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    Nutrientes Del Pollo

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    Francisco Teletor
    El documento describe los numerosos beneficios nutricionales del pollo, incluyendo que es bajo en grasa y calorías pero alto en proteínas, y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales como el selenio, fósforo y vitamina B6. El pollo promueve la salud ósea, mejora el estado de ánimo, apoya el metabolismo y la salud de la piel y los ojos.

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    Francisco Teletor
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    El documento describe los numerosos beneficios nutricionales del pollo, incluyendo que es bajo en grasa y calorías pero alto en proteínas, y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales como el selenio, fósforo y vitamina B6. El pollo promueve la salud ósea, mejora el estado de ánimo, apoya el metabolismo y la salud de la piel y los ojos.

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    Nutrientes Del Pollo

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    El documento describe los numerosos beneficios nutricionales del pollo, incluyendo que es bajo en grasa y calorías pero alto en proteínas, y contiene muchas vitaminas y minerales esenciales como el selenio, fósforo y vitamina B6. El pollo promueve la salud ósea, mejora el estado de ánimo, apoya el metabolismo y la salud de la piel y los ojos.

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    NUTRIENTES DEL POLLO

    Los beneficios del pollo para la salud son innumerables. Es un ave baja en grasa y en
    calorías y con altos niveles de proteínas, lo que la hace ideal para el mantenimiento del
    peso. Por no hablar de que el pollo está lleno de nutrientes y vitaminas esenciales.

    Además, con tantas formas de preparar al pollo, es difícil cansarnos de él. Sin duda una
    forma exquisita y nutritiva de disfrutar de la comida. Os dejamos con 8 de los beneficios
    del pollo y sus propiedades:

    Propiedades del pollo


    Por cada 100g

    Calorías 195 kcal


    Proteínas 30 g
    Grasa 7,7 g
    Grasa saturada 2,2 g
    Hidratos de carbono 0 g

    Beneficios del pollo – Proteínas


    El pollo es una fuente de proteína magra grasa, baja. La proteína de pollo es excelente
    para el crecimiento muscular y su desarrollo, y nos ayudará a soportar un peso corporal
    saludable y a perder peso.

    Beneficios del pollo – Antidepresivo


    El pollo, al igual que el pavo, es rica en un aminoácido llamado triptófano, que le da esa
    sensación reconfortante después de consumir un gran tazón de sopa de pollo. De hecho,
    si se siente deprimido, comer un poco de pollo aumentará los niveles de serotonina en el
    cerebro, mejorando nuestro estado de ánimo.

    Beneficios del pollo – Pérdida ósea


    Cuando nos hacemos mayores, y en especial, si continuamos haciendo ejercicio, nuestros
    huesos se desgastan. El pollo nos ayudará en la lucha contra la pérdida ósea gracias a la
    inyección de proteínas que aporta a nuestro organismo.

    Beneficios del pollo – Fósforo


    El pollo, también, es rico en fósforo, un mineral esencial que nutre a nuestros dientes y
    huesos, así como a los riñones, hígado y a mantener la función del sistema nervioso
    central nivelada.

    Beneficios del pollo – Selenio


    También, es un ave con gran cantidad de selenio, un mineral esencial que interviene en el
    rendimiento de nuestro metabolismo y en nuestro sistema inmunológico. No hay muchos
    alimentos que tengan grandes cantidades de selenio, por lo que da un mayor valor
    añadido al pollo.

    Beneficios del pollo – Metabolismo


    La vitamina B6 fomenta las enzimas y las reacciones metabólicas celulares (o un proceso
    conocido como metilación), lo que significa comer de esta ave a mantener los vasos
    sanguíneos sanos, los niveles de energía altos, y el metabolismo quema calorías para
    que pueda manejar un peso saludable y nivel de actividad.
    Beneficios del pollo – Salud de los ojos
    El pollo tiene una alta cantidad de retinol, alfa y beta-caroteno, licopeno y, todos los
    derivados de la vitamina A, que son esenciales para permitirnos poder tener una salud
    visual adecuada.

    Beneficios del pollo – Tejidos


    Muchos de nosotros nos vemos afectados por que los labios se nos agrietan, nos salen
    llagas en la lengua o, que simplemente, la piel se nos seca demasiado. Sin embargo, el
    pollo es extremadamente rico en la riboflavina (vitamina B2 o), que se encuentra en el
    hígado de pollo, que nos permitirá reducir drásticamente los problemas de la piel y
    reparar la piel seca o dañada.

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