Significado de Resiliencia

Significado de resiliencia
Probablemente nunca imaginaste que el concepto de resilencia se refería a la

capacidad de los seres humanos para adaptarse a situaciones adversas y superar
circunstancias traumáticas.
Este término proveniente del latín residio, que significa volver a saltar, rebotar,
recomenzar.
Más tarde, fue adoptado por la psicología para referirse a las personas que logran
salir victoriosas a pesar del estrés o la adversidad que estén experimentando.
El significado de resiliencia también es atribuido a la física, refiriéndose a la

resistencia que tienen los metales al poder doblarse sin romperse y
posteriormente volver a su forma original.
Tipos de resiliencia
También podemos hablar de diversos tipos de resiliencia dependiendo del ámbito

al que nos refiramos, como por ejemplo:
Resiliencia en la psicología: capacidad de los seres vivos para sobreponerse a

periodos de dolor emocional y situaciones desfavorables.
Resiliencia social: capacidad que tienen los grupos sociales para sobreponerse a
los resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos.
Resiliencia en ecología: capacidad de las comunidades y ecosistemas de absorber

perturbaciones sin alterar significativamente sus características estructurales.
Resiliencia en la tecnología: capacidad de un sistema de soportar y recuperarse

ante desastres y perturbaciones.
Resiliencia en derecho: capacidad de las personas –dentro del marco general de

los derechos humanos– de recuperar su estado original de libertad.
Resiliencia en el emprendimiento: capacidad que tiene el emprendedor para
confrontar situaciones que afecten la sostenibilidad y el desarrollo del negocio.
Resiliencia a la vergüenza: la autora Brené Brown describe este tipo de resiliencia

en su libro "Atreverse en Grande" (¡uno de los mejores libros que he leído por
cierto!) y lo concibe como la habilidad de decir: "Esto duele. Esto es
decepcionante, quizá devastador; pero el éxito, el reconocimiento y la aprobación
no son los valores que me mueven. Mi valor es el coraje y yo lo tuve."
Otra forma de categorizar la resiliencia sería tomando en cuenta los núcleos de

desarrollo del ser humano donde puede existir:
Resiliencia individual: la que se refiere únicamente al individuo.
Resiliencia familiar: la que se enfoca en el funcionamiento de la familia y en cómo

influencian sus integrantes.
Resiliencia comunitaria: la que contempla la macrorelación e influencia que hay

entre los integrantes de los distintos grupos sociales que entran en contacto de
forma diaria.
Resiliencia organizacional: propia de las organizaciones.
¿Ser una persona resiliente vale la pena?
Definitivamente…
Y te voy a decir por qué.
Desde el punto de vista de la neurociencia, las personas que son más resistentes
tienen mayor equilibrio emocional para abordar situaciones de estrés y soportar
mejor la presión. De esta forma, se controlan mejor ante los acontecimientos y
están en una posición más favorable para hacerles frente.
Beneficios de la resiliencia
Si lo anterior todavía no te ha convencido, estos son algunos de los beneficios que
experimentan las personas más resilientes:
Tienen una mejor autoimagen
Se critican menos a sí mismas
Son más optimistas
Afrontan los retos
Son más sanas físicamente
Tienen más éxito en el trabajo o estudios
Están más satisfechas con sus relaciones
Están menos predispuestas a la depresión.
Ejemplos de resiliencia
No tiene mucha ciencia buscar ejemplos de resiliencia.
Simplemente, hagamos el ejercicio de pensar en cómo sería la mejor manera –o

por lo menos, la menos peor– de reaccionar ante ante las siguientes situaciones:
La pérdida de un ser querido
Problemas familiares
Prologadas enfermedades temporales
Rechazo de otras personas
Rupturas amorosas
Desempleo
Catástrofes naturales
Pobreza extrema
Y no se trata de que nuestra reacción ante estos acontecimientos tenga que ser
positiva, porque es casi imposible no sentir dolor cuando se pierde la estima de
algún ser querido, cuando fallece una persona cercana, o cuando las cosas
simplemente no salen como esperabas.
Entonces, ¿cómo se puede reaccionar favorablemente ante estas situaciones?

Bueno aquí es donde entra el proceso de aceptación, adaptación y aprendizaje.
Y si te pones a pensarlo, una de las características que realmente marca la

diferencia entre una persona a la que consideraríamos exitosa, de otra que no, es
la forma en cómo reacciona ante estas desgracias.
Hay quienes se dejan derrotar y se convierten en víctimas de sus circunstancias

que sólo dan lástima a los que los rodean. Y por otro lado, están quienes ven
estos infortunios como batallas en las que habrá que luchar, pero de las que, tarde
o temprano, saldrán fortalecidos.
¿Cómo propiciar la resiliencia?
Pero la resiliencia es algo que se aprende con el tiempo. Y la mejor forma de

dominar esta capacidad es a través de la práctica y siendo 100% consciente sobre
cómo reaccionas ante estas situaciones adversas.
La resiliencia no es algo que sólo tengan ciertas personas privilegiadas. Es una

cualidad que involucra las conductas, pensamientos y acciones que cualquier
persona puede llegar a aprender y desarrollar.
Así que un buen ejercicio en este sentido implicaría que cada vez que te
encuentres ante una situación compleja analices de qué forma reaccionas, cómo
la enfrentas y, finalmente, cómo sales adelante.
Este otro artículo aborda las características de las personas resilientes y te lo

recomiendo porque te puede servir como un buen punto de partida para
reflexionar y evaluar tu capacidad para adaptarte y enfrentar eventos difíciles.
Aunque no lo creas, en ocasiones, las circunstancias difíciles, o incluso

traumáticas, son justamente las que te permiten desarrollar recursos que se
encontraran latentes y que seguramente desconocieras.

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Probablemente nunca imaginaste que el concepto de resilencia se refería a la

El significado de resiliencia también es atribuido a la física, refiriéndose a la

También podemos hablar de diversos tipos de resiliencia dependiendo del ámbito

Resiliencia en la psicología: capacidad de los seres vivos para sobreponerse a

Resiliencia en ecología: capacidad de las comunidades y ecosistemas de absorber

Resiliencia en la tecnología: capacidad de un sistema de soportar y recuperarse

Resiliencia en derecho: capacidad de las personas –dentro del marco general de

Resiliencia a la vergüenza: la autora Brené Brown describe este tipo de resiliencia

Otra forma de categorizar la resiliencia sería tomando en cuenta los núcleos de

Resiliencia individual: la que se refiere únicamente al individuo.

Resiliencia familiar: la que se enfoca en el funcionamiento de la familia y en cómo

Resiliencia comunitaria: la que contempla la macrorelación e influencia que hay

Resiliencia organizacional: propia de las organizaciones.

¿Ser una persona resiliente vale la pena?

Y te voy a decir por qué.

Tienen una mejor autoimagen

Se critican menos a sí mismas

Son más optimistas

Afrontan los retos

Son más sanas físicamente

Tienen más éxito en el trabajo o estudios

Están más satisfechas con sus relaciones

Están menos predispuestas a la depresión.

No tiene mucha ciencia buscar ejemplos de resiliencia.

Simplemente, hagamos el ejercicio de pensar en cómo sería la mejor manera –o

La pérdida de un ser querido

Prologadas enfermedades temporales

Rechazo de otras personas

Entonces, ¿cómo se puede reaccionar favorablemente ante estas situaciones?

Y si te pones a pensarlo, una de las características que realmente marca la

Hay quienes se dejan derrotar y se convierten en víctimas de sus circunstancias

Pero la resiliencia es algo que se aprende con el tiempo. Y la mejor forma de

La resiliencia no es algo que sólo tengan ciertas personas privilegiadas. Es una

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