Guía Practica para Detectar Creencias Limitantes y Beneficiarte de Ellas PDF

GUÍA PRÁCTICA PARA DETECTAR TUS CREENCIAS
LIMITANTES Y BENEFICIARTE DE ELLAS
¿Qué te impide conseguir aquello que quieres?

Piensa por un momento qué aspecto de tu vida te causa insatisfacción. Puede ser tu
situación laboral, la relación con algún familiar o amigo, tu pareja o la falta de ella, no
sabes encontrar tu pasión…
Cuando algún aspecto de tu vida no es como quieres, probablemente tengas un

bloqueo emocional que impide conseguir aquello que deseas.
Las creencias limitantes son poderosas no solo porque condicionan completamente

tu vida, sino porque no eres consciente de ellas.
Al residir en el inconsciente, no las reconoces. Si no las reconoces, no puedes

modificarlas
¿Cómo sería tu vida si la basaras en creencias potenciadoras?
No lo imagines, realiza los siguientes 3 pasos y empieza a experimentar los cambios

en tu vida:
1- Detecta una creencia limitante

2- Analízala, cuestiónala
3- Úsala como creencia potenciadora
www.evalleonart.com www.facebook.com/EvaLleonartM [email protected]

1. Detecta una creencia limitante
Lo que observas es el problema, el resultado de tu manera de sentir.
Pero el problema no es la creencia limitante, así que la tienes que encontrar

preguntando y, sobre todo, respondiendo con sinceridad.
Cada persona obtendrá su propia creencia limitante y, por absurda que parezca, se
debe de tratar para que deje de afectarnos negativamente
Ejemplo: No conseguiré algo que quiero (pasar un examen, tener pareja, trabajo…)
Pregunta: ¿De qué manera es un problema para ti no conseguirlo?
Respuesta: Es un problema porque los demás lo tienen y yo no
Pregunta: ¿De qué manera es un problema para ti que los demás lo tengan y tú no?
Respuesta: Es un problema porque yo soy menos que los demás.
Creencia limitante: Yo soy menos que los demás
Reconocerás la creencia limitante cuando la expreses como una cualidad tuya (yo soy,
yo no soy) o una cualidad de los demás o del mundo (ellos son mejores que yo, todos
son mejores)
2. Analiza la creencia limitante

La mejor forma de evitar el daño que produce una creencia limitante es precisamente
siendo consciente de ese daño.
Para ello escribe la creencia limitante. Seguiré con el ejemplo anterior, que lo he
cogido prestado de una de las asistentes a unos de mis talleres de Escritura
Terapéutica.
- Yo soy menos que los demás
A continuación dedica tres minutos a escribir las emociones, sensaciones y

acciones que te provoca esta creencia limitante
- Rabia, impotencia, ganas de no hacer nada, tristeza, no querer salir de casa,

envidia.

Con la mochila cargada de estas emociones es difícil moverse por la vida. En estos
momentos sabes el peso que acarreas, ahora es el momento de aligerar la carga.
Escribe en qué momentos, situaciones o con qué personas no tienes esta

creencia limitante o bien la tienes pero no te afecta
- No siento que sea menos que los demás en los estudios, cuando estoy con mi
hermana, cuando cocino (se me da muy bien), en el trabajo, cuando hablo con
una amiga… (Tú sabrás en qué momentos te sientes bien, es decir, no te
afecta tu creencia. Son muchos, así que dedica cinco minutos a escribir tantos
como recuerdes)
Tras encontrar situaciones en las que no me afecta la creencia limitante (soy menos
que los demás), debo escribir de nuevo la creencia limitante siendo más realista, más
concreta. Así que empezaré la frase con “Cuando……+ creencia limitante”
- Cuando desconozco un tema, me siento menos que los demás (por ejemplo)
De manera que siendo sincera conmigo misma he descubierto que no siempre me

siento menos que los demás. Me sucede cuando no tengo tanta información como
querría, cuando siento que desconozco un tema.
¿Qué emociones, sensaciones y acciones te provoca esta creencia mucho más

realista y concreta?
- Ganas de aprender para poder compartir, me siento afortunada de conocer a

personas con más conocimientos que yo porque me motivan a informarme y
aprender.
3. Utiliza tu creencia potenciadora

La última respuesta es claramente motivadora, impulsa a actuar, a mejorar. Es decir,
es en sí potenciadora y provocará claramente unos resultados diferentes.

Si tus emociones, sensaciones y acciones son mejores que las primeras pero todavía
no has escrito ninguna motivadora, repite el ejercicio hasta conseguirlo, partiendo de
“cuando + creencia limitante”.
Antes de observar la creencia Después de observar la creencia
Rabia Ganas de aprender

Impotencia Ganas de compartir
Ganas de no hacer nada Afortunada de conocer personas
Tristeza Motivada a aprender y formarme
Envidia
¿Te imaginas cómo podría ser tu vida si analizas y utilizas tus

creencias?
La Escritura Terapéutica está enfocada a:
- Conocerse mejor a uno mismo

- Aumentar tu autoestima
- Revisar los objetivos de tu vida y determinar si son adecuados
- Conseguir la actitud adecuada para conseguir los objetivos
- Mejorar la relación con los demás
Si quieres participar en los talleres grupales de Escritura Terapéutica o bien prefieres

sesiones individuales de coaching personal o literario, contacta conmigo y estaré
encantada de ver cómo disfrutas de la vida que creas.
Eva Lleonart (escritora y coach con máster en PNL)

Soy coach personal y literario con amplia experiencia en talleres grupales de
Escritura Terapéutica.
En mis talleres he comprobado que los cambios parten siempre desde dentro: tú
cambias y el mundo a tu alrededor también lo hace.
Puedes encontrar más información sobre talleres, formaciones y sesiones en la web

www.evalleonart.com

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¿Qué te impide conseguir aquello que quieres?

Cuando algún aspecto de tu vida no es como quieres, probablemente tengas un

Las creencias limitantes son poderosas no solo porque condicionan completamente

Al residir en el inconsciente, no las reconoces. Si no las reconoces, no puedes

¿Cómo sería tu vida si la basaras en creencias potenciadoras?

No lo imagines, realiza los siguientes 3 pasos y empieza a experimentar los cambios

1- Detecta una creencia limitante

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Pero el problema no es la creencia limitante, así que la tienes que encontrar

Pregunta: ¿De qué manera es un problema para ti no conseguirlo?

Respuesta: Es un problema porque los demás lo tienen y yo no

Respuesta: Es un problema porque yo soy menos que los demás.

Creencia limitante: Yo soy menos que los demás

2. Analiza la creencia limitante

- Yo soy menos que los demás

A continuación dedica tres minutos a escribir las emociones, sensaciones y

- Rabia, impotencia, ganas de no hacer nada, tristeza, no querer salir de casa,

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Escribe en qué momentos, situaciones o con qué personas no tienes esta

De manera que siendo sincera conmigo misma he descubierto que no siempre me

¿Qué emociones, sensaciones y acciones te provoca esta creencia mucho más

- Ganas de aprender para poder compartir, me siento afortunada de conocer a

3. Utiliza tu creencia potenciadora

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Antes de observar la creencia Después de observar la creencia

Rabia Ganas de aprender

¿Te imaginas cómo podría ser tu vida si analizas y utilizas tus

- Conocerse mejor a uno mismo

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Eva Lleonart (escritora y coach con máster en PNL)

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