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    Nuestras Emociones

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    luis alberto
    El documento habla sobre las emociones humanas, cómo se expresan y cómo manejar el enojo. Describe que las emociones son sensaciones que surgen en diferentes situaciones y se manifiestan en el cuerpo. Da consejos sobre reconocer las emociones, calmarse y pensar en soluciones para expresar el enojo de manera adecuada.

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    luis alberto
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    El documento habla sobre las emociones humanas, cómo se expresan y cómo manejar el enojo. Describe que las emociones son sensaciones que surgen en diferentes situaciones y se manifiestan en el cuerpo. Da consejos sobre reconocer las emociones, calmarse y pensar en soluciones para expresar el enojo de manera adecuada.

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    NUESTRAS EMOCIONES

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    El documento habla sobre las emociones humanas, cómo se expresan y cómo manejar el enojo. Describe que las emociones son sensaciones que surgen en diferentes situaciones y se manifiestan en el cuerpo. Da consejos sobre reconocer las emociones, calmarse y pensar en soluciones para expresar el enojo de manera adecuada.

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    AREA: PERSONAL SOCIAL

    ¿CÓMO EXPRESAMOS NUESTRAS EMOCIONES?

    ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?


    Las emociones son sensaciones que nos acompañan
    en lo que vivimos cada día. Nos permiten entender
    que hay situaciones que nos ponen contentos , pero
    otras nos generan disgustos, temor o tristeza.
    Cuando experimentamos emociones nuestro cuerpo
    reacciona de distinta manera. Ejemplo ; si nos
    sentimos contentos sonreímos o si sentimos miedo,
    nuestra voz tiembla.
    Nuestras emociones nos pueden guiar a tomar
    decisiones. Por ejemplo, si sentimos miedo de estar
    en la oscuridad buscamos una lnterna o pedimos la compañía de una persona
    confiable.
    Expresamos adecuadamente nuestras emociones cuando:
     Comprendemos lo que sentimos y pensamos en lo que nos pasa.
     Manifestamos claramente a los demás cómo nos sentimos.
     Actuamos sin hacer sentir mal a los demás.
    ¿CÓMO PODEMOS MANEJAR NUESTRO ENOJO?
    El enojo es una emoción intensa que cuando no se expresa adecuadamente puede
    ocasionar dificultades en las relaciones con los demás e, incluso en situaciones
    externas problemas de salud.
    Los pasos para regular el enojo son:

    1.- Reconoce cuando te estás 2.- Cálmate. Respira profundamente y


    enojando. ¿Qué sensaciones cuenta hasta tres. Esto ayudará a que te
    experimenta tu cuerpo tranquilices.
    3.- Detén el enojo. Piensa un momento 4.- Piensa en una solución. Usa la
    u di: “¡Alto! El enojo no se apodera de palabra, propón una solución o negocia
    mí”. Así evitarás que el enojo aumente. un acuerdo en lugar de gritar, golpear o
    hacer una rabieta

    ACTIVIDADES: Completa lo que le falta a cada carita y luego pinta.


    2.- Observa el video “Solo respira los niños nos enseñas cómo manejar las
    emociones” que encontrás en este enlace, léelo con mucha atención si es posible 3
    veces https://www.youtube.com/watch?v=lnDifgPuhHI luego, contesta las siguientes
    preguntas.

    a. ¿En qué situaciones los niños sienten enojo?


    __________________________________________________
    b. ¿Cómo reacciona su cuerpo ante el enojo?
    __________________________________________________
    __________________________________________________
    c. ¿Qué recomendaciones dan los niños para manejar el enojo
    de manera adecuada? Comenta cuáles pondrías en práctica.
    _________________________________________________
    _________________________________________________
    ____________________________________________________________________
    3.- Elige una emoción y dibuja en tres viñetas lo siguiente.
    Mi emoción es : ____________________________________

    ¿En qué caso ¿Cómo la manifestaste? ¿Cómo reaccionaron


    experimentaste esa quienes te acompañaban?
    emoción?
    ¿Cambiarías tu forma de expresarte? ¿Por qué?
    _____________________________________________________________________

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