ATLETISMO
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ATLETISMO
INTRODUCCIÓN
SALIDA BAJA
La salida baja se divide en tres pasos iniciales las cuales son denominados
por las voces de preparados, listos y fuera.
60 metros lisos
100 metros lisos
200 metros lisos
400 metros lisos
Los 60 m lisos
Los 60 metros lisos es un tipo de prueba que se encuentra dentro del sector
de velocidad y en la disciplina de carreras a pie. Es una prueba habitual en
los campeonatos de pista cubierta, ya que en pista al aire libre es poco usual,
salvo en las categorías menores. Esta prueba suele estar dominada por los
corredores de 100 m lisos, ya que en pista cubierta no hay capacidad para
realizar los 100 m por el espacio del recinto, que es más reducido al estar
bajo un techo.
Los 100 metros lisos
Los 100 m lisos es otro tipo de prueba que se encuentra dentro del sector de
velocidad y en la modalidad de carreras a pie. Consiste en una carrera en la
que se tiene que recorrer 100 m planos, sin ningún obstáculo con la mayor
rapidez posible. Es considerada la más importante y de mayos fama de las
carreras de velocidad y se organiza en las competiciones de pista al aire
libre. Los atletas que disputan esta prueba la completan en un tiempo
alrededor de los 10 segundos. Esta es una prueba que está incorporada a el
calendario de los Juegos Olímpicos de atletismo.
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y
metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre más populares,
para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las
denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200
m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta
se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las
intermedias 91 y las bajas 76.
En todas las distancias, hasta los 110 m inclusive, la primera valla está a
13,72 m de la línea de salida y el resto de las vallas están separadas 9,14 m;
la distancia desde la última valla hasta la meta es 14,02 metros. En
distancias superiores a 110 m pero que no exceden de 200, la primera valla
está a 18 m de la salida y el resto están separadas 18 metros. En los 400 m,
la primera valla está a 45 m y el resto están separadas 35 m, quedando 43 m
desde la última valla hasta la meta.
Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las
barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada. La primera pierna
que pasa la valla vuelve a la pista de forma rápida; la otra pierna, mientras
tanto, supera la valla casi en ángulo recto con respecto al cuerpo. Una gran
velocidad, flexibilidad y coordinación, son los elementos más importantes
para tener éxito.
SALTO LARGO
El salto de longitud o salto en largo es una prueba del actual atletismo que
consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a
partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro
de un área existente. Para ello, que finaliza en una tabla batida que indica el
punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de
arena.
La distancia del salto se mide desde la tabla batida hasta la marca más
retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta. El
indicador es una barra que se coloca antes de la arena y a partir de ella se
deberá saltar. Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en
cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas,
el que haya realizado el segundo salto más largo.
Para lograr un buen salto no sólo basta con tener fuerza en las piernas,
velocidad y flexibilidad. También hace falta coordinación y técnica.
http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/archiv
os/descripcion_100vallas.htm
https://sites.google.com/site/atletismoalgomasqueundeporte/diferentes-
disciplinas/carreras/carreras-de-velocidad
https://sites.google.com/site/atletismoalgomasqueundeporte/diferentes-
disciplinas/carreras/carreras-de-velocidad