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    Pranayama para Curar El Dolor de Cabeza

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    Este documento describe tres técnicas hindúes para regular la respiración y su efecto en la energía y el estrés. La respiración por la fosa nasal derecha se recomienda para aumentar la energía, mientras que la izquierda ayuda a relajarse. La respiración alterna usa ambas fosas para equilibrar la mente. Practicando estas técnicas sencillas, se pueden mejorar los estados de ánimo y reducir el cansancio sin medicamentos.

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    Pranayama Para Curar El Dolor de Cabeza

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    SISTEMA HINDÚ PARA CALMARSE Y PARA EVITAR EL CANSANCIO.

    La respiración funciona como un distribuidor de la energía que usamos normalmente y como


    depósito de las reservas utilizadas en casos de emergencias. Cuando el ser humano aprende a regular su
    respiración, modificará su actitud y la postura emocional haciala vida.La cultura hindú posee incalculable
    cantidad de técnicas de regulación emocional a través de la respiración, la mayoría de ellas todavía
    desconocidas en el mundo occidental.La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos
    para inspirar y espirar pero ambos son diferentes: el derecho representa al Sol (el calor, color rojo), y el
    izquierdo a la Luna (el frío, color azul). Esta técnica natural, sin medicamentos, sencilla y efectiva, al
    alcance de todos, puede ayudarnos, tan solo hemos de abrir nuestra mente y olvidar prejuicios. Es simple:
    practica, practica, practica… y observa los resultados.

    RESPIRACIÓN POR LA FOSA NASAL DERECHA: PARA VITALIDAD Y ENERGÍA.


    Si estás cansado, durmiéndote y necesitas más energía, respira solo por la fosa nasal derecha. Esta
    respiración equilibra estados mentales de irritabilidad y depresión. También se recomienda para
    actividades físicaspues incrementa el vigor y la resistencia. Si te sientes cansado o de bajo tono vital
    cierra la fosa nasal izquierda y respira solo por la derecha imaginando o visualizando que entra por ella
    una corriente cálida y roja que se extiende por todo el cuerpo. Ideal para levantarse por la mañana.

    RESPIRACIÓN POR LA FOSA NASAL IZQUIERDA: PARA RELAJARSE.


    Esta respiración es para calmar la mente y los nervios, ideal antes de irse a dormir. Durante un dolor de
    cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza sólo la izquierda para respirar imaginando una
    corriente fría azul que entra por ese orifico y se extiende por todo tu cuerpo. Pasados unos cinco minutos,
    el dolor de cabeza debe desaparecer. Esta respiración estimula la purificación de la sangre y ayuda a la
    meditación. Se recomienda antes de cualquier actividad que nos ponga nerviosos o cuando estemos
    inquietos por algo.

    RESPIRACIÓN ALTERNA O BIPOLAR

    Apoyar los dedos índice y medio en el entrecejo. Tapar la fosa nasal derecha con el dedo pulgar. Exhalar
    con la fosa nasal izquierda. Inhalar por la fosa nasal izquierda, tapar con el dedo meñique. Destapar y
    exhalar por la derecha. Inhalar por la derecha. Tapar y exhalar por la izquierda, etc.Repetir unas 10 veces.

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