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    Inventario de Creencias Básicas

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    Vivian Emperatriz
    Este documento presenta un inventario de creencias básicas compuesto por 100 afirmaciones. El objetivo es que la persona evalúe cada afirmación como cierta o falsa dependiendo de su grado de acuerdo. Posteriormente, se proveen instrucciones para puntuar las respuestas según 10 dimensiones como la valía, la seguridad, la competencia y el control, entre otras. El puntaje en cada dimensión indica hasta qué punto la persona se siente de acuerdo con afirmaciones asociadas a esa dimensión.

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    Inventario de Creencias Básicas

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    Este documento presenta un inventario de creencias básicas compuesto por 100 afirmaciones. El objetivo es que la persona evalúe cada afirmación como cierta o falsa dependiendo de su grado de acuerdo. Posteriormente, se proveen instrucciones para puntuar las respuestas según 10 dimensiones como la valía, la seguridad, la competencia y el control, entre otras. El puntaje en cada dimensión indica hasta qué punto la persona se siente de acuerdo con afirmaciones asociadas a esa dimensión.

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    Título original

    INVENTARIO DE CREENCIAS BÁSICAS (1)

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    Este documento presenta un inventario de creencias básicas compuesto por 100 afirmaciones. El objetivo es que la persona evalúe cada afirmación como cierta o falsa dependiendo de su grado de acuerdo. Posteriormente, se proveen instrucciones para puntuar las respuestas según 10 dimensiones como la valía, la seguridad, la competencia y el control, entre otras. El puntaje en cada dimensión indica hasta qué punto la persona se siente de acuerdo con afirmaciones asociadas a esa dimensión.

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    Este documento presenta un inventario de creencias básicas compuesto por 100 afirmaciones. El objetivo es que la persona evalúe cada afirmación como cierta o falsa dependiendo de su grado de acuerdo. Posteriormente, se proveen instrucciones para puntuar las respuestas según 10 dimensiones como la valía, la seguridad, la competencia y el control, entre otras. El puntaje en cada dimensión indica hasta qué punto la persona se siente de acuerdo con afirmaciones asociadas a esa dimensión.

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    INVENTARIO DE CREENCIAS BÁSICAS

    “Prisioneros de la Creencia” Matthew McKay y Patrick Fanning Pág. 38

    Conteste con C si considera que es cierto y con F si considera que es falso

    1. Soy digno de amor y respeto


    2. Mi mundo es muy seguro
    3. Hago bien muchas cosas
    4. Controlo mi vida
    5. Me siento amado y atendido
    6. Puedo confiar en mí mismo
    7. El mundo no es ni justo ni injusto
    8. Me siento fuertemente integrado en la familia y la sociedad
    9. Casi todo el mundo es digno de confianza
    10. Las normas que me fijo son razonables
    11. Siento con frecuencia que tengo muchos defectos
    12. La vida es peligrosa; en cualquier momento puede uno caer víctima de una
    enfermedad o una catástrofe natural o arruinarse
    13. Soy básicamente torpe
    14. Controlo muy poco mi vida
    15. Nunca me he sentido querido de verdad por mi familia
    16. Los demás saben ocuparse de mí mejor que yo mismo
    17. Me molesta no lograr lo que quiero; detesto aceptar negativas
    18. Suelo sentirme excluido de los grupos
    19. A mucha gente le gustaría hacerme daño o aprovecharse de mí.
    20. Pocas cosas de las que hago me satisfacen; casi siempre pienso que podría
    hacerlo mejor
    21. Estoy muy satisfecho de mí
    22. Sé protegerme de casi todos los riesgos
    23. Hay cosas que me resultan fáciles de hacer
    24. Tengo la capacidad necesaria para resolver casi todas mis dificultades
    25. Tengo al menos una relación íntima satisfactoria
    26. Está muy bien discrepar de las opiniones ajenas
    27. Acepto no lograr lo que quiero
    28. Encajo bien en mi círculo de amistades.
    29. Raramente necesito protegerme o mostrarme precavido ante los demás
    30. Casi siempre me perdono mis fallos
    31. Nadie a quien yo desee me desearía a mí si llegase a conocerme de verdad
    32. Me preocupa enfermar o lesionarme
    33. Cuando confío en mi juicio adopto decisiones erróneas
    34. A veces los acontecimientos me superan
    35. Mis relaciones son superficiales; si mañana desapareciese, nadie me echaría en
    falta
    36. Siempre me doblego a los planes de los demás
    37. Para ser feliz necesito tener ciertas cosas
    38. Me siento marginado
    39. Casi todo el mundo piensa sólo en sí mismo
    40. Soy un perfeccionista; tengo que ser el mejor en todo lo que hago
    41. Tengo necesidades legítimas que debo satisfacer
    42. Estoy dispuesto a aceptar riesgos
    43. Soy competente y estoy tan capacitado como cualquiera
    44. Mis impulsos no me controlan
    45. Me siento arropado por mi familia
    46. No necesito que los demás aprueben todo lo que hago
    47. Las cosas suelen salir bien, aunque sea al final
    48. La gente suele aceptarme como soy
    49. Casi nunca tengo la impresión de que se aprovechen de mí
    50. Fijo objetivos alcanzables por mi cuenta
    51. Soy pesado y aburrido y no soy capaz de mantener una conversación interesante
    52. No presto atención al dinero y puedo terminar sin tener nada
    53. Tiendo a evitar retos nuevos
    54. Tengo miedo de no poder resistirme a la ira, a las ganas de llorar o al impulso
    sexual
    55. Tengo miedo a ser abandonado, a que un ser querido muera o me rechace
    56. No me las arreglo bien por mi cuenta
    57. Creo que no debería aceptar algunas de las limitaciones a que están sometidas
    las personas corrientes
    58. La gente no suele incluirme en lo que hace
    59. No se puede confiar en casi nadie
    60. El fracaso me molesta mucho
    61. Cumplo una función en el mundo
    62. Sé cuidar de mí y de mis seres queridos
    63. Puedo aprender muchas cosas nuevas
    64. Casi siempre sé controlar mis sentimientos
    65. Sé obtener el cariño y la atención que necesito
    66. Me gusta organizarme el tiempo por mi cuenta
    67. Por lo general me siento bien tratado
    68. Mis esperanzas y sueños se parecen a los de casi todo el mundo
    69. Concedo a la gente el beneficio de la duda
    70. Ni soy perfecto ni me preocupa serlo
    71. No soy atractivo
    72. Prefiero hacer las cosas como se han hecho siempre que probar cosas nuevas
    73. No me las arreglo bien en situaciones de estrés
    74. Me siento impotente para modificar muchas de las situaciones en que me
    encuentro
    75. Cuando necesito apoyo y consejo, no puedo contar con nadie
    76. Me esfuerzo por agradar a los demás y antepongo sus necesidades a las mías
    77. Suelo esperar lo peor
    78. A veces me siento como un marciano, sin nada en común con los demás
    79. Debo estar en guardia frente a las mentiras y las observaciones hostiles de los
    demás
    80. Me exijo mucho, y ello afecta a las relaciones, la salud y la felicidad
    81. Aquellos a quienes quiero y respeto suelen quererme y respetarme
    82. La salud y el dinero no me preocupan demasiado
    83. Casi todas mis decisiones son acertadas
    84. Puedo encargarme de resolver las cosas cuando es necesario
    85. Dependo del consejo y el apoyo emocional de mis amigos
    86. Pienso por mi cuenta y soy capaz de defender mis ideas
    87. En general, se me trata con justicia
    88. Soy capaz de cambiar de trabajo o de incorporarme a un club y adaptarme
    enseguida al nuevo ambiente
    89. Soy más crédulo que suspicaz
    90. Equivocarse no tiene nada de malo
    91. No merezco mucha atención ni respeto
    92. Me siento incómodo cuando me alejo mucho de casa solo
    93. Estropeo todo lo que intento
    94. Suelo ser víctima de las circunstancia
    95. No tengo a nadie que me abrace, que comparta mis secretos o que, simplemente,
    se preocupe por lo que me ocurra
    96. Me cuesta dar a conocer mis deseos y necesidades
    97. Aunque mi vida es objetivamente estupenda, me cuesta mucho aceptar algunas
    cosas que no son como a mí me gustaría
    98. No me siento integrado en el medio en que me muevo
    99. Casi todo el mundo incumple sus promesas y miente
    100. Me rijo por normas muy claras

    PUNTUACIÓN

    Este inventario valora las creencias básicas en relación con los diez puntos que se
    recogen a continuación y que constituyen aspectos importantes de la vida en relación con
    los cuales todo el mundo tiene alguna creencia, sea consciente o no.

    Para puntuar las respuestas, siga las instrucciones con atención.

    1. Valía
    Repase las respuestas a los puntos 1, 21, 41, 61 y 81 y anote un punto por cada
    C.
    A continuación, anótese otro punto por cada F marcada en los puntos 11, 31, 51,
    71 y 91.
    Sume los puntos y anote el resultado en el espacio del principio del párrafo.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Soy valioso”; cuanto mayor sea la puntuación, tanto
    más valioso se considera.

    2. Seguridad
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 2, 22,
    42, 62 y 82.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 12, 32, 52, 72 y 92.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Me siento seguro”; cuanto mayor sea la puntuación,
    tanto más seguro se siente.

    3. Comportamiento (competencia)
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 3, 23,
    43, 63 y 83.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 13, 33, 53, 73 y 93.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Soy competente”. A mayor puntuación, mayor
    confianza en la propia competencia.

    4. Control
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 4, 24,
    44, 64 y 84.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 14, 34, 54, 74 y 94.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Soy fuerte”; cuanto mayor sea la puntuación, tanto
    mayor es el control que, desde su punto de vista, ejerce sobre su vida.

    5. Amor
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 5, 25,
    45, 65 y 85.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 15, 35, 55, 75 y 95.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Me siento querido”, cuanto mayor sea la puntuación,
    tanto más querido se siente.

    6. Autonomía
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 6, 26,
    46, 66 y 86.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 16, 36, 56, 76 y 96.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Soy autónomo”; cuanto mayor sea la puntuación, tanto
    más independiente se considera.

    7. Justicia
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 7, 27,
    47, 67 y 87.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 17, 37, 57, 77 y 97.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Recibo un trato justo”; cuanto más sea su puntuación,
    tanto mayor es la probabilidad de que acepte lo que consigue en la vida como
    justo o razonable.

    8. Integración
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 8, 28,
    48, 68 y 88,
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 18, 38, 58, 78 y 98.
    Sume los puntos y anote el resultado.
    El resultado indica, sobre una escala de 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación “Estoy integrado”; cuanto más alta sea la puntuación,
    tanto más seguro y unido se siente con la familia, los amigos, los conocidos y la
    humanidad en general.
    9. Los otros
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 9, 29,
    49, 69 y 89.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 19, 39, 59, 79 y 99.
    Sume los puntos y anote.
    El resultado indica sobre una escala del 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación básica de “La gente es buena”; cuanto más alta sea la
    puntuación, es más probable que confié en los demás y espera asimismo de ellos
    que se comporten positivamente en relación con usted.

    10. Normas
    Anótese un punto por cada C marcada en las respuestas a las afirmaciones 10,
    30, 50, 70 y 90.
    Sume otro punto por cada F marcada en los puntos 20, 40, 60, 80 y 100.
    Sume los puntos y anote.
    El resultado indica sobre una escala del 1 a 10, la medida en que está usted de
    acuerdo con la afirmación de “Mis normas son razonables y flexibles”; cuanto más
    alta sea la puntuación, tanto mayor es la probabilidad de que se muestre
    comprensivo para con sus acciones y las del prójimo.

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