TRAMPA
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TRAMPA
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s a la semana que está totalmente fuera de tu plan nutricional.
Por ejemplo, es común que a veces te sientas algo lento(a) a la hora de hacer
una rutina si estás durante bajo fuerte dieta o que a veces te canses más
rápido de lo normal o que no puedas realizar lo mismo que hiciste la vez
pasada. Esto puede significar que tus niveles de glucógeno muscular están
algo bajos.
Dado que una comida trampa suele ser más cargada en calorías y
carbohidratos, servirá para reponer un poco estos niveles, ayudándote a tener
más energía y entrenar mejor la próxima vez.
Pero ten mucho cuidado, porque si haces trampa muy seguido o en altas
cantidades puede poner en peligro tu dieta y por ende tus resultados… por
nada del mundo debes pasarte de goloso(a)
Algo que también puedes hacer es que al dia siguiente de tu dia de trampa, le
pones más ganas o entrenas un poco más duro para asegurarte que quemes
esas calorías extras que adquiriste el día anterior y evitar que te afecten de
manera negativa.
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Fuera de eso, te recomiendo que intentes incorporar estas comidas trampa si
no lo haces actualmente y veas que tal responde tu cuerpo, pero recuerda que
el resto de tu dieta (el otro 90-05%) debe ser como te lo dicta tu programa, en
ese porcentaje no se debe hacer trampa!
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