Jugos Detox

DETOX THE BODY

Smoothie frío

Piña colada con cilantro

El cilantro es una de las mejores hierbas para desintoxicarte de metales. La piña tiene
muchas enzimas conocidas como bromelaína que reducen la inflamación.
Ingredientes:
3 tazas de cilantro picado
2 cucharas del jugo de un limón
½ taza de agua
2 tazas de piña en trozo
3 tazas de leche o agua de coco
5 gotas de Stevia para endulzar (opcional)
Cómo hacerlo:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y está listo para beberse.

 DETOX DE BODY

BEBIDAS PARA TOMAR EN AYUNAS

Bebida de jengibre y limón

Ingredientes:

Un vaso de agua a temperatura ambiente

Jugo de medio limón
1 trocito muy pequeño de jengibre
5 gotas de Stevia para endulzar (opcional)

Cómo hacerlo:

Agrega el jugo limón y el jengibre rallado al vaso de agua. Esta es una de las mejores
bebidas para empezar el día y romper el ayuno, ya que te ayuda a desintoxicar y
alcaliniza tu cuerpo al mismo tiempo que te da energía.
 DETOX THE BODY

Té desintoxicante de diente de león

El diente de león es uno de los mejores desintoxicantes. Es rico en vitamina A, potasio,

hierro y calcio, es un diurético natural que eliminará las toxinas que se acumulan en el
hígado, nódulos linfáticos y costillas.

Cómo hacerlo:

Agrega 4 cucharadas de diente de león seco a 4 tazas de agua purificada y caliente.

Lo encuentras en mercados, pero también puedes tomar el té en bolsitas.

 Smoothie verde detox- excelente para empezar tu día

Ingredientes:
1 porción
1 taza de agua de coco ó leche vegetal (almendras, arroz, coco, etc.)
un manojo de espinaca picada (1 taza aprox.)
1/4 pepino, picado en cuadritos
1 ramo grande de apio (1 taza)
1/2 manzana verde picada en cuadritos
1/2 plátano
 Receta de Agua de Sandía y Chía

Ingredientes:

Sandía - 1/2 pza.

Agua - 1 litro.
Stevia al gusto
Chía - 3 cdas.
Instrucciones:
Cortar la sandía en trozos medianos o pequeños no te preocupes por que sean
regulares ya que vamos a triturarlas, puedes dejar o retirar las semillas.
Colocar la sandía picada en la licuadora junto con 1 a 2 tzas. De agua y stevia. Licuar
hasta que la sandía se incorpore por completo.
Vaciar la preparación que licuamos en el resto del agua, mezclar y rectificar el sabor, si
es necesario añadir más stevia.
Refrigerar el agua de sandía o añadir algunos cubos de hielo, antes de servir agregar
las semillas de chía.
 Recetas de jugos contra la retención de líquidos
DETOX

Jugo para la retención de líquidos

Este jugo mejora la digestión y, a la vez, contribuye a la eliminación de líquidos
acumulados en el organismo

Ingredientes
1 toronja
1 manzana picada
1/4 de bulbo de hinojo picado
Agua (la necesaria)

Lavar y partir en dos la toronja. Extraer el jugo de la toronja. Lavar y picar la manzana y
el bulbo de hinojo. Poner los ingredientes en la licuadora y batir por unos segundos.
Colar y tomar un vaso por la mañana cada tercer día hasta que la retención
desaparezca.
 Jugo verde

Ingredientes:

-1 manzana verde

-1 cucharadita jengibre

-5 tallos de apio grande

-1 pepino

-Un manojo grande de perejil

-5 tallos de acelga

Jugo rojo

Ingredientes:

-1 pera

-1 remolacha

-1-2 cucharaditas de jengibre

-1 ½ tazas de piña en trozos

La preparación en ambos casos es simple, mezclar los ingredientes y a disfrutarlo!

 Multidepurativo

Este zumo, mezcla te rojo o te verde, que es muy depurativo y que se alía con las
propiedades de una fruta como la pera y una verdura como el apio, que se pelean a
ver cuál depura más que el otro,… en fin: efecto exprimir el sistema linfático
inmediato!!

Ingredientes:
2 tazas de té rojo o verde
2 peras
4 o 5 hojas de apio
Un poco de cilantro
3 o 4 hojas grandes de lechuga
Stevia para endulzar (optativo)
Decorar con una hojita de menta
Preparación
Elabora el té rojo o verde y reserva.
A continuación lo viertes junto con el resto de ingredientes en una batidora (o
licuadora) y mezclas bien.
Luego cuelas y sirves.
Puedes añadir un poco de agua mineral si lo quieres un poco más líquido.

Varios Jugos

1⃣1 manzana verde, 1 taza de espinaca, 2 tallos de celery (apio), 2 zanahorias, 1 limón,
1 pepino, 1 rodaja de jengibre

2⃣1 taza de piña, 1 taza de lechuga romana, 1 zanahoria, 1/2 pepino, 5 hojas de menta
o hierbabuena, 1 limón

3⃣1 pepino, 2 tallos de celery, 1/2 hinojo, 1 naranja

4⃣1 manzana verde, 4 zanahorias

5⃣1 toronja/pomelo, 1 taza de lechuga, 3 zanahorias

Estas recetas son para hacerla en un extractor de jugos donde la pulpa y el líquido se
separan PERO si lo vas hacer en licuadora agrégale agua o agua de coco (1 o 2 tazas)
Jugo: Remolacha, zanahoria, pepino, apio Ingredientes básicos pero poderosísimos,
este jugo de maravilloso sabor, ayuda a tus organos internos a realizar mejor cada una
de sus funciones, eliminando toxinas y regenerando.
Para la limonada de zanahoria necesitas: 3 Zanahorias 2 Limones 2 Tazas de hielo 1/2
pulgada de jengibre stevia al gusto Zanahorias, limones pelados y jengibre a la juguera,
en la licuadora con el hielo y stevia al gusto. Es bueno variar siempre los jugos para que
tu cuerpo reciba diferentes nutrientes pero este lo puedes hacer hasta 3 veces por
semana, Que refrescante y delicioso!
Preparación: Hierve 4 tazas de agua con 5 astillas de canela, luego retíralas del fuego y
añade 1/3 taza de flores secas de jamaica. Pon una tapa sobre la olla y déjala reposar
por diez minutos Vierte la infusión a través de un colador en una jarra o recipiente.
Añade 3 tazas de agua fría, agrega medio limón exprimido y endulza al gusto con
Estevia o miel de abeja. Deja enfriar completamente y sirve con mucho hielo, en vasos
adornados con una rodaja de limón.
 Receta de Zumo/ Jugo Natural para Desintoxicar El Higado

Para Hacer el Zumo, Necesitas:.

- 2-3 naranjas frescas

- 1 limón
- 1 pedazo pequeño de jengibre fresco
- 2 dientes de ajo fresco
- 1/2 -1 cucharadita de pimienta fresca o en polvo
- Pimienta de Cayena en polvo (puede ser picante)

Paso 1 – Hecha el jugo de la naranja y limón en la licuadora.

Paso 2 – Pica el jengibre el ajo y añádelo a la licuadora.

Paso 3 – Agregar la pimienta de cayena y mezcla a velocidad alta durante unos minutos
hasta que todo esté bien licuado e incorporado.

Paso 4 – Cuela (si lo deseas) y tómese en un vaso. Beba un vaso al día, preferiblemente
30 minutos antes del desayuno.

NOTA: Comer preferiblemente comidas naturales, no comer harinas, evitar

carbohidratos, azúcares refinados y carnes.
 Agua detox

Ingredientes

2 litros de agua purificada

½ pepino chico, en rebanadas
2 limones grandes, en rebanadas
1 naranja, a la mitad y en pedazos medianos
15-20 hojas de menta o yerbabuena

Elaboración
 Llenar una jarra con dos litros de agua purificada.
Lavar el pepino, la naranja, los limones y la menta.
Cortar en rebanadas el pepino, naranja y limones y agregar a la jarra junto con la
menta
Refrigerar durante 12 hrs como mínimo para que los sabores se mezclen.
Tomar al día siguiente.

Leche de coco casera

1 taza de coco rallado o deshidratado (con coco natural usar 1 coco grande entero)
3 tazas de agua

Remojar el coco en el agua por 1 hora.

Licúa el coco rallado y el agua hirviendo durante varios minutos para lograr una pulpa
muy fina. Filtrar con un paño, con una tela de lino o algodón.

Beneficios de la leche de coco

Algunas de las ventajas de consumir leche de coco son:

Es una rica fuente de magnesio, ideal para calmar los nervios y nivelar la presión
arterial. También es bueno para relajarse y reducir la contracción en los músculos.
Fortalece los huesos, por tratarse de una excelente fuente de calcio.
Hidrata la piel. Uno de los usos externos de la leche de coco es como tratamiento de
belleza, porque suaviza la piel y la mantiene lisa.
Combate las infecciones. Uno de sus componentes es el ácido láurico, un compuesto
con propiedades antibacterianas y antivirales.
Ayuda a controlar el peso, por su alto contenido en fibras. Permite saciar el hambre y
evitar sentir apetito por más tiempo.
 Mantiene los niveles de azúcar en sangre, metabolizando la glucosa en el cuerpo.
Baja el colesterol malo (LDL) y mejora la relación con el colesterol bueno (HDL).
Trata la artritis, gracias al selenio, un componente que alivia los dolores de esta
enfermedad, controlando a su vez la inflamación.

Agua de pepino con limón y chía

Ingredientes:
3 porciones
1 pepino, cortado en cuadritos
jugo de 2 limones
manojo grande de menta
3 tazas de agua
1 cucharada de chía

Se agregan todos los ingredientes a una licuadora (menos la chía) y se licua por 1
minuto, se cuela, se agrega la chía y se revuelve bien para que no se formen grumos y
listo!!!

Nota: si quieren pueden agregar un endulzante natural como azúcar de coco o stevia,
pero solita sabe más rica y refrescante.
 Smoothie verde detox- excelente para empezar tu día

Ingredientes:
1 porción
1 taza de agua de coco ó leche vegetal (almendras, arroz, coco, etc.)
un manojo de espinaca picada (1 taza aprox.)
1/4 pepino, picado en cuadritos
1 ramo grande de apio (1 taza)
1/2 manzana verde picada en cuadritos
1/2 plátano

Se agregan todos los ingredientes a una licuadora

 8 DELICIOSAS AGUAS NATURALES PARA DESINTOXICAR HIGADO

El agua por sí misma es una forma de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo
regularmente, pero con unos pocos más de ingredientes simples puedes transformar
el agua en una agua de desintoxicación y obtener aún más beneficios. Esto es algo que
puedes hacer cada día, o como parte de una estrategia más amplia de desintoxicación.
Cada uno de los ingredientes enumerados aquí te proporcionan beneficios ligeramente
diferentes, así que asegúrate de elegir de acuerdo a la meta en particular que tienes.

Agua desintoxicante de Manzana y Canela

Esto también se conoce como el agua de desintoxicación Cero Calorías, ya que

contiene casi cero calorías. Hay calorías en la manzana, pero son bastante
insignificantes. La canela estimula los órganos internos para limpiarse, mientras que la
manzana es la que proporciona su fuente totalmente natural de vitaminas y minerales.
Mucho mejor que sólo beber agua regular y un impulso útil para cualquier programa
de desintoxicación. Receta:

Una jarra grande

manzanas Fuji
Palitos de canela en polvo (en polvo también funciona, utiliza alrededor de una
cucharadita)
hielo
agua
unas gotas de limón para mantener las manzanas más frescas

Esta receta tiene una proporción de 1: 1, lo que significa que se necesita 1 manzana
fuji y 1 rama de canela en 1 jarra de agua. Dicho esto, se puede dejar la misma
manzana y canela en rama en la jarra por hasta tres días mientras que rellenas con
agua.

Cortar una manzana fuji y mezcle las rodajas en la jarra con la rama de canela. Cubre
con hielo, luego llenar la jarra con agua y dejar en la nevera durante 15 minutos antes
de beberla. Disfruta de ella durante todo el día en el lugar de cualquier jugo o refresco
que normalmente tienes.

Agua desintoxicante de Pepino, Limón y Menta

Los pepinos son una de las hortalizas más hidratantes porque están en su mayoría
compuestas por agua. Muchos programas de desintoxicación incluyen pepinos por
esta misma razón, y añadirlos a tu agua saca sus minerales por lo que estás recibiendo
un beneficio adicional. Mezcla jugo de limón y estarás recibiendo el efecto de limpieza
del ácido cítrico ayudando a limpiar el sistema digestivo. La menta hace las cosas con
sabor fresco y crujiente, y va muy bien con el limón y pepino mientras que proporciona
nutrientes y beneficios adicionales. Receta:

12 tazas de agua (3 cuartos)

2 a 3 limones orgánicos o muy bien desinfectados, en rodajas finas
1 pepino pequeño o medio de un gran pepino, preferiblemente orgánicos, en rodajas
finas
10 a 15 hojas de menta, preferiblemente orgánicos

Lava y desinfecta los limones y pepinos muy bien antes de cortar; cortar en rodajas
finas. Añadir los limones, pepino y menta a la jarra. Cubrir con agua y refrigerar por lo
menos 4 horas o durante la noche (el sabor será más fuerte si se refrigera durante la
noche). Vierte en un vaso grande sobre un poco de hielo. Esta agua sabe mejor el día
después de que lo haces.

Agua desintoxicante de Jillian Michaels

Quizás estás familiarizado con Jillian Michaels si alguna vez has visto un episodio de
The Biggest Loser. También promueve su propia línea de programas de entrenamiento
y libros de dietas. Aquí, ella hizo suya una receta de agua de desintoxicación particular
que utiliza jugo de arándano, jugo de limón y el té de diente de león, todo mezclado
con una gran cantidad de agua. El resultado final también se supone que ayudará a
perder peso. Esto realmente se puede decir a favor de todo lo que tiene un efecto
desintoxicante, ya que volviendo a nuestro estado más natural y limpio tendrá el
subproducto de la pérdida de peso, si es que tenemos sobrepeso. Receta:

60 onzas de agua purificada

2 cucharadas de jugo de arándano
2 cucharadas de agua de agua con limón
1 bolsa de té de diente de león

Poner la bolsita de té en media taza de agua caliente, esperar a que la infusión esté
lista; mezclar con las 60 onzas de agua y los demás ingredientes, poner en la heladera y
disfrutar.

Esto es un reemplazo de la ingesta de agua normal y no un reemplazo de la comida.

Agua desintoxicante de Fresa

Las fresas son una gran manera de añadir un sabor familiar más que nada, y en este
caso se puede hacer que el sabor del agua mejore mientras que también proporcione
antioxidantes y vitaminas y minerales a tu cuerpo. Esta receta particular incluye sandía
y romero también. Esto hace que sea una gran receta de desintoxicación para usar en
el verano, cuando es más fácil sudar, y es natural tener el sabor de las fresas y la
sandía. Esto ayudará a que tus esfuerzos de desintoxicación sean más agradable y
parezcan menos una tarea. Receta:

1 taza de fresas
2 tazas de sandía, en cubos
2 ramitas de romero fresco
pizca de sal gorda
agua filtrada

- Revuelve las fresas y el romero en un tazón.

- Añade los ingredientes y la sandía a una jarra grande. Vierte agua sobre los
ingredientes y revuelva.
- Refrigera durante 4-6 horas, y disfruta.

Agua desintoxicante con Limón

Vamos a mantener las cosas simples y es con esta forma rápida de hacer que tu agua
sea más saludable para ti. Esto se utiliza como parte de un plan para desintoxicar el
cuerpo un poco cada día. Se recomienda que se tome el jugo de medio limón mezclado
en agua y beberlo al despertar. El jugo de limón ayuda a conseguir que tu sistema
digestivo se reactive y lo prepara para sus tareas diarias para venir. Ver también 10
Razones por las que deberías beber agua tibia con limón por la mañana

Agua desintoxicante de Vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana es una ayuda para la desintoxicación y es bueno

mantener una botella de la misma en la alacena. Puedes mejorar inmediatamente la
calidad de un vaso de agua, añadiendo un poco de VCM a la misma. También puedes
incluir limones, pepinos y menta, una combinación popular, pero el uso de vinagre de
sidra de manzana le confiere propiedades y beneficios adicionales que no querrás
perderte, y sólo eso amplificará el proceso de desintoxicación. Receta:
1 limón, en rodajas finas
Medio pepino en rodajas finas
4 ramitas de menta
2 litros de agua filtrada
2-6 cucharadas de vinagre de sidra de manzana

- Corta en rodajas el limón y pepino lo más finas posible. Divide en 2 botes de vidrio de
1/4.
- Arranca las hojas de menta de los tallos y se dividen en los frascos.
- Llena hasta el tope con agua, dejando el espacio que desees para el vinagre de sidra
de manzana, pueden ser de una a dos o hasta tres, teniendo cuidado de que no quede
el sabor tan avinagrado.
- Refrigera durante la noche.
- Llévalo contigo durante todo el día.

Agua desintoxicante de Limón y Pimienta de Cayena

Es una mezcla hecha de jugo orgánico de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena.
Esto se supone estimula el cuerpo para el modo de desintoxicación, el llevar una dieta
con poco alimento ayuda a dar al sistema digestivo un descanso y asegura la limpieza.
Receta:

Diez a doce onzas de agua filtrada (caliente o fría)

2 cucharadas de limón orgánico
Jugo (sobre medio un Limón)
2 cucharadas de arabe de maple orgánico (jarable de maple crudo no el que se compra
comercialmente para los panqueques)
1/10 cucharada de Pimienta Cayena en polvo

Agua desintoxicante para la Pérdida de Peso

Esta es una gran agua de desintoxicación para la pérdida de peso, y está

específicamente orientada a beneficiar tu cuerpo con ciertas frutas que de otro modo
tal vez no comas, por ejemplo el pomelo, uno de los alimentos por excelencia para
pérdida de peso. El Pomelo o toronja también es un fantástico alimento
desintoxicante, que a menudo se pasa por alto. También se incluye mandarina para
más cítricos y dulzura, y pepinos para minerales añadidos. Prepárate un agua todos los
días acompañando tu dieta desintoxicante, mezclando en un vaso con agua una
porción de jugo de pomelo o toronja, mandarina y agua de pepino. Receta:

1/2 galón de agua

6 gajos de TORONJAS
1 mandarina, rodajas
½ pepino, rodajas
2 hojas de hierbabuena o menta y hielo

Enjuaga pomelo, mandarina, pepino y hojas de menta. Corta en rodajas el pepino,

pomelo y mandarina (o pélalos). Combina todos los ingredientes en una jarra de medio
galón. Deja que los ingredientes se asienten durante 2 horas para máximos beneficios.
Beber a lo largo del día.