GUÍA DE APRENDIZAJE 1°a 3°

GUÍA DE APRENDIZAJE
EDUCACIÓN FÍSICA
1°básico A 3°básico
Nombre del Estudiante: ____________________________________
Curso: _______________ Fecha: ______________
¿QUÉ VAS A APRENDER HOY?
El sistema nervioso es el rector y SABRÁS QUE LO

coordinador de todas las funciones, ESTÁS
conscientes e inconscientes del organismo APRENDIENDO SÍ
logras recordar los
siguientes datos:
neuronas, cerebro,
medula espinal y la
importancia del agua!!!
ACTIVIDAD 1: ¿RECORDEMOS? Un sistema es un conjunto de elementos que desarrollan interacciones y

que se mantienen interrelacionados entre sí.
El sistema nervioso comprende el cerebro, la médula espinal y el conjunto de todos los nervios del organismo, y se
considera dividido en dos partes: el sistema nervioso central y el sistema nervioso periférico. El sistema nervioso
central se compone del cerebro y la
médula espinal. El sistema nervioso
periférico es una red nerviosa que sirve
de enlace entre el cerebro y la médula
espinal y el resto del organismo.
Ejercicio físico y sistema nervioso

Beneficios del ejercicio sobre el cerebro
El ejercicio físico moderado mantiene el
cerebro sano y previene enfermedades
neurodegenerativas. El ejercicio estimula
al cerebro de dos formas:
 Mantiene un aporte adecuado

de nutrientes.
 Optimiza la eficacia funcional de
las neuronas.
 Mejora el tono muscular, los
reflejos y la coordinación
Hola, me llamo NEURONA y soy el componente principal
del sistema nervioso. Proceso y transmito información a
través de señales químicas y eléctricas por todo tu
cuerpo. El agua es mi principal amiga porque permite
que la sangre llegue con más oxígeno, facilitando así el
trabajo mi trabajo y mejorando mi funcionamiento
Aprendamos algo más…La práctica deportiva siempre va

a acompañada de un importante componente mental, y
para una adecuada toma de decisiones, especialmente
durante la competición, es necesario tener suficiente agua y
glucosa para abastecer al cerebro. Por tanto, la bebida que
se tome durante la práctica de ejercicio físico puede ser un
vehículo para la ingesta de otros nutrientes, como es el caso
de los hidratos de carbono.
La deshidratación disminuye tanto el rendimiento físico
como el mental y supone un riesgo para la salud, tanto en
esfuerzos de resistencia aeróbica de más de 2 h, pero
también de menos de 1 h, y según datos recientes, en
deportes de fuerza.
Aunque a menudo se pasa por alto como un elemento

esencial de nuestra alimentación, es muy conveniente
resaltar la importancia de beber agua suficiente, ya que
cumple varias funciones críticas en nuestro organismo.
La mayor parte de nuestra composición corporal es agua,
y no existe un mecanismo para almacenarla. Es por ello
que beber agua es una de las claves para mantener una
mente despierta y gozar de un buen estado de salud y
bienestar.
ACTIVIDAD 2:¿Practiquemos? Pega la siguiente imagen en un cartón, cartulina, goma eva o algún
material reciclable que puedas usar. Pídele ayuda a tu mamá, papá o herman@s que te ayuden a
recortar las piezas del puzle para que puedan jugar y así entretenerte en esta cuarentena. Cuando lo
tengas listo, mándale una foto a tu profesora de tu puzle terminado.
Sabías que…? El agua
corporal total comprende
aproximadamente entre el 45
y el 75% del peso corporal de
una persona. Además, la masa
muscular está compuesta de
un 70-75% de agua, mientras
que el agua en el tejido graso
puede variar entre el 10 y el
40%. Asimismo, el agua
actúa como un
transportador de
nutrientes, regula la
temperatura corporal,
lubrica las articulaciones y
los órganos internos,
proporciona estructura a las
células y tejidos, y pueden
ayudar a preservar la función
…Ahora como en toda clase de educación física, vamos a hacer ejercicio. Realiza esta rutina de la
siguiente forma: cada ejercicio repítelo unas 10 veces, eso contara como una serie, y realiza dos
series seguidas. Repite esto unas 5 veces en tu casa durante la semana y luego pídele a tu mamá,
papá o herman@ que te grabe haciendo un par de ellos. Tienes 30 segundos para hacer 5 ejercicios
de estos. Vamos, te sacara de tu rutina!!! …no olvides la importancia de tomar agua, cuando practiques
los ejercicios.
ACTIVIDAD 4: ¿CÓMO TE SENTISTE? Llegó el momento de que evalúes tu trabajo realizado en
esta guía de trabajo. Recuerda ser honesto. Encierra en un círculo el cerebro que crees merecer por
tú trabajo realizado. Mándale una foto a tu profesora de tu autoevaluación.
ASPECTOS A CONSIDERAR A MERECER
1. ¿Resolví la guía solo/a?
2. ¿Aprendí sobre mi sistema nervioso

con la guía?
3. He aprovechado el tiempo en casa y he

practicado los ejercicios
…Y recuerda:
 Lávate las manos seguido con agua y jabón.

 No salgas de tu casa si no es necesario.
 Todos los días levántate y vístete. Esto servirá para que
sientas que tu día tiene un inicio y término
 Evita quedarte en pijama todo el día
 Has ejercicios físicos de las diferentes guías que tienes
ATENCIÓN:
Créate un cuaderno o una carpeta en donde puedas

archivar todas tus guías y tenerlas a mano por alguna
duda que puedas tener en otra asignatura.
de esta manera solo tendrás que enviarle tus

trabajos a la profesora por una foto o un video. La capeta
o cuaderno será revisada y tendrá puntos para una nota.

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El sistema nervioso es el rector y SABRÁS QUE LO

ACTIVIDAD 1: ¿RECORDEMOS? Un sistema es un conjunto de elementos que desarrollan interacciones y

Ejercicio físico y sistema nervioso

 Mantiene un aporte adecuado

Aprendamos algo más…La práctica deportiva siempre va

Aunque a menudo se pasa por alto como un elemento

ASPECTOS A CONSIDERAR A MERECER

1. ¿Resolví la guía solo/a?

2. ¿Aprendí sobre mi sistema nervioso

3. He aprovechado el tiempo en casa y he

 Lávate las manos seguido con agua y jabón.

Créate un cuaderno o una carpeta en donde puedas

de esta manera solo tendrás que enviarle tus

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