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    Funciones Ejecutivas

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    Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas. El documento describe varias funciones ejecutivas clave como la iniciación de tareas, la inhibición de respuestas, la planificación, la organización, el manejo del tiempo, la memoria de trabajo, la metacognición, la autorregulación, la flexibilidad cognitiva y la persistencia dirigida a la meta.

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    Funciones Ejecutivas

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    Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas. El documento describe varias funciones ejecutivas clave como la iniciación de tareas, la inhibición de respuestas, la planificación, la organización, el manejo del tiempo, la memoria de trabajo, la metacognición, la autorregulación, la flexibilidad cognitiva y la persistencia dirigida a la meta.

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    FUNCIONES EJECUTIVAS

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    FUNCIONES EJECUTIVAS

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    Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas. El documento describe varias funciones ejecutivas clave como la iniciación de tareas, la inhibición de respuestas, la planificación, la organización, el manejo del tiempo, la memoria de trabajo, la metacognición, la autorregulación, la flexibilidad cognitiva y la persistencia dirigida a la meta.

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    Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que permiten asociar ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas. El documento describe varias funciones ejecutivas clave como la iniciación de tareas, la inhibición de respuestas, la planificación, la organización, el manejo del tiempo, la memoria de trabajo, la metacognición, la autorregulación, la flexibilidad cognitiva y la persistencia dirigida a la meta.

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    Las funciones ejecutivas en niños

    Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que nos permiten asociar
    ideas, movimientos y acciones simples para llevar a cabo tareas más complejas.

    Iniciación de tarea

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de comenzar una
    tarea en el momento adecuado. Está claro que si quieres comprarte un videojuego,
    necesitas llegar a la tienda antes de que cierre. Si inicias la tarea a las once de la noche,
    es demasiado tarde para conseguir tu objetivo. Dejar las tareas importantes para otro
    momento, suele tener consecuencias en nuestra vida.

    Inhibición de respuesta

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de pensar antes
    de actuar. A veces, actuamos de forma automática, y entonces ya no hay marcha atrás.
    Entrenar la inhibición de tu respuesta ante una tarea, una situación social… te sirve para
    resistir la tentación de decir o hacer algo de lo que después puedes arrepentirte. Te
    permite tomarte el tiempo de evaluar una situación y las consecuencias de tu
    comportamiento. Si insultas a un amigo de forma automática, o le haces un comentario
    desagradable cuando hace algo que no te gusta, puedes perder a este amigo, cuando con
    una habilidad mayor en la inhibición de respuesta (mantener la boca cerrada) lo
    hubieras conservado. En estudios de neuroimagen con tareas de inhibición de respuesta
    se ha visto que los niños con TDAH tienen una peor inhibición de respuesta.
    Planificación

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de identificar y
    organizar los pasos necesarios, que te llevarán a lograr una meta concreta. Es, por tanto,
    la habilidad que te permite realizar una hoja de ruta para alcanzar un objetivo,
    completar una tarea o satisfacer tus deseos. También, implica la toma de decisiones
    acerca de lo que es importante, y la posibilidad de distinguir entre aquello que es
    prioritario y aquello que no lo es, así que te sirve para no perder el tiempo y dirigirte al
    logro de tus objetivos con eficacia.

    Organización

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad para poner los
    medios adecuados y coordinar a las personas y las tareas necesarias para lograr tus
    objetivos. Si quieres organizar una fiesta, no basta con llamar a tus amigos, sino que
    además necesitas decidir el lugar donde reunirlos, el día y la hora, elaborar un
    presupuesto para la tarta y las bebidas que vas a comprar… Como ves, la organización
    también se relaciona y beneficia de una buena planificación.

    Manejo del tiempo

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de estimar,
    cuánto tiempo tienes para realizar una tarea. Implica la capacidad de asignar,
    deliberada y conscientemente, la distribución del tiempo disponible para una tarea
    concreta, y cómo mantenerte dentro de los plazos adecuados, controlando el tiempo
    consumido y el que te queda. Imagínate que estás en un examen y consumes el 60% del
    tiempo en una pregunta, te quedan veinte minutos para contestar las cinco restantes.
    Tener integrado el sentido del tiempo es importante para que las tareas no se queden a
    medias o se realicen tan rápido que salgan mal.

    Memoria de trabajo

    La memoria de trabajo es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la
    capacidad de mantener la información en la mente, de forma transitoria, durante la
    realización de tareas complejas, como resolver un problema de matemáticas, realizar
    un informe o la lista de la compra. Es una función ejecutiva muy importante ya que está
    implicada en todas las tareas mentales que llevas a cabo. Te ayuda a seleccionar,
    mantener y manipular la información que necesitas para el logro de la tarea, también a
    razonar correctamente, a calcular y a tomar decisiones. Además, esta capacidad te
    sirve para aprovechar tus experiencias de aprendizaje en el pasado y aplicarlas a la
    situación actual y a los problemas que aparecerán en tus proyectos futuros, facilitando
    que encuentres las estrategias que has de poner en marcha para resolver la situación
    de forma satisfactoria.

    Metacognición

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de observar y
    pensar sobre cómo funcionan tus propias habilidades cognitivas, y la capacidad de
    analizar el modo en que piensas para resolver los retos de tu vida cotidiana. Esto implica
    el auto-monitoreo y la auto-evaluación de tus competencias. Un ejemplo de auto-
    monitorización es la comprensión lectora. Muchas veces empezamos a leer un cuento y
    al cabo de unos minutos nos damos cuenta de que no hemos entendido nada. Entonces
    volvemos al inicio del texto. Los niños con una baja comprensión lectora, suelen tener
    una baja capacidad para monitorizar su comprensión lectora.

    Auto-regulación

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de gestionar las
    emociones, los estados de ánimo, la motivación… con el fin de lograr los objetivos,
    completar las tareas, mantener el control y dirigir el comportamiento hacia la meta que
    te has propuesto.

    Flexibilidad cognitiva

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la habilidad de cambiar los
    planes para adaptarte a los cambios del entorno, sin salir perjudicado. Al encontrar un
    obstáculo, tu meta no tiene porqué desaparecer, sino que es más productivo encontrar
    una manera de superar ese obstáculo inesperado. La flexibilidad cognitiva te ayuda a
    encontrar alternativas adecuadas.

    Persistencia dirigida a la meta

    Es una de las funciones ejecutivas que nos permite tener la capacidad de mantenerte
    firme en la consecución de una meta. Esto implica perseverar a pesar de las dificultades,
    y que no te desanimes si aparece algún contratiempo o la tarea te parece demasiado
    ardua, aburrida o complicada.

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