EVIDENCIA 3: FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO

BLEGRIS AMAYA CAICEDO

SENA

2019
 TABLA DE CONTENIDO

1. INTRODUCCION

2. OBJETIVOS

3. JUSTIFICACION

4. DESARROLLO DEL TEMA

5. CONCLUSIONES

6. REFERENCIAS
 INTRODUCCION

Una ficha antropométrica es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo
humano, estatura, peso, perímetros corporales, porcentajes de grasa, etc.… La
antropometría se usa como eficaz herramienta con el propósito de comprender los
cambios físicos del hombre, La antropometría se utiliza en muchos campos, en esta
evidencia solo lo utilizamos para obtener información sobre los cambios producidos
en nuestro cuerpo influenciados por el estilo de vida, el ejercicio y la alimentación.

El test físico nos ayuda a tener los conocimientos, las actitudes y prácticas y la
valoración física de la salud de los individuos, este test tienen mucha importancia
en la salud de las personas ya que las mantienen en buen estado físico y mental.
Este trabajo contiene varios test que nos sirve para evaluar las capacidades físicas
en una población determinada y con ello nos ayuda a identificar las condiciones
físicas que tiene cada individuo y aprovechar su potencial en una actividad
específica.

Durante este estudio de esta evidencia ficha antropológica y test físico encontramos
diferentes datos, por lo tanto esta informaciones importante para tener un punto de
referencia con respecto a nuestra salud o tu estado físico en general.,
 OBJETIVO GENERAL

En esta ficha antropológica y test físico encontramos datos importantes y valiosos

los cuales nos ayudaran a nosotros tomar decisiones sobre nuestra salud y efectuar
los cambios que se necesiten.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Identificar los componentes de la condición física evaluados en la

ficha.
 Identificar el peso y la altura del paciente.
 Reconocer cuales son las herramientas utilizada para el test de
condición física
 Identificar los tiempos para hacer las pruebas antropométricas.
 Analizar los resultados obtenidos por antropológica y test físico.
 Control de los perímetros del cuerpo (pecho, brazos, abdomen,
muslo, etc.)
 JUSTIFICACION

Ficha antropológica y test físico, nos ayuda a seguir una serie de requisitos los
cuales nos ayudara a cumplir con cada uno de los ítem propuestos en esta
evidencia, lo importante es tomar los registros adecuadamente y de manera precisa,
utilizando las herramientas correctas.

Esto es con el Con el propósito de suministrar un referente en el momento de

realizar las pruebas y elaborar una evaluación antropológica y test físico, con las
herramientas correspondientes, para que el paciente tenga uno resultados fiables
para su buena condición o desarrollo físico.

Es por eso que esta evidencia nos ayudara a tener las bases o los conocimientos
necesarios para hacer una antropológica y test físico con las herramientas,
condiciones adecuadas.
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la generación
de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando acciones
simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre KEVIN DAVID CASTILLO
Fecha de nacimiento 19 DE ENERO 1979
Estatura: 1.87 Peso: 98Kg Edad: 41
Grado: 28.08 Tipo de sangre: O+ Tel:2670455
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 55cm
Normal 106cm
Perímetro torácico
Inspiración
Derecho Nor. Cont. 36cm 40cm
Perímetro de bíceps
Izquierdo Nor. Cont. 34cm 37cm
Diámetro biacromial 60cm
Perímetro de cintura 106cm
Derecha 87cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 88cm
Derecho 67cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 67cm
Derecha 40cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 41cm
Derecha 1.25cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 1.24cm
Derecho 28cm
Altura del pie
Izquierdo 28cm

Inicialmente se realiza una consulta anamnesis es decir los datos personales del
trabajador o paciente y antecedentes, luego se continúa realizando el registro de las
medidas del cuerpo humano que permitirán establecer diferencias físicas.
Esta Ficha antropométrica se realiza en una área amplia con una temperatura
confortable, con la persona descalza en pantalonetas en caso de los hombres y en
caso de las mujeres en vestido de baño.

El test se realiza a las 10:00am es importante la hora en que se realiza o mucho

antes ya que a esta hora la persona esta con menos estrés y más calmada y
generalmente se realiza estas medidas con una cinta métrica.

Y para empezar lo hacemos con los datos básicos del paciente como son el nombre,
fecha de nacimiento, edad, tipo de sangre y teléfono. Luego pasamos a la medición
de la estatura.

La estatura la medimos con un estadiómetro, para ello le pedí al paciente que se quite los
zapatos, gorra, o cualquier objeto que interfiera con la medida, a continuación se coloca al paciente en posición
recta o erguida, brezos abajo y cabeza levantada o con la mirada hacia el frente no hacia abajo.

IMC: para sacar índice de masa corporal tome mi peso y lo

dividí por mi estatura al cuadrado.

Peso: este es tomado por medio de una báscula, se le pide al

paciente que se quite los zapatos y su ropa debe ser liviana.

Perímetro del cráneo: Esta medición del Perímetro del cráneo se

realiza con una cinta métrica con la cual la pasamos por encima de las cejas y las
orejas del paciente haciendo una circunferencia tal como se nos muestra en la
imagen dándonos un resultado de 55cm.
 Esta medida del Perímetro torácico la hice sobre las tetillas y
por debajo de los brazos tal como está en la imagen, y que el paciente este sereno
con una respiración normal es lo más recomendado.

A B

Perímetro de bíceps: para medir este perímetro se

hicieron dos medidas la primera es como la vemos en la imagen (A) la cual se colocó
la cinta métrica alrededor del brazo, para buscar el punto de máximo diámetro se le
pidió al paciente que contrajera su musculo una vez encontrado se le pidió al
paciente que bajara el brazo y lo relajara y pasamos a medir pasando la cinta
métrica alrededor del brazo formando un circulo.

En la segunda medida (B) se le pide al paciente que contraiga su musculo, paso

seguido se colocó la cinta métrica en medio del musculo haciendo una
circunferencia la cual nos dio una medida mucho mayor que la de la imagen (A).

Esta medida fue en ambos brazos izquierda y derecha dándonos unas medidas
diferentes.

Diámetro biacromial: Esta parte del cuerpo se mide con un

antropómetro al no tenerlo lo hicimos con una cinta métrica, lo hicimos de la
siguiente manera, le pedimos al paciente que estuviera relajado, con posición de los
brazos a los costados para dar inicio a la medida nos paramos detrás del paciente
y se pasó a medir de la distancia de hombro a hombro tal como está en la imagen.

Perímetro de cintura: para este paso es importante pedirle al

paciente que se quite la camisa o camiseta para tener una medida más precisa esta
medida lo hacemos con una cinta métricas importante localizar la parte superior de
las caderas y la base de la caja torácica para ello utilice los dedos.

L paciente debe de estar de pie en posición erguida y respirar con normalidad. Se

mantiene el extremo de la cinta métrica sobre el ombligo y pasa el resto alrededor
del abdomen y la espalda hasta llegar de nuevo al ombligo.

Log. Ext. Superiores: para ello se le pidió al paciente que estuviera

de pie erguido con los brazos relajados a los lados del cuerpo y con la cinta métrica
pase a medir desde el punto acromial es decir desde el hombro hasta la punta del
dedo corazón las manos deben de estar bien extendidas.

Perímetro del muslo El paciente debe de estar de pie por lo que

se le pide que lo haga, a continuación se le dice que esta medida va hacer tomada
con una cinta métrica a una distancia de 1cm de ambos glúteos derecho e izquierdo
donde la medida se hace pasando la cinta por el medio de sus piernas localizando
un centímetro de sus glúteos y hacemos en forma de una circunferencia y esto lo
hacemos tomando la cinta con la derecha y la recibimos con la izquierda esto en el
caso del perímetro del muslo derecho y para el perímetro del muslo izquierdo es
viceversa se toma la cinta con la mano izquierda y la recibimos con la derecha toda
en ambas medidas se hace en forma de un circulo.

Perímetro pantorrilla: lo primero que hacemos para dicha medición

de pierna le pedimos al paciente que se ponga de pie con las piernas separadas
con una distribución de su peso en ambas piernas para que sea aparejo, luego
localizamos el contorno de la pierna lo podemos localizar utilizando las manos,
agarrando la pierna colocando la mano derecha en la pierna izquierda y luego la
mano derecha haciendo con las manos un circulo una vez ya localizado pasamos
la cinta métrica de la misma forma, formando un circulo alrededor de la pierna.
 Log. Ext. Inferiores: se toma la medida desde la espina iliaca hasta
el borde inferior del tobillo o maléolo tibial el paciente en algunos casos lo pueden
hacer acostado pero lo más real para esta medida el paciente debe de estar de pie,
relajado, erguido, con los brazos pegados a las piernas, mi posición como medidor
fue en el lado derecho fue metiendo mí el cuerpo hacia dentro y sacando la cabeza
hacia fuera tal como se ve en la imagen lo mismo con el lado izquierdo.

Altura del pie: esta lo medí en forma de circunferencia alrededor del

pie del paciente lo hice en medio del empeine como se muestra en la imagen en
forma de círculo.

Test físicos

Datos personales
Nombre: KEVIN DAVID CASTILLO
Fecha de nacimiento: 19 DE ENERO 1979
Estatura: 1.87 Peso: 98Kg Edad: 41
Tipo de sangre: O+ Tel: 2670455
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
 Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 20 25
Flexión de piernas 24 23
Abdominales 1m. 36 34
Lumbares 1m. 40 44
Agilidad 12 16
Salt largo sin impulso 137mts 142mts
Lanz. Balón medicinal 4.8mts 5.7mts
Velocidad 50 metros 8.5 segundos 8 segundos
Test del escalón 48pulsaciones 55pulsaciones
Test de Cooper 1600mts 1800mts

Flexión de brazos 1m. Realice este ejercicio durante un minuto

repetidas veces manteniendo el tronco muy recto junto con las piernas estas
flexiones de pecho o lagartijas son duras de realizar por que toca bajar y subir con
los brazos casi todo el cuerpo, la forma correcta es doblando los brazos hasta que
el pecho llegara al piso y de forma continua.

Flexión de piernas este ejercicio lo realice durante un minuto, de

pie con los brazos extendidos, las piernas ligeramente separadas y la cabeza bien
recta. Antes de iniciar el movimiento se debe ensanchar el tórax y arquear
ligeramente la espalda.
Se hicieron dos pruebas la primera con un resultado de 24 flexiones después de un
minuto de descanso se realizó la segunda prueba el resultado fue de 23 flexiones.

Abdominales 1m. este ejercicio se hizo colocandonos boca arriba en

el suelo o sobre una colchoneta, con las rodillas dobladas y los brazos y manos
entrelazados debajo de la cabeza, luego elevamos el tronco hasta subirlo lo que
mas pude tratando de tocar las rodillas suviendo y bajando lo hacemos repetidas
veces durante un minuto, este es uno de tantos ejercicios abdominales que hay.

Lumbares 1m. Tumbados mirando hacia arriba, Flexionamos de forma

simultánea la cadera y la rodilla de ambas piernas, las rodillas y Empujamos la parte
superior de las piernas hacia el pecho con ambas manos apoyadas en cada una de
las piernas. Después de cinco minutos de descanso realice la segunda prueba
donde el resultado fue mayor que el primero.

Agilidad: este ejercicio llamado el Hula Hoop además de ser muy

saludable es muy divertido se hizo la prueba durante un minuto este divertido
ejercicio consistió en una rueda acolchado de espuma exterior, plástico
resistente la cual nos la colocamos con ambas manos por encima de la cabeza
hasta llegar a la cintura sosteniéndola empezamos a soltarla y con la cintura se
empezó a girar, dando vueltas y vueltas varias veces. El resultado obtenido fue en
el primer intento 12 vueltas y en el segundo intento fueron 16 vueltas.

Salto largo sin impulso: en este salto largo sin impulso lo realizamos
de la siguiente manera:
se marcó con una tiza el punto de partida o salto, luego se le indico al paciente la
posición en la cual debe hacer el salto, se le indico que se parara detrás de la línea
marcada con tiza, luego que se inclinara y colocara los brazos hacia atrás para que
tuviera un mayor salto después de eso saltara con las piernas juntas y callera de
igual forma, impulsando los brazos hacia delante, por lo que así lo hizo en el primer
intento tuvo un salto de 137metros y en el segundo fue de 142 metros.

Lanz. Balón medicinal; este lanzamiento se efectuó en un

gimnasio, en el cual se encontró el balón medicinal con el peso apropiado de 5kg
para hacer este lanzamiento el paciente lanzador se le pidió estar de pie con el
balón entre las manos y por encima y debajo de la cabeza, el balón forma la
distancia entre las manos y los hombros, una vez teniendo esto el paso a seguir fue
que se inclinara hacia tras con los brazos casi doblados y con las rodillas semi
dobladas, y sin coger impulso lazara el balón, logrando en el primer lanzamiento
4.8mts y en el segundo lanzamiento 5.7mts.

Velocidad 50 metros: para esta prueba fuimos con el paciente a un

estadio, con la vestimenta adecuada para el deporte como son:
Pantalonetas, camisilla o buso y zapatillas adecuadas para la ocasión, para iniciar
la prueba de velocidad de 50mts utilizamos un punto de partida y uno de llegada el
de salida cuenta con unos tacos de salida y calles y el de llegada con una cinta
atravesada a una altura no más alta ni baja del participante, también utilizamos un
pito para darle la partida se salida y empezamos a cronometrar por lo que el
resultado en el primer intento fue de 8.5mts mientras que en la segunda vuelta fue
de 8mts mucho mejor que en la primera.

En esta prueba se buscó un escalón con una altura de 50cm lo

reglamentario para hacer la prueba de escalón a hombres se hizo en un tiempo de
5min, subiendo un pie primero seguido del otro como el participante es derecho
inicio con ese pie, luego seguido el izquierdo lo mismo para bajar y así
sucesivamente, y con la espalda recta haciéndolo lo más rápido posible durante
cinco minutos. Una vez concluido ese tiempo se pasó a tomar el pulso en tres
sesiones con un intervalo de un minuto cada una de ellas arrojando como resultado
48 pulsaciones por minuto.

Test de Cooper: esta prueba se realizó en un estadio con una

circunferencia que mide 400mts para esta prueba se exige llevar ropa deportiva
zapatillas livianas y sin ningún objeto que lo pueda hacer enredar con un tiempo de
15 minutos con un trote suave con la cual en la primera prueba se hicieron 1800mts
es decir que se le dieron cuatro vueltas y media a la pista de 400mts mientras que
en la segunda prueba fueron 1400mts es decir tres vueltas y media.
 3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los
valores de referencia que muestran las fichas.

R//

Como podemos notar este sujeto cuenta con una estatura de 1metro con 87
centímetros, empezando por allí es demasiado alta con un peso de 98 Kg y una
edad de 41 años en la ficha antropométrica podemos ver que tiene un perímetro
torácico muy alto al igual que su cintura eso sin contar con el IMC el cual se
encuentra muy por encima esto significa que este sujeto tiene una obesidad
marcada, esto le va a costar a esta persona ponerse en condiciones físicas lo que
la pone lenta y con muy poca resistencia .
Pero tiene una gran ventaja su fuerza es mayor que la de una persona que este por
debajo de este sujeto o rango es decir que en el test físico este sujeto entre todas
las que está en el cuadro sobre sale en el balón medicinal y quizá un poco en el test
de cooper.
Por lo que podemos llegar a la conclusión que esta persona debe de disciplinarse
en la alimentación y tener el buen habito del ejercicio ya que pude está a punto de
llegar a ser obesa y sufrir de la presión.

CONCLUSIONES

Procedimientos requeridos para la obtención de información de medidas

antropométricas y test físico. Este protocolo se encuentra organizado en secciones
que abordaran los temas de recomendaciones generales, equipos de medición,
procedimientos y recomendaciones antes de iniciar las mediciones, técnicas para la
toma de medidas antropométricas y registro de información. Se definen los
procedimientos requeridos para obtener una información de peso, talla y
circunferencia de brazo medio superior con responsabilidad y con el propósito de
reducir al máximo los errores durante el proceso.
En conclusión podemos decir que estos datos son más valiosos cuando se realizan
con precisión, tomando la estatura, peso, talla etc. y sobre todo cuando en el test
físico se registran o se toman los tiempos o medidas correctas. De esta manera se
podrán realizar comparaciones y valorares correspondiente para poder darle al
paciente un diagnóstico preciso.

De ese diagnóstico depende el resultado para que el entrenador, nutricionista pueda

darle al paciente una buena orientación de cómo deben de ser sus entrenamiento o
su alimentación en caso de que los resultados no sean los adecuados.

En conclusión. Elaborar este trabajo, me ayuda a conocer elementos, parámetros,

conceptos teóricos, normas o procedimientos.

REFERENCIAS

 Torre, E., Cárdenas, D., y García E. La percepción que se deriva de las

experiencias recibidas en las clases de educación física y su repercusión en
los hábitos deportivos en el alumnado de bachillerato Motricidad, 7, 96-112
Granada 2001.
  Martínez de Haro V, Ramos Álvarez JJ, Portela García Miguel J, Relación
entre el test Sit-Up (Eurofit) y los datos antropométricos. Apunts
(Barcelona) 1995 Vol XXXII 81-88
 WHO Multicentre Growth Reference Study Group (2006). WHO Child
Growth Standards: Length/height-for-age,
 weight-for-age, weight-for-length, weight-for-height and body mass index-
for-age: Methods and
 development. Geneva: World Health Organization; pp 312. (available on the
web site:
 http://www.who.int/childgrowth/publications/en/ )
 GOMES, A.C. y ARAUJO FILO, N.P. Cross trainning. Londrina: APEF. Río
de Janeiro-Brazil, 1992.
 http://franklin-rivas.blogspot.com/2011/09/test-de-valoracion-de-las-
capacidades.html

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades propuestas,
saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.