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    Unidad Didáctica de Calentamiento

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    Miquel Pla
    Desarrollo de una sesión de Educación Física, trabajando los diferentes tipos de calentamiento, estiramientos, etc.

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    “Actívate y prepárate”.

    Durante estas sesiones se le presentará al alumnado los diferentes métodos de calentamiento, estiramientos y la

    implicación muscular a nivel kinesiológico, otorgando las bases para un trabajo autónomo.

    OBJETIVOS CONTENIDOS ACTIVIDADES

    Realizar diferentes tipos de estiramientos. Ejecución de estiramientos. Estiramientos estáticos, dinámicos, etc.

    Conocer las diferentes partes que componen el Conocimiento de las pautas a Calentamiento dirigido.

    calentamiento. seguir en un calentamiento.

    Identificar los diferentes músculos que intervienen Identificación de las partes Calentamiento específico de un deporte

    en el movimiento. corporales que se activan para

    realizar la actividad.

    Conocer y valorar los beneficios del calentamiento. Valoración de la preparación Comprobación de la FC, cálculo de ICM,

    previa a la actividad. frecuencias de esfuerzo.

    Realizar un calentamiento de manera autónoma. Realización de un calentamiento Hacer un calentamiento el cual expondrán delante

    por un grupo asignado. de los compañeros.

    Mostrar una actitud positiva y participativa para Compromiso con la realización Movimientos de articulaciones, especial atención

    evitar lesiones. del calentamiento. zona lesionada.

    METODOLOGÍA: Durante todas las sesiones de esta Unidad Didáctica se trabajará a través del mando directo y la gamificación.

    RECURSOS: Conos, petos, balones, picas, colchonetas, bancos suecos.

    EVALUACIÓN: Se realizará a través de la rúbrica de objetivos en forma de capacidades, enumerando los objetivos anteriormente vistos,

    valorando el inicio y el final de la actividad, comprobado si hay mejora o no.

    CRITERIOS DE EVALUACIÓN I F

     Conocer las pautas del calentamiento general y específico.

     Diseñar un calentamiento específico.

     Realizar correctamente la toma de pulsaciones.

     Valorar calentamiento como medio de prevención de lesiones.

     Ejecutar correctamente los estiramientos de manera autónoma

    INDICADORES DE LOGRO.

     Ser capaz de identificar las partes del calentamiento.

     Ser capaz de realizar un calentamiento adecuado a la actividad.

     Ser capaz de realizar una correcta toma de pulsaciones.

     Se capaz de identificar los diferentes niveles de esfuerzo.

     Ser capaz de comprender la importancia del calentamiento.

     Ser capaz de mostrar una actitud participativa y positiva.


    TEMPORALIZACIÓN: Del 11/09/2018 al 25/09/2018. Un total de 5 sesiones, teniendo en cuenta la posibilidad de modificación. Un tiempo

    de 50 minutos.

    ANEAE: Obesidad, asma, diabetes, traumatológicos.

    CC.BB: CCLI; CMCT; CAA; CD; SIEP; CEC.

    INSTRUMENTOS EVALUACIÓN.

     Hojas de observación.

     Lista de control.

     Ficha autoevaluación.

     Ficha práctica.

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