Metodos Del Entrenamiento Deportivo

METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PERIODDO ELEMENTAL PERIODO IMPROVISACION

 Primera olimpiada 1986 hasta la V olimpiada en Estocolmo,
 A partir del siglo XVIII hasta la primera Olimpiada. 1912.
 Los deportistas estaban basados en la larga duración, de forma  De un entrenamiento continuo, empezó a ser sustituido por un
uniforme e ininterrumpida. entrenamiento alterno, que se realizaba en base al empirismo.
 Los deportistas competían en varias especialidades, tanto  Calentamiento alterno: repeticiones de ejercicios intercalados
atléticas como deportivas. con cierto número de breces aceleraciones.
 Myres y George, mejores atletas.  Se le da importancia al cuidado personal.
 Este periodo da paso a la etapa o periodo de improvisación.  Ganaba el deportista con mayor condición física.
 Se copia el método de entrenamiento del gnador de turno, sin la
adaptación a cada individuo.
 Fundamentaban en carreras y gimnasia para mejoramiento
orgánico general.
 Principales representantes: Alfred Shrubb, Hannes Kolehmainen
y Jean Bauin.
PERIODO SISTEMATICO PERIODO CIENTIFICO

 A partir de la olimpiada de Estocolmo (1912), hasta el siglo XX. Woldemar Gerschler, fue un estudioso investigador del método práctico
 Entrenamientos con un sentido de trabajo planificado. de Zatopek y en conjunto con Reindell y colaboradores, fundamenta
 El volumen del entrenamiento aumento, tuvieron que dividir el centíficamente el Interval Training y hace algunas modificaciones al
entrenamiento en dos etapas diarias. método:
 Enfasis en la técnica de ejecución, se incorporó ejercicios  Acorta las distancias (tiempo de trabajo).
preparatorios en el entrenamiento.  Control riguroso de las pulsaciones.
 Laury Pinkala (finlandés), pionero en la sistematización.  Pausas de recuperación más cortas (45-60 segundos).
 Aumenta el número de repeticiones (80-100).
 Se nota en esta época el trabajo de Matsusawa (Japón, 1932-1936),
 Aumenta la intensidad de los esfuerzos en forma moderada.
entrenador de natación cuyas principales características eran la
flexibilidad y la técnica de recuperación. Los médicos cardiólogos Reindell, Roskman y Keull, llegaron a la
constatación de que el verdadero efecto en el sistema del entrenamiento
 Sistema Fartlek (fart: velocidad, y lek: juego). Gosse Holmer
de intervalos se producía en las pausas y no durante el esfuerzo, por ello
(1930), sustenta que los atletas no deben entrenarse en los lugares
se les denominó pausas activas o provechosas y llegaron a las siguientes
de competencia, le da tanta importancia al trabajo como al
conclusiones, entre otras:
descanso. En contraposición a Pinkala (trabajo corto pero intenso),
 Conocimiento de las bases científicas del entrenamiento.
él dice mediano y extenso, es decir que se inclina por el factor
 No se puede copiar indiscriminadamente de otros métodos.
cuantitativo. Realiza cinco entrenamientos por semana y en dos
 Aportaron conclusiones sobre el aspecto normal o fisiológico del
sesiones diarias sin llegar al agotamiento.
"corazón del atleta".
 Gosta Olander, al igual que Holmer, es partidario del trabajo en Durante este período, en Australia, el entrenador Percy Ceruty adopta
contacto con la naturaleza. Su método era duro y exigente, el método de los suecos, es decir, entrenamiento en contacto con la
siguiendo las tareas suaves y respiratorias. Sostenía que "el naturaleza, baños, descansos, saunas, etc. Las características más
entrenamiento no es solo esfuerzo corporal, sino también importantes de su forma de trabajo son:
preparación mental (...) las verdaderas fuentes del esfuerzo físico  trabajo creciente, intenso y paulatino.
no están en los músculos sino en el cerebro".  utiliza las cuestas y dunas, etc. en sus entrenamientos.
 Los escritos de Tony Nett, estos llegan a manos de E. Zatopek (la  rechaza el I.T. por considerarlo inadecuado.
locomotora humana), quien fue el verdadero gestor práctico del  utiliza en ocasiones el entrenamiento fraccionado para
Interval Trainig tradicional (ortodoxo). velocistas.
 Mihaly Igloi, adapta los métodos de entrenamiento de los En Nueva Zelandia, Arthur Lidiard, es influenciado por las lecturas
finlandeses y hace conocer por primera vez en Hungría la inglesas sobre entrenamientos y extrae lo mejor de los sistemas de
Planificación del Entrenamiento, basándose en: duración. El atleta más destacado que posee es Peter Snell. Las
características del método son:
 Gran dosis de trabajo diario (20-40 Km).  entrenamiento todos los días de la semana, hasta tres veces al
 Respeta la individualidad. día.
 Trabaja a sus atletas en los "puntos fuertes".  adapta el trabajo al calendario de competencias.
 Da gran variedad al entrenamiento fraccionado.  divide en períodos al entrenamiento: a) precompetitivo, b)
 No repite dos sesiones iguales para un mismo atleta. competitivo y c) postcompetitivo.
 alterna el sistema de duración con el sistema de I.T.
 realiza carreras en cualquier tipo de terreno y condición
climática.
 no es partidario del entrenamiento con sobrecargas.

Metodos Del Entrenamiento Deportivo

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Metodos Del Entrenamiento Deportivo

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Metodos Del Entrenamiento Deportivo

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

METODOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PERIODDO ELEMENTAL PERIODO IMPROVISACION

PERIODO SISTEMATICO PERIODO CIENTIFICO

También podría gustarte