Postura

Postura
Cabeza: postura neutra, es decir, ni hacia delante ni hacia atrás. La línea de gravedad pasa por el lóbulo d oreja.
Ideal – Columna cervical: ligera lordosis que es totalmente normal
O erguida – Escápulas: deben estar en una alineación correcta, aplanadas contra la parte superior de la espalda (aunque en
la imagen no se ve), – Articulación del hombro: posición neutra.
– Columna dorsal: ligera cifosis completamente normal.
– Columna lumbar: ligera curvatura hacia delante que provoca una lordosis normal.
Pelvis: posición neutra en la que las espinas superiores están en el mismo plano vertical que la sínfisis del pubis.
– Articulación cadera: posición neutra, ni en retroversión ni en anteversión.
– Articulación rodilla: posición neutra, no están ni extendidas ni flexionadas.
– Articulación tobillo: totalmente neutro
– Cabeza: está hacia delante.
Cifolordótica – Columna cervical: hiperextendida, por tanto, presenta una hiperlordosis.
– Escápulas: estarán en abdución (aunque no se ve en la imagen). Por tanto, se separa de la musculatura superior
de la espalda, posiblemente por debilidad del serrato, pudiendo dar lugar a escápula alada.
– Articulación del hombro: hombros adelantados.
– Columna dorsal: demasiada flexión que da lugar a una hipercifosis.
– Columna lumbar: hiperlordosis.
– Pelvis: inclinada hacia delante. Anteversión.
– Articulación cadera: en flexión.– Articulación rodilla: ligera hiperextensión.
– Articulación tobillo: totalmente neutro.
– Músculos acortados-hipertónico:, extensores de cuello, flexores de cadera y, es posible que, la musculatura
de la región lumbar también esté acortada.
–Músculos elongados-hipotónicos: flexores de cuello, espinales de la región dorsal y oblicuo mayor. Los
músculos isquiotibiales suelen estar ligeramente elongados pero pueden o no presentar debilidad.
– Cabeza: está hacia delante.
Espalda – Columna cervical: en ligera extensión.
– Articulación del hombro: hombros adelantados.
arqueada – Columna dorsal: demasiada flexión que da lugar a una hipercifosis.
– Columna lumbar: aplanamiento de la zona lumbar debido a flexión aumentada.
– Pelvis: inclinada hacia detrás, retroversión.
– Articulación cadera: en hiperextensión.
– Articulación rodilla: en hiperextensión.
– Articulación tobillo: suele estar neutra.
– Músculos acortados-hipertónicos: musculatura isquiotibial, oblicuo menor. Además la musculatura lumbar
suele estar hipertrofiada pero no acortada.
Músculos elongados-hipotónicos: flexores de cadera, oblicuo mayor, extensores de la región dorsal y flexores
de cuello.
Tipo militar – Cabeza: neutra.
– Columna cervical: ligeramente anterior pero curva normal.
– Articulación del hombro: alineación correcta.
– Columna dorsal: ligeramente posterior pero dentro de la normalidad.
– Columna lumbar: hiperlordosis
– Pelvis: inclinada hacia delante. Anteversión.
– Articulación cadera: en flexión– Articulación rodilla: ligera hiperextensión.
– Articulación tobillo: ligera flexión plantar.
– Músculos acortados-hipertónicos: musculatura lumbar y flexores de cadera.
–Músculos elongados-hipotónicos: abdominales. La musculatura Isquiotibial puede presentar cierta elongación
pero no tiene por qué estar débil.
Aplanada – Cabeza: está hacia delante.
– Columna cervical: ligera extensión.
– Articulación del hombro: muy ligeramente adelantados.
– Columna dorsal: en la parte superior un poco de flexión y en la parte inferior recta.
– Columna lumbar: presenta aplanamiento del lumbar y, por tanto, está en flexión y recta.
– Pelvis: inclinada posteriormente. Retroversión
– Articulación cadera: en extensión.
– Articulación rodilla: en extensión.
– Articulación tobillo: ligera flexión plantar.
– Músculos acortados-hipertónicos: musculatura Isquiotibial.
–Músculos elongados-hipotónicos: flexores de cadera
Kendall, et al. (2000):
https://powerexplosive.com/posturas-corporales/

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