Anais Yovanna Condori
Anais Yovanna Condori
Anais Yovanna Condori
TEMA:
Los gestos técnicos de la
marcha atlética como
enseñanza del atletismo en los
estudiantes del tercer año de
la especialidad educación
física U.N.S.A.
ASESOR:
Hugo Rúcano Paucar
ELABORADO POR:
Anais Yovanna Condori Pacheco
AREQUIPA- 2017
Caratula:
Índice:
Datos generales:
1.1. Facultad: de ciencias de la educación Los gestos técnicos de la marcha
atlética como enseñanza del atletismo en los estudiantes del tercer año
de la especialidad educación física U.N.S.A.
1.2. Titulo del problema:
Desconocimiento de la disciplina marcha atlético
1.3. Línea de investigación: cualitativo
1.4. Autor: anais yovanna Condori pacheco
2. Planteamiento previos:
2.1. Términos básicos
Atletismo
Marcha atlética
Gesto técnico
2.2. Justificación
Esta investigación es importante porque busca difundir la práctica de marcha
atlética en los estudiantes de educación física de la U.N.S.A. potenciando sus
capacidades y así mejorar los métodos y técnicas necesarias para diferentes
competencias en las cuales ellos participen.
2.5. Viabilidad
El presente proyecto es factible porque cuenta con la información necesaria para la
enseñanza de la disciplina marcha atlética, se cuenta con el material humano
necesario como son los maestros de la especialistas estudiantes autoridades
instituciones e general se dispone con los recursos suficientes para la ejecución del
proyecto.
Marco teórico
Breve historia del atletismo:
Los comienzos del atletismo son en una época tan antigua como la de la humanidad.
Desde los tiempos primitivos, el ser humano necesito sobrevivir y satisfacer algunas
necesidades básicas como era el alimentarse. De esta manera el ser humano muestra una
tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos y para sobrevivir hacía falta correr
detrás de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de alguna herramienta.
Se encontraron huellas de las actividades atléticas en Egipto que se remontan al año 3500
a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la antigüedad
se localizan en Grecia e Irlanda. El atletismo es la forma organizada más antigua de
deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones
organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, las cuales la iniciaron los griegos en
el año 776 antes de Cristo. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, siendo
pruebas restauradas a la antigüedad. Los juegos se han celebrado en varios países a
intervalos de cuatro años. La IAAF es el organismo rector de las competiciones de
atletismo a escala internacional, el cual establece las reglas y da oficialidad a los récords
obtenidos por los atletas.
El seguimiento del atletismo aumentó en Europa y América hasta que en 1896 se iniciaron
en Atenas los Juegos Olímpicos de la era moderna, una modificación restaurada de los
antiguos juegos que los griegos celebraban en Olímpica. Durante el siglo XX y lo que
llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años,
excepto en tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de atletismo
Amateur (IAAF), con sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando
oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
CMCEPTO:
Es en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en equipo. Son un
conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que desde que
tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc.
LAS PRUEBAS SE DIVIDEN EN TRES GRANDES GRUPOS:
Las carreras
LA MARCHA
Saltos y lanzamientos
Marcha atlética:
La Marcha es el ejercicio más natural de todos los que dirigen nuestra vida motriz.
Constituye tanto el primero como el último movimiento del hombre. Si la consideramos
como actividad deportiva, debemos constatar que no goza todavía de los favores del gran
público, ya sea por los movimientos presuntamente extraños que incorpora a los ojos de
muchos, o por la dureza del entrenamiento para otros. Unido a ello, otro factor que influye
en la escasa difusión de la Marcha, es la falta de conocimiento de esta disciplina. Sin
embargo, la marcha en sí, es en realidad la acción que más se realiza en el mundo. Millones
de personas la practican cada día.
Aunque la marcha evoluciona a partir de nuestra forma natural de andar, ofrece variaciones
encaminadas a, conseguir una mayor eficacia de movimientos con las que conseguir ir más
rápido y durante más tiempo, por un lado, y por otro, que nos permita cumplir con el
reglamento de esta especialidad atlética.
Si buscamos tener buenos resultados en la competición debemos dar una gran importancia a
la técnica, ya que sin una buena técnica nos será difícil conseguir buenos resultados y
además es más que probable que tengamos problemas de descalificación por parte de los
jueces. Esta reglamentación no se convierte en algo inflexible, ya que dado el gran
dinamismo con el que siempre ha contado el atletismo, puede ir sufriendo variaciones con
el paso del tiempo. Aunque a lo largo de los años no se han producido grandes variaciones
en la forma de marchar de los atletas, si se puede observar en las últimas décadas
modificaciones en lo que respecta al estilo, tales como:
Podemos fijarnos en varios puntos clave: 'La Marcha Atlética es una progresión de
pasos de tal manera que el marchador se mantenga en contacto con el suelo, a fin de
que no se produzca pérdida de contacto visible(a simple vista). La pierna que se
avanza tiene que estar recta, es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del
primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical'.
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se ejecuta un progreso de
pasos de modo que el atleta se mantenga en todo momento en contacto con el suelo, a
fin de que en ningún momento se produzca pérdida de contacto visible.
Aunque es una de las primeras especialidades que se comenzaron a practicar, sigue siendo
una gran desconocida entre las diferentes disciplinas del atletismo. a pesar de este
desconocimiento es muy popular en algunos países donde existe una gran tradición, como
pueden ser España, Italia, china, Japón, México, Guatemala, Rusia y algunos países de la
antigua unión soviética. La aparición de grandes figuras mundiales en algunos lugares por
"generación espontánea" hace que se popularice cada vez más en países como Polonia,
ecuador, Colombia, países que han dado grandes figuras a esta disciplina atlética.
La marcha atlética es una disciplina del atletismo en la que se ejecuta un progreso
de pasos de modo que el atleta se mantenga en todo momento en contacto con el
suelo, a fin de que en ningún momento se produzca pérdida de contacto visible.
La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla)
desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición
vertical.
La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar,
nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el
suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada
por la rodilla) desde el momento en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase
por la vertical del busto.
TÉCNICA:
MARCHA ATLETICA:
GESTO TECNICO:
PRECISIÓN
CLARIDAD
MOVIMIENTO CORPORAL:
Que se efectúa al realizar una acción sobre una maquina o herramienta.
POTENCIA:
Es el grado de fuerza ejercida al realizar una acción para manejar una
maquina o herramienta.
PRESCICION:
Es la exactitud con la que se lleva a cabo un movimiento corporal o gesto
técnico.
COMPLEJIDAD:
Es el grado de dificultad para realizar el gesto técnico o movimiento
corporal.
ESTRATEGICAS:
Son aquellas que involucran un análisis previo ante la toma de dicciones.
LAS ACCIONES DE CONROL:
Son aquellas que permiten una conectividad y comunicación entre las
acciones estratégicas y las instrumentales.
LAS ACCIONES INSTRUMENTALES:
Son aquellas que organizan los métodos adecuados para llevar a cabo una
acción con el debido control.
capacidad de ritmo Respetar los ritmos que requieren cada situación haciendo que
el conjunto de estas se desarrollen con fluidez
capacidad de readaptación Adaptación a los nuevos entornos que van generando sus
elementos emergentes actuando sobre las consecuencias que se
dan.
1. FASES DEL GESTO TÉCNICO DE LA MARCHA ATLETICA:
I. Doble apoyo:
El marchador tiene en esta fase los dos pies en contacto con el suelo.
Estamos por tanto ante una acción que distingue claramente las
especialidades de carrera y marcha, ya que en la carrera nunca se
presenta esta fase del paso.
II. Tracción:
III. Sostén:
IV. Impulsión:
b) Tronco y cabeza:
c) Brazos:
Los brazos actúan como absorbentes de las rotaciones de la pelvis a la vez que
ayuda a ésta en su movimiento, éste movimiento debe ser amplio y
sincronizado, llegando delante a la altura del esternón, mientras que atrás
llevamos el codo cerca de la altura del hombro. Los brazos permanecerán
flexionados aproximadamente 90º. Y las manos estarán cerradas pero sin
tensión y alineadas con el antebrazo.
d) Piernas/pies:
Describen en su desplazamiento una acción de tipo pendular. El pie toma
contacto con el suelo por la parte externa del talón y finaliza la acción de
impulsión por el primer dedo del pie (dedo gordo), realizando un movimiento
secante muy dinámico.
3. PROCESO:
El pie posterior no se puede despegar del suelo antes de que apoye el pie delantero.
4. TRES FACES FUNDAMENTALES:
Fase de Apoyo Simple, donde el peso del cuerpo se apoya completamente sobre la
pierna delantera mientras la otra oscila buscando un nuevo apoyo.
Fase de Doble Apoyo, cuando la pierna que viene de atrás entra en contacto con el
suelo y la otra aún no ha despegado.
A. Técnica:
Objetivos:
Familiarizarse con la marcha atlética a través de ejercicios globales y
específicos.
B. Condición física
También será fundamental dotar al marchador de la fuerza suficiente para poder soportar
todo el tiempo que dure la competición realizando el gesto técnico de marchar de manera
correcta, por lo que no debemos caer en el error de desarrollar exclusivamente la
resistencia. Sobre todo en iniciación, será fundamental este trabajo de fuerza, realizando un
desarrollo de lo general (circuitos, multisaltos, carreras en diferentes superficies y
pendientes…) a lo específico (marchar por cuestas, en la playa, con arrastres o lastres…);
pasando por un trabajo específico de fuerza en gimnasio.
En este bloque debemos desarrollar también la movilidad articular, que nos
ayudará a la correcta ejecución técnica y a la mejora de las recuperaciones tras
los entrenamientos, evitando al máximo el riesgo de lesiones; así como la
rapidez de movimientos, es decir, la velocidad de ejecución. Lo haremos con
series cortas, de entre 50 y 200 metros, y recuperaciones completas, donde el
sujeto las realizará a la máxima velocidad posible sin que la ejecución técnica se
vea mermada en absoluto. Para acostumbrar a los marchadores a la fatiga
(condiciones de cansancio acumulado), trabajaremos la resistencia a la rapidez,
con sesiones de entre 200 y 400 metros a velocidad máxima o submáxima, sin
permitir la completa recuperación entre las repeticiones.
Por fin, también habrá que desarrollar en el bloque que abordamos la resistencia
como cualidad física principal de la marcha atlética. En cuanto a la resistencia
anaeróbica, es importante desarrollarla porque los niveles de lactato que
presentan los marchadores durante la prueba más corta de marcha (los 20 km),
son bastante elevados (unos 10 milimoles en sangre), por lo que hay que
acostumbrar sus organismos a estos niveles. Podríamos desarrollarla con series
de entre 500 y 2000 m, con periodos muy breves de recuperación y con una
velocidad de ejecución que sea superior a la de competición. Una posible guía
para el desarrollo de la resistencia aeróbica, podría ser trabajar al 70 – 75 % del
máximo de cada atleta y completando distancias que supongan entre el 75% y el
150% de la real de competición.
Objetivos
Objetivos
3. MARCO OPERATIVO:
La Marcha es el ejercicio más natural de todos los que dirigen nuestra vida motriz.
Constituye tanto el primero como el último movimiento del hombre. Actualmente ya es
conocida como una disciplina deportiva, pero debemos constatar que no goza todavía
de los favores del gran público, por los movimientos presuntamente extraños que
incorpora a los ojos de muchos, o por la dureza del entrenamiento para otros. Unido a
ello, otro factor que influye en la escasa difusión de la Marcha, es la falta de conocimiento
de esta disciplina. Sin embargo, la marcha en sí, es en realidad la acción que más se realiza
en el mundo. Millones de personas la practican cada día.
La facultad de ciencias de la educación cuenta con 9 especialidades son las siguientes
físico matemática, legua y literatura, inicial, primaria, idiomas, ciencia tecnología y
ambiente, informática, arte y la especialidad de educación física.
La especialidad de educación física en su malla curricular del tercer año cuenta con los
siguientes cursos, el curso de atletismo I. y I.I. esta asignatura se divide en pruebas de
CAMPO Y pruebas de PISTA, en un semestre de 4 meses no se abarca todas las pruebas
de campo y de pista que son muchas pruebas individuales y colectivas mas
reglamentación no se llega a culminar al 100% con esta asignatura solo se llega a realizar
un 30% .
Los estudiantes del tercer año desconocen de la disciplina marcha atlética.
Tampoco cuenta con especialistas de cada curso.
Los estudiantes de educación física no cuentan con instalaciones adecuadas como es un
gimnasio una piscina, pista atlética, salas de masajes, sala terapéutica, laboratorio de
nutrición, anatomía humana, primeros auxilios, canchas de voleibol, basquetbol, futbol,
tenis de campo y todos los deportes menores como son el ajedrez, la gimnasia etc.,
La U.N.S.A. cuenta con un instituto del deporte universitario. (I.D.U.N.S.A.) que está a
cargo en la organización y la difusión de todas estas disciplinas y deportes
Cada dos años se realiza los juegos inter-escuelas y cada año los juegos inter- cachimbos.
Los campeonatos de atletismo que realiza (I.D.U.N.S.A.) cada año no considera a la
disciplina de marcha atlética y no lo difunden como tal. Y EN LOS CAMPEONATOS
NACIONALES DE ATLETISMO UNIVERSITARIOS como es el de APERTURA Y CLAUSURA esta
disciplina si está considerada y no contamos con marchistas a pesas que somos 3000
universitarios entre damas y varones.
DELIMITACIÓN:
a) GEOGRAFICA:
Cercado.
b) POBLACIONAL:
Elementos
¿Qué?
Conocimiento de los gestos técnicos de la marcha atlética
¿Quiénes?
OBJETIVOS:
OBJETIVO GENERAL:
OBJETIVO ESPECIFICO:
difundir la enseñanza de marcha atlética en los estudiantes del tercer año
Determinar el aprendizaje de la marcha atlética de los alumnos del tercer año de
educación fisca de la Universidad nacional de san Agustín.
Motivar la enseñanza de la marcha atlética en la U.N.S.A.
1. HIPÓTESIS:
Hipótesis de trabajo:
El des cocimiento de la disciplina marcha atlética afecta en el desarrollo de sus gestos
técnicos en los alumnos del tercer año de educación física U.N.S.A
2. VARIABLES E INDICADORES:
VARIABLE INDEPENDIENTE
Gestos técnicos
VARIABLE DEPENDIENTE
Marcha atlética
si () no() un poco()
tracción
claridad sostén Ejecución la actividad
Método:
El método que se va aplicar es el método científico porque es el único método que llega a
entender la realidad
Universidad nacional de san Agustín
Educación física
Edad:
si () no() poco()
si () no() poco()
si () no() poco()
si () no() poco()
si () no() poco()
si () no() poco()
si () no() poco()