Trabajo 2 Yoga
Trabajo 2 Yoga
Trabajo 2 Yoga
actividad; dando respuesta a los interrogantes planteados sobre el análisis de una terapia
alternativa, para este caso el yoga. Así mismo, se dio inicio a la actividad con la definición de
yoga, siendo considerada como una terapia alternativa que ayuda a mantener un equilibrio de la
Tenido como objetivo generar, describir y comprender el concepto de yoga, sus orígenes,
características y aportes a la ciencia de la salud; que favorezca al desarrollo del curso de terapia
natural.
durante décadas hasta nuestros días, siendo realizada por personas de todo el mundo. La cual ha
evolucionado durante los años, aunque sus elementos son los mismos desde su creación. Siendo
considerada como adecuada para mejorar afecciones de nuestro tiempo tales como es estrés,
Objetivo General
Objetivos Específicos
implementarlo.
Identificar y clasificar la importancia del yoga en cada una de las áreas del ser humano
desde su implementación, es el yoga. Siendo considerada como una de las disciplinas más
importantes en el mundo; ya que cubre cada una de las esferas de la salud del ser humano,
manteniendo una adecuada y equilibrada relación de la mente y el cuerpo. Así mismo, el yoga se
puede definir como una elección de vida, que ayuda a restablecer, preservar y mejorar el
meditación.
Esta técnica tiene su origen o principio en el conteniente oriental, siendo más específico en la
región de la India, ya hace miles de años atrás o desde el siglo II a. c., realizado por los
culturales con mayor complejidad del mundo, efectuando el yoga como una práctica religiosa,
espiritual o cultural. Dicho de otra manera, es una de las culturas que ha implementado el yoga
como un estilo de vida. En el jainismo la palabra yoga alude a todas las facultades mentales que
CARACTERÍSTICAS el yoga presenta ciertas cualidades esenciales; que son las que la definen,
tales como: la exactitud y el alineamiento del cuerpo en la utilización de las técnicas, secuencia
de la práctica y el tiempo de permanencia. Estos tres (3) principios son la que definen al yoga
como una técnica alternativa y adecuada para implantarla en la vida de cada persona.
Igualmente, durante una sesión de tan importante disciplina, la cual puede durar de una hora a
hora y media, donde se practican diferentes posturas acompañadas por la respiración; siendo un
factor significativo para el cuerpo y la mente. Estos ejercicios varían dependiendo del grado o
nivel del alumno o practicante, desde posturas simples a las más complejas. Así mismo, se inicia
con principios básicos del yoga como son los estiramientos o calentamiento llamado ¨Saludo al
sol¨, siendo una de las posturas o posiciones donde el practicante se encuentra de pie e inclina su
cabeza hasta el suelo; luego de esto se inicia los estiramientos con técnicas acorde a esta
PRINCIPIOS BÁSICOS, los cuales son: la pérdida de peso como acondicionamiento físico,
dándole flexibilidad, fuerza y un equilibrio saludable al cuerpo, Así mismo, mejora la piel
mostrándose suave y brillante y logra aplacar la mente; son algunos de los diferentes objetivos
que se pueden plantear al practicar esta disciplina. Sin embargo, el yoga se basa en posiciones
Desde esta perspectiva, los practicantes o personas que buscan practicarlo solo perciben
únicamente la adecuación física, dejando de lado factores importantes como el equilibrio entre el
cuerpo, la mente y la respiración; siendo una base fundamental para la salud. Esto quiere decir
que cuando hay un equilibrio entre el cuerpo y la mente, la persona es más feliz, saludable y con
una actitud positiva frente a la vida. Los beneficios del yoga se manifiestan en las esferas física,
A pesar de que el yoga posee un sin número de ventajas al practicarlo, no significa que esta
En relación a LOS BENEFICIOS DEL YOGA, se puede decir que al ser una disciplina natural
mente. Siendo considerada como una técnica o ejercicios que ayudan a mejorar enfermedades
relacionadas con los hábitos de vida y enfermedades psicosomáticas o del cuerpo. En la cual se
Sin embargo, si no es practicada de forma adecuada en vez de mejorar la salud puede acarrear
efectos secundarios que pueden dificultar la vida; por esos es adecuado practicarlo con una
persona experta en la utilización de esta técnica, adecuando los ejercicios al nivel de habilidad o
destreza de la persona que la quiera implementar. En cambio sí se practica de forma eficaz, los
Iniciar la práctica de los ejercicios con el estómago vacío. Esto quiere decir que hay que
ver si es idóneo su práctica y seguir las indicaciones del guía o instructor del yoga.
A nuestro continente se implementó por primera vez en la década de los 60, siendo efectuado
por el señor Maharishi Mahest, considerándose como el precursor del yoga en el continente
occidental, el cual se centraba en 5 principios básicos tales como la relajación, meditación,
primeramente hay que conocer la definición de ayurveda siendo considerada como un método
holístico de sanación o curación del cuerpo; esto quiere decir, que es una técnica que ayuda a
mejorar las áreas físicas, mentales, emocionales y espirituales del ser humano. Este hábito se basa
Dicho lo anterior, se puede afirmar que la ayurveda y el yoga son técnicas complementarias; ya
que tiene representaciones similares al momento de curar el cuerpo, la mente y el alma. Siendo
espiritual, buscando un balance significativo y esencial para lograr una salud perfecta.
ya que al ser considerado la salud, como un estado de bienestar físico, mental y social, no solo la
ausencia de enfermedad. Esto quiere decir que la salud no solo es la falta de enfermedad sino un
adecuado equilibrio en tres importantes momentos del ser humanos como es lo biológico,
psicológico y social.
De esta forma, se puede decir que atreves de ejercicios físicos y de meditación, el yoga ayuda
a cambiar la forma de percibir y ver la vida de una persona. Ya que esta técnica abarca no solo
aspectos físico sino también mental y espiritual, ayudan a cambiar nuestro estilo de vida y
mejorar el organismo.
En conclusión el yoga es una disciplina que se ha trascendido y mantenido hasta nuestros días,
siendo considerado como una técnica mundial. Desde sus inicios hasta la fecha a evolucionados
su implementación, aunque los principios se han mantenido hasta la actualidad. Es una alternativa
que ayuda a mejorar los problemas y enfermedades de nuestro tiempo tales como el estrés y la
Con el presente trabajo se logró concluir, la importancia que tiene el yoga en la vida y salud
de las personas que lo practican. Así mismo, conocer los beneficios y contraindicaciones en la
De igual forma, se logró identificar y clasificar la importancia del yoga en cada una de las
Relajemos.com. (2017). ¿Qué es el Ayurveda y qué relación tiene con el Yoga? Recuperado
de: https://www.relajemos.com/ayurveda-relacion-yoga/
https://lamenteesmaravillosa.com/beneficios-del-yoga-en-la-salud/