Trece Posturas de

Taijiquan:
Shi San Shi
Ocho Puertas y Cinco Direcciones 13 Posturas de T'ai
Chi Ch'uan (Movimientos, Tcnicas, Energas, Puertas, Posturas o Poderes) 8
Puertas y 5 Pasos

Notas Enlaces Bibliografa Citas Grficos 8 Puertas 5

Pasos

Blog de Cloud Hands

Ta'i Chi Ch'uan Taijiquan

Classics Yang Style Taijiquan Taoism

Compilado e indexado por

Michael P. Garofalo
 Manos en la nube - Yun Shou

ndice de las Trece Puertas del Taijiquan:

13 Posturas de T'ai Chi Ch'uan (Puertas, Posturas,
Movimientos,
Tcnicas, Movimientos Cinticos, Tcticas o Poderes)

Observaciones generales

1. Ward Off - Peng

2. Roll Back - Lu

3. Presione - Ji

4. Push - An

5. Tire hacia abajo - Tsai

6. Split - Lieh

7. Codo - Chou

8. Hombro - Kao

9. Avanzando pasos - Jin

10. Pasos para retroceder - Tui

11. Caminando hacia el lado izquierdo - Ku

12. Caminando hacia el lado derecho - Pan

13. Establecerse en el Centro - Ding

Observaciones generales

Los autores de T'ai Chi Ch'uan hacen referencia a las Trece

distintas posturas (8 puertas y 5 pasos). Algunos los llaman los
"Trece poderes = Shi San Shi". Otros los llaman las Trece
Posturas, las Trece Entradas, los Trece Movimientos o las Trece
Energas.

Las referencias ms frecuentes a las 13 Posturas estn en las

escrituras y la enseanza en el Estilo Yang de T'ai Chi Ch'uan.

Las primeras ocho puertas u ocho entradas (Ba Gua o Pa Kau)

pueden dividirse en las cuatro manos principales (Ward Off, Pull
Back, Press y Push) y las Four Corner Hands (Pull Down, Split,
Codo y Shoulder).

Los primeros ocho ( Pua Qua o Ba Gua) de las Trece Puertas se

asocian a menudo, por motivos econmicos o esotricos, con los
ocho trigramas bsicos utilizados en el I Ching chino : Libro de
los Cambios . En el orden de las primeras ocho puertas (Pa-Men),
los ocho trigramas de I Ching son Cielo, Tierra, Agua, Fuego,
Viento, Trueno, Lago y Montaa.

Todas las trece posturas, o curso, implican algn movimiento de

los pies y las piernas, pero las Cinco Puertas finales implican
movimientos ms extensos de los pies y las piernas. A estos se
los conoce colectivamente como Wu-hsing, cinco fases
elementales de cambio. Las ltimas cinco puertas
estn asociadas con los 5 procesos elementales (Wu-xing) que
involucran: metal, madera, agua, fuego y tierra.
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Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 , 2017 CCA 4.0

Ocho puertas
(Ocho posturas, posturas, energas, formas)

1 . Peng - Ward Off

Peng - Ward Off

Peng Ching (Jing) se expande hacia afuera y mueve energa. Es

una calidad de respuesta a la energa entrante adhirindose a esa
energa, manteniendo la propia postura y devolviendo la energa
entrante como una gran pelota de goma inflada. Realmente no
respondes a la fuerza con tu propia fuerza muscular para repeler,
bloquear o evitar el ataque. Peng es una respuesta de todo el
cuerpo, toda la postura, unificada en el centro de uno, con los
pies en la tierra y capaz de reunir y luego devolver la energa del
oponente.

A Peng se lo conoce como el tipo de energa que

"rebota". Tambin se considera la forma fundamental de entregar
energa y encarnada de alguna manera en cada una de las otras
Ocho Puertas.

Ejemplo de movimientos de formas: Agarrando la cola del gorrin

(Ward Off)
"Cuando se mueve, recibe, recoge y golpea, siempre se usa Peng
Ching. No es fcil completar movimientos consecutivos y unirlos
sin flexibilidad. La pluma es la energa esencial del boxeo T'ai Chi.
El cuerpo se vuelve como un resorte; cuando se presiona,
retrocede inmediatamente ".
- Kuo, Lien-Ying, "La crnica de T'ai Chi Boxing", p. 44

La analoga de Tye's Peng Path

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2 . Roll Back - Lu

Roll Back - Lu

Lu Ching est recibiendo y recolectando energa, o recibiendo

energa interna.

Movimientos de forma: agarrando la cola del gorrin - Rollback

"Li es el uso de la fuerza en una direccin lateral, como donde

interceptamos y movemos con un ataque dirigido hacia adelante,
al mismo tiempo que lo desviamos ligeramente hacia un lado y
as hacia el vaco. Cuanto mayor es la fuerza de su ataque, mayor
es el resultado prdida de equilibrio por parte de nuestro
oponente ".
- Principios de las Trece Tcticas
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3 . Presione - Ji o C'hi

Presione - C'hi, Qi o Ji

Chi o Ji Ching presionan y reciben energa.

Esta es una fuerza ofensiva entregada al seguir la energa del
oponente, al apretar o pegar hacia adelante.

Movimientos de forma: Agarrando la Cola del Gorrin - palma

presionando en el antebrazo.

"Cul es el significado de Presionar Energa? Funciona de dos

maneras: (1) El ms simple es el mtodo directo. Avanza para
encontrarse (recibir) al oponente, y luego adherirse y cerrarse en
una accin, al igual que en el codazo. ) Aplicar la fuerza de
reaccin es el mtodo indirecto. Es como una pelota que rebota
en una pared o una moneda arrojada a un parche, rebotando con
un sonido de timbre ".
- Stuart Alve Loson, T'ai Chi segn el I Ching , 2001, p. 73

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4 . Push - An

Push - An o On

Un Ching est presionando hacia abajo la energa.

El poder de empuje proviene de las piernas que empujan hacia la
tierra.
Movimientos de forma: Agarrando la cola del gorrin, Fair Lady
Works the Loom. Empujando o presionando con ambas palmas
hacia abajo, peng energa dirigida hacia abajo.
"Cul es el significado de Una energa?
Cuando se aplica, es como el agua que fluye.
Lo sustancial se oculta en lo insustancial.
Cuando el flujo es rpido, es difcil resistir.
Al llegar a un lugar alto, se hincha y llena el lugar;
al encontrarse con un hueco, se sumerge hacia abajo.
Las olas se levantan y caen,
encontrando un agujero en el que seguramente surgirn ".
- T'ang Meng-hsien, Cancin de An

"Lo que es absolutamente necesario al principio es seguir la

imaginacin. Por ejemplo: cuando las dos manos forman el gesto
de Empuje , hay una intencin imaginada en el frente, como
si un oponente estuviera realmente all. En este momento, dentro
de las plamas de las manos no hay ch'i que pueda emitirse. El
practicante debe entonces imaginarse el ch'i levantndose del
tan-tien en la columna vertebral, a travs de los brazos y en las
muecas y las palmas. 'Se supone que penetr hacia fuera en el
cuerpo del oponente'.
- Chen Yen-lin, 1932, Cultivando el Ch'i , Traducido por Stuart
Alve Olson, 1993

"Un examen de los mtodos de T'ai Chi Push". Por Hiu chee
Fatt. T'ai Chi: la revista internacional de T'ai Chi
Ch'uan . Vol. 27, No. 2, abril de 2003, pgs. 21-25.

"Arn: Esta postura normalmente se llama empujar. Sin embargo,

esto tambin es incorrecto ya que significa 'presionar'. Este es
nuevamente un movimiento de ataque yang proveniente de todo
el cuerpo que emite yin y yang Qi en los puntos vitales del
atacante en su pecho. Muchos cometen el error de cuidar sus
piernas cuando oyen hablar de no ser "doblemente pesados",
pero descuidan sus manos. Nunca en Taijiquan hay un ataque o
ataque con las dos manos usando el mismo poder en cada mano
al mismo tiempo. un movimiento de 'fa-jing' de la cintura
haciendo que una mano golpee justo antes que la otra. Las
manos son primero yin, luego yang liberando as yang Qi en el
atacante ".
- Earle Montaigue, Tai Chi 13 Posturas , 1998

Empuje las manos: enlaces, bibliografa, citas, notas .

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5 . Tire hacia abajo - Tsai

Tire hacia abajo - Tsai o Cai

Tsai Ching est agarrando energa.

Una fuerza entregada por un agarre rpido y un tirn,
generalmente de la escritura de un oponente, tanto hacia atrs
como hacia abajo.
Movimientos de forma: aguja en el fondo del mar.

"Tsai: a veces se llama 'energa en pulgadas'. Como recoger fruta

de un rbol con un chasquido de la mueca. A menudo se
colocar en la parte superior de la otra mueca para ayudar en el
poder de este movimiento brusco. No es una tirar de su mueca,
sino ms bien un violento movimiento fa-jing que puede
noquearlo por su accin violenta sobre su cabeza sacudindose
hacia atrs y doblando su tronco cerebral. De nuevo, el poder
debe venir del centro y no solo de los brazos y las manos , y un
ataque de seguimiento tambin es necesario ".
- Earle Montaigue, Tai Chi 13 Posturas , 1998

"Tsoi es donde nuestro oponente pierde el control de su centro de

gravedad, y usamos una tcnica para alterar su equilibrio a tal
punto que es desarraigado completamente de su posicin. Es
algo as como una palanca estratgicamente colocada levantando
una roca pesada".
- Principios de las Trece Tcticas

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6 . Dividir - Lieh

Split - Lie o Lieh

Lieh Ching es una energa sorprendente que divide a un

oponente.

Movimientos de la forma:
Partiendo los caballos salvajes Mane
Slant Flying
Wild Stork parpadea sus alas

"Song of Split:
Cmo podemos explicar la energa de Split?
Girarse como un volante,
si algo se lanza contra l,
ser arrojado a una gran distancia. Los
remolinos aparecen en las corrientes de flujo rpido,
y las ondas que se encrespan son como espirales,
Si cae una hoja que cae sobre su superficie,
en ningn momento se hundir a la vista ".
- "Manuscritos familiares Yang", editado por Li Ying-ang
"T'ai-chi Touchstones: Transmisiones secretas de la familia
Yang", 1983, p. 33

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7 . Codo - Zhou

Codo - Zhou o Chou

Chou Ching es energa impactante del codo.

Girar y cortar con el puo

"Cul es el significado de Elbowing Energy? La funcin est en

las Cinco Actividades: avanzar, retirarse, mirar-izquierda, mirar a
la derecha y enraizamiento fijo. El yin y el yang se distinguen
segn la parte superior e inferior, al igual que Pulling. sustancial e
insustancial deben ser claramente discriminados. Si su
movimiento est conectado y no se rompe, nada puede oponerse
a su fuerza. El corte del puo es extremadamente feroz. Despus
de comprender a fondo las Seis Energas (adhirindose,
adhirindose, neutralizando, agarrando, tentando y emisin), el
uso funcional es ilimitado ".
- Stuart Alve Loson, T'ai Chi segn el I Ching , 2001, p. 74

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8 . Hombro - Kao

Hombro - Kao

Kao Ching es una energa estridente de cuerpo completo. La

energa peng se moviliza por todo el cuerpo, y luego todo el
cuerpo se usa como una unidad y la fuerza se entrega con el
hombro o la espalda.

Los jugadores de ftbol estn familiarizados con este uso de la

energa.
"Frecuentemente llamado 'Golpe de hombro: este mtodo se usa
como una tercera lnea de defensa y puede ser bastante letal
cuando se usa a la distancia correcta. El poder debe volver a
provenir del centro usando la potencia de las piernas y la cintura
juntas. desde el frente o desde la parte posterior dependiendo del
tipo de ataque que ests recibiendo. Si, por ejemplo, es un tiro
hacia abajo donde tiras el hombro derecho hacia la derecha,
entonces usaras la parte delantera del hombro. , el ataque te
empuj hacia tu izquierda y no haba tiempo para usar la parte
delantera, giraras hacia la derecha para que la parte escapular
de tu hombro derecho pudiera chocar contra su pecho usando fa-
jing ".
- Earle Montague

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Cinco pasos (5 pasos, direcciones, tcnicas de

trabajo de pies, movimientos) - Wu Bu

El juego de pies gil, receptivo y coordinado es esencial para el

xito en todos los estilos de artes marciales. Taijiquan requiere
un trabajo de pies y trabajo de campo precisos. La colocacin y el
movimiento de las piernas y los pies en relacin con la aplicacin
potente y coordinada de la energa en posturas y posturas de Tai
Chi recibe una atencin especial por parte de los maestros de
Taijiquan en el trabajo de forma, ejercicios y empuje de manos.

"En las artes marciales chinas, Bu es un trmino general que se

refiere a postura y pie / pierna. Si tenemos en cuenta nuestra
definicin general para Shi San Shi o los 13 poderes, una
traduccin ideal para Wu Bu podra ser algo como:" poderes
basados en las cinco etapas del juego de pies "o", los cinco
comportamientos implcitos de la postura "o incluso (teniendo en
cuenta la naturaleza interactiva del Wu Xing)" los cinco poderes y
condiciones innatas que surgen del ciclo natural de etapas dentro
de la postura "Son los comportamientos inherentes, las fortalezas
y las etapas que son el sujeto en el Wu Bu, no la forma o posicin
de la postura como tal. Las condiciones innatas para el poder
funcionan. Tambin nos estamos refiriendo a la forma cclica en
que estos poderes surgen y se disuelven. Adems, como algo
importante, estamos hablando de las limitaciones naturales
inherentes al trabajo de campo ".
- Sam Masich, Acerca de los principios bsicos .

"Wubu son las cinco habilidades de pies. Wu significa cinco. Bu significa

paso. De hecho, se trata ms de Shenfa - habilidades de movimiento del
cuerpo porque el trabajo de pies y el movimiento corporal tienen una
relacin muy estrecha. Se deben combinar. Se dice que" el cuerpo sigue
los pasos para moverse y los pasos siguen al cuerpo para cambiarse, las
habilidades de movimiento corporal y trabajo de pies no pueden
olvidarse. Si se omite alguno de estos, uno no necesita perder el tiempo
practicando ms ". Las habilidades de movimiento del cuerpo y las
habilidades de los pies son acerca de cmo mover el cuerpo en la lucha.
Slo cuando el cuerpo puede moverse a la posicin correcta (distancia y
ngulo), pueden las habilidades manuales funcionar bien. Por lo tanto, se
dice que Wubu es la base de Bafa ".
- Break Step, un paso de entrada hacia adelante. Cinco mtodos
de escalonamiento del Taijiquan

La asociacin de varias patadas con los cinco movimientos de

paso (puertas 9 a la 13) se basa nicamente en un regimiento de
entrenamiento de kickboxing que uso mientras hago ejercicios de
caminar o correr. Las asociaciones son mas y, que yo sepa, no
tienen ninguna conexin con la teora de pasos tradicionales en el
boxeo interno. Tai Chi Chuan usa patadas en el taln, puntapis,
patadas, patadas y rodillazos en el taln. Los cinco movimientos
escalonados (es decir, hacia adelante, hacia atrs, hacia la
izquierda, hacia la derecha y mantenerse en su lugar), todos
principalmente involucran movimientos de las piernas y los pies,
con poco nfasis en los brazos o las manos. Al patear, los brazos
se usan para equilibrar el cuerpo, facilitar el control, el poder o la
velocidad de las patadas, y para tener el
brazos en una posicin defensiva. Me parece apropiado asociar
tcnicas de patear con los Cinco movimientos escalonados. En la
prctica de Tai Chi Chuan, patear se realiza de forma lenta, sin
esfuerzo, suavemente y sin problemas; y se requiere un equilibrio
y una fuerza considerables para extender las piernas
completamente, lentamente y en forma estricta. En la prctica de
kick boxing, las patadas se realizan con mucha ms velocidad y
potencia. Estos son los enfoques de Yin y Yang para patear; y,
ambos enfoques son necesarios por los artistas marciales.

9 . Avanzando pasos - Jin

Avanzando pasos, posturas y miradas (Jin Bu)

Brush Knee and Twist Step

En trminos generales, al avanzar, avance con el taln

primero. Con cuidado, transfiera el peso al pie adelantado,
mientras se prepara para retroceder el paso segn sea
necesario.

Ejercicio para caminar adelante # 6 .

"Este paso es uno de los principales mtodos de paso del

Taijiquan. El pie delantero se coloca sobre el taln, luego, a
medida que el cuerpo avanza, se colocan los dedos del pie. Sin
embargo, el peso no avanza ms que en el centro del pie. pie.
Los muslos y las rodillas se curvan y se acumulan mientras que el
muslo trasero es menos curvado que el delantero. Nunca nos
retiramos en Taijiquan y podemos hacerlo debido a este mtodo
de escalonamiento. El pie trasero controla la cintura para ceder y
tirar al atacante fuerza. La cintura es controlada durante este
paso por el pie trasero. Hay un viejo dicho de Taijiquan: "Entrar
es nacer mientras retirarse es morir". As que nunca
retrocedemos, confiamos en la parte trasera de la pierna que
controla la cintura por nuestro poder y evasividad sin retroceder
".
- Break Step, Cinco mtodos de escalonamiento del Taijiquan

Considere los movimientos de avance en patadas de taln y

puntapis con la pierna derecha o izquierda.

El movimiento hacia adelante est asociado con el Element Metal.

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10 . Pasos de retroceso - Tui

Retirando pasos, posturas y mirando hacia atrs (Tui Bu) Da un

paso atrs y repela al mono

En trminos generales, cuando se mueve hacia atrs, retroceda

con el dedo del pie primero. Con cuidado, transfiera peso al pie
que se mueve hacia atrs, mientras se prepara para regresar el
pie
hacia adelante segn sea necesario.

Caminar hacia atrs ejercicio # 6

Considere la configuracin de retroceso hacia atrs para una
patada trasera con las piernas derecha o izquierda.

El movimiento hacia atrs est asociado con Element Wood.

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11 . Caminando hacia el lado izquierdo despus de fingir

bien - Ku

Pasos a seguir en el lado izquierdo, Posturas, despus de mirar

hacia la derecha (Panormica) o fingir hacia la derecha.
Rodando sobre un pie

Separar la melena del caballo salvaje

Agitar las manos como las nubes
Golpear al tigre
Desviar, Parry y golpear un
solo ltigo

El pie patea con la pierna izquierda.

El taln patea con la pierna izquierda.
Patadas de barrido con la pierna izquierda.
Patadas de salto con la pierna izquierda.
Patadas laterales con la pierna izquierda
Patadas giratorias con la pierna izquierda.

El movimiento hacia la izquierda y mirando hacia la izquierda est

asociado con el Elemento Agua.

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12 . Caminando hacia el lado derecho despus de fingir a la
izquierda - Pan

Pasos a seguir en el lado derecho, posturas, despus de mirar

hacia la izquierda (Zou Gu) o fingir hacia la izquierda.
Rodando sobre un pie

Despedir la melena del caballo salvaje

Golpear el
cepillo del tigre Rodilla y giro Paso
inclinado Volar

Puntas de pie con la pierna derecha

Patadas de taln con la pierna derecha Patadas de
barrido con la pierna derecha.
Patadas de salto con la pierna derecha.
Patadas laterales con la pierna derecha.
Patadas giratorias con la pierna derecha.

El movimiento a la derecha est asociado con el Elemento Fuego.

"Song of Look-Right:
Fingiendo hacia la izquierda, atacamos hacia la derecha
con Pasos perfectos.
Pulsando a la izquierda y atacando a la derecha,
seguimos las oportunidades. Evitamos
el frontal y avanzamos desde el costado,
tomando las condiciones cambiantes.
Izquierda y derecha, lleno y vaco,
nuestra tcnica debe ser impecable ".
- "Manuscritos familiares Yang", editado por Li Ying-ang
"T'ai-chi Touchstones: Transmisiones secretas de la familia
Yang", 1983, p. 37
"Gu (o Zuogu, mira a la izquierda) significa avanzar hacia los lados, eso
realmente significa acercarse al oponente indirectamente. Aqu Zuo
(izquierda) significa lateralmente, Gu (mira alrededor) significa cuidar o
ser cuidadoso. Este trmino significa defensiva dentro de las habilidades
de ataque, por lo que la idea principal de Zuogu es cmo rotar y avanzar
hacia adelante con algunas habilidades de defensa. Generalmente se
llama ataque de rotacin. Es madera que significa recta y crece
continuamente. Ganjin (Canal del Hgado). Cuando el punto clave Jiaji se
enfoca, el qi automticamente instar al cuerpo a girar y avanzar ".
- Zhang Yun, Tai Chi 13 Posturas (Esta pgina web ofrece una
profundidad de interpretacin sobre las 13 Posturas).
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13 . Instalarse en el Centro - Ding

Establecerse en el centro, las posturas de enraizamiento y mantener la

calma - Zhong Ding

Golden Cock se encuentra en la pierna derecha - Left Knee Strike

Golden Cock se encuentra en la pierna izquierda - Right Knee Strike
Needle en la base del mar
Fair Lady Works the Shuttles

Centrarse, mantenerse en el centro, mantener el equilibrio, establecerse,

moverse hacia abajo y permanecer equilibrado en el centro se asocian
con el Elemento Tierra.

La rodilla golpea con la rodilla derecha o izquierda.

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Enlaces y recursos sobre las trece puertas de T'ai Chi
Ch'uan:
12 posturas de Taijiquan (movimientos, posturas, tcnicas,
energas o poderes)

Enlaces y Bibliografa

Budismo y artes marciales

Chang San-Feng , Historia de Zhang Sangfeng, Leyendas,

Bibliografa, Lecciones, Recursos, Citas, Notas,
Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Estilo Chen de Taijiquan "El Viejo Marco del estilo de Chen del
Tai Chi tiene un gran parecido con el nuevo marco del estilo de
Chen y tambin a los estilos Zhao Bao y Hu Lei. Parece ser que
es no basado en el clsico '13 posturas que son fundamentales
para los estilos Yang y Wu de Tai Chi ". "Chen Fa Ke haba
respondido que su arte no se basaba en las 13 posturas".

Bibliografa de Chen Taijiquan , Lecciones, Listas, Recursos,

Citas, Notas, Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Cheng Man-Ch'ing (1901-1975)

"Clarificar el significado de la energa de Peng". Por Hiu Chee
Fatt. T'ai Chi , abril de 2002, volumen 26, n. 2, pginas 44-47.

Clsicos de Taijiquan

El libro completo de Tai Chi Chuan : una gua completa de los

principios y la prctica. Por Wong, Kiew Kit. Shaftesbury, Dorset,
Element, 1996. ndice, bibliografa, 316 pginas. ISBN:
1852307927. Las trece puertas se describen y analizan en las
pginas 40 - 63: Movimientos fundamentales de las manos y
trabajo de pies. Las secuencias de combate y las tcticas que
usan las Ocho Puertas se encuentran en las pginas 100 - 150.

Ocho Seccin Brocade Chi Kung Bibliografa, Recursos, Citas,

Notas, Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

La esencia de T'ai Chi Ch'uan: la tradicin literaria . Traducido y

editado por Benjamin Pang Jeng Lo; Martin Inn, Robert Amacker
y Susan Foe. Berkeley, California, North Atlantic Books, 1985.
100 pginas. ISBN: 0913028630. Incluye traducciones de obras
sobre las Trece Posturas (pgs. 41-66).

Exposiciones de ideas en la prctica de las trece posturas . Por

Wu, Yu-hsiang. Parafraseado por Lee N. Scheele.

Cinco pasos: Sensacin meditativa Caminando . Por Paul

Crompton. Midpoint Trade Books, 1999. 80 pginas. ISBN:
187425060X.

Agarrando la cola del Gorrin

Las energas intrnsecas de T'ai Chi Ch'uan . Compilado y

traducido por Stuart Alve Olson. Chen Kung Series, Volumen
Dos. Saint Paul, Minnesota, Dragon Door Publications, 1994.
Index, 194 pginas. ISBN: 093804513X.

Meditacin: Enlaces, Bibliografa, Notas, Citas . Compilado por

Mike Garofalo.

Principios de las Trece Tcticas

Empuje las manos (T'ui Shou): Bibliografa, Recursos, Citas,

Notas, Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Relajacin, Fangsong , Sung : Bibliografa, Recursos, Citas,

Notas, Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Silk Reeling ( Chan Ssu Jin ): Enlaces, bibliografa, citas, notas.

Cancin de las trece posturas . Parafraseado por Lee N. Scheele.

Cancin de 13 posturas . Por Dennis Watts, Gold Coast Tai Chi

Academy, Australia.

Cancin de las trece posturas . Traducido por Benjamin Pang Jeng

Lo.

Estilo del Taijiquan Sun Lu Tang

Canciones de las Ocho Posturas . Atribuido a T'an, Meng-

hsien. Segn lo investigado por Lee N. Scheele.

T'ai Chi segn el I Ching: que incorpora los principios del libro de
los cambios . Por Stuart Alve Olson. Rochester, Vermont, Inner
Traditions International Ltd., 2001. 224 pginas. ISBN:
0892819448. Este libro proporciona un anlisis detallado y bien
investigado de cmo los Trigramas I Ching estn relacionados con
diversas posturas / movimientos de Tai Chi, utilizando la forma
Yang como base para las asociaciones.

La crnica de T'ai Chi Boxing . Cumplido y explicado por Kuo,

Lien-Ying. Traducido por Guttmann. Berkeley, California, North
Atlantic Books, 1994. 141 pginas.
ISBN: 1556431775. Las ocho puertas y los cinco pasos se
explican en las pginas 43 -60.

T'ai Chi Chuan: El lado marcial . Por Michael Babin. Boulder,

Colorado, Paladin Press, 1992. 142 pginas. ISBN: 0873646797.
Trece posturas en las pginas 83 - 98.

T'ai Chi Ch'uan Caminando

T'ai Chi Classics . Por Waysun Liao. Nuevas traducciones de tres

textos esenciales de T'ai Chi Ch'uan con comentarios e instruccin
prctica de Waysun Liao. Ilustrado por el autor Boston,
Shambhala, 1990. 210 pginas. ISBN: 087773531X.

Piedra de toque de Tai Chi: transmisiones secretas de la familia

Yang . Traduccin, comentario y edicin por Douglas Wile. Sweet
Chi Press, 8 Edicin, 1983. 159 pginas. ISBN: 091205901X.

Taijiquan Classics

Enlaces y Bibliografa de Taijiquan

Taiji Trece Posturas , Maestro Shouyu Liang

El Tao de T'ai-Chi Ch'uan: Camino al Rejuvenecimiento . Por Jou,

Tsung, Hwa. Editado por Shoshana Shapiro. Warwick, Nueva
York, Tai Chi Foundation, 1980. 263 pginas. Primera
edicin. ISBN: 0804813574. Las ocho puertas se describen y
explican en las pginas 226-239.

Taosmo y Tai Chi Chuan Por James Leporati.

Trece Animales del Taijiquan "1. Dragn: Jugando 2. Tigre: Volar

3. Serpiente: Enrollar 4. Caballo: Partida 5. Fnix: Mirando 6.
Mono: Estirandose 7. Oso: Caminando 8. Sapo: Mirando 9. Pollo:
Peleando 10. Urraca: Salto 11. Grulla: Bailando 12. Len:
Girando 13. Lince: Atrapando ".

Las Trece Puertas de T'ai Chi Ch'uan : Notas, Bibliografa, Enlaces

y Citas. Por Michael P. Garofalo.

Trece posturas Yangjia Michuan Taijiquan

Trece posturas de Tai Chi de Earle Montaigue

13 Posturas de Taiji. Por Mike Sigman. Artculo en "Artes

marciales internas": octubre de 1999. Tenga en cuenta las
diferencias entre los estilos Chen y Yang para los 5 pasos. El
estilo Chen: "Teng: golpe repentino de ngulos ascendentes
(Yang: avance), Shan: vaciado repentino hacia abajo (retirarse
atrs); Zhe: los oponentes de doblar / cerrar se vuelven hacia l
(mira hacia la izquierda); Kong: Empytying repentino no del todo
hacia abajo (Gaze Right); y Huo: En general liso y fluido
(equilibrio central) ".

Caminando y Taijiquan

"Wang Haijun en Ocho mtodos de entrenamiento Jin", por David

Gaffney, T'ai Chi: Revista Internacional de T'ai Chi Ch'uan: Vol. 29, No. 4,
agosto de 2005, pgs. 5-10. Traduccin de Davidine Diaw-Voon Sim.
Estilo Yang de Taijiquan . Bibliografa, Recursos, Citas, Notas,
Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Yang Family Tai Chi Chuan, Conceptos bsicos de capacitacin,

Parte 1 . Incluye ejercicios para practicar las Ocho Puertas. La
cinta de video presenta al Maestro Lu, Gui Rong. Cinta de video
de 65 minutos.

Yang Family Style Tai Chi Chuan Forma larga tradicional , 108
movimientos. Por Michael P. Garofalo. Proporciona una lista de los
movimientos divididos en cinco secciones para la enseanza
(disponible en versiones .html y .pdf). Incluye una bibliografa,
enlaces, notas y citas. Proporciona una lista que compara la
secuencia de posturas Yang Long Form 108 a 85.

Yang Style Tai Chi Chuan Short Form , Peking Versin 24

Movimientos. Lecciones, Listas, Bibliografa, Recursos, Citas,
Notas, Enlaces. Investigacin de Mike Garofalo.

Este trabajo de pgina web est licenciado bajo una licencia internacional Creative
Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 , 2017 CCA 4.0

Citas sobre las Trece Puertas de T'ai Chi Ch'uan:

13 Posturas de Taijiquan (Movimientos, Tcnicas,
Posturas, Energas o Poderes)
Citas

"En la Forma Larga, Ward Off, Rollback, Press, Push, Roll-Pull,

Split, Elbow y Lean Forward se llaman formas del Ocho Diagrama
(Pakua), el movimiento que abarca las ocho direcciones. En
posicin, avanzar , hacia atrs, hacia el lado derecho, hacia el
lado izquierdo, y permanecer en el centro se les llama Pasos de
Cinco Estilo. Los de Ward Off, Rollback, Press y Push se llaman
las cuatro direcciones cardinales: Roll-Pull, Split, Elbow, y las
formas Lean Forward se llaman las cuatro diagonales: hacia
adelante, hacia atrs, hacia el lado izquierdo, hacia el lado
derecho y hacia el centro se llaman
metal, madera, agua, fuego y tierra, respectivamente. Cuando se
combinan, estas formas se llaman trece originales estilos de T'ai
Chi Ch'uan ".
- Maestro Chang San-Feng, de un texto fechado alrededor del
1600 EC, "T'ai Chi Classics", traducido por Waysun Liao, p. 95

"Los Shi San Shi o 'Trece Poderes' son universalmente

considerados como el ncleo energtico y conceptual del
entrenamiento de Taijiquan, y se consideran la fuente de todas
las variaciones estilsticas del Tai Chi y la clave universal que abre
el secreto de todo el Taijiquan. Se dice que sin Shi San Shi en la
raz, el arte de uno no puede llamarse Taijiquan. El Shi San
Shi consiste en trece cualidades de poder especficas usadas en
artes marciales. Estas se dividen en dos categoras principales, la
primera de las cuales contiene ocho componentes asociados con
la estructura y la operacin brazos y manos. Estos se
llaman Peng, L, Ji, An y Cai, Lie, Zhou, Kao(Rechazo, retroceso,
prensa, empujar y tirar hacia abajo, dividir, codo, hombro). La
segunda categora contiene cinco componentes que se relacionan
con la estructura y el funcionamiento de las piernas y los
pies. Estos se llaman Jin Bu, Tui Bu, Zou Gu, You Pan y Zhong
Ding (paso adelantado, paso de retirada, observacin del lado
izquierdo, mirada del lado derecho y asentamiento central). La
teora no es fantstica. Es compatible con una metodologa
razonada y prctica para manejar hbilmente la dinmica de la
interaccin dentro de un rango especfico de combate a mano. "
- Sam Masich, Shi San Shi: Los Trece Poderes

"La forma taiji es, por lo tanto, un conjunto de posturas diseadas para
expresar los principios taiji. De hecho, los maestros ms antiguos de taiji
no practicaban una" forma taiji ". Tomaron posturas bsicas de artes
marciales y formas de ejercicio de la salud y les infundieron principios
especficos (taiji) .Estas posturas bsicas se conocen como: los 5 pasos y
las 8 puertas. Juntos se denominan las "13 posturas del taijiquan".
Practicadas de manera improvisada, estos movimientos bsicos se
combinaron en varias combinaciones que fluyeron el uno al otro. Esta fue
la forma original de taijiquan ".
- Alpha Holistics, Aprendiendo Tai Chi Chuan

"En la prctica de tai chi, cada uno de los cinco elementos est
representado por las cinco direcciones inferiores del cuerpo: avance =
metal, hacia atrs = madera, mirar hacia la izquierda = agua, mirar hacia
la derecha = fuego y equilibrio central = tierra. ocho trigramas para crear
las 13 posturas de t'ai chi chuan. Los ocho trigramas (las ocho puertas)
definen las ocho energas en t'ai chi: peng, lu, ji, an, tsi, jou, kou, lie. las
posturas forman la base de todas las tcnicas en tai chi ".
- Sifu Bob Marks, Teora de los Cinco Elementos, Escuela Five Elements
Tai Chi Chuan

"Kuo, la crnica de Lien-Ying sobre Tai Chi deja en claro que no

importa qu estilo uno practique todas las formas de Tai Chi
deben ajustarse a las cualidades clsicas del arte tal como se han
grabado a lo largo de la historia. Esto significa que solo hay un
T'ai Chi Ch'uan. Estas cualidades se conocen como las etapas Ba-
gua (8) y Wu-hsing (Cinco fases elementales de cambio). Juntas
constituyen los 13 movimientos de Tai Chi ".
- Notas sobre Yang, Lu Chan

"Los Ocho Trigramas y los Cinco Elementos son parte de la

dotacin natural del hombre. Primero debemos entender la base
del trabajo: movimiento consciente. Solo despus de captar el
movimiento consciente somos capaces de interpretar la energa,
y solo despus de interpretar la energa podemos alcanzar el
nivel de visin espiritual. Por lo tanto, la primera etapa de
nuestro trabajo es comprender el movimiento consciente, que
aunque es una dotacin natural, es extremadamente difcil para
nosotros adquirir ".
- Yang Ch'eng-fu, aplicaciones de autodefensa de T'ai-chi Ch'uan,
1931
Tai Chi Touchstones: Yang Family Secret Transmissions ,
p. 133.

"Taiji Quan a menudo se llama Taiji Shi San Shi (Taiji Trece Posturas) o
simplemente Shi San Shi . Trece es el nmero especial en Taiji Quan.
Detrs de este nmero est el principio completo de Taiji Quan. Este
principio es respetado y seguido por todas las generaciones de grupos
Taiji durante ms de doscientos aos. Es la base de Taiji Quan. Por lo
tanto, aprender este principio es realmente importante para la prctica de
Taiji Quan. Sin entenderlo bien, uno no puede alcanzar habilidades Taiji
Quan de alto nivel. Shi San Shi - Trece Posturas no significa trece
diferentes posturas o movimientos. En realidad, significa trece habilidades
bsicas; y, adems, significa trece atributos bsicos para el estudio
avanzado. Ellos son la base de todas las habilidades de Taiji Quan. Se
dice que todas las dems habilidades provienen de la diferente variacin y
combinacin de estas habilidades.
- Zhang Yun, Taiji Trece posturas
 "Debes prestar atencin a las transformaciones de giro de
vaco y lleno, y el chi se mueve por todo tu cuerpo sin el menor
obstculo. En medio de la quietud uno entra en contacto con el
movimiento, movindose como si permaneciera quieto. De
acuerdo con el oponente de uno, el las transformaciones parecen
maravillosas. Para cada una de las posturas, concntrese y
considere el significado de las aplicaciones. No lo conseguir sin
gastar conscientemente una gran cantidad de tiempo y esfuerzo.
Momento a momento, mantenga la mente / corazn en la cintura.
Con la parte inferior del abdomen completamente aflojada, el chi
ascender por s mismo ".
- Cancin de las trece posturas

"Mueva el chi como a travs de una perla tallada con un zigzag

(perla de nueve vueltas), que llega a todas partes sin problemas.
Movilice la energa que es como acero bien templado capaz de
atravesar cualquier fortaleza. Su forma es como agarrar un
halcn un conejo. El espritu de uno es como un gato agarrando
una rata. S quieto como una montaa, muvete como un ro que
fluye. Guarda la energa como si dibujara un arco. Emite energa
( fa jin).) como si liberara una flecha. Busca la recta en la
curva. Almacenar, luego emitir. Los problemas de fuerza de la
columna vertebral; los pasos siguen los cambios del
cuerpo. Reunirse es, de hecho, liberar. Romper es volver a
conectar. Al ir y venir, debe haber un plegado; al avanzar y
retroceder debe haber transiciones de giro. Al llegar al extremo
de ceder blandura, uno llega al extremo de la dureza slida "
. Wu Yu Xiang, elucidacin mental de las trece posturas

"El fundador apcrifo del Tai Chi fue un monje del monasterio Wu
Tang, Chang San-feng, a quien se le han atribuido varias fechas y
longevidad. Algunos estudiosos dudan de su existencia histrica,
vindolo como una construccin literaria en la lnea de Lao Tse.
Otras investigaciones y registros de los Ming-shih (las crnicas
oficiales de la dinasta Ming) parecen indicar que vivi en el
perodo de 1391 a 1459. Vincular algunas de las formas ms
antiguas con la nocin de yin-yang del taosmo y hacer hincapi
en el aspectos "internos" de sus ejercicios, se le atribuye la
creacin de las "Trece Posturas" fundamentales del Tai Chi
correspondientes a los ocho trigramas bsicos del I Ching y los
cinco elementos ".
- Christopher Majka, La historia del Tai Chi

"Las trece posturas no deben tomarse a la ligera;

la fuente de las posturas es la cintura.
Sea consciente de los cambios insustanciales y sustanciales;
el ch'i (aliento) se extiende sin obstculos.
Permaneciendo quieto, cuando es atacado por el oponente, estar
tranquilo y moverse en la quietud; los
cambios causados por el oponente lo llenan de asombro.
Estudie la funcin de cada postura cuidadosamente y con
deliberacin;
para lograr el objetivo es muy fcil.
Preste atencin a la cintura en todo momento;
relaje completamente el abdomen y el ch'i (aliento) se eleva.
Cuando el cccix est derecho, el shen (espritu) atraviesa la
parte superior de la cabeza.
Para que todo el cuerpo sea ligero y gil, cuelgue la parte
superior de la cabeza.
Estudie cuidadosamente "
- La Cancin de las Trece Posturas . Traducido por Benjamin
Pang Jeng Lo, Martin Inn, Robert Amacker y Susan Foe, 1985.

el bagua y finalmente los hexagramas. Para Chou Tun-yi los cinco

elementos se equiparan con taiji y subyacen a la manifestacin
del bagua al mismo nivel que yin y yang. La mezcla y el cambio
de yin y yang dentro del taiji es lo mismo que las relaciones
dinmicas de creacin y destruccin entre los cinco
elementos. Por lo tanto, los cinco elementos subyacen al bagua
as como el yin y el yang subyacen al bagua ".
- Trece posturas del Tai Chi Absoluto

"El principio de Taijiquan se basa en el Tratado de Taijiquan

de Wang Tsungyueh["descubierto" en 1853] usando la idea de
Taiji en Yi Ching, y los requisitos para el boxeo. Hace hincapi en
la aplicacin de la interaccin de dos opuestos, Yin y Yang, a la
estrategia de lucha para obtener la mayor ventaja sobre su
oponente. Sin embargo, este tratado proporciona una descripcin
concisa sin detalles para la metodologa. An as, la idea de Taiji
se puede aplicar para encontrar los detalles de los requisitos
bsicos de Wushu. Cuando dos oponentes estn en una pelea,
uno debe tener una estrategia de lucha y tcticas para lograr la
victoria. Estrategias significa maniobras externas e internas,
mientras que tcticas significan acciones y posturas. Continuando
con este mtodo de anlisis, se obtiene un conjunto de requisitos
para el movimiento de las manos y los pies, as como las posturas
corporales y el estado mental. Cualquier rutina que satisfaga
estos requisitos se llama Taijiquan. Este conjunto de requisitos
fueron agrupados por los maestros de Taijiquan, y se llama 13
Posturas. De estos, seis son los nombres de los movimientos
curvilneos, y el resto de las 7 posturas se denominan Lean,
Elbow, Move Forward and Aft, Observed, Aware, and Calm. Sobre
la base de estas 13 posturas, se forman diversas posturas del
Taijiquan ".
- Mark Tinghei, " Una Sinopsis de Taijiquan "

Trece principios de la prctica de T'ai Chi Ch'uan:

1. Hundimiento de hombros y cada de codos

2. Relajacin del pecho y redondeo de la espalda
3. Hundiendo Chi a Dan Tien
4. Ligeramente apuntando hacia la cabeza
5. Relajacin de la cintura y la cadera
6. Diferenciar entre vaco y completo: Yin y Yang
7. Coordinacin de partes superiores e inferiores del cuerpo
8. Usar la mente en lugar de la fuerza
 9. Armona entre interno y externo
10. Conectando la mente y el Chi
11. Encuentra la quietud dentro del movimiento
12. Movimiento y quietud presentes a la vez
13. Continuidad y uniformidad a lo largo del formulario

"El legado perdurable de Taijiquan es que el qi crece con la metodologa

de prctica, como una planta al cuidar y regar. En el camino, el qi nutrido
en la prctica diaria alivia las enfermedades relacionadas con el estrs. A
ms largo plazo, la acumulacin de qi vigoriza y fortalece el la
constitucin de cuerpo, y sirve como una medicina preventiva natural que
protege contra las enfermedades crnicas. la promesa seductora es que la
tienda de qi conserva la "fuente de la vida" en la vejez, como el que
defiende en el verso de la cancin de los Trece posturas .

Shou Yi yan nian bu alo chun

Uno gana longevidad y prolonga la primavera de la vida en la vejez ".
- CP Ong,
Taijiquan: cultivando la fortaleza interna , p. 156

"Los ltimos cinco de Shi San Shi de Taijiquan, o Trece poderes (a

menudo." Posturas ") son los Wu Bu, generalmente traducidos como las
cinco direcciones, los cinco pasos, las cinco fases o los cinco elementos.
Aunque se dice que son aspectos fundamentales del entrenamiento de Tai
Chi, es raro encontrar un practicante de Tai Chi con un sentido
verdaderamente integrado de Wu Bu, y abundan los problemas en
cuanto
a la interpretacin y la aplicacin de la teora Wu Bu. Para complicar el
problema hay muy poco material disponible que explora este tema. La
mayora de los libros ofrecen, en el mejor de los casos, una explicacin
superficial o una lista simple "
- Sam Masich, Approaching Core Principles .

"Taiji Quan, el otro nombre es Chang Quan (Puo Largo), tambin

llamado Shi San Shi (Trece Posturas). Es Chang Quan porque le gusta un
ro largo y un ocano que fluye para siempre, ola por ola. Shi San Shi es
Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao, Jin, Tui, Gu, Pan, Ding. Peng, Lu, Ji,
An, eso es Kuan, Li, Zhen, Dui, son las cuatro direcciones rectas. Cai,
Mentira, Zhou, Kuo, que son Qian, Kun, Gen, Xun, son las cuatro
direcciones diagonales. Este es Bagua (ocho trigramas). Jinbu, Tuibu,
Zuogu, Youpan, Zhongding, que es metal, madera, agua, fuego, la tierra,
es Wuxing (Cinco Elementos). Para combinarlos, se encuentra Shi San Shi
".
- Wang Zongyue, Tai Chi Classic , "Explicacin del nombre de Taiji Quan".

Hndete, reljate por completo y apunta en una direccin!

En la curva busca la recta, almacena, luego suelta.
Qudate quieto como una montaa, muvete como un gran ro.
El cuerpo erguido debe ser estable y cmodo
para poder soportar un ataque desde cualquiera de las ocho
direcciones.
Camina como un gato.
Recuerde, cuando se mueve, no hay lugar que no se mueva.
Cuando an est, no hay un lugar que no est quieto.
Primero busca la extensin, luego la contraccin; entonces puede
ser fino y sutil.
Se dice que si el oponente no se mueve, entonces no me muevo.
En el movimiento ms leve del oponente, muevo primero. "
Retirar es liberar, liberar es necesario retirar.
En discontinuidad todava hay continuidad.
Al avanzar y regresar debe haber un plegado.
Yendo hacia adelante y hacia atrs debe haber cambios.
La forma es como la de un halcn a punto de agarrar un conejo;
El shen es como el de un gato a punto de atrapar una rata.
- Wu Yuxian (1812-1880), "Exposiciones de ideas sobre
la prctica de las trece posturas ".

"Las trece posturas de Tai Chi Ch'uan no deben tratarse a la

ligera. El significado de la vida se origina en la cintura.

Al pasar de lo sustancial a lo insustancial, se debe tener cuidado

de que el Chi circule por todo el cuerpo sin el menor obstculo.

Encuentra el movimiento en la quietud, incluso la quietud en

movimiento. Incluso cuando respondas al movimiento del
oponente, muestra la maravilla de las tcnicas y lo llena de
asombro.

Presta atencin a cada postura y estudia su propsito. De esa

forma ganars el arte sin perder tu tiempo y energa.

En cada movimiento debe prestar atencin para que el corazn

(la mente) permanezca en la cintura, luego relaje completamente
el abdomen y su Chi se elevar.

Tu hueso de cola debe estar centrado y vertical para que tu

espritu (Shen) se eleve a la parte superior de la cabeza. La parte
superior de la cabeza est suspendida y todo el cuerpo est
relajado y ligero.

Estudie cuidadosamente y preste atencin cuando la

investigacin, la extensin y la contraccin, la apertura y el cierre
sigan su libertad.

Para entrar a la puerta y ser guiado a lo largo del camino,

necesita tener instrucciones orales; practica sin cesar, y la tcnica
se logra por autoestudio.

Cuando se le pregunt sobre el estndar, la funcin y la

aplicacin de las trece posturas, la respuesta debera ser la Yi
(mente) y Chi son los maestros, y los huesos y los msculos son
el canciller.

Investigue cuidadosamente cul es el significado final: aumentar

y extender nuestra salud y nuestra edad, y mantener un cuerpo
joven.

La cancin consta de ciento cuarenta caracteres, cada personaje

es verdadero y su significado est completo. Si no te acercas y
estudias de esta manera, perders tu tiempo y energa, y
lamentars. "
- Dennis Watts
"Los Ocho Trigramas y los Cinco Elementos son parte de la
dotacin natural del hombre. Primero debemos entender la base
del trabajo: movimiento consciente. Solo despus de captar el
movimiento consciente somos capaces de interpretar la energa,
y solo despus de interpretar la energa podemos alcanzar el
nivel de visin espiritual. Por lo tanto, la primera etapa de
nuestro trabajo es comprender el movimiento consciente, que
aunque es una dotacin natural, es extremadamente difcil para
nosotros adquirirlo ".
- Yang Ch'eng-fu, aplicaciones de autodefensa de T'ai-chi Ch'uan,
1931
Tai Chi Touchstones: Yang Family Secret Transmissions ,
p. 133.
el espritu de vitalidad llega a la cima de la cabeza. Cuando la
parte superior de la cabeza se sostiene como suspendida desde
arriba, todo el cuerpo se siente ligero y gil. Examine e investigue
cuidadosa y exhaustivamente. Ya sea doblando, estirando,
abriendo o cerrndose, deje que tome su forma natural. Para
ingresar a la puerta y ser guiado al camino correcto, uno requiere
instruccin verbal de un maestro competente. Si uno practica
constantemente y estudia cuidadosamente, la habilidad se
resolver sola. Si uno pregunta sobre el estndar correcto de
sustancia y funcin, (la respuesta es que) la mente y el ch'i
dirigen, y la carne y los huesos siguen. Examine cuidadosamente
cul es el objetivo final: la mejora de la longevidad, el
rejuvenecimiento y la inmortalidad. La Cancin de las T'ai Chi
Trece Posturas contiene 140 palabras en chino. Cada uno es una
verdadera y verdadera doctrina que explica completamente y sin
reservas el significado y el propsito de T'ai Chi. Si no buscas con
cuidado en la direccin indicada anteriormente, perders tu
tiempo y esfuerzo en vano y tendrs motivos para suspirar con
arrepentimiento ".
- Cancin de la sustancia y funcin de las trece posturas

"Creo que el concepto de" centro "en Jiulong y las artes de

Daoqiquan es ms amplio que el concepto de" centro de gravedad
"en matemticas / fsica. Adems de su centro de gravedad fsico,
el" centro "de su mente, su intencin , y el estado de tu Cancin
tambin forma parte de la ecuacin: si el miedo te hace
"levantarte" para huir, entonces el miedo ha elevado tu centro. Y
eso no es necesariamente malo, si tu intencin es ser liviano en
tus pies y corre tan rpido como puedas ".
- Stewart Warren, Jiulong Baguazhong # 1360, 31 de enero de
2006

"Antes de explorar los 8 jin, es importante entender que esta

explicacin de Jin se refiere a tres casos en la mayora de los
casos:
1) un mtodo de movimiento interno esencial del practicante
relacionado con shenfa especfico (mtodos corporales
particulares del sistema) de ese Jin ,
2) un mtodo estratgico de compromiso con la accin o fuerza
externa,
3) una variedad de mtodos de aplicacin tangibles que pueden
ser nombrados como el tipo "X" de mtodos de Jin .

Estas son las diferentes facetas de los significados de estos Jin ,

esta diferencia se debe notar ya que puede ser un poco
confuso. Adems de esto, las habilidades de los ocho Jin (y todos
los dems mtodos en Chen Taijiquan) en la aplicacin y la
estrategia idealmente deben adquirirse en tres niveles; alto,
medio y bajo.1) Peng Jin (pronunciado en ingls como algo as
como [p'hung]): Peng Jin es la madre de Taijiquan Jin porque sin
l, nada ms funciona. Todas las aplicaciones y manifestaciones
de otros Jin necesariamente incluyen la existencia de Pengque se
produzca. Este poder se describe ms fcilmente en el ejemplo de
una pelota de goma llena de aire. Esta bola tiene un exterior algo
flexible o resistente aunque est anclada a una ubicacin
particular (o incluso a una ubicacin mvil) en su centro en el
caso del taijiquan por su marco ilustrado en la conexin de las
patas con la tierra. Peng Jin , como una pelota de goma, tiene un
exterior elstico y de leve rendimiento que rueda naturalmente
cuando se lo presiona en cualquier lugar. La resiliencia en
respuesta a la presin externa y el balanceo neutral en cualquier
direccin son sus acciones.

Peng como principio aislado es Neutral, (no agresivo, no

edificante). Su intencin consistente es mantener su integridad
como una redondez elstica sin ningn accesorio, excepto para su
anclaje; Peng no est construyendo espacial ni estructuralmente,
en esas facetas es neutral, sin embargo, est unidireccionalmente
direccional y yeilding.

En trminos de mtodos reales aplicables, Peng puede mostrarse

como hacia arriba o hacia afuera. En accin, no es
necesariamente neutral ya que, como todos los dems JIN no se
manifiesta en accin de ninguna manera aislada, sino que solo
existe como mtodos compuestos.

2) LU JIN (pronunciado algo as como [leeu]

Lu Jin, como todos los dems jin tiene peng como base, pero
puede decirse que es ms activo y menos neutral. Lu puede
describirse bien en la accin de una puerta que se balancea, esta
se balancea de muchas maneras y no hay nada ms que un
agujero vaco detrs de ella con probablemente un grupo de
objetos incmodos e incmodos con los que tropezar.

Mientras que Peng mantiene la integridad y lanza la fuerza

entrante alrededor de l, Lu, por otro lado se sale del camino de
la fuerza, desaparece. Esto es lo que comnmente se conoce
como "llevar al vaco" en Tai Chi. Lu no es neutral, es receptivo,
acogedor. Se manifiesta en la accin prctica como "yeilding" a la
fuerza entrante, aunque puede existir incluso como un cierto tipo
de traccin.

3) JI JIN (pronunciado [jee])

Ji Jin significa poder de hacinamiento. No es neutral de ninguna

manera, se puede decir que es la mutacin directa hacia afuera
agresiva de peng jin. Podemos decir que este poder de
concentracin es el intento deliberado de comprimir Peng jin de
un oponente o la integridad espacial / estructural. Esto
bsicamente significa un esfuerzo para reventar o aplanar la
pelota de goma del oponente.

Ji jin se basa en el mtodo diagonal o "cruce". Por ejemplo; si

uno est mirando hacia el exterior de un cuadrado en dos
dimensiones, para colapsar se logra plegndolo a un
paralelogramo. Prcticamente, una de las formas en que esto
aparece es como cruzar cualquiera de las acciones del oponente
sobre su propio centro y comprimirlas. En esencia, es solo un
apiamiento puro (compresin) de la estructura del oponente.

4) AN JIN (pronunciado algo como [ahn])

An, a menudo se dice que se refiere a presionar hacia abajo, lo

que no es impreciso, sin embargo, es un poco ms profundo que
eso ... An es como la presin, o empujar que se acciona por
peso. En uso, esta potencia de peso puede aparecer como (pero
no se limita a) la habilidad de mover a un oponente al colocar las
manos ligeramente sobre ellas sin ningn empuje visible, ya que
el peso o la masa del cuerpo se est empleando como potencia.
AN JIN es bsicamente pesadez. Esto quiere decir que puede
sentirse pesado para el oponente, y que su potencial se deriva del
hbil aprovechamiento de la propia masa de los practicantes. Este
JIN a menudo parece pasivo ya que aparece simplemente como
una reconfiguracin de la estructura actual de los
practicantes. AN aparece cuando el practicante quiere afectar su
masa = peso al oponente a travs de su estructura, o
simplemente hace un uso ventajoso de la gravedad.

- Martin Spivac, 8 Energies (Ba Jin) de Taijiquan

"Taiji Trece Posturas tambin es comnmente conocido

como bamen wubu . Bamen se traduce como" Ocho Puertas "u"
Ocho Puertas ". Wubu significa" Cinco Pasos ". Bamen es la teora
de Bagua (Ocho Trigramas) en taijiquan Se refiere a las ocho
posiciones of bagua. Tanto el taiji como el bagua son teoras
filosficas taostas, son perspectivas cosmolgicas que
proporcionan un marco para muchas tradiciones chinas, como la
medicina tradicional, la adivinacin y el feng shui. Las artes
marciales del taiji y el bagua tambin se basan en esta
teora. Bamen consta de cuatro direcciones rectas,
llamadas sizheng , y cuatro direcciones diagonales o cuatro
esquinas, llamadas siyu . Sisignifica cuatro. Zheng significa
vertical, recto, correcto, principal, principal y positivo. Yu significa
esquina o diagonal. Segn el Tratado de Taijiquan de Zhang
Sanfeng (que se cree que cre el taijiquan en la dinasta Song),
las cuatro direcciones
son peng(proteccin), lu (retroceso), ji (presionar o apretar)
y an (presionar o presionar ) En la teora de los Ocho Trigramas,
estas cuatro direcciones rectas corresponden a cuatro de los
trigramas: qian (cielo), kun (tierra), kan (agua) y li (fuego),
respectivamente. Las cuatro direcciones diagonales
son cai(desplumar), mentir (dividir), zhou (golpe de codo)
y kao (golpe de cuerpo o golpe). Corresponden a los trigramas
de xun (viento), zhen (trueno), dui (lago)
y gen (montaa). Adems, peng, lu, ji, an, cai, lie, zhou y kao se
conocen como bafa (Ocho mtodos), ya que representan ocho
tipos diferentes de tcnicas de lucha. Estas ocho tcnicas de
combate equivalen a ocho tipos de patrones de jin (manifestacin
de poder) que corresponden a las ocho posiciones del bagua.

Wubu se refiere a las cinco habilidades que giran en torno al

trabajo de pies. Wu significa cinco. Bu significa paso. Los cinco
pasos corresponden a wuxing (cinco elementos). En referencia
al Tratado de Taijiquan de Zhang Sanfeng , los cinco pasos
son qianjin (avanzando), houtui (retrocediendo), zuogu (mira
hacia la izquierda), youpan ( mira hacia la derecha)
y zhongding(asentamiento central). Las palabras "mirar" y
"mirar" en "mirar hacia la izquierda" y "mirar hacia la derecha"
son meras metforas utilizadas para describir las acciones hacia
la izquierda y hacia la derecha con el movimiento de pies y los
movimientos corporales. En la teora de los cinco elementos,
corresponden
a jin(metal), mu (madera), shui (agua), huo (fuego) y tu (tierra),
respectivamente. Estas cinco habilidades de pies entrenan al
cuerpo para moverse de la manera ms flexible durante la lucha.
"
- Taiji Trece Posturas , Maestro Shouyu Liang

Cancin de las trece posturas

"Las trece posturas no deben tomarse a la ligera;

la fuente de las posturas es la cintura.
Sea consciente de los cambios insustanciales y sustanciales;
el ch'i (aliento) se extiende sin obstculos.
Permaneciendo quieto, cuando es atacado por el oponente, estar
tranquilo y moverse en silencio;
(Mis) cambios causados por el oponente lo llenan de asombro.
Estudie la funcin de cada postura cuidadosamente y con
deliberacin;
Para lograr la meta es muy fcil.
Preste atencin a la cintura en todo momento;
Reljese completamente el abdomen y el ch'i (aliento) se elevan.
Cuando el cccix est derecho, el shen (espritu) atraviesa la
parte superior de la cabeza.
Para que todo el cuerpo sea ligero y gil, suspende la cabecera.
Cuidadosamente estudia.
La extensin y contraccin, apertura y cierre, deben ser
naturales.
Para ingresar a la puerta y que se le muestre el camino, se le
debe ensear oralmente.
La prctica no se interrumpe, y la tcnica (lograda) por
autoestudio.
Hablando del cuerpo y su funcin, cul es el estndar?
La i (mente) y ch'i (aliento) son el rey, y los huesos y los
msculos son la corte.
Piensa cuidadosamente cul es el propsito final: alargar la vida y
mantener la juventud.
La cancin consta de 140 caracteres;
Cada personaje es verdadero y el significado es completo.
Si no estudias de esta manera, perders tu tiempo y suspirars.
"
- Traducido por Benjamin Pang Jeng Lo, Martin Inn, Robert
Amacker y Susan Foe

Grficos para las Trece Puertas:

Trece Posturas, Movimientos, Posturas, Tcnicas y Poderes
de Tai Chi Chuan

Grficos
Trminos y tablas de traduccin

Pau Kua Chart

Trminos y tablas de traduccin

Puerta / Romanizacin y
Tcnica variantes de trminos

1. Ward Off Peng , Pang; "bitoque"

2. Roll Back Lu , Lei ;; "lavabo"
3. Presione Ji , C'hi, Qi, Jai; "chee"
4. Empujar An , Encendido; "ahnn"
5. Tire hacia
Tsai , Cai, Tsai, Chai; "suspiro"
abajo
6. Split Lieh , mentir; "leeaay"
7. Codo Chou , Zhou, Jau;
8. hombro Kao , Kau; "vaca"
9. Avanzando
Jin , Jin Bu, Chin Jeun, Qian Jin
Paso
10. Retirada
Tui , Tui Bu, Hau Teui, Hou Tui
del paso
11. Mirando
hacia la
derecha,
Ku , Zou Gu, Jo Gu, Zuo Gu
caminando
hacia la
izquierda
12. Mirando
hacia la
izquierda, Pan , You Pan, Yau Paan
caminando
hacia la derecha
13. Establecerse
Ding , Zhong Ding, Jung Ding
en el Centro
Ba Fa Chart
Estas atribuciones se basan en una variedad de lecturas e
interpretaciones:

Puerta / Trigrama
Direccin Elemento Cuerpo
Tcnica - I Ching

1. Ward Off - Cielo, Cielo, Cabeza,

Sudeste Cielo
Peng Chien brazos
Dan Tien,
2. Roll Back - sexo,
Tierra, Kun Nordeste Tierra
Lu caderas,
piernas
3. Presione - Ji Agua, Kan Sur Agua Riones
Corazn,
4. Push - An Fuego, Li norte Fuego
Sangre
5. Tire hacia Bazo,
Viento, Sol Noroeste Viento
abajo - Tsai vescula biliar
Trueno, Hgado,
6. Split - Lieh Oeste Trueno
Chen pncreas
Pulmones,
7. Codo - Chou Lago, Tui Este lago
Sangre
8. Hombro - Montaa, Estmago,
Suroeste Montaa
Kao Ken Intestino
9. Avanzando
Metal
paso - Jin
10. Paso de
Madera
retirada - Tui
11. Caminando
hacia la Agua
izquierda - Ku
12. Caminando
a la derecha - Fuego
Pan
13. Permanecer
Tierra
centrado - Ding
Diferentes Asociaciones de Ocho Puertas a Ocho
Trigramas:

Yang Ch'eng-Fu, 1931, en las piedras de toque de Tai Chi: Yang

Family Secret Transmissions , pp. 130-138

Ward-Off (Peng), Sur, K'an

Roll-back (Lu), Oeste, Li
Press (Ji), Este, Tui
Push (An), Norte, Chen
Pull-Down (Tsai o Cai), Noroeste, Hsun
Split (Lieh), Sureste, Ch'ien
Elbow-Stroke (Chou), Nordeste, K'un
Shoulder-Stroke (Kao), Suroeste, Ken

Zhang Yun, Taiji Trece Posturas .

Ward-Off (Peng), North, Kuan, Water

Roll-Back (Lu), Sur, Li, Fire
Press (Ji), Este, Zhen
Push (An), West, Dui
Pull-Down (Tsai o Cai), Noroeste , Qian
Split (Lie o Lie), Southwest, Kun
Elbow-Stroke (Chou o Zhou), Northeast, Gen
Shoulder-Stroke (Kao), Southeast, Xun

Jou, Tsung Hwa, El Tao de T'ai-Chi Ch'uan: Camino al

Rejuvenecimiento , 1980.

Ward-Off (Peng), South, Chien, Heaven

Roll-Back (Lu), Norte, Kun, Earth
Press (Ji), Oeste, Kan, Agua
Push (An), Este, Li, Fuego
desplegable (Tsai o Cai), Suroeste, Sol,
Separacin de viento (Lie o Lie), Noreste, Chen,
Trazo de codo de trueno (Chou o Zhou), Sureste, Tui,
Trazo de hombro de lago (Kao), Noroeste, Ken, Montaa

Stuart Alve Loson, T'ai Chi segn el I Ching , 2001 Del texto
clsico: "Las ocho puertas y el discurso de los cinco pasos",
pg. 76-83

Ward-Off (Peng), Southeast, Chien, Heaven

Roll-Back (Lu), Nordeste, Kun, Earth
Press (Ji), Sur, Kan, Water
Push (An), North, Li, Fire
Pull-Down (Tsai o Cai), Noroeste, Sol,
Separacin de viento (Lie o Lie), Oeste, Chen,
Trazo de codo de trueno (Chou o Zhou), Este, Tui, Valle
Trazo de hombro (Kao), Suroeste, Ken, Montaa

Sifu Kent Mark, La historia de Tai Chi Chuan

Ward-Off (Peng), South, Chien, Heaven

Roll-Back (Lu), Norte, Kun, Earth
Press (Ji), Oeste, Kan, Agua
Push (An), Este, Li, Fuego
desplegable (Tsai o Cai), Suroeste, Sol,
Separacin de viento (Lie o Lie), Noreste, Chen,
Trazo de codo de trueno (Chou o Zhou), Sureste, Tui,
Trazo de hombro de lago (Kao), Noroeste, Ken, Montaa

8 Puertas, 8 Elementos, 8 Posturas, 8 Jings, 8 Ways, 8 Stances

Ocho Puertas, Ocho Elementos, Ocho Posturas, Ocho Jings, Ocho Caminos,
Ocho
Posturas, Ocho Energas 13 Posturas, 13 Puertas, 13 Elementos, 13 Brazos, 13
Maneras, 13 Posturas. 13 Tcticas
13 Movimientos cinticos, 13 Habilidades bsicas de Taiji Quan
Trece posturas, Trece puertas, Trece elementos, Trece energas, Trece maneras,
Trece posiciones
5 Direcciones, 5 movimientos, 5 pasos, 5 movimientos de avance
Cinco direcciones, cinco pasos, cinco movimientos, cinco Movimientos
escalonados

Tai Chi Chuan, Taijiquan, T'ai Chi Ch'uan, Tai Chi, Tai Ji Quan, Taiji, Tai Ji Chuan,
Corbata Jee Chewan

Chi Kung, Qi Gong, Qigong, Chee Gung, Qi, Chi, Tu Na, Dao Yin , Yi, Neigong,
Artes marciales internas de Kung Fu , Artes marciales de estilo suave