Consejos para Clientes en Terapia

Guía para usuarios que asisten al psicólogo
La primera vez que Maritza fue al psicólogo iba nerviosa y con temor. Nunca había ido a uno. Lo
busco por el internet y le apareció como el más cercano de su casa. Le habló por teléfono y
concertó una cita. Llego puntual, raro en ella porque a todas partes llegaba tarde, pero en esa
ocasión tenía interés y ansiedad por llegar. Llegó a un consultorio minimalista con colores claros.
Cuando entró observó un escritorio con dos sillas, tres sillones diferentes, tres cuadros con
diferentes imágenes. El psicólogo se encontraba de pie en una esquina bebiendo agua. Un hombre
maduro, alto, le sonrió y le estiro la mano para presentarse, le invito a sentarse y platicarle que le
pasaba. Comenzó a hablar y cuando se dió cuenta ya había concluido la sesión. No entendió bien
si estaba sirviéndole de algo. Era algo completamente nuevo para ella. Sintió un gran alivio pero no
sabía si así funcionaban las sesiones psicológicas.
Los pacientes así como Maritza llegan con el psicólogo sin saber exactamente que esperar y como
actuar. A continuación les damos unos tip´s para tu primera vez que te acercas a terapia.
Cuando las personas llegan a asistir con el psicólogo, lo hacen por muchas razones, porque lo
necesitan en este momento, porque a nadie más le puede contar lo que siente, porque quieren
superar una pérdida o buscan una opinión para saber qué hacer. Regularmente llegan por
referencia directa de amigos o parientes, otros por búsqueda en la web. La primera vez que asisten
no saben qué hacer. Llegan nerviosos y desbordantes de emociones, con serías dudas sobre
cómo comenzar y comportarse durante el proceso terapéutico. No saben en qué detalles deben de
fijarse para fortalecer su decisión. La elección del psicólogo/a es un proceso subjetivo, sin embargo
tener ciertos puntos donde hacer un check out les puede servir para sentirse con mayor confianza,
como por ejemplo que ese profesional cuente con licencia o cedula profesional para ejercer su
profesión.
Los psicólogos/as trabajan con metas a mediano y largo plazo para entender la forma de pensar,
los estados de ánimo y los comportamientos de los pacientes.
Sin embargo los/as pacientes deben de ir aprendiendo sobre el camino como sacarle mejor
provecho a las sesiones terapéuticas ya que están pagando por ello e invirtiendo tiempo en
mejorar y equilibrar su vida emocional. Previamente debe de hacer ciertas preguntas sobre la
experiencia, escuela de procedencia y especialidades del psicólogo. Es importante tener visible el
título del grado que obtuvieron.
Aquí les presento algunos tips para ayudar a los pacientes a sacarles mayor provecho:
 Llegue puntual. La hora de terapia, solo dura 50 minutos. En algunos casos puede ser más
corta, depende del enfoque teórico de su terapeuta.
 Pregunte sobre todas las cartas de presentación del psicólogo si es de su interés.
 Haga todas las preguntas sobre el pago, las faltas y las cancelaciones.
 Pregunta todo lo que no entienda, en especial cuando haga uso de un lenguaje técnico. A
veces los psicólogos leen, redactan informes con este lenguaje que piensa que todos
entienden su discurso.
 ¿Tienes ganas de decir algo fuera de contexto, algo repentino? Dilo. Sus más extraños
pensamientos y sus emociones más confusas. Díselo al psicólogo. Es tu espacio puedes
permitirte ser espontaneo. Todo es material para el análisis.
 Incorpore la terapia como parte de su vida: la terapia funciona mejor cuando toma lo que
ha aprendido y lo aplica al resto de la semana.
 La terapia realmente empieza cuando sale del consultorio a reflexionar y poner en práctica
lo que se trato anteriormente en el interior.
 Entre las sesiones, vaya pensando las áreas de su vida que le gustaría explorar.
 Si en la última sesión hay algo en particular que te molesto con tu psicólogo habla de ello
con él, recuerda que es una relación y puede mejorar hasta el punto de alcanzar los
objetivos de tu asistencia.
 No te autocensures. Pregunta lo que se le ocurra por ejemplo: ¿Quiero saber si estoy mal
si pienso que soy malo?, ¿Por qué odio tanto a mi jefe?, ¿Por qué tengo miedo? No es una
pregunta que deba de responder directamente el psicólogo, pero antes de llegar a la
respuesta seguramente descubrirá otras cosas.
 Cuando las sesiones vayan avanzadas puede preguntar la opinión del psicólogo en cuanto
a sus logros o principales conflictos.
 Hágase consciente porque se queda en silencio, probablemente se está evadiendo un

problema más profundo.
 Termina bien tu terapia. No salgas cortando y huyendo para no regresar. Habla cuando
crees que debes concluir o porque deseas abandonar la terapia.
 Trate de disfrutar y aprender de la terapia.
Para concluir considere ir al psicólogo porque le puede traer más beneficios que complicaciones
con un amplio espectro de oportunidades de conocerse. Las investigaciones han demostrado que
el poder hablar sobre lo que sentimos y sus emociones tiene un efecto terapéutico le ayuda
sentirse mejor. La terapia es bien conocida por sus técnicas de resolución de problemas y su
reputación como una herramienta para superar la ansiedad, depresión y otros padecimientos. No
es necesario que pase un evento traumático para ir al psicólogo, los beneficios de la terapia es que
puedes asistir a ella incluso solo para platicar de cómo te sientes con lo que estás haciendo en tu
vida.
Es una breve guía que les puede ayudar a llegar con mayor confianza a la terapia. Cualquier duda
o comentario pueden encontrarme en [email protected] Dr. Alejandro Meza Ojeda Cel.
9671027225 o en la Clínica Efigie que se encuentra en el Fracc. El Mirador en la 12 Calle Poniente
Norte y 16 Norte Poniente Número 1689. C.P. 29030 Tuxtla Gutiérrez. Teléfono. 961 613 77 32
Tel. 967 102 72 25
Calle Sauces 375. Fracc. Bosques del Parque.

Tuxtla Gutiérrez.
[email protected]
Alejandro_Meza_Ojeda

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 Pregunte sobre todas las cartas de presentación del psicólogo si es de su interés.

 Hágase consciente porque se queda en silencio, probablemente se está evadiendo un

 Trate de disfrutar y aprender de la terapia.

Calle Sauces 375. Fracc. Bosques del Parque.

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