El Paso Cero. Propuesta de Progresión Metodológica Pol Velázquez
El Paso Cero. Propuesta de Progresión Metodológica Pol Velázquez
El Paso Cero. Propuesta de Progresión Metodológica Pol Velázquez
1 NORMATIVA BÁSICA
2 CLASIFICACIÓN TÉCNICA
3 PROPUESTAS DE PROGRESIÓN METODOLÓGICA
4 CONSIGNAS TÉCNICAS PARA EL APRENDIZAJE DEL PASO
CERO
5 APLICACIÓN DEL PASO 0: SITUACIONES EN BALONCESTO
PROFESIONAL
https://www.youtube.com/watch?v=Ay_GBFuUQ
Kc&feature=youtu.be
Cuando hablamos de este concepto, puede -Autopases que no sean elevados (tendrían que
parecernos algo muy simple y básico, pero que, si saltar para coger el balón y no se daría el paso
somos incapaces de dominar, nos condicionará a la 0)
hora de sacar una ventaja real de la aplicación del
Variantes
paso 0 en juego. Me explico: Una vez empezamos
a entrenar situaciones de paso 0, la gran mayoría 1- Andando haciendo pasitos cortos
de los jugadores/as tienden a marcar de manera 2- Andando normal
exagerada los pasos en el momento de coger el
3- Andando con pasos largos
balón. Esto se debe a que motrizmente se focalizan
en recibir con el pie o los pies en el suelo y por ende 4- Aumentar velocidad progresivamente
lo exageran. No podemos caer en este error, hasta realizarlo en carrera al máximo
puesto que la gran ventaja del paso 0 es dotar al
No cogen el balón con el(los) pie(s) en el suelo movimiento con el/los pie(s) en el suelo.
porque saltan para coger-lo. Nota: en vez de saltar Desarrollo
para coger el balón, indicarles que hay que coger el
Los jugadores/as se realizan autopases desde el
balón para saltar / ganar espacio.
medio campo hacia canasta. Cuando cogen el
Marcan de manera muy ostensible la pisada en el
balón con el pie en el suelo saltan para realizar
momento de coger el balón, y por ello pierden
reactividad y, en consecuencia, velocidad. Nota: Si paso 1 + paso 2 + finalización.
estamos realizando ejercicios para trabajar el paso Consignas
0 en pista y escuchamos pisotones de manera
-Centro de gravedad bajo
continua, es que no estamos haciendo bien las
cosas. El movimiento tiene que ser fluido, por -No parar pies
tanto, la pisada debe ir de punta y ser silenciosa. -No focalizarse en recibir con el pie en el suelo,
Hacen “pasitos cortos” antes de la recepción del simplemente en no parar la carrera
balón. Este error está estrechamente relacionado
3.Las finalizaciones antes que las salidas con bote Pasamos a ver tres propuestas de ejercicios: La
primera para trabajar las finalizaciones con paso 0
¿Por qué? Porque a la hora de entrenarlo, los en 1c0, la segunda para trabajar estas mismas
jugadores/as captan más rápidamente la dinámica situaciones técnicas con defensa colaborativa y
de finalizaciones con paso 0 que la dinámica de toma de decisiones, la tercera para trabajar las
salidas con bote. Esto se debe a que el concepto de salidas con bote en paso 0 en situación de 1c0(+1).
realizar paso 0 les es novedoso, pero el realizar
paso 1 y paso 2 para finalizar es lo que han hecho Número de ejercicio Situación de juego
siempre, ergo están trabajando sobre un solo 3 1c0
elemento motriz nuevo. A diferencia de esto, las
Objetivo
salidas con bote incorporan 2 elementos motrices
nuevos para ellos/as: el paso 0 en sí, y el hecho de Técnico: Introducción a las finalizaciones con el
soltar el balón antes de poner el paso 2 en el suelo. paso 0.
Los jugadores/as han relacionado siempre el hecho
Desarrollo
de hacer pasos en las salidas con el levantar el pie
de pivote antes que soltar el balón, y como hemos Los jugadores realizan un pase al poste y se
comentado esto con el paso 0 ha cambiado. Es por dirigirán a este para coger el balón en paso 0 a
este motivo que priorizo el empezar con
Objetivo Gráfico