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    Ejercicios de Control de La Ira Niños

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    Este documento proporciona 30 ejercicios para que los niños controlen la ira, divididos en categorías como ejercicios de respiración, relajación, salir de la situación que provocó la ira física o mentalmente, actividad física, y otras técnicas como contar o dibujar. Algunos ejercicios de respiración incluyen inspirar como una flor y soplar una vela, mientras la mamá cuenta hasta 10. El objetivo es que los niños aprendan a aplicar estas estrategias de forma independiente para regular

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    Ejercicios de Control de La Ira Niños

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    Este documento proporciona 30 ejercicios para que los niños controlen la ira, divididos en categorías como ejercicios de respiración, relajación, salir de la situación que provocó la ira física o mentalmente, actividad física, y otras técnicas como contar o dibujar. Algunos ejercicios de respiración incluyen inspirar como una flor y soplar una vela, mientras la mamá cuenta hasta 10. El objetivo es que los niños aprendan a aplicar estas estrategias de forma independiente para regular

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    ejercicios de control de la ira niños

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    Este documento proporciona 30 ejercicios para que los niños controlen la ira, divididos en categorías como ejercicios de respiración, relajación, salir de la situación que provocó la ira física o mentalmente, actividad física, y otras técnicas como contar o dibujar. Algunos ejercicios de respiración incluyen inspirar como una flor y soplar una vela, mientras la mamá cuenta hasta 10. El objetivo es que los niños aprendan a aplicar estas estrategias de forma independiente para regular

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    Este documento proporciona 30 ejercicios para que los niños controlen la ira, divididos en categorías como ejercicios de respiración, relajación, salir de la situación que provocó la ira física o mentalmente, actividad física, y otras técnicas como contar o dibujar. Algunos ejercicios de respiración incluyen inspirar como una flor y soplar una vela, mientras la mamá cuenta hasta 10. El objetivo es que los niños aprendan a aplicar estas estrategias de forma independiente para regular

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    https://cuentameuncuentoespecial.

    com/como-controlar-la-ira-en-ninos-
    expresar-ira-ejercicios-respiracion/

    30 Ejercicios de control de la ira para


    niños
    1. Pedir ayuda a mamá

    Ejercicios que nos ayudan a relajarnos (ejercicios de


    respiración)

    2. Ejercicio de respiración 1: inspira como si respirases una


    flor /expira como si soplases una vela
    3. Ejercicio de respiración 2: Ejercicio «Lazy 8 Breathing» (os lo
    cuento en detalle en otro artículo-¡pronto!)
    4. Ejercicio de respiración 3: Respiración profunda mientras
    Mamá cuenta hasta 10
    5. Soplar pompas de jabón

    Ejercicios que nos ayudan a relajarnos (relajación)

    6. Ejercicios de relajación progresiva para niños (también


    hablaré de esto en otro artículo)
    7. Meditación
    8. Yoga (� beneficios del yoga para niños)
    9. Aprieta con fuerza una pelota antiestrés / Relaja a
    continuación

    Salir de la situación (físicamente)

    10. Irse a una habitación distinta de donde ha ocurrido el


    problema
    11. Salir al jardín
    12. Mamá /Papá me llevan de paseo
    13. Busca un rincón relajante / tranquilo

    Salir de la situación (cambiar a otra actividad divertida)

    14. Ver un programa de televisión favorito


    15. Mamá cuenta (¡o se inventa!) un cuento
    16. Jugar en el ordenador o la tablet
    17. Juegos de mesa (oca, parchis)
    18. Juega con plastelina
    19. Utiliza tus botellas de la calma (� aquí tienes algunas
    recetas: botella de la calma con aceite y botella sensorial con jabón)
    20. Haz un dibujo
    21. Escucha música

    Actividad física para quemar energías

    22. Rebotar sobre una pelota grande (estas son divertidas, pero
    tened en cuenta la altura del niño)
    23. Saltar
    24. Correr alrededor del sofá

    Otras técnicas

    25. Parar / Pensar / Hacer – Parar (cuando estoy muy enfadado) /


    Pensar (en alternativas para solucionar lo que nos está molestado
    o para calmarnos / Hacer (la que hayamos seleccionado)
    26. Empezar a contar números hasta que nos calmemos (1- 10)
    27. Abraza muy fuerte tu peluche favorito
    28. Escribe tus preocupaciones en un papel (o dibújalas) y
    después rompe el papel
    29. Piensa en cosas bonitas que te hacen feliz
    30. Tómate un tentempié /snack

    Este es nuestro menú, evidentemente cada niño tendrá actividades


    favoritas que le gustará incluir. Si queréis empezar probando el
    nuestro podeis recibirlo de forma gratuita en vuestro email
    rellenando vuestros datos en el formulario que veis debajo de esta
    foto (hemos utilizado los pictogramas creados por Sergio Palao
    para ARASAAC):
    ENVÍAME LAS "ACTIVIDADES PARA CONTROL DE LA IRA_con
    Pictogramas"
    Powered By ConvertKit
    En nuestro caso, para mi hijo, que tiene una discapacidad
    intelectual y muchos problemas para regularse, cualquiera de los
    niveles 3, 4 y 5 en este momento tiene que pasar por “pedir ayuda
    a mamá” ´+ la estrategia que decidamos.

    El objetivo es que poco a poco necesite menos ayuda de mía y


    pueda empezar a aplicar estrategias sólo. En el caso de mi hija, ya
    podemos trabajar en que ella misma seleccione sus propias
    estrategias, aunque inicialmente apoyándose visualmente en un
    menú de opciones.

    Espero que estas técnnicas para controlar el enojo en niños os


    resulten de mucha ayuda ¿Qué ejercicios de control de ira para
    niños utilizais vosotros? (me lo podéis escribir en la sección de
    comentarios �)

    Productos relacionados disponibles en Amazon:

    � Mi Estuche de Pictos (una recopilación de pictogramas en


    formato tarjeta plastificada (7 x 7 cm) y en letra mayúscula /
    Recomendado para facilitar la comunicación en niños y niñas con
    TEA, dificultades en la comunicación, el aprendizaje o que se estén
    iniciando en la lectoescritura / 402 imágenes de 16 categorías
    diferentes)
    � Planificador Visual Semanal para pictogramas

    � Picto-calendario (un calendario de mesa con espiral para


    aprender los meses del año, las estaciones, los días y el clima /
    Interactivo – el niño puede cambiar cada día la información
    relacionada con: fecha y clima. Reutilizable para cualquier año)

    Otros Recursos para Trabajar la


    Emoción de la Ira
     Cuadernillos para trabajar la identificación de las señales de
    la Ira que nuestro cuerpo nos envía

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