Fundamentos Teóricos Del Baloncesto
Fundamentos Teóricos Del Baloncesto
Fundamentos Teóricos Del Baloncesto
1) Lanzamiento
Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el balón a
través del aro para obtener los puntos. Existen diferentes técnicas para la realización de esta
destreza, en este grado practicaras el lanzamiento con una mano.
3) Desplazamiento
Esta es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha. Es importante no cruzar los
pies, y mantener siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la interrupción de los
desplazamientos de otros jugadores. Por supuesto, es necesario obstaculizar algún jugador
para impedir que éste logre su cometido, encestar la pelota.
4) Pivote
El pivote se realiza sobre la parte delantera del pie, manteniendo en todo momento la flexión
de piernas y la separación de pies. Si el pivote implica giro, será todo el cuerpo, a la vez, el
que rote, fundamentalmente por la acción conjunta de caderas y tronco. El pie libre se
desplaza dentro del conjunto del cuerpo después de separarse del suelo.
Se utilizan generalmente, en ataque para ganar la posición o como protección, y en defensa
para conseguir buenas posiciones para obtener el rebote.
5) Pase
Es la acción de rotar sobre una pierna de apoyo como si esta fuera un eje se puede realizar
con o sin el balón con el objeto de evitar que te quiten el balón y eludir o esquivar al contrario.
TIPOS DE PASE
Pase de pecho: constituye la base de todos los pases. Hay que
coger el balon a la altura del pecho con ambas manos, poner los codos
ligeramente separados del cuerpo, los dedos pulgares mirandose. Desde
esta posicion se lanza la pelota orientando nuestro cuerpo hacia donde
queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos damos un paso hacia
adelante
6) Drible
Es el fundamento técnico que puedes utilizar para desplazarte libremente por toda la cancha,
estando en posesión del balón. Para ello debes empujar el balón con la yema de los dedos,
rebotándolo contra el piso
7) Rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma posesión del balón
que rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego
de baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo,
para ello es necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar
eficientemente en cada situación.
8) Defensa
En el baloncesto son la defensa en zona y la defensa individual.
Defensa Individual: Consiste en marcar directamente al contrario, siendo por lo general
la posición más adecuada, aquella en que el jugador mantiene la piernas flexionadas y los
pies preparados para desplazarse. Una de las manos se encontrará adelantada y más alta
que la cabeza, tratando de interceptar los pases por alto o lanzamientos, y la otra más baja,
en posición adecuada para rechazar el balón y bloquear los pases bajos.
Defensa en Zona: El equipo organiza un sistema defensivo en el que cada jugador ocupa
un puesto fijo, al que se repliega ante el ataque adversario, sin luchar por la posesión del
balón lejos del cesto, limitando las posibilidades de imponer su juego.
¿Qué es Atletismo?
La palabra atletismo proviene del vocablo griego atletes y tiene como significado todo
individuo que compite con el fin de obtener un reconocimiento. Conocido como el deporte
de mayor antigüedad, con una estructura sólida y organizada, el atletismo consiste en un
conjunto de pruebas de carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.
Carrera de resistencia La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata
de recorrer una distancia larga, en el menor tiempo posible.Se encuentra compuesta de tres
fases: salida alta y aceleración después de la misma; la carreradurante su transcurso o paso
lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.