Mantras de Kundalini Yoga

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SUMARIO
• ¿QUÉ ES UN MANTRA?............................................................................................................ 3
• MANTRAS MÁS USADOS EN KUNDALINI YOGA..................................................................... 5
• SA RE SA SA............................................................................................................................... 5
• ADI MANTRA............................................................................................................................. 6
• MANGALA CHARAN................................................................................................................ 6
• SAT NAM.................................................................................................................................... 6
•¡WAHE GURU!............................................................................................................................. 7
• ADI SHAKTI................................................................................................................................. 7
• AJAI ALAI MANTRA................................................................................................................... 8
• AKAL.......................................................................................................................................... 9
• AKAL MAHA AKAL.................................................................................................................... 9
• GOD AND ME, ME AND GOD, ARE ONE............................................................................... 9
• ANG SANG WAHE GURU....................................................................................................... 10
• HUMMEE HUM BRAHM HUM.................................................................................................. 10
• AAP SAHAAEE HOAA, SACHAY DAA SACHAA, DOAA, HAR, HAR, HAR.......................... 11
• GURU GAITRI MANTRA........................................................................................................... 11
• ARDAS BHAI............................................................................................................................ 12
• CHATTR CHAKKR VARTI.......................................................................................................... 13
• DHAN DHAN RAM DAS GURU............................................................................................... 14
• HAR HARE HARI WAHE GURU................................................................................................ 16
• HAR SINGH NAR SINGH.......................................................................................................... 16
• HARI NAM SAT NAM HARI NAM HARI HARI NAM SAT NAM SAT NAM HARI...................... 17
• ISHT SODHANA MANTRA........................................................................................................ 17
• JAI TE GANG........................................................................................................................... 18
• LAYA YOGA KUNDALINI MANTRA......................................................................................... 19
• MAAA...................................................................................................................................... 19
• MUL MANTRA (LA BALADA DE LA ILUMINACIÓN................................................................ 20
• ONG SOHUNG........................................................................................................................ 21
• PANJ SHABAD......................................................................................................................... 22
• SAT NARAYAN WAHE GURU................................................................................................... 22
• SIRI GAITRI MANTRA............................................................................................................... 23
• WAHE GURU WAHE JIO.......................................................................................................... 23
• SIRI MANTRA............................................................................................................................ 24
• EL ETERNO SOL........................................................................................................................ 25
• LOS TRES MANTRAS ANTES DE TOCAR GONG..................................................................... 26
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
¿Qué es un MANTRA?
Mantra es la combinación de dos palabras:

“Man” y “tra”.
• “Man” significa mente

• “Tra” significa el calor de la vida
• “Ra” significa sol
Así, el mantra es una poderosa combinación
de palabras que, si se recita, tiene el efecto
de hacer vibrar cada una de tus moléculas
en la infinitud del cosmos. A eso se llama
VIKRAMPAL
“Mantra”.
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 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
La ciencia de la
realidad es encontrar
el sonido y resonar en
ese sonido.
Entonces el alma
sobresaldrá y Dios
habitará dentro de ti.
Los Mantras pueden crear milagros. Se puede convertir la desesperación

en alegría, el miedo en coraje, ira en el perdón, la derrota en victoria. Lo
hacen mediante la conexión de nuestro yo individual, nuestra conciencia
finita, con el alma universal y nuestra conciencia infinita. Yogi Bhajan.
• Los Mantras son palabras que se recitan de forma rítmica y repetitiva

con una finalidad meditativa.
• Mantra viene del sánscrito Man, significa mente, y Tra, onda,
proyección.
• Mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido,
todo en el universo vibra, nosotros somos vibración.
• Los Mantras son fórmulas que alteran los patrones de la mente y la
química del cerebro.
• El poder de un Mantra está en la vibración de su sonido.
Para que su uso sea eficaz hay que cuidar tres aspectos:
• Ritmo: Preciso y nítido.

• Proyección: Debemos proyectar prana desde la pureza de nuestra
alma, siendo conscientes desde que chakra estamos proyectando.
• Pronunciación: Debemos usar la presión correcta de la lengua sobre
los meridianos, manteniendo el sonido correcto de cada silaba.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
MANTRAS MÁS USADOS EN KUNDALINI YOGA
 SA RE SA SA
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa
Sa Rang
Hare har har
Hare har har
Hare Har har
Har Rang
Este mantra es la base de todos los mantras. En él, está codificada una
estructura esotérica que se esconde en las cualidades del sonido de las
palabras que lo componen. Es importante cantarlo con un ritmo que teja
sus sonidos para que su efecto sea coherente y poderoso.
Estos sonidos se entrelazan y para proyectarse a través del sonido de Ang

que es la totalidad, el todo, igual que los sonidos AOM y ONG.
Cantar este mantra con el ritmo preciso, nos da la capacidad de

comunicarnos eficazmente para que nuestras palabras contengan
autoridad y tengan el impacto correcto. Nos ayuda a conquistar la
sabiduría del pasado, del presente y del futuro. Nos trae paz (interior y
exterior) y la prosperidad, incluso si no estaba en nuestro destino.
También nos abre los chakras, nuestra sensibilidad y percepción. La

prosperidad, la creatividad y la protección están garantizadas cuando
lo cantamos meditando en Antar Naad Mudra, dando poder a nuestras
palabras y trayéndonos suerte.
Saa es el infinito, la totalidad, Dios, el elemento de éter. Es el origen, y

comienzo, permite la combinación de los elementos. Es sutil y más allá del
espacio tiempo.
Har es la creatividad de la Tierra. Es el elemento más denso, tiene el poder

de manifestación, lo tangible, lo personal.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 ADI MANTRA
ONG NAMO, GURU DEV NAMO
ONG es “Energía Creadora Infinita en manifestación y actividad” (“Om”

o Aum es Dios absoluto y sin manifestarse) NAMO es “saludo reverencial”,
llamando a la humildad, GURU significa “maestro o sabiduría” Dev significa
“Divino o de Dios” y NAMO reafirma la humildad y la reverencia.
LLamo a la conciencia creativa infinita,

llamo a la Sabiduría Divina.
Se utiliza para sintonizarnos antes de una clase de Kundalini yoga con la

cadena dorada de maestros. Nos centra en el Ser superior.
 MANGALA CHARAN
AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH,
SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH
Yo me postro a la sabiduría prístina.

Yo me postro a la sabiduría verdadera a través de las eras.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro ante la gran sabiduría invisible.
Es un canto de protección y guía. Rodea el campo electromagnético

con luz protectora y limpia las nubes de duda. Es también una invocación
a Guru Ram Das.
 SAT NAM
Sat es verdad, Nam significa identidad, o llamar la verdad.
La verdad es nuestra identidad.
Es un mantra Semilla (Bij mantra). Dentro de la semilla está el conocimiento

y el potencial del árbol que crecerá. Cantar este mantra despierta el
alma y te da tu destino. También equilibra los cinco elementos (tatvas).
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 ¡WAHE GURU!
Guru Mantra. Estoy en éxtasis cuando experimento la sabiduría
indescriptible
Es el mantra del éxtasis. Cantarlo eleva el espíritu. Expresa la experiencia

indescriptible de ir de la oscuridad a la luz (de la ignorancia al
conocimiento).
Es un trikuti mantra: equilibra las energías de los principios generadores,

organizadores y transformadores. Expresa el éxtasis a través del
conocimiento y la experiencia.
 ADI SHAKTI
Aadii Shaktii, namo namo

Sarb shaktii, namo namo
pritham bhaagwatii, namo namo
kundalini, maata shaktii, namo namo
Yo me postro ante el poder primordial.

Yo me postro ante la energía y el poder circundantes.
Yo me postro ante aquello a partir de lo cual Dios crea.
Yo me postro ante el poder creativo de la Kundalini, el poder materno
divino.
Este mantra devocional invoca el poder creativo primario. El cual se

manifiesta como lo femenino. Apela al poder materno. Te ayudará a estar
libre de las inseguridades que bloquean la libertad de acción. Al meditar
con el, uno puede obtener el entendimiento más profundo acerca de la
interacción constante entre las cualidades manifiestas e inmanifiestas del
cosmos y la consciencia.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 AJAI ALAI MANTRA

Ajai alai abhai abai
Invencible, indestructible, sin miedo, en todas partes
Abhu aju anaas akaas
No nacido, por siempre, indestructible, dentro de todo
Aganj abhanj alakh abhakh
Invencible, indivisible, invisible, libre de necesidades
Akaal deyal alekh abhekh
Inmortal, bondadoso, inimaginable, sin forma
Anaam akaam agaah adhaah
Sin identidad, libre de deseo, insondable, indañable
Anaathe pramaathe ajoni amoni
Sin maestro, destructor de todo, más allá del nacimiento y muerte y el
silencio
Na raage, na range, na rupe, na rekhe
Más allá del amor, más allá de la forma y el color
Akarmang abharmang aganje alekhe
Más allá del karma, más allá de la vida, inconquistable, indescriptible.
• Este es el mantra de la Paz y de la sanación.

• Es capaz de atravesar todos los bloqueos y la negatividad.
• Este mantra proviene del Jaap Sahib, escrito por Guru Gobinda,
despierta el alma y el ser.
• Trae gran sensibilidad al Ser, y le da la capacidad de darte cuenta
de manera automàtica lo que las personas estàn diciendo
verdaderamente.
• Una vez que recitas este mantra, te dará el poder de que cualquier
cosa que digas sucederá.
• Cuando cantas este mantra, tienes el poder de superar lo que sea.
“Siempre que tengas problemas mentales o te ataquen de una manera u

otra, canta estas palabras y la oposición se disolverá en tu rostro”
Yogi Bhajan
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 AKAL
Eterno – Inmortal – Aquello que nunca muere.
Este mantra fue dado por Yogi Bhajan para que al cantarlo (de 3 a 17 días
empezando el día de la muerte) ayudemos a liberar el alma cuando una
persona muere y que pueda cruzar el campo electromagnético.
Esto significa que no hay muerte, solamente liberación. Somos inmortales.
Con este mantra alentamos al alma: “Tu nunca moriste. Continua y sigue.
Yo te dejo ir”. Esto alienta al alma a ir a su verdadero hogar y a la siguiente
lección.
 AKAL MAHA AKAL

Akal – Eterno
Maha Kal – Gran Muerte
Este mantra nos permite meditar sobre el reino más allá de nuestros
miedos, nos abre a un espacio de conocimiento y reconocimiento de la
naturaleza eterna de nuestras almas.
 GOD AND ME, ME AND GOD, ARE ONE

Este mantra fue dado por Yogi Bhajan, supone una excepción ya que el
idioma utilizado es el inglés. Esta diseñado para recordarnos que Dios está
dentro de cada uno de nosotros, y que para conectarnos con lo Divino,
solo necesitamos mirar hacia adentro, ir hacia nuestro interior.
Ver meditación en video
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 ANG SANG WAHE GURU

El éxtasis viviente y dinámico del universo está bailando dentro de cada
una de mis células.
Otra posible traducción es: Dios infinito está contigo en cada una de tus
células.
Ang es “una parte”. Sang es “cada” o “en cada”. Wahe es “El indescriptible
éxtasis del ser infinito”. Guru es “La sabiduría que transforma la mente, la
emoción y la esencia”. La frase completa significa: “El ser infinito, Dios,
está dentro de mí y vibra en cada molécula y célula de mi ser.”
Este mantra expresa la verdad universal. Repetirlo crea un pensamiento,

que gradualmente guía a la psique a ajustarse. Reconecta cada
proyección de la psique, cada parte separada del cuerpo y sincroniza el
sentido finito a la Unidad Infinita. Este acto de unir las partes separadas es
un acto de sanación esencial.
Este mantra elimina pensamientos obsesivos. Potencia la intuición y abre

el séptimo chakra. Elimina la soledad de nuestros corazones y llena cada
célula de nuestros cuerpos con la conciencia de la presencia del Amor.
 HUMMEE HUM BRAHM HUM

Nosotros somos nosotros, nosotros somos Dios.
Literalmente significa que nosotros somos el espíritu de Dios. Es el espíritu

total. El espíritu total representa a Dios. Fija la identidad a su realidad
verdadera.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 AAP SAHAAEE HOAA, SACHAY DAA SACHAA

DOAA, HAR, HAR, HAR
El Señor mismo se ha convertido en mi protector (en mi refugio). La
verdad de la verdad me ha puesto a su cuidado, Dios, Dios, Dios.
Según Yogi Bhajan este mantra “… eliminará totalmente a los enemigos

y bloqueará el impacto de la animosidad para siempre, puede darte
autocontrol mental …”
Yogi Bhajan también dijo que si cantaba durante 62 minutos, el mejor

momento es entre las tres y las cuatro de la madrugada, puede eliminar
la presión financiera a la que estés sometido. Si tu negocio está pasado
por un momento crítico deja el mantra sonando las 24 horas para que te
traiga la prosperidad.
Este mantra del Siri Guru Granth Sahib es un regalo para ti que te permitirá
penetrar en lo desconocido sin miedo. Te dará protección y equilibrio
mental.
 GURU GAITRI MANTRA

GOBINDE, MUKUNDE, UDARE, APARE,
HARING, KARING, NIRNAME, AKAME
Sostenedor, liberador, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre,

sin deseo
Este mantra puede eliminar los bloqueos kármicos o errores del pasado.
Tiene el poder de purificar el campo electromagnético, haciendo que
sea más fácil relajarse y meditar. Es un mantra protector, un ashtang man-
tra (ocho partes). También ayuda a limpiar la mente subconsciente, equi-
libra los hemisferios del cerebro, Trabaja en el centro de corazón para
desarrollar la compasión, la paciencia y la tolerancia, uniendo a uno con
el infinito.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 ARDAS BHAI
Ardas Bhai, Amar Das Guru, Amar Das Guru Ardas Bhai
Ram Das Guru, Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachi Sai
Yo me postro ante el poder primordial.

Yo me postro ante la energía y el poder circundantes.
Yo me postro ante aquello a partir de lo cual Dios crea.
Yo me postro ante el poder creativo de la Kundalini, el poder materno
divino.
Esta es una permutación y combinación simple de palabras que se

manifiesta más allá del reino de la creatividad y la actividad. Este mantra
asegura que todas las necesidades estén proveídas y garantiza que la
oración será escuchada. Ardas Bhai es una oración mántrica. Si la cantas,
tu mente, cuerpo y alma automáticamente se combinan y, sin tener que
decir lo que quieres, la necesidad de la vida se ajusta.
Por la gracia de Guru Amar Das

(La esperanza del desesperanzado)
y Guru Ram Das (Dispensador de bendición, pasado, presente y futuro),
Tu oración mántrica es escuchada
SIGNIFICADO:
“La plegaria ha sido hecha (ARDAAS BHAI) y porque Guru Amar Das es
el refugio de los desamparados, el poder de perdonar, le fue concedido.
SAHII es la autoridad documentada. “Concedida”.
Podemos cantar este mantra para liberarnos y ayudarnos a pasar una

situación difícil.
Es el mantra para “dejar ir” apegos, sufrimientos, miedo, enojo.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 CHATRA CHAKRA VARTI

Chatra chakra varti, chatra chakra bhugte
Suyanbhang subhang sarb da sarb llugt
Dukalang pranaasi dialaang sarupe
Sadaa ang sangue abhangang bibhute
En todas las cuatro direcciones, Tú eres dominante.

En todas las cuatro direcciones, Tú eres el gozador.
Tú eres auto-iluminado y está unido con todos.
Destructor de malos tiempos, incorporación de la piedad.
Tú estás siempre dentro de nosotros.
Tú eres el eterno dador de poder indestructible.
Estas son las últimas cuatro líneas del Jaap Saahib de Guru Gobind Singh.
Este mantra elimina el miedo, la ansiedad, la depresión, y fobias, y atrae

la victoria a tus esfuerzos. Infunde coraje e intrepidez a la fibra de cada
persona.
Da saahibi–control sobre el domino de uno-, auto-comando y gracia

propia. Canta este mantra cuando tu posición está en peligro, cuando
tu poder esté debilitado.
“Chattr Chakkra Vartee es el mantra para el chakra corazón, te dará

energía directa cuando te estés hundiendo, si conoces este mantra y
puedes cantarlo, tu mismo puedes recuperarte totalmente.” – Yogi Bhajan
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 DHAN DHAN RAM DAS GURU

“Dhan Dhan Ram Das Guru” es un “Shabd” (canto en Naad) del Siri
Guru Granth Sahib, nos trae bendiciones de protección y sanación en
momentos de gran dificultad.
Este “Shabd” nos conecta con el reino de los milagros y nos hará pasar
a través de la situación. Lo imposible se hace posible. Cuando la vida
parece atascada, alaba el dominio de Guru Ram Das, el reino de la
Verdadera realidad. Es el reino del corazón, de la Mente Neutral, donde
todas las cosas se vuelven puras.
DANE DANE RAM DAS GURU

LLINE SIRIA TINE SABARIA
PURI JOI KARAMATE
AP SIR LLARNJARE DARIA
SIJI ATE SANGTI
PARABRAM KAR NAMASKARIA
ATAL ATHAJ ATOL TU
TERA ANT NA PARAVARIA
LLINI TUN SERVIA BAO KAR
SED TUD PAR UTARIA
LAB LOB KAM KROD MOJ
MAR KADE TUD SAPARAVARIA
DAN SU TERA THAN JE
SACH TERA PESKARIA
NANAK TU LAJRNA TU JE
GURU AMAR TU VICHARIA
GURU DITA TA MAN SADARIA
GURU DITA TA MAN SADARIA
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
Honrado y Alabado es Guru Ram Das
El Señor quien Te ha creado

Él Te ha adornado y Te ha embellecido
Perfecto es el Milagro de Tu creación

El Creador Mismo Te ha instalado en el Trono
Tus Sikhs, seguidores de la Verdad, y toda la Sangat, la congregación, se

postran y Te ofrecen reverencia como el Señor Supremo
Eres Inquebrantable, Insondable e Inconmensurable.

Tu extensión no tiene límite
Aquellos que Te sirven con amor

Son cargados por Ti a través del océano del mundo
Ambición, apego, lujuria, ira y ego

Estas cinco pasiones han sido derrotadas y expulsadas por Ti
Honrado es Tu Lugar
Verdaderas son Tus Abundancias
Tu eres Naanak, Tu eres Angad y tu eres Guru Amar Das

Y así Te reconozco
Viendo a Mi Guru, mi Alma encuentra sustento
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 HAR HARE HARI WAHE GURU

Este es un Shakti mantra mas un Bhakti mantra. Expresa las tres cualidades
de la palabra Har (jar), la infinidad creativa: semilla, flujo y conclusión,
hacia el infinito. Este mantra puede llevarte a través de cualquier bloqueo
en la vida.
HAR significa Creatividad Infinita, un nombre de Dios.
HARE es otra forma.
HARI es la forma activa de la Creación.
Una posible traducción es: El único, el Proyectado, el Fusionado. El éxtasis

de Dios.
 HAR SINGH NAR SINGH

Jar singh nar singh, nil naraaian
Guruu sikh guruu singh, jar jar gaaian
Waahe guruu waahe guruu, jar jar diaaian
Sakat nindak dusht, mathaaian.
Dios el Protector cuida del universo.

Aquellos quienes viven en el poder y la conciencia de Dios, cantan Jar Jar.
Medita en Waje Guru y vive en ese éxtasis.
Aquellos quienes vibran el Nombre de Dios y se relacionan con Dios, todos

sus karmas son limpiados.
Este mantra hace a uno conquistador de la maldad. Trabaja en la

evolución de la energía y en la fuerza de la energía masculina.
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 HARI NAM SAT NAM HARI NAM HARI HARI NAM SAT NAM SAT
NAM HARI
Hari Nam significa el nombre de Dios. Sat Nam significa Verdad es Su
nombre.
Hari Nam alinea el poderoso flujo creativo de la vida con nuestra identidad
y destino personal.
La segunda parte del mantra alinea nuestra intuición con nuestra

intención, de manera que la mano invisible del espíritu respalde nuestra
realización
Este es un mantra de prosperidad que nos ayudará a alinearnos con el

flujo creativo del Universo.
 ISHT SODHANA MANTRA

“Isht” es tener la parte tangible de Dios, lo concreto, la realización.
“Sodhana” es para purificar o enderezarte … para tener la realización de

“ti”, de Dios en ti.
“Dhartee Hai, Akasha , Hai, Guru Ram Das Hai”.
“Dharti” significa tierra y “Akash” es Ether, y Guru Ram Das es el cuarto

Guru Sikh. Este es el primer Sodhung Mantra.
Conecta la Tierra y la inmensidad del éter y lo proyecta desde el corazón.

Se hace con visualización. Te hace presente, apela a tu espíritu más
elevado, te mantiene humilde y efectivo en tus nuevos proyectos, y atrae
las oportunidades para la prosperidad.
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 JAI TE GANG
Khag khand bihandan khal dal khandan
at ran mandan bar bandan
Bhuj dandh akhandan tej parchandan jot

amandan bhaan prabhan
Sukh santaa karnang durman darning kilbikh

harnang as sarnang
Jai jai jag kaaran srist ubaaran mam pratipaaran jai tegang
Este shabd trae fuerza, coraje e inspiración. Se dice que este mantra corta
tu karma y borra la negatividad.
SIGNIFICADO:
La espada se abre paso y corta a los demonios de la mente y el cuerpo.

Esta bella y poderosa arma adorna el campo de batalla de la vida.
Es como una extensión del brazo, irrompible, terriblemente rápido, su
esplendor impresionante eclipsa incluso al sol.
Protege la paz y la felicidad de los santos y destruye cualquier poderosa
energía negativa. Ha borrado la negatividad y la culpa que llevo. Busco
su refugio.
¡Alabado sea el gran hacedor del mundo, salvador de la creación, mi
gran protector, alabada sea la espada!
Este sabhad fue escrito por Guru Gobind Singh.
Yogi Bhajan dijo sobre este shabad:
“Tú cantas este shabad, escuchas este shabad, te relacionas con este
shabad, y desde la pobreza, tendrás la realeza, la dignidad imperial y tu
gracia. Y ese será el regalo de Dios”.
“Tiene tres facultades. Acuéstate y cántalo, te afectará de manera
diferente.
Siéntate y cántalo, te afectará de manera diferente. Levántate y cántalo,
te afectará de manera diferente. Raíz, tronco y flor, actuará en tres
facultades de manera diferente”.
 ÍNDICE
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
“Déjame decirte que este shabad es propiedad total de Guru Gobind

Singh, que nos fue dado como un regalo. Si encuentras a una persona
muy débil, que no tiene firmeza, valor, autoestima … y hace el trabajo de
este shabad, la persona se volverá totalmente templada y podrá cortar
cualquier negatividad”.
 LAYA YOGA KUNDALINI MANTRA

“Ek Ong Kaar-uh” (solo hay un creador)
“Sa Ta Na Ma-uh” (Verdadera Identidad)
“Siree Wa-uh hay Guru” (Indescriptible Gran Sabiduría).
Este canto Laya Yoga trae el alma y el destino al presente. Permite que
tu actividad sirva a tu propósito. Te hace creativo y te enfoca en tus
verdaderas prioridades y te ayuda a sacrificar lo que sea necesario para
lograrlas. La palabra Laya se refiere a la suspensión del mundo ordinario.
Laya Yoga fija tu atención y energía en tu esencia y conciencia superior
sin las distracciones normales y sin apegos que tienen poder sobre su
conciencia reactiva.
(Fuente: 3HO).
Laya yoga con gong
 MAAA
El sonido de MAAA invoca compasión y protección. Es el sonido que un
bebé usa para llamar a la madre. Aquí tu Alma es el niño y el Universo se
vuelve la Madre.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 MUL MANTRA (LA BALADA DE LA ILUMINACIÓN

EK ONG KAR, SAT NAM, KARTA PURKH,
NIRBHAO, NIRVAIR, AKAL MOORT, AJUNI
SAI BHANG, GUR PRASAD, JAP. AD SUCH,
JUGAD SUCHIHE SUCH, NANAK HOSI
BHEE SUCH
El Creador y toda la creación son uno. Esta es nuestra identidad

verdadera. El hace todo. Sin miedo. Sin ira.
Imagen del infinito. Sin nacer. Autoiluminado, completo en el ser. Este
es el regalo del Guru. ¡Medita! El fue verdad en el principio, a través de
todos los tiempos, verdadero aún ahora.
Nanak siempre será verdad.
Estas son las primeras líneas del Siri Guru Granth Sabih, pronunciado por
Guru Nanak. Es el más alto de todos los mantras, contiene la raíz del sonido
que es la base de todos los mantras eficaces. Es el Mantra Mul, la raíz de
todos los mantras.
Sahej Sukh Dhian: la manera de meditar cómoda y feliz que está

perfectamente equilibrada. El objetivo de la vida es permanecer en un
flujo perfecto y contactar con la percepción del alma en cada momento.
Este mantra orienta como una brújula en dirección a Dios. Forma la base
de la conciencia de nuestra alma misma.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 ONG SOHUNG
Ong es la Conciencia Divina. Significa Conciencia creativa, el Creador, la
energía Creativa del Universo. Es la vibración primordial a partir de la cual
fluye toda la creatividad.
So significa Él, El Divino, la parte divina que mora en nuestro interior; y

Hung es el Yo.
So Hung significa “Yo soy Tú”.
Cantar la palabra Hung, estimula y abre el Chakra del Corazón (cuarto

Chakra).
Este mantra se conoce como “I am peace” (Yo soy paz), es un mantra

muy poderoso ya que estimula el séptimo chakra.
Cuando lo cantamos se abre nuestro corazón, limpiamos el ego y las

limitaciones que nos origina, nos ayuda a eliminar lo que no queremos
en nuestra vida y le damos prioridad a nuestra conexión espiritual,
reconociendo lo bello que es formar parte de la Conciencia Creativa del
Universo.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 PANJ SHABAD
SA TA NA MA
Sa: Infinito, totalidad del cosmos
Ta: Vida (nacimiento de forma desde el infinito)
Na: Muerte (o transformación)
Ma: Renacimiento
Panj significa cinco y expresa los cinco sonidos primarios del universo (SSS,
TTT, NNN, MMM y AAA), es la forma atómica o naad del mantra Sat Nam.
Se utiliza para incrementar la intuición, equilibrar los hemisferios cerebrales
y crear un destino para alguien cuando no existía ninguno. Este mantra
describe el ciclo continuo de la vida.
 SAT NARAYAN WAHE GURU

Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam
SIGNIFICADO:
Sat Narayan: el sustentador verdadero.
Wahe Guru: la sabiduría indescriptible,
Hari Narayan: el sustento creativo
Sat Nam: la verdadera identidad.
Canta este mantra cuando necesites crear paz interior para poder
proyectarla como paz exterior, felicidad y buena fortuna. Narayan es el
aspecto del Infinito que se relaciona con el elemento agua, por lo tanto
nos armonizará con nuestro agua trayendo claridad a nuestras relaciones.
Este mantra nos ayuda a “seguir el flujo de la corriente” y nos lleva más
allá del mundo terrenal a sentir la experiencia del Infinito.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 SIRI GAITRI MANTRA

RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG
“Ra” es el sol, “Ma” es la Luna, “Da” es la tierra, y “Sa” es infinito. “Say”

es la totalidad del Infinito, y “So Hung” significa “yo soy tú”. Este mantra
combina Tierra (ra ma da) y Éter (sa se so jong), con Sa como la palabra
conectora.
Al cantarlo despertamos la energía de sanación que hay dentro de

nosotros y en nuestro mundo.
Es un mantra de sanación y es una afinación del ser con el universo. Da

equilibrio. Estos ocho sonidos estimulan el flujo kundalini en el canal central
de la columna para la sanación.
 WAHE GURU WAHE JIO

Wahe Guru: Más allá de la descripción es la experiencia de la sabiduría
de Dios.
Wahe Jio: Más allá de la descripción es la experiencia de Dios bendiciendo

el Alma.
Lo podemos traducir como: El éxtasis de la conciencia.
Yogi Bhajan nos dio este mantra como un simple remedio para liberarnos
de la ira. Canta este mantra cuando sientas enfado o necesites liberar
una frustración reprimida.
Se canta “Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio”.
Cuando la lengua golpea el paladar superior, estimula los puntos

meridianos que impactan en el tálamo. Te calmarás. El poder sagrado
de las palabras alterará tu estado emocional.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 SIRI MANTRA
EK ONG KAR SAT GUR PRASAAD, SAT GUR PRASAAD
EK ONG KAR.
Dios y nosotros somos uno.

Yo sé esto por la gracia del verdadero Gurú.
Yo sé esto por la gracia del verdadero Gurú.
Que dios y nosotros somos uno.
Este mantra en un gatka shabd: aquel que invierte la mente.
Es la esencia del Siri Guru. Si el mantra se canta tan solo 5 veces detendrá
a la mente. El Siri Guru se asentará en tu corazón.
Puede parar cualquier cosa negativa. Es tan fuerte que puede elevar al
ser más allá de la dualidad y establecer el flujo del espíritu. Este mantra
hace a la mente tan poderosa que elimina todos los obstáculos. Sus
efectos positivos suceden rápido y duran mucho tiempo.
Necesita ser cantado con reverencia, en un lugar de reverencia. Este

mantra le dará una gran intuición al practicante. Después de cantar
este mantra, cualquier cosa que digas se amplificará y creará con gran
fuerza. Así que ten una proyección positiva y no digas nada negativo por
un tiempo.
Normalmente cuando cantas mantras de manera correcta, tú te

beneficias, y cuando los cantas incorrectamente, ellos no tienen ningún
efecto dañino, pero si cantas este mantra incorrectamente, tiene un
contragolpe.
Normalmente invocamos lo sagrado antes de practicar este mantra.

Canta el Mul Mantra o el Mangala Charn Mantra antes de practicarlo.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 EL ETERNO SOL
LET THE LONG TIME SUN
SHINE UPON YOU QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE

ALL LOVE SORROUND YOU EL AMOR TE RODEE
AND THE PURE LIGHT Y LA LUZ PURA INTERIOR
WITHIN YOU GUÍE TU CAMINO
GUIDE YOUR WAY ON
¿Por qué cantamos el eterno sol? (Sarabjit kaur khalsa)
Este mantra se canta al finalizar la clase de Kundalini Yoga, es en recuerdo

a esa generación de jóvenes de los años 60 y 70 (movimiento “hippie) que
encarnaron para impulsar el cambio de era, dando comienzo al cambio
y a la revolución espiritual.
Muchos de estos jóvenes perdieron su vida en la guerra de Vietnam, otros

murieron protestando contra la guerra y a favor de la paz, o en las senta-
das de las universidades igualmente protestando contra la guerra y con-
tra la educación no apropiada. Otros murieron de sobre dosis de drogas
buscando el sentido de la vida, buscándose a sí mismos, buscando otra
forma de ser diferente a la que actualmente estaba causando tanto do-
lor a la humanidad y al planeta.
Dentro de este contexto apareció Yogi Bhajan y viendo el panorama

sabía que este era el momento de traer a la luz una herramienta sagrada
para ayudar en este cambio. Un grupo de “rock”, The Incredible String
Band, de estos jóvenes que querían cambiar el mundo le obsequió esta
canción que para él fue un tributo a todos aquellos que murieron para
que una técnica como Kundalini Yoga pudiera emerger en el Occidente.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
 LOS TRES MANTRAS ANTES DE TOCAR GONG

Yogi Bhajan nos reveló un secreto para entrar en el campo del gong.
Antes de empezar a tocar recita mentalmente estos tres mantras:
1º Mangala Charan:
AD GURAY NAME, JUGAD GUREY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU
DEVAY NAMEH
Yo me postro a la sabiduría prístina.

Yo me postro a la sabiduría verdadera a través de las eras.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro ante la gran sabiduría invisible.
Este mantra nos da paz y nos ayuda a centrarnos. Es un Bhakti Mantra,

es decir, nos da una proyección mental de la devoción y la aceptación
del don de la vida y una apreciación de este momento presente, de la
magnifica oportunidad que tengo por delante, ¡voy a tocar el gong!
2º Adi Mantra:
ONG NAMO, GURU DEV NAMO
Ong es “Energía Creadora Infinita en manifestación y actividad” (“Om”

o Aum es Dios absoluto y sin manifestarse) Namo es “saludo reverencial”,
llamando a la humildad, Guru significa “maestro o sabiduría” Dev significa
“Divino o de Dios” y Namo reafirma la humildad y la reverencia. Unido
significa “utilizo la Sabiduría Divina”.
Nos centra en el Ser superior. Establece una conexión con la manifestación

de la energía femenina del mundo. En el simbolismo de la India se refiere a
las energías de la diosa Saraswati que gobierna la música y la expresividad
femenina. Es esta energía la que debe ser invocada para convertirse en
un canal para la experiencia del gong. Te dará sutileza. Se trata de un
Shakti Mantra, una proyección mental que crea el poder de manifestar
lo que amas.
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MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
3º AAD SACH, JUGAAD SACH, HAI BHI SACH,

NANAK HOSI BHI SACH
“El fue verdad en el principio, a través de todos los tiempos, verdadero
aún ahora. Nanak siempre será verdad”
Tiene poder de sanación y desbloquea todo lo que este bloqueado.
Este tercer mantra es una semilla, Bija Mantra - una proyección mental
que te lleva al más sutil de los reinos creativos del Ser. Viene de la primera
línea de Japji, escrito por Guru Nanak. Es un mantra de kundalini. Eleva la
energía kundalini y lleva el foco de la mente al éter. Te transportará a un
lugar donde el sonido y la energía son tan compactos como una semilla.
Este es el reino del elemento de éter.
Una vez que estos mantras se utilizan con la intención correcta, el interprete
de gong toca lo que se necesita en el momento presente y no desde su
ego. El karma del interprete se convierte en dharma y se eleva tanto el
interprete como el oyente.
MANTRAS
DE KUNDALINI YOGA
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Prohibida la reproducción total o parcial, así como su difusión
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Mantra es la combinación de dos palabras:

• “Man” significa mente

Los Mantras pueden crear milagros. Se puede convertir la desesperación

• Los Mantras son palabras que se recitan de forma rítmica y repetitiva

• Ritmo: Preciso y nítido.

MANTRAS MÁS USADOS EN KUNDALINI YOGA

Estos sonidos se entrelazan y para proyectarse a través del sonido de Ang

Cantar este mantra con el ritmo preciso, nos da la capacidad de

También nos abre los chakras, nuestra sensibilidad y percepción. La

Saa es el infinito, la totalidad, Dios, el elemento de éter. Es el origen, y

Har es la creatividad de la Tierra. Es el elemento más denso, tiene el poder

ONG es “Energía Creadora Infinita en manifestación y actividad” (“Om”

LLamo a la conciencia creativa infinita,

Se utiliza para sintonizarnos antes de una clase de Kundalini yoga con la

Yo me postro a la sabiduría prístina.

Es un canto de protección y guía. Rodea el campo electromagnético

La verdad es nuestra identidad.

Es un mantra Semilla (Bij mantra). Dentro de la semilla está el conocimiento

Es el mantra del éxtasis. Cantarlo eleva el espíritu. Expresa la experiencia

Es un trikuti mantra: equilibra las energías de los principios generadores,

Aadii Shaktii, namo namo

Yo me postro ante el poder primordial.

Este mantra devocional invoca el poder creativo primario. El cual se

 AJAI ALAI MANTRA

• Este es el mantra de la Paz y de la sanación.

“Siempre que tengas problemas mentales o te ataquen de una manera u

Esto significa que no hay muerte, solamente liberación. Somos inmortales.

 AKAL MAHA AKAL

 GOD AND ME, ME AND GOD, ARE ONE

Ver meditación en video

 ANG SANG WAHE GURU

Este mantra expresa la verdad universal. Repetirlo crea un pensamiento,

Este mantra elimina pensamientos obsesivos. Potencia la intuición y abre

 HUMMEE HUM BRAHM HUM

Literalmente significa que nosotros somos el espíritu de Dios. Es el espíritu

 AAP SAHAAEE HOAA, SACHAY DAA SACHAA

Según Yogi Bhajan este mantra “… eliminará totalmente a los enemigos

Yogi Bhajan también dijo que si cantaba durante 62 minutos, el mejor

 GURU GAITRI MANTRA

Sostenedor, liberador, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre,

Yo me postro ante el poder primordial.

Esta es una permutación y combinación simple de palabras que se

Por la gracia de Guru Amar Das

Podemos cantar este mantra para liberarnos y ayudarnos a pasar una

Es el mantra para “dejar ir” apegos, sufrimientos, miedo, enojo.

 CHATRA CHAKRA VARTI

En todas las cuatro direcciones, Tú eres dominante.

Este mantra elimina el miedo, la ansiedad, la depresión, y fobias, y atrae

Da saahibi–control sobre el domino de uno-, auto-comando y gracia

“Chattr Chakkra Vartee es el mantra para el chakra corazón, te dará

 DHAN DHAN RAM DAS GURU

DANE DANE RAM DAS GURU

Honrado y Alabado es Guru Ram Das

El Señor quien Te ha creado

Perfecto es el Milagro de Tu creación

Tus Sikhs, seguidores de la Verdad, y toda la Sangat, la congregación, se

Eres Inquebrantable, Insondable e Inconmensurable.

Aquellos que Te sirven con amor

Ambición, apego, lujuria, ira y ego