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    4.5 E Construyo Mi Plasticidad Emocional

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    El documento habla sobre fortalecer la mentalidad de crecimiento a través de actividades que impliquen un reto mental. Sugiere jugar Sudoku en equipo y reflexionar sobre cómo la experiencia se relaciona con tener una mentalidad de crecimiento. También recomienda continuar practicando juegos mentales como Sudoku para generar nuevas conexiones neuronales y lograr metas a través de la neuroplasticidad cerebral.

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    El documento habla sobre fortalecer la mentalidad de crecimiento a través de actividades que impliquen un reto mental. Sugiere jugar Sudoku en equipo y reflexionar sobre cómo la experiencia se relaciona con tener una mentalidad de crecimiento. También recomienda continuar practicando juegos mentales como Sudoku para generar nuevas conexiones neuronales y lograr metas a través de la neuroplasticidad cerebral.

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    El documento habla sobre fortalecer la mentalidad de crecimiento a través de actividades que impliquen un reto mental. Sugiere jugar Sudoku en equipo y reflexionar sobre cómo la experiencia se relaciona con tener una mentalidad de crecimiento. También recomienda continuar practicando juegos mentales como Sudoku para generar nuevas conexiones neuronales y lograr metas a través de la neuroplasticidad cerebral.

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    de 2

    4.

    5
    “Se mide la inteligencia
    Fortalezco mi
    mentalidad de crecimiento
    Una de las principales tareas que puedes llevar a cabo para fortalecer tu menta-
    de un individuo por la cantidad lidad de crecimiento es realizar actividades que favorezcan tu bienestar,
    de incertidumbres que es distintas a las que habitualmente desempeñas y que impliquen un reto para
    capaz de soportar”. cambiar tu forma de pensar, hacer y sentir, de este modo, tu cerebro creará
    Immanuel Kant nuevas vías de conexión neuronal. A esta capacidad cerebral de restablecer y
    reprogramar nuevas conexiones y debilitar las antiguas, se le llama neuroplasticidad.
    El reto es evaluar la posibilidad de lograr metas a largo plazo, como resultado
    de desarrollar una mentalidad de crecimiento, del esfuerzo y de un sentido de

    Actividad 1.
    a. En equipo, resuelvan los tableros de “Sudoku” en un tiempo máximo de 10 minutos. Com-

    puede haber números repetidos, y tampoco en una misma columna, ni en una misma región.
    Observen el ejemplo:
    Columna

    8 3 2 7 5 1 4 9 6
    7 4 5 6 9 3 2 1 8
    1 9 6 4 8 2 7 5 3
    9 8 4 2 7 6 5 3 1
    2 5 7 1 3 8 6 4 9
    Fila

    6 1 3 9 4 5 8 2 7
    3 7 8 5 1 4 9 6 2
    Región

    4 2 9 3 6 7 1 8 5
    5 6 1 8 2 9 3 7 4

    2 4 8 9 3 5 1 3 5 8 2 2 4 5
    8 5 4 4 1 9 6 7
    9 3 2 8 2 4 1 5 8
    1 5 4 9 8 3 1 4 1
    4 1 3 6 9 6 7 4 4 1
    7 6 3 5 1 3 2 9 6 4 6 5 3
    3 9 6 5 4 7 5 2 6 3 1 6
    4 3 5 9 6 8 6 4 7
    5 2 9 7 8 7 6 8 1

    Perseverancia 1
    Lección 4. La posibilidad de lograr metas Fortalezco mi mentalidad de crecimiento

    b. En caso de no concluir, trata de resolver los tableros de "Sudoku" en casa como se recomienda
    en la sección Para tu vida diaria.

    Actividad 2.
    a. Comparte con el grupo cómo se relaciona la mentalidad de crecimiento con su experiencia
    resolviendo el “Sudoku”.
    b.
    c. Comenten cuáles fueron sus emociones y pensamientos al momento de enfrentar los tableros
    de “Sudoku”.

    Escribe en un minuto
    ción
    qué te llevas de la lec

    entonces damos cabida a una mentalidad de crecimiento, que per-


    mite la maleabilidad de pensamientos, expresiones de la inteligen-
    cia y habilidades que nos pueden ayudar a lograr nuestras me-
    tas. Realizar juegos y actividades mentales, como el “Sudoku”, nos
    permite generar nuevas conexiones neuronales y tener mayores po-
    sibilidades de resolver situaciones que impican retos.

    Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?


    Juega retos de destreza men- Ve el video Crear cuadros mági-
    tal como “Sudoku” o la “Torre cos: Más allá de los Sudokus, en
    de Hanoi” con tus familiares y el que Eduardo Sáenz explica Concepto clave
    amigos. Completa los tableros los fundamentos matemáticos
    Neuroplasticidad.
    que les faltaron o busquen al- y los antecedentes del “Sudoku”.
    Capacidad cerebral de for-
    gunos otros que puedan resol- Lo puedes encontrar en https://
    mar nuevas conexiones
    ver. Comenten la importan- youtu.be/eNOaZKbecas.
    neuronales a lo largo de
    cia de la neuroplasticidad en la
    de la vida.
    construcción de una mentalidad
    de crecimiento.

    2 Perseverancia

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