La Carrera de Fondo 1

1. La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras.
Se concretan en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y

necesidades muy similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas,
ya que los atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras
distancias
Carreras de medio fondo y fondo/Reglamento

Pista
Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estándar con 8 carriles, de
400 m de longitud. Tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales, el
interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5
cm de alto y un mínimo 5 cm de ancho.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo, a 20 centimetros de la línea que limita el interior de la pista.
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la
meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
Los carriles tienen un ancho de 122 cm y están demarcados por líneas de 5 cm de ancho. En
la medida del ancho de cada carril se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido
de la carrera.
En la prueba de 3000 m con obstáculos en la pista se ubican 4 obstáculos y además hay una
ría en posición interna o externa con respecto a la pista.
Obstáculos
La altura de los obstáculos será de 91 cm para los varones y 76 cm para las mujeres. La barra
superior debe ser cuadrada con 12,7 cm de lado y estar pintada con franjas en blanco y negro
o con colores que contrasten. Estos obstáculos tienen máximo una longitud de 396 cm. Cada
obstáculo deberá pesar entre 80 y 100 kg.
2. El salto de longitud
consiste en saltar lo máximo posible desde un punto concreto con la ayuda de una
previa carrera de impulso.
Reglas:
 El participante puede hacer dos señales en un lado de la pista de salto.
 Si los participantes son más de ocho, cada uno tendrá tres intentos
adicionales.
3. El lanzamiento de jabalina
que se fundamente en lanzar una jabalina lo más lejos posible con la ayuda de una
carrera previa.
Reglas del lanzamiento de jabalina

Medidas requeridas de una jabalina
La lanza de jabalina para los hombres mide entre 2,6 y 2,7 metros. La lanza de las
mujeres mide entre 2,2 y 2,3 metros. Todas las medidas están determinadas por la
Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAFF, por sus siglas en
inglés), fundada en 1912 en Estocolmo, Suecia.
Peso requerido de una jabalina
La lanza de jabalina para los hombres debe pesar por lo menos 800 gramos o 1,70
libras. La lanza de la mujer debe pesar por lo menos 600 gramos o 1,33 libras. Todos
los pesos están también determinados por la IAFF y son estándar en todos los niveles
de competencia.
4. el lanzamiento de disco
que consiste en conseguir enviar un disco lo más lejos posible de tu posición.
Lanzamiento de disco/Reglamento
Zona de lanzamiento[editar]
El círculo de lanzamiento tiene un diámetro de 2,5 m. esta zona debe estar demarcada por
líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. también deberá haber una línea imaginaria
que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el
círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del círculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de caída tiene una angulación de 40º.
Se emplea una jaula que tiene una altura mínima 7 m. ésta cuenta con paneles fijos de 2.80 m
de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá diseñarse, fabricarse
y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza de un martillo de 7,260
kg moviéndose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deberá ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el
atleta o vaya por la parte superior de la jaula.
El disco[editar]
El disco debe ser de madera con un reborde metálico. El peso del disco es de 2 kg, su
diámetro de 219 a 221 mm y su ancho es de 44 a 46 mm, en la categoría masculina. En la
categoría femenina el peso debe ser de 1 kg, su diámetro de 180 a 182 mm y su ancho de 37
a 39 mm.
5. Lanzamiento de peso:
su objetivo es propulsar una bola de metal a través del aire
Lanzamiento de bala/Reglamento
< Lanzamiento de bala | Reglamento
1: La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26 kg, en la rama masculina, y 4 kg, en la
rama femenina.
2: Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo de
130mm.
6. Triple salto:
se realizan tres saltos combinados. En el último se cae en el foso de arena.
REGLAS:
 Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el mismo pie y
el tercero con el otro pie
 El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga que ha efectuado su
batida, mientras que el otro pie le servirá para impulsarse y realizar el salto
7. Relevos:
cuatro atletas por equipo, cada cierta distancia se van pasando el testigo con relevo.
Reglamento de Carrera
1. Cada participante puede correr múltiples tramos de la carrera siempre que lo registre por adelantado.
Cada tramo tiene una distancia que varía entre 8 y 10 kilómetros.
2. Si el participante no puede completar su tramo y requiere el uso de un alterno antes de llegar a la pista
de transición, el equipo será penalizado con una demora de 15 minutos en la meta por cada alterno.
8. Maratón
Una maratón es una pruebaatléticade resistencia con

categoríaolímpicaqueconsiste en correr una distancia de 42 195metros.Forma
parte del programaolímpico en la categoría masculina desde1896,y en1984se
incorporó lacategoría femenina
Reglas
1. CONDICIONES GENERALES
1. A. El evento cultural-deportivo Maratón ASI se realizará en cualquier estado del tiempo que
permita al atleta correr en condiciones seguras.
1. B. Edades y sexo: Pueden participar en este evento de acuerdo a la distancia a correr:
10K competitiva individual: hombres y mujeres de 16 a 99 años. (ver categorías)
10K en pareja (5k x 2) hombres y mujeres de 16 a 99 años- (no hay categorías y pueden ser
parejas del mismo sexo o mixto)
3K recreativa: hombres y mujeres de cualquier edad.
3K colegial: hombres y mujeres de 13 a 17 años que concurran a establecimiento educativo del
Partido de Tres de Febrero
1K kids: niños y niñas de 4 a 12 años.
Los atletas hombres y mujeres menores de 18 años deberán presentar autorización firmada por
padre, tutor o encargado.
9. El salto de altura
se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa carrera. El

objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta altura del suelo.
Reglamento
1.-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al inicio de
la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta que solamente
quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el primer puesto.
2.-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.
|10. El salto con pértiga

consiste en realizar un salto por encima de una barra transversal establecida a una
altura considerable. Para ello previamente el atleta realizará una carrera hacia la barra,
de unos treinta metros, para, acto seguido, impulsar su cuerpo con la ayuda de una
pértiga flexible por encima de la barra horizontal.
Reglas
Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según
el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan eliminados si realizan tres
saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:
o El listón no se queda sobre los soportes por acción del Atleta en el salto.
o Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o
desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la garrocha).

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1. La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras.

Se concretan en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y

Carreras de medio fondo y fondo/Reglamento

Reglas del lanzamiento de jabalina

Peso requerido de una jabalina

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se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa carrera. El

|10. El salto con pértiga

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