquello nos hizo
sentir pequeos y sin importancia. Y ahora que crecimos, todava tenemos ese punto
de vista que desear es de mala educacin.
El egosmo es el colmo del desprecio por los dems. Pinsalo de esta manera: si ests
manejando por la carretera, aceleraras y expones a los dems al peligro, o conduces
con seguridad y sigues las normas de trnsito? Esperas en la fila del banco o te crees
importante y te ubicas en la parte de adelante? Una persona con una autoestima
saludable es capaz de satisfacer su deseo de aprender algo nuevo, sin hacer que otra
persona se sienta rechazada. Una persona egosta no puede reconocer hasta dnde
llegan sus derechos y empiezan los derechos de la otra persona.

6.- LA AUTOESTIMA Y LA CONFIANZA EN SI MISMO.


Una persona con una autoestima sana tiene la confianza para buscar lo que quiere sin
hacer que otra persona se sienta indigna. La confianza en s mismo es la manera
correcta como se ve y se siente una persona con autoestima. La seguridad en s mismo
a menudo es tranquila y es detectada por otros. Cuando entras en una sala los dems
sentirn la presencia de una persona con confianza y de hecho gravitarn hacia esta
persona. Cuando observamos que una persona es bastante amable y agradable, es la
sensacin de confianza la que nos atrae.
Estar erguido y exponer una gran sonrisa es tener seguridad. Permitir que una persona
tome un atajo es tener confianza. Compartir una mesa en un restaurante durante una
cena solitaria es confianza. Comprarle un caf a un extrao es confianza .Puede ser
difcil sonrer al principio y arriesgarse a ser visto, pero con el tiempo ese reconocimiento
se ver y se sentir correcto para ti porque realmente tienes una sonrisa encantadora.
CONCLUSIONES.

El primer paso para mejorar tu autoestima es apagar eficazmente las voces


negativas de tu pasado que te "hablan" cuando sientes que no vales nada.

Tendrs que aprender a aceptar los cumplidos como lo que son. Si alguien te
dice que te encuentra brillante, encantador, creativo o divertido, tendrs que aprender a
evitar responder negativamente ("No, no lo soy!" o "No, eso no es cierto!"), una vez
que lo tomas y sigues adelante, tus ojos se abrirn a toda una nueva realidad y una
mejor autoestima.
Busca consejo para ayudarte a aprender a "escuchar" las cosas que te dices a ti
mismo, cmo cambiar esa auto-conversacin. La Autoestima se forma desde la
gestacin del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si
merece lograr sus metas y ser feliz, o si debe resignarse viviendo resentido, ansioso y
funcionando por debajo de su verdadera capacidad.
La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas vivan con
salud mental equilibrada. Es una necesidad urgente de los seres humanos para evitar
vivir constantemente con crtica, envidia y adicciones. Es la clave para el desarrollo de
una vida feliz, xito econmico, y las relaciones saludables.
BIBLIOGRAFIA

http://www.laautoestima.com/

https://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/autoestima/que-es-la-autoestima-
definicion-significado-y-tipos-de-autoestima/

http://definicion.de/autoestima/

http://www.laautoestima.com

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