Sistemas Energéticos y Fibras Musculares
Sistemas Energéticos y Fibras Musculares
Sistemas Energéticos y Fibras Musculares
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INTRODUCCIÓN.
El movimiento y todas sus cualidades son las que brindan la capacidad de desplazarse a los
mecanismos biológicos incluyendo al ser humano, siendo estas dependientes de un continuo
y necesario aporte de energía. La energía total de un sistema está formada por un componente
potencial y un componente cinético.
Para el preparador físico o entrenador, el conocimiento de la fisiología es indispensable
debido a que el esquema y la planificación de la rutina de ejercicios a realizar se basan en el
sistema energético predominante; estos sistemas van a ser los encargados de mantener un
aporte constante de ATP, que, estando presente en todas las células libera la energía necesaria
para la realización del trabajo especializado.
1. ¿CUÁNTAS MOLÉCULAS DE ATP SE FORMAN EN CADA SISTEMA
ENERGÉTICO?
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produce de la mitocondria,
3 ATP) baja la producción
neta de estos 2 NADH
a 4 ATP, esto depende
del
cotransporte
utilizado.
Acido 2NADH 6ATP 6ATP
pirúvico a
acetil Co A
2ATP 2ATP
6NADH 18ATP 18ATP
(cada NADH
produce 3
Ciclo de ATP)
Krebs 2FADH2 4ATP 4ATP
(cada FADH
produce 2
ATP)
TOTAL 38ATP
TÉRMINOS:
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2. SISTEMAS ENERGÉTICOS.
2.1.Tiempo de descanso y frecuencia de trabajo para cada sistema.
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2.3.Deportes en cada sistema y fibras musculares.
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b) Larga distancia - 5 95
c) Esquiar por placer 34 33 33
9. Fútbol
a) Portero, extremos y central 80 20 --
b) Zagueros o mediocentros 60 20 20
10. Natación
a) 500 m 98 2 --
b) 100 m 80 15 5
c) 200 m 30 65 5
11. Tenis 70 20 10
12. Atletismo
a) 100, 200 m 98 2 --
b) Pruebas de campo 90 10 --
c) 400 m 80 15 5
d) 800 m 30 65 5
e) 1.500 m 20 55 25
f) Maratón - 5 95
13. Voleibol 90 10 --
14. Lucha 90 10 --
La fibra muscular es la unidad estructural formada por células alargadas de aspecto filamentoso que
son contráctiles y constituyen el tejido muscular. Cada ser humano nace con todos los tipos de fibras
en su organismo, pero su cantidad es determinada genéticamente, es por ello que algunas personas
tienen mayor “facilidad” para dominar actividades en las que se pide una cualidad física específica
que otras, pero esto es algo modificable, ya que las fibras intermedias o tipo IIa, son “modificables”
esto en dependencia de cuál sea el estilo de vida de la persona o bien qué tipo de actividad física
realiza, ya que esto podría inclinar a las fibras intermedias hacia las fibras tipo I o hacia las fibras tipo
IIb, es decir las podemos entrenare en dependencia del sujeto y del requerimiento del deportista.
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- Contienen grandes resistentes a la - Tienen bajo
cantidades de fatiga. contenido de
mioglobina, - También mioglobina,
muchas contienen mitocondrias y
mitocondrias y cantidades capilares
capilares importantes de sanguíneos, pero
sanguíneos. mioglobina, si tienen grandes
mitocondrias y cantidades de
capilares glucógeno.
sanguíneos. - Son las fibras
rápidas por
excelencia, ya que
contienen la
miosina tipo II,
que se contrae
más rápidamente
que la miosina
tipo I.
- Tendencia a la
- Tendencia a la hipotonicidad.
hipertonicidad.
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- Más aptos para - Más aptos para
resistir el efectuar el
estiramiento. movimiento.
- Tríceps sural, - Ext. Largos de los
isquiotibilaes, dedos, redondo
aductores, tensor menor,
de la fascia lata, infraespinosos,
periforme, RI, supraespinoso,
Psoas e ilíaco, deltoides,
cuadrado lumbar, romboides,
erector espinoso en serrato mayor,
la zona lumbar y oblicuos, rectos
cervical, del abdomen,
suboccipital, Glúteo mediano y
Esternocleidomast menor, etc.
oideo, trapecio
superior,
pectorales, dorsal
ancho, etc.
Dorsal 50 % 50 %
ancho
MÚCULOS DE MIEMBRO SUPERIOR
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Bíceps 65% 10% 25%
femoral
Semimemb
MÚSCULOS MIEMBRO INFERIOR. 50% 15% 35%
ranoso.
Semitendi 50% 15% 35%
noso
Tensor 70% 10% 20%
fascia lata
Vasto 50% 15% 35%
medio
Vasto 45% 20% 35%
externo
Vasto 50% 15% 35%
interno
Recto 45% 15% 40%
femoral
Sóleo 75% 15% 10%
Gemelos 70% 10% 20%
VASCULARIZAC
IÓN (densidad ++ +- --
capilar)
SUSTRATOS Glúcidos: +++ Glúcidos: +++ Glúcidos: +
Lípidos: +++ Lípidos: + Lípidos: -
VELOCIDAD DE
CONDUCCIÓN 40 -80 m/seg 80 -100 m/seg 80- 130 m/seg
DEL NERVIO
UNIDAD
MOTORA
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TIPO DE KINE Ejercicios lentos, Intermedia Ejercicios rápidos y
RECOMENDAD suaves y mantenidos. con gran esfuerzo
A (9)
(método D’lorme)
*Todos los datos expuestos en la tabla, son recopilación de diversas fuentes de información,
mismas que constan en las referencias bibliográficas y linkografía de este trabajo.
4. CONCLUSIÓN:
En conclusión, gracias a la recopilación de información, se logró comprender la importancia
de un correcto uso y conocimiento de los sistemas energéticos y de cómo la musculatura
tiende a desarrollarse de manera distinta dependiendo directamente de la actividad física a la
cual el cuerpo del deportista esté habituado, ya que diferentes entidades deportivas
modificaran significativamente el somatotipo de un deportista a otro. En el entrenamiento
deportivo esto es de crucial importancia ya que los objetivos del plan de entrenamiento
estarán estrictamente regidos por el funcionamiento de estos tres sistemas y de todas sus
variantes; nosotros en calidad de futuros fisioterapeutas, debemos conocer cuál es el resultado
de trabajar en cada sistema y de las ventajas y desventajas que el deportista a nuestro cargo
conseguirá con nuestro plan de entrenamiento, garantizando así deportistas de élite.
5. REFERENCIAS
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. from:
https://ebookcentral.proquest.com/lib/utnortesp/reader.action?docID=3181519&query=sistemas
+energ%C3%A9ticos.
2 Netto D. fisicanet. [Online].; 2018 [cited 2018 abril 15. Available from:
. https://www.fisicanet.com.ar/biologia/metabolismo/ap10_energia_total.php.
3 Olmo M, Nave R. Hyperphysics. [Online].; 2010 [cited 2018 abril 15. Available from:
. http://hyperphysics.phy-astr.gsu.edu/hbasees/Organic/nad.html.
5 S.A. SALUDBOOK. [Online].; 2010 [cited 2018 abril 15. Available from:
. https://www.saludbook.info/conoce-porcentaje-fibras-musculares-grupo-muscular-
indispensable-la-hipertrofia/.
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7 Vilar D. atopedegym. [Online].; 2018 [cited 2018 abril 15. Available from:
. https://atopedegym.com/los-distintos-tipos-fibras-musculares-predominancia-musculo/.
8 Benito PJ. Conceptos básicos del entrenamiento con cargas: de la musculación al wellness.
. segunda ed. Colombia: Kinesis; 2008.
5.1.Linkografía:
- http://www.monografias.com/trabajos16/sistemas-energeticos/sistemas-
energeticos.shtml
- https://www.bioquimicayfisiologia.com/2014/04/tipos-de-fibras-musculares.html
- http://www.berunnermyfriend.com/salud/nutricion1/590-el-sistema-atp-pc-
fosfocreatina-para-generar-energia
- https://www.realfitness.es/entrenamiento/el-atp-la-energia-para-las-contracciones-
musculares/
- https://www.slideshare.net/sTeVeeNJa/sistemas-energeticos-78377069
- http://hyperphysics.phy-astr.gsu.edu/hbasees/Organic/nad.html
- https://powerexplosive.com/reclutamiento-de-fibras-musculares-unidades-motoras/
- https://strenghtsystemep.wordpress.com/2016/03/16/musculatura-tonica-y-fasica/
- https://www.saludbook.info/conoce-porcentaje-fibras-musculares-grupo-muscular-
indispensable-la-hipertrofia/
- https://www.youtube.com/watch?v=MzKe_WRqbjg&t=5s
- https://www.youtube.com/watch?v=fwWdl6VeORw
- https://www.youtube.com/watch?v=FNvgznRiaDQ
- https://www.youtube.com/watch?v=75wKIcaDH-U
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5.2.Anexos:
Anexo 1: Músculos fásicos y tónicos.
Fuente: http://www.edu.xunta.gal/centros/iesmontemoas/galeria/displayimage.php?pos=-
1425
Anexo 2: Músculos estáticos y dinámicos; generalidades.
Fuente: http://fissioterapia.blogspot.com/2013/07/los-musculos-estaticos-vs-musculos.html
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