Cada 7 años tu vida cambia por completo: necesitas conocer esta

teoría
Qué son los septenios
El número siete es, por naturaleza, una cifra mística dotada de mucho poder en casi todas las
culturas conocidas. Por eso, los ciclos de la naturaleza también respetan una subdivisión en
múltiplos de siete. En los tres primeros ciclos, que van desde los 0 a los 21 años —llamados
«septenios del cuerpo»— el cuerpo madura y se forma la personalidad.

Los tres ciclos siguientes, desde los 21 hasta los 42 años, son conocidos como «septenios del
alma». Es la fase en que, una vez superadas las experiencias básicas de la vida, la persona se
inserta en la sociedad y toma su camino. Solo a partir de los 42 años, en los últimos septenios, se
vive la vida con madurez, profundidad y espiritualidad.

En el caso de las mujeres, la división por septenios ayuda a entender los procesos reproductivos:
el desarrollo, los años fértiles y la menopausia, cuando las fuerzas reproductivas se transforman
en fuerzas de pensamiento más ligadas a la introspección, lo que posibilita una visión amplia de
la vida. A continuación te contamos cuáles son las características de cada septenio.

De los 0 a los 7 años: nido

Se produce una interacción entre lo individual (que está latente) y lo hereditario. Además, se
produce el encuentro entre la parte espiritual de la individualidad y la parte biológica, que se
prepara después de la fecundación en el vientre materno. La herencia biológica está muy
marcada en las células del cuerpo en el 1.º septenio, por la acción de las fuerzas heredadas, y se
almacenan en los riñones para toda la vida. A esa edad, sin embargo, la presencia de la madre es
fundamental, hasta que a los siete años el niño se vuelva autónomo.

De los 7 a los 14 años: cambio

Salen los dientes permanentes y maduran los órganos del sistema rítmico, es decir, aquellos que
están en la caja torácica (corazón y pulmones). Es en esta fase que el mundo exterior aparece y la
persona descubre cómo manifestarse en él. Si esquematizamos de manera gráfica este
movimiento, veremos fuerzas que entran y otras que salen. La característica de este septenio es
el cambio.

De los 14 a los 21 años: pubertad, adolescencia y crisis de identidad

Tanto hombres como mujeres se vuelven fértiles (en las mujeres, esto se manifiesta con la
llegada de la menstruación). Es la fase en la que el ser humano sale del mundo más paradisíaco y
cósmico de la infancia e ingresa al mundo terreno. Se convierte en un ciudadano terrestre, que
participa de la ciudadanía, de su lugar, su sociedad y el mundo.

De los 21 a los 28 años: límites

Los músculos y huesos ya se fortalecieron. El hombre y la mujer llegan a su máximo de fertilidad.
Como se inicia la fase del alma, surge la emoción y dudas como «¿Elegí la profesión correcta?
¿Qué talentos o aptitudes dejé de lado? ¿Logré una buena relación con el mundo, el trabajo, la
familia, y conmigo mismo?».

De los 28 a los 35 años: fase organizacional

Aparecen las primeras arrugas. En esta fase llega la crisis del talento: «¿Estaré en el camino
correcto? ¿Qué otro debo seguir?». También aparecen cuestiones sobre el intelecto, así como de
otra índole: «¿Ocurrió algún cambio importante en mi vida en los últimos tiempos?».

De los 35 a los 42 años: crisis de autenticidad

El hígado pierde la mitad de sus funciones. A su vez, el cabello empieza a caerse y llenarse de
canas. Es la fase del alma y la consciencia. Las preguntas son «¿Qué haré de aquí en adelante,
ahora que ya pasó la mitad de mi vida? ¿Sumé nuevos valores a mi vida? ¿Encontré mi misión?».

De los 42 a los 49 años: altruismo y mantener la fase expansiva

Los pulmones pierden parte de su capacidad de oxigenar la sangre, el rostro pierde firmeza, la
andropausia y la menopausia llegan en este septenio. Las preguntas pueden incluir: «¿Estoy
desarrollando alguna creatividad nueva? ¿Cómo está mi matrimonio? ¿Y mis relaciones, como la
relación con mis hijos? ¿Estoy buscando o ya encontré un nuevo pasatiempo para esta fase?».

De los 49 a los 56 años: oír el mundo

La vitalidad declina, la energía de los riñones y el hígado es más débil. Se dificulta la eliminación
de toxinas. Llega una fase inspiradora o moral y, con ella, las preguntas: «¿Pude encontrar un
nuevo ritmo de vida? ¿Cómo es mi ritmo anual, mensual, semanal y diario?».

De los 56 a los 63 años: abnegación

La visión o la audición pueden debilitarse, y los reflejos y la movilidad cambian dado el declive
energético de los órganos sólidos (corazón, bazo-páncreas, hígado y riñones). Es la etapa mística
o intuitiva: «¿Cómo pude realizarme? ¿Cómo estoy cuidando mi cuerpo, mi memoria, los
órganos de los sentidos? ¿Cómo están mis bienes y mi jubilación?».

De los 63 a los 70 años: sabiduría

Es la «fase del maestro». Los niños tienen un aura de luz a su alrededor, porque todavía no está
totalmente encarnada. En la fase del 10.º septenio, esta aura está interiorizada y es luminosa por
dentro, siempre que la persona no padezca alguna enfermedad. Si respetas el ritmo de cada fase,
tu luz interior también brillará

Desde el punto de vista espiritual

El espíritu se une al cuerpo humano durante las etapas del embarazo, se va acoplando y fijando
sutilmente día a día, semana tras semana durante éstos primeros 7 años de vida. En dicha etapa
(de los 0 a los 7 años) el niño o niña conserva una conexión espiritual muy fuerte, duermen
mucho pues su conexión con otras dimensiones es muy elevada, sus facultades psíquicas están
muy despiertas, el mundo espiritual no les es extraño ni ajeno; pueden ver, escuchar o percibir
cosas que en otras etapas de edad no se perciben fácilmente, de allí los –supuestos– amigos
imaginarios, platicas con otros seres o energías de la creación; incluso muchos niños en esas
etapa aún traen consigo recuerdos muy vividos de vidas pasadas.
Después de los 7 años comienza un periodo natural de desconexión espiritual muy evidente pues
el niño o niña ingresa a una etapa de mayor desenvolvimiento en la sociedad; están mas
centrados en relacionarse con otros niños, asisten a la escuela y otras actividades que los
sumergen en un nuevo modelo de aprendizaje grupal.

Repaso
COMO HACER UN ARBOL GENEALOGICO PARA SU ESTUDIO
TRANSGENERACIONAL
El estudio del transgeneracional se basa en buscar en el árbol familiar o genealógico aquellos
hechos o circunstancias que marcan y determinan nuestra vida individual. Los secretos, los no
dichos, los dramas vividos en el clan, todas estas vivencias no resueltas, pasan de generación en
generación a la espera de que alguien del clan les dé luz y los gestione de un modo más
diferente.

Nuestro carácter, salud, relaciones, trabajo etc. pueden estar condicionados de forma
inconsciente por nuestra historia familiar. Descubre a través de fechas, si tú eres el elegido para
iluminar tu árbol.

Para hacer el árbol genealógico y hacer un estudio del trasgeneracional, representaremos a las
mujeres del clan con un circulo y a los hombres con un triangulo. La persona consultante aparte
del símbolo que le corresponda, hará un cuadrado alrededor para que fácilmente se pueda ver
dónde está.

Aquí tienes un árbol mínimo para empezar con los padres y los abuelos, a partir de aquí vas
ampliando. A mí me gusta que cada uno haga su árbol a mano escogiendo un momento de
tranquilidad donde pueda estar sólo. La forma de hacer el árbol también nos puede dar
información valiosa.
Cada persona deberá aparecer en el árbol en el orden de nacimiento, por lo que si por ejemplo
somos 5 hermanos y yo soy la segunda, aparecerá primero a la izquierda el hermano mayor,
luego yo y a la derecha los otros hermanos. Los abortos también se colocaran en la posición que
les corresponda.

En los matrimonios o parejas, el hombre siempre se representa a la izqierda y la mujer en la

derecha.

Para cada persona del árbol anotaremos:

– Nombre

– Fecha de nacimiento y fallecimiento si corresponde.

– Causa de muerte, si fue repentina y traumática.

– Si hay alguna separaciones pondremos una raya oblicua y en los divorcios dos.

– Los hermanos gemelos con dos rayas en forma de racimo de cereza.

– Los abortos con una raya vertical y dos oblicuas.

Aquí tienes otro modelo más completo donde se puede observar que no tenemos todas las
fechas, no te preocupes, todo está bien, tenemos toda la información necesaria en cada
momento.
En este árbol, podemos observar que por parte de la madre del consultante hay información de
abuelos y bisabuelos y por la parte del padre sólo la hay hasta los abuelos, No importa si tienes
mucha información o poca, la que tengas será suficiente para saber lo que tengas que saber en
este momento.

También vemos que el consultante está separada de su pareja y no tiene hijos, tiene hermanos
gemelos y antes de nacer ella hubo un aborto y sus abuelos paternos se divorciaron.

Es muy importante saber si nuestra madre tuvo abortos, muchas veces los abortos se esconden,
sería interesante, si puedes, que hables con tu mama para que te lo diga si tuvo abortos y
también a ser posible, que te cuente cómo fue su embarazo y su parto. La forma en cómo hemos
nacido tambien nos puede dar muchas respuestas.

Una vez hecho el árbol, con todos los datos que puedas conseguir, ya se puede empezar a
interpretar tu árbol y buscar a través de las fechas y nombres que personas de tu clan están
directamente relacionadas contigo y de dónde pueden venir tus programas o creencias
limitantes. Siempre se parte de un síntoma o de alguna conducta que quieres cambiar.

Resumen de lo que hay que tener en cuenta

Qué es?
Proyecto sentido (PS): Deseo o sueño aun no materializado. Una planificación y una serie de
actividades para alcanzar un objetivo. El inconsciente de la familia ya tiene un plan para mi
Estoy aquí por algo importante. Mi clan decide mi destino PS directo padre o madre
PS indirecto de todos los demás del clan

Dobles Son los que se llevan 9 meses de fecha de concepción, fecha de nacimiento, fecha de
fallecimiento. Por lo tanto tienen las mismas memorias, heredero del PS de la persona y tengo
que reparar los conflictos no resueltos de mi doble

Maestros se calcula a los 6 meses de la fecha de nacimiento de la persona. Vienen a enseñarnos

algo muy importante. No solo son las personas del clan, también tener en cuenta las fechas de
accidentes, cierre o aperturas de negocios, lanzamiento de proyectos importantes, todo esto
puede ser nuestro maestro y de lo que tenemos que aprender algo.

Fantasma o Yacientes: es la gestión de muertes injustificadas o injustificables. Hay yacientes

verticales y horizontales.
Hay muertes en la familia que no son fácilmente asimiladas como por ejemplo, las muertes de los
niños, nadie está preparado para que un niño muera, y lo que pasa con las personas que son
Yacientes es que tienen la carga de Reparar esta muerte, es decir, que de forma figurativa es
como si llevase al muerto consigo.

Liberando el transgeneracional podremos concluir el duelo de dicha muerte y liberar la carga y la

tristeza de ser Fantasma o Yaciente
Afinidades
Todos los que tienen afinidades ya sean positivas o negativas Nacidos en mes

1-4-7-10
2-5-8-11
3-6-9-12

Que son GEMELOS SIMBÓLICOS?

Una de las uniones de pareja que genera más distorsión para los implicados es la que une a dos
personas del mismo rango y mes.
Es como si fueran gemelos, porque entre sus fechas de nacimiento sólo les separan unos días (el
año de nacimiento no cuenta para este caso).

Al estudiar los árboles familiares de una pareja se puede detectar muy fácilmente el patrón de
búsqueda de hermanos/primos, como repeticiones a dramas antiguos, que pueden relacionarse
con el incesto (real o simbólico) o la infidelidad, o los hijos extra- matrimoniales.

En algunos casos, estas parejas de gemelos simbólicos no manifiestan problemas graves,

simplemente desamor o falta de líbido, porque vierten la reparación en la siguiente generación,
en algunos de sus hijos, quienes sufrirán los problemas físicos o emocionales que denuncien este
antiguo drama para que alguien tome conciencia de él y lo resuelva.

EL ARBOL ESPEJO 3° generación

Es muy curioso y tiene relación casi siempre con la tercera generación y la persona relacionada o
reparadora vive en una total incongruencia:
Consulta en un bloqueo en ganar dinero. “Un abuelo es pobre y el otro era rico y se arruinó.
Ambos son dobles de la persona que consulta”.
Consulta en tener hijos: “No tengo hijos ni relaciones sexuales. Abuela sumisa y otra que tiene
amantes. La abuela sumisa relación de violación y tenía muchos hijos”
Abuelo alcohólico y el otro asténico Ver el árbol, es un ejemplo dramático.

Protocolos para trabajar

Cambio de Creencias

El siguiente ejercicio es sencillo, sin embargo, sencillo no significa fácil. Para realizarlo hay que
tomarse unos 20 o 30 minutos, sentarse tranquilo y practicarlo. Pero una vez realizado, los
resultados son INCREIBLES!

Si no notas un cambio en tu estado, es porque no lo haz hecho bien, pero puedes volver a
intentarlo. Lo hago todos los años con mis alumnos y puedes estar seguro que es uno de los
puntos más fuertes de la Programación Neurolingüística.
Algunas personas tienen cierta dificultad para visualizar, y por eso les puede demandar más
esfuerzo. De cualquier manera también voy a subirlo en un audio luego. Por supuesto que la
mejor manera de realizar un cambio de creencias es con un coach en PNL, es decir, guiado, pero
muchas personas pueden hacerlo solas.

Vamos por pasos:

1-Identificar una creencia limitante, esta puede ser consciente o inconsciente. Por supuesto qué
si es inconsciente, probablemente no la conozca. Necesito para eso ser curioso y preguntarme:
por qué soy así, por qué hago esto, por qué me cuesta tanto esto, y escuchar la primera
respuesta que me surja. La primera respuesta siempre es la mejor, porque no está filtrada por la
mente consciente, sino que viene directo del inconsciente.

Por ejemplo si digo: por qué me cuesta tanto conocer nuevas personas?

Si uno se pone a analizarlo conscientemente puede encontrar muchas razones, pero más que
razones, generalmente, y por experiencia, son justificaciones. Más pruebas de mi propia
creencia.

Pero si la primera respuesta que me viene en la mente es algo así como: «porque soy cerrado»,
entonces, esta es una creencia profunda sobre mi identidad. Sobre esta creencia vamos a
trabajar.

Otros ejemplos pueden ser: ¿Por qué no me entiendo con mis hijos?

Porque no me se comunicar bien, porque no me creo merecedor de ellos, porque no sé cómo

hacerlo, porque demando muchos de ellos, porque quiero que hagan lo que yo quiera y no lo
que ellos quieren, etc.

Por qué me enojo tanto?

Porque no tengo control sobre mí, porque soy reactivo, porque no estoy bien conmigo mismo.

Lo importante a cada pregunta es DARSE CUENTA que yo soy responsable de mis acciones. Si
respondo algo como «Porque ellos no me entienden» entonces no puede hacerse este ejercicio,
porque tendríamos que cambiarle la creencia a los demás. Se entiende? La mejor forma de
formular lo anterior sería: «Por qué YO creo que ellos no me entienden»

2-Una vez detectada la creencia, vamos a pasarla a positivo. Es decir:

Esta es la creencia que tengo: «La gente no me comprende».

Esta es la creencia que quiero tener: «La gente me comprende», «La gente me quiere», «Puede
vivir bien sin que me comprendan», etc. No hace falta que sea, linguísticamente hablando, lo
contrario.
Simplemente, una vez que detecté la creencia limitante, ahora me digo: Pues bien, si esto es lo
que me limita, ¿qué sería algo que me potencié relacionado con el mismo hecho?

3- Nos hacemos una imagen. Pensamos en esta creencia que deseo tener, y la primer imagen
que se viene a la cabeza, la tomamos, la seleccionamos. Si a los segundos cambiamos de imagen,
está todo bien, lo importante es encontrar una definitiva, y trabajar con esa.

Por ejemplo, si elegí trabajar con la creencia «puedo relacionarme mejor con los demás»,
entonces puede que me vea a mi mismo hablando con un par de personas que me miran. Puede
ser una imagen creada o una imagen recordada, da lo mismo.
-Ahora vamos a detectar las cualidades de esta imagen (para los que saben algo de PNL serías las
submodalidades). Para no hacerlo largo, vamos a preguntar por las cualidades más críticas.
Presta atención a lo siguiente:

¿Esta imagen es a color o es blanco y negro?

¿Tiene brillo/luz o es más bien oscura?

¿De qué tamaño es la imagen? Repersentar el tanaño con las manos (de lo contrario no te das
cuenta)

¿Donde está localizada? ¿Justo enfrente mío, o adelante a la izquierda? (indicar con la mano
donde estaría la imagen)

En la imagen, me veo a mí de cuerpo entero, o la imagen es a través de mis ojos, donde tal vez
solo pueda ver una mano mía solamente. Es decir, ¿la foto se sacó desde mis ojos o desde otro
lado donde me veo de cuerpo entero? (Esto se llama asociado o disociado)

4-Finaliza el paso anterior antes de seguir con el siguiente. Vamos a trabajar con una creencia
positiva de la que si estás bien seguro de que la tienes. Por ejemplo

Soy perseverante

Mi familia me quiere

Tengo excelente habilidades en computación

Soy bueno jugando al futbol

No tiene que estar relacionada con la anterior, cualquier creencia buena, positiva, y que esté
bien seguro de que tengo esa creencias.

5-Hacemos una imagen de esta nueva creencia. Igual que en el paso 3, vamos a detectar las
cualidades de esta nueva imagen.
-Color
-Brillo
-Asociado / Disociado
-Tamaño
-Ubicación espacial de la imagen

6-Vamos a comparar una imagen con la otra y a detectar las diferencias en las cualidades.
Tomarse unos momentos para detectar todas estas diferencias. Paciencia, paciencia para
encontrar todas las diferencias (no importa el contenido de las imágenes, sino las diferencias en
las cualidades solamente)

7-Ahora, vamos a tomar la creencia original que deseo instalarme, y le vamos a pasar las
cualidades de la creencias positiva que estoy seguro que ya tengo.

Por ejemplo, si la creencia que quiero tener está en blanco y negro y la positiva que ya tengo está
a color, entonces debo tomar la imagen de la creencia que deseo tener, y pasarla a color.

Puede que me demore un poco. Si te cuesta, haz de cuenta que mandas a imprimir la imagen por
una impresora a color. Podés pintar primero de un color, luego de otro, y así sucesivamente. Otra
forma es enfocar en una parte, pintar esa parte. Luego enfocar otra parte, y pintar la nueva, y así
hasta que pinte toda la foto.

Si había poca luz, hacer de cuenta que se abre un techo corredizo, sale el sol o se abre una
persiana. Insiste hasta que veas la imagen original con el mismo brillo que la imagen de la
creencia positiva.

Paso por paso igualar todas las cualidades. Lo más difícil suele ser pasar de asociado a disociado
o viceversa. Esforzate hasta lograrlo. Si está asociado, salí de tu cuerpo, hasta que lo veas por
completo. Por el contrario, si estabas disociado y necesitás asociarte, acércate a tu cuerpo, entra
por la nuca (como los fantasmas o los espíritus que vuelven a su cuerpo) hasta que veas la
imagen por tus propios ojos.

PRESTAR ATENCION: Muchas veces al modificar una cualidad, volvemos a cambiar las anteriores
al estado original. Tenemos que cambiar todas las cualidades para que queden igual que la
imagen de la creencia positiva.

Generalmente el último paso es el cambio de lugar. Toma la imagen de la izquierda y al mismo

tiempo, mientras la mueves para el lado derecho, toma la de la derecha y llevala hacia la
izquierda. He encontrado que esta forma de hacerlo, tipo «enroque» es la más fácil.

8-Mira la nueva imagen, con todas las nuevas submodalidades o cualidades. Está era la creencia
que querías tener. Comenzá a darte cuenta como estás sonriendo, o relajándote al ver la nueva
imagen. Toma consciencia de eso! Graba a fuego esta imagen. Si te tomaste la molestia de hacer
este ejercicio, lo mejor es invertir unos 5 segundos en las próximas horas para recodar esta
nueva imagen, que te recordará de forma automática, tu nueva creencia.
Relajación
CONCENTRACIÓN FÍSICA

Objetivo: soltar la tensión de todo cuerpo y relajarse.

Esta técnica te ayudará a eliminar el estrés y a aflojar los músculos que se hayan tensado por
mala postura, exceso de trabajo o estrés. Lo puedes hacer cuantas veces quieras al día, y por la
noche te ayudará a dormir mejor. Se realiza sentado o acostado.

Sigue estos pasos:

Siéntate o acuéstate en un lugar donde puedas estar tranqui-lo al menos por tres minutos.

Empezarás desde los pies y de ahí subirás hasta la cabeza.

Apoya los talones en el piso y levanta la punta de los pies en dirección a las rodillas tensándolas.

Junta las rodillas y sigue con la tensión en pies y pantorrillas.

Intenta juntar los glúteos con la intención de tensar intestinos y vísceras.

Alza los hombros y acércalos uno al otro lo más que se pue-da, haciéndolos hacia adelante. Esto
te obligará a cruzar los brazos.

Cierra los puños y apriétalos con toda tu fuerza.

Frunce la frente y el entrecejo.

Aprieta con cuidado los ojos y la dentadura.

Respira profundamente y contén la respiración.

Retén el aire adentro el tiempo que te sea posible.

Cuando ya no puedas retener más el aire, suelta de golpe esta postura exhalando y gritando, si
es necesario, para liberar la tensión y mover la energía.

QUE SON LAS POLARIDADES

¿Alguna vez conociste a alguien que se victimice y, bajo ciertas presiones, se enoja
extremadamente?

¿Te ha pasado de conocer a alguien extremadamente insensible, aunque cuando se sensibiliza lo

hace de una forma hasta exagerada?

¿QUÉ SON LAS POLARIDADES OPUESTAS?

Al ser humano se le hace muy fácil catalogar lo bueno y lo malo. Otras etiquetas como triste-
alegre, inteligente – tonto, exitoso-fracasado, divertido – aburrido, conducen a lo que se conoce
con el nombre de polarización.

A raíz del uso del lenguaje solemos catalogar a las personas y a nosotros mismos bajo palabras
que están en los extremos. El uso del lenguaje, no hace más que confirmar lo que pasa dentro de
nosotros.

Normalmente nos topamos con alguien y utilizamos algunos de estos términos, como por
ejemplo: es divertido, es gracioso, es motivador, o por el contrario, es aburrido, tiene poca onda,
es un depresivo.

Esta división de lo blanco y lo negro, evitando los grises, es un problema no solo del ambiente
laboral, sino que se da en las relaciones, tanto de familia, amigos y de trabajo.

POLARIDADES EN LUZ
Decimos que las personas tenemos aspectos nuestro que conocemos. Por ejemplo, soy
perfeccionista. Lo conozco yo, y seguramente lo conocen los demás. En este ejemplo, se dice que
el perfeccionismo está en luz.

POLARIDADES EN SOMBRA
La contracara del perfeccionismo depende de cada persona: puede ser el conformista, el vago, el
dejado, etc. Esta polaridad vive dentro de nosotros, pero no la reconocemos. Entonces se dice
que está en sombra.

Siempre, si dentro de mí hay un perfeccionista, un gracioso, un insensible o extrovertido habita

en mi sombra, la polaridad o el opuesto de cada uno de ellos. Generalmente son partes nuestras
que rechazamos. Las pateamos hacia el fondo, porque no las queremos tener cerca.

PROYECCIÓN DE LAS POLARIDADES EN SOMBRA

Luego cuando nos encontramos con alguien que tiene alguna de estas características que
tenemos en sombra, suele provocarnos desagrado. Esto es lógico, ¿por qué razón querría tener
cerca a alguien que tiene un aspecto mío que yo rechazo?

No todo es tan fácil, las polaridades aparecen. Quien se victimiza, en ocasiones se polariza siendo
acusador o victimario. Quien quiere ser perfeccionista, se polariza luchando por ser un poco más
flexible, aquel que es gracioso, tratará de ser algunas veces serio.

INTEGRACIÓN DE LAS POLARIDADES

Las polaridades generalmente aparecen en situaciones emocionales intensas.
Desde el concepto gestáltico, se trata de unir estos átomos que se repelen, para que formen una
molécula. De esta forma puedo ser gracioso cuando lo deseo, y serio cuando sea necesario.
Perfeccionista cuando lo necesite, y vago cuando requiere relajarme o descansar. La persona que
tiene estas partes integradas ni siquiera tiene que preguntárselo. Simplemente actúa según el
contexto y la necesidad.

¿CÓMO SE INTEGRAN LAS POLARIDADES?

Desde la Programación Neurolingüística, esto se realiza con una integración de partes. Desde la
Gestalt posiblemente con una silla vacía. Desde el análisis transaccional, descubriendo si actúa
mi niño, mi adulto o el padre crítico. Todas las disciplinas, en fin, conducen a lo mismo.

Cuando una persona descubre sus polaridades, se dice que ya ha realizado el primer paso para
que estos átomos comiencen a dejar de repelerse.

EJEMPLOS DE POLARIDADES
Otros ejemplos, sobretodo en la pareja y en la familia, pueden ser:

Sensible – Insensible
Superado – Enojado
Víctima – Acusador
Celoso – Superado

EJERCICIO PARA DESCUBRIR POLARIDADES

Ahora mismo puedes comenzar a indagar sobre tus polaridades:
Haz el siguiente ejercicio que no te llevará más de 5 minutos:
Escribe en una hoja todo lo que tú NO eres. Vamos, solo te llevará 3 minutos y descubrirás
muchas cosas tuyas.

Una vez que termines el listado, busca el opuesto. Por ejemplo, si escribiste que no eras agresivo,
busca el opuesto a ser agresivo, por ejemplo, pacífico.

Revisa los opuestos, y trata de descubrir si alguno de esos se relaciona con vos. Si alguna vez
actuaste así, o has querido ser así, o por el contrario, no te gusta la gente que es así. Alguno de
esos opuestos puedes pasarlos por alto porque no representan nada. Pero piensa lo siguiente:

¿Cómo puedes definirte por lo que no eres? La única forma de hacerlo es suponiendo que eres lo
contrario.
Espero que haya sido de utilidad y que se entienda qué son las polaridades y aspectos en
sombra.

Libera tus capacidades

ANCLAJE DE PODER

Objetivo: retomar RECURSOS del pasado y traerlos al presente.

Con este ejercicio intentamos que te des cuenta de los RECURSOS que has manejado en tu vida y
así aprendas a hacer uso de ellos cada vez que lo necesites.
Es necesario un acompañante para que vaya leyendo pausadamente cada paso. Puedes grabar el
ejercicio para que lo realices cuando gustes. Te recomiendo que lo repitas varias veces, ya que
cada vez que lo hagas surgirán diferentes situaciones que enriquecerán cada punto.
El secreto para realizar este ejercicio es respetar lo primero que venga a la mente, sin analizarlo y
sin forzar situaciones. La mente es la mejor guía y no se equivoca, así que ten confianza y
adelante.

Sigue estos pasos:

- Siéntate donde nadie te interrumpa, con las palmas de las manos hacia arriba. Respira y cierra
los ojos, tómate tiempo para relajarte.
- Piensa en una experiencia positiva y poderosa que hayas tenido en tu vida. La primera que
surja. Vela, escucha y siéntela.
- Pon esta experiencia y los sentimientos que la acompañan en tu mano derecha. Respira
profundamente. Mientras lo haces, siente este material en tu mano derecha.
- Ahora recuerda una ocasión en la que te hayas sentido muy orgulloso de lo que hiciste. Revive
completamente esa situación. Pon también esta experiencia y estas sensaciones en tu mano
derecha y respira profundamente.
- Piensa ahora en alguna vez en que hayas vivido sentimientos intensos, positivos, de amor.
Revívelos y ponlos en tu mano derecha, como si fuesen algo material y palpable. Respira
profundamente.
- Ahora recuerda alguna ocasión en que te hayas reído como loco, o incluso en que te hayas
sentido un tanto frívolo. Toma esta experiencia y ponla también en tu mano derecha respirando
profundo.
- Nota lo que tu mano siente llena de tantos sentimientos amorosos, vivificantes, positivos y
poderosos.
- Observa ahora qué color adquiere este puñado de sentimientos que has creado en tu mano
derecha. Para eso basta con tomar nota del primer color que se te ocurra.
- Fíjate en la forma que toman en conjunto estos sentimientos. Y si tuvieras que atribuirles un
sonido, ¿cuál sería el que emitirían todos ellos juntos?
¿Qué textura palpas en los sentimientos que has reunido en tu mano derecha?
- Si hablasen con una sola voz para transmitirte un mensaje potente y positivo, ¿qué te dirían?
- Ahora disfruta de todos estos sentimientos y luego cierra la mano con fuerza y retenlos ahí,
pensando que todos son tuyos, tuyos solamente. Respira profundamente.
- Alza el puño con fuerza y repite con voz firme el sonido y el mensaje potente y positivo que te
dieron hace un instante.
Repítelo tres veces. Disfruta unos instantes de esta sensación y abre los ojos.
Este ejercicio es recomendable para subir la autoestima en momentos difíciles, cuando se siente
que no se tienen los RECURSOS necesarios para afrontar alguna situación o cuando se esté
entrando en depresión.
Es muy bueno tenerlo a mano en una grabación para usarlo en el momento en que se necesite.

ROMPER LAZOS

Objetivo: romper los lazos que nos atan a los demás y empezar a sentirnos libres y seguros de
nosotros mismos.
Mediante esta técnica de PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA, romperás las ataduras mentales
que te hacen vivir sujeto a alguien, logrando así convertirte en individuo responsable y seguro al
restablecer la conexión contigo mismo.
- Piensa en la persona con quien tienes esta dependencia psicológica y cuya sola presencia te
cohiba para la toma de decisiones o para actuar libremente. Puede ser alguien de quien estés
enamorado, o con quien te sientas comprometido, observado, juzgado o sujeto por alguna
situación. Puede estar viva o muerta. Piensa detenidamente en el tipo de lazo que te une con
ella.
- Cierra los ojos y piensa que esa persona se encuentra parada frente a ti.
-Mírala detenidamente, tócala con tu mente e imagina lo que siente cuando la tocas. Date
cuenta de lo que tú sientes al tocarla. Respira profundamente.
- Después de respirar, percibe la sensación de estar conecta-do con esta persona y tu relación
con ella. ¿Cómo sabes que dependes de ella? Imagina ahora a esta persona junto a ti y piensa. Si
estuvieran ligadas físicamente, ¿qué parte de su cuerpo y del tuyo estarían conectadas? ¿Cómo
sería esta conexión?
- Ahora, respirando profundamente, sólo por unos instantes trata de liberarte de esta conexión
cortando mentalmente ese lazo, cadena o lo que te tenga unido a ella. Retírate de esa persona
para pensar y sentir la nueva experiencia. Sólo imagínalo.
- Párate ahora enfrente de esa persona y encuentra la intención positiva que existe para que esta
situación de dependencia se dé entre los dos. ¿Qué beneficio obtengo con esta dependencia?
Puede ser protección, seguridad, autoestima… Piénsalo detenidamente.
- En este momento, en otra parte de tu espacio mental, coloca tu “yo ideal”, tal como quieres
que sea, seguro, independiente, libre, autosuficiente. Es un “yo” que ya ha resuelto el problema,
que te quiere, desea protegerte y cuidarte. Ponle movimiento y una voz. ¿Qué hace, cómo se
mueve, qué dice? ¿Qué sientes al verlo y escucharlo? Respira profundamente.
- Voltea y observa nuevamente la imagen en la que estás vinculado al otro. Ve y siente este
vínculo otra vez. Respira profundamente. Desconecta o corta ese lazo nuevamente y reconéctate
de inmediato con tu “yo ideal”, del mismo modo que estabas conectado con la otra persona.
Siente la diferencia de esta nueva emoción y déjate invadir por ella.
- Tóma el tiempo necesario para disfrutar este nuevo vínculo con alguien con quien siempre
puedes contar: tú mismo.
- Agradece a ese “yo” que esté ahí para ti solamente y que ahora te proporciona lo mismo que la
otra persona te daba.
- Este “yo” es el que siempre te acompañará a partir de hoy como un compañero fiel que se
ocupa de ti y garantiza tu seguridad a cada momento. Respira profundamente.
- Ahora mira otra vez a la otra persona a la que estabas vinculada y date cuenta de cómo este
vínculo ya no existe.
- Observa cómo esa persona también se vincula a su “yo ideal”, al igual que tú lo hiciste. Respira
profundamente y libérala también.
- Regresa a la imagen de ti y tu “yo ideal” conectados. Poco a poco trae esta imagen hacia ti
respirando profundamente e INTEGRÁNDOLA a tu pecho. Mantén unos instantes este estado de
libertad y seguridad. Después de un par de respiraciones, abre los ojos.
Es conveniente repetir este ejercicio cada vez que sea necesario.

REENCUADRE
Objetivo: aprende a ver el lado positivo del trabajo cotidiano de manera que no te genere estrés.
Este ejercicio intentará ayudarte a que dejes de ver únicamente la parte negativa de tu trabajo y
a que te des cuenta de que si estás ahí es porque de esa actividad se deriva algo que te conviene.
Al cambiar tu punto de vista, se modificará tu patrón mental de procesar lo negativo para que
encuentres un equilibrio y poco a poco te enfoques en el beneficio más que en lo desagradable.
Dependiendo de cómo te representes tu escena de trabajo, estará determinada la gravedad del
mismo. Si todo lo ves negativo, así influirá en ti. Si ves cosas positivas, también éstas te influirán.
Recomendación: recordar las preguntas y repetirlas con la contestación positiva hasta que se den
con naturalidad y convicción.
Sigue estos pasos:
- Recuerda un paisaje que te haya gustado y que hayas disfrutado en tu vida. Búscalo bien, un
paisaje que te haya hecho sentir bien y que recuerdes.
- Cuando hayas hecho tu elección del paisaje, observa el cielo y su colorido, mira cuántos colores
te rodean. Esta imagen te gusta mucho, y es muy agradable encontrarte allí. Escucha los sonidos
de la naturaleza y date cuenta de la temperatura en tu paisaje. Siente en tu piel el contacto con
el exterior y toma una respiración profunda.
- Coloca en tu paisaje a las personas que te importan, las personas que amas. Experimenta su
presencia y su sonrisa al encontrarse ahí contigo. Te sientes muy contento porque las ves felices,
sus gestos te lo confirman. Escucha lo que te dicen, hay admiración hacia ti, date cuenta de tus
sentimientos en esta imagen.
- Mientras sigues rodeado por todo lo que te gusta y te tranquiliza, piensa por un momento en el
trabajo que te estresa.
- Imagina un día que te haya desagradado tu trabajo. Trata de mantener el gusto y la belleza del
paisaje mientras observas. Encuentra el lado positivo de tu trabajo. Nuestro diálogo interno es
interminable e inevitable. ¿Cómo es tu diálogo interno respecto a tu trabajo? Si es irritante,
desalentador, negativo y de crítica, te llevará a tener una buena dosis de estrés.

Sigue dentro de tu paisaje, pregúntate lo siguiente y anota las respuestas en una hoja:
¿Por qué estás en el trabajo que tienes?
¿Qué sacas de esta actividad?
¿A quien quieres beneficiar con tanto estrés?
¿Qué hay de bueno en este trabajo?
¿Qué significa que tengas tanta carga de trabajo?
¿Tu trabajo es simplemente una obligación o existe una oportunidad?

- Piensa bien tus respuestas, procura que sean lo más honestas posibles y trata de encontrar el
lado positivo. Debes darte cuenta de que tu trabajo tiene un lado positivo y por eso sigues allí,
aunque sólo sea el salario.
- Sigue en tu paisaje con tus seres queridos y la sensación de bienestar y gozo. Con esta
sensación positiva, sigue pensando en las respuestas a las preguntas. Busca el lado amable y
bueno de tu trabajo. Ejemplo: la lluvia ¿es buena o mala? Depende del marco de referencia. Si
traigo zapatos nuevos, es mala; si hay sequía en el campo, es buena. Todo depende.
- Tu visión del trabajo es lo mismo. Piensa en todos los beneficios del trabajo. Algunas ideas son:
“Por lo menos tengo trabajo, otros están desempleados”, “tengo un salario que espero mejorar”,
“trabajo para que mi familia tenga lo que necesita”, “el estrés no beneficia a nadie, por lo tanto
déjalo a un lado”, “mucho trabajo te da la oportunidad de aprender a organizarte para hacerlo
con mayor rapidez”, “busco la oportunidad para avanzar en mi profesión”, “aprendo algo diario”,
“mi eficiencia se nota”, “puedo hacer un buen trabajo sin estresarme”, entre otras muchas
respuestas. Lo importante es que sean constructivas y que te motiven para que tu actividad sea
más placentera.

Recuerda que estás dentro de tu paisaje, gozando con tus seres queridos, y en ese ambiente
agradable le das la oportunidad a tu mente de ampliar su visión sobre tu actividad cotidiana. Te
vuelves creativo positivo. Piensas todavía en otras opciones positivas que has ignorado sobre tu
trabajo. Continua con más ideas positivas. Esto es motivación para ti.
- Ahora, con las sensaciones positivas que te brinda tu paisaje, acompañado de las personas
amadas y, por otro lado, con todas las ideas que te motivan sobre tu trabajo, aumenta el brillo a
la imagen laboral. Que te dé ánimo para entrar en acción y así iniciar un proceso de cambio en ti.
- Imagina que el día de mañana llegas a tu trabajo con esta nueva perspectiva. Llegas motivado,
pensando en las cosas positivas que descubriste sobre tu trabajo. Empiezas con energía y
organización. Buscas un mejor desempeño con tranquilidad y orden. Ten tus frases a la mano por
si aparecen los pensamientos negativos de antes y date cuenta de cómo te sientes. Ten en
cuenta que de todas maneras te toca hacer el trabajo, mejor hacerlo de buen humor porque así
cuidas tu salud mental, emocional y física.
Tarea: ten a mano tus respuestas positivas para recordarte a ti mismo que esto te aligera y te
desgasta menos. Enfocarse en lo bueno es más saludable que enfocarse en lo negativo. Dedica
sin fallar una semana entera a pensar así de tu trabajo y verás los resultados. Te sorprenderás.

Creencias limitantes
ENTERRANDO E INSTALANDO CREENCIAS
Objetivo: desechar una creencia e instalar una nueva.
En este ejercicio harás un recorrido a través de tus creencias, sin importar el tipo y cómo las has
manejado en el tiempo. Gracias a esto podrás desinstalar la creencia limitante o conflictiva, es
decir, la que te impide actuar, te provoca conflicto o te lastima, y generar una nueva que te
ayude a llevar a cabo los objetivos que deseas.
Puedes emplearlo cuando hay una creencia que te molesta o que quisieras cambiar por limitante
o porque te impide realizar algo. Recuerda que las creencias son como los permisos que
necesitamos para conducirnos sanamente en este mundo. Cuando no tenemos estos permisos
bien definidos (las creencias), nos provocamos sentimientos de culpa, miedo, inseguridad,
vergüenza, etc., ya que estamos desobedeciendo algo en lo que todavía creemos y que resulta
ser limitante, ya que hay una incongruencia entre lo que crees todavía y lo que estás haciendo,
es decir, tu conducta no va de acuerdo con tu creencia. Esto puede ir desde pequeños miedos,
como no hablar en público porque crees que tartamudeas, hasta desaprovechar ventajas que te
ofrecen porque no crees merecerlas. Para este ejercicio se necesita un lugar espacioso, seis
papeles y un lápiz o plumón. Tomará realizarlo de treinta a cuarenta y cinco minutos y es
necesario tener un guía para no distraerse, ya que es un ejercicio profundo.
Sigue estos pasos:
- Colocar en el piso tres papeles, uno con la leyenda escrita “creencia actual”, otro que diga
“abierto a la duda” y final-mente, otro con “creencia de museo”.
- Enfrente de estos, a cierta distancia (60 cm), coloca otros tres con la leyenda “creencia nueva”,
que se encuentre justo enfrente de “creencia de museo”; luego, “abierto a una nueva creencia”
enfrente de “abierto a la duda” y finalmente, “espacio sagrado” enfrente de “creencia actual”.

-Pasa por los diferentes anclajes espaciales (papeles), uno por uno, primero fuera del papel,
mientras respondes a las preguntas que corresponden a cada uno. Toma tu tiempo. Después
párate encima del letrero, respira. Sal. Sigue avanzando por los diferentes papeles repitiendo el
proceso. Observa tu FISIOLOGÍA en cada paso que vayas dando. En el paso 6 pregúntate: con
esta misión y estos sentimientos, ¿quién soy o a qué me parezco? Soy como… Con estas
preguntas piensa en un SÍMBOLO. Utiliza el primero que venga a la mente. Ahora frota tus
manos para generar energía y elévalas mientras INTEGRAS el SÍMBOLO de quién eres ahora y
define cuál es tu misión.

- Pasa con la “creencia actual” al papel 1, la que pensaste al principio. Enúnciala en voz alta,
luego pasa por el espacio2 “abierto a la duda” y vuelve a enunciar la misma del espacio 1. Hazlo
otra vez en el espacio 3, en “la creencia de museo”. Déjala aquí. Normalmente hacer esto puede
causar risa, extrañeza, incredulidad. Esto es señal de que la creencia limitante (la del inicio) se
desinstaló. Es increíble, pero así sucede muchas veces
- Pasa a la “creencia nueva” 4, repítela en presente, positivo y afirmativo, en voz alta, respirando
profundamente. Pasa a “abierto a nueva creencia”, el 5, y repite tu creencia nueva, en presente,
positivo y afirmativo. Finalmente ve al “espacio sagrado”, el número 6, y mientras la repites,
disfrútala, frota tus manos una contra la otra y elévalas visualizan-do tu SÍMBOLO de quién eres
ahora y tu misión. Respira profundamente.
- Pasa inmediatamente al espacio de “creencia actual”, el 1, con esta nueva creencia e instálala
en tu mente al decretarla en voz alta. Respira profundamente.
Revisa si esto es bueno para ti y los que te rodean. (Revisión ECOLÓGICA.) ¿Cómo te sientes y
qué piensas de la nueva creencia que acabas de instalar?
La creencia se instala en este ejercicio y sólo hay que repetirla constantemente llamando al
SÍMBOLO (y la misión) que haya(n) surgido en el ejercicio. Es conveniente hacer esto en la noche
antes de dormir junto con respiración profunda para que durante el sueño el INCONSCIENTE siga
trabajando en ella.

Carta de Merecimiento y Prosperidad

Yo… (escribe tu nombre y apellido), aquí y ahora, redacto esta carta con la firme convicción e
intención de rescindir, anular, romper, destruir cualquier contrato en relación a mi prosperidad
que hoy se ha convertido en un lazo tóxico y negativo.
En este acto, de puño y letra reconozco, honro, respeto y afirmo que yo merezco todo lo bueno
del Universo, sin restricciones, absolutamente, todo lo bueno y maravilloso.
Invoco al Espíritu Santo y doy las gracias al Padre Celestial por conectarme con la felicidad y la
tranquilidad, esto es verdad.
Con el poder de la Divinidad, que mora en mí, disuelvo cualquier pensamiento, acción e
intención discordante con respecto al dinero.
Suelto todos los temores y prejuicios de la sociedad en que vivo.
Me libero y libero a mi Clan Familiar de todas las limitaciones, miedos, culpas e ideas limitantes
sobre prosperidad y buenos negocios.
Amo, reconozco, acepto y respeto todas las acciones y creencias positivas de todos mis ancestros
de mi linaje materno y en mi linaje paterno.
Abandono y olvido todas las limitaciones restrictivas relacionadas con el dinero y la prosperidad
a través del tiempo.
Yo soy todas las creencias de abundancia de mis padres.
Puedo realizar buenos negocios de forma creativa y diferente para prosperar.
Creo pensamientos e ideas de prosperidad.
Mi pensamiento se convierte en experiencias nuevas de bienestar y prosperidad.
Ahora me muevo en un espacio de conciencia nuevo, prospero, creativo, feliz y armónico.
El Universo está dispuesto y deseoso a manifestar mis nuevas creencias.
Tengo toda la libertad de prosperar y ser feliz.
Merezco todo lo bueno y más que eso, lo acepto, lo manifiesto, lo vivo aquí y ahora, sé que es
verdad.
Aquí y ahora estoy agradecida/o con la vida abundante que merezco.
Yo merezco y acepto una buena vida confortable.
Merezco y acepto la buena salud.
Yo merezco ser abundante en el amor.
Merezco y acepto la abundancia plena en todos los aspectos de mi vida.
Yo merezco y acepto toda alegría y felicidad relacionada con la prosperidad.
Le digo sí a la prosperidad.
Estoy dispuesta/o a liberarme de todo lo que no me corresponde.
Lo entrego a la Madre Tierra para que lo transmute en luz y amor.
Ahora sé y afirmo que soy UNO con la fuerza prospera del Universo.
Doy fe de ello. Que así sea. Así es siempre. Amén.

CARTA DE LIBERACIÓN DEL CLAN FAMILIAR

Esta carta la redactarás puño y letra. Durante 21 días vas a escribir esta carta y todos los dias la
quemas y tiras la cenizas.

Con esta carta liberas y te liberas de personas tóxicas con las que adquiriste un contrato, un
compromiso, una promesa de amor, y que ahora en tu presente, no puedes olvidar o no te
permites soltar. Con esta carta te liberas de cualquier circunstancia vivida en pareja que te haya
hecho daño. Puedes ser tu pareja actual o tus ex parejas (todas).
*******************************************************************************
******* CARTA "Yo… (Escribe tu nombre y Apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto
hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco.
Con la ayuda, el amor y la presencia de Dios y del Espíritu Santo, yo bendigo a mi familia y los
perdono. Yo libero a mi familia y me libero de ella. Me libero y libero a mis tatarabuelos, a mis
tíos tatarabuelos, a mis bisabuelos, a mis tíos bisabuelos, a mis abuelos, a mis tíos abuelos, a mis
padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos
o enemigos de la familia, a mis amigos o enemigos, a toda persona a mi alrededor y a toda
persona que en algún momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes que
me han heredado. Los libero y me libero también, de cualquier ofensa que otra familia u otra
persona haya recibido de mi familia o de mi persona, y les pido perdón a todos, en nombre de
aquel que haya ofendido por parte de mi familia.

*(AQUI ESCRIBO LO QUE SIENTO EN ESTE MOMENTO, LO QUE DESEO LIBERAR)*

Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de memorias de pérdida económica,

conflictos por herencias, derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios,
enfermedades mentales, enfermedades físicas, accidentes, violaciones, tocamientos, adulterios,
abortos, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos,
abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños,
traiciones, mala suerte en el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajos forzados,
esclavitud, guerras, secretos no revelados, memorias de dolor, tristeza y llanto, y de todo aquello
que sea una vergüenza o una limitación.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de todo aquello que haya afectado a los
miembros de mi familia y a otras familias, en otros momentos y generaciones, para que estas
memorias, ya no se sigan heredando a través mío. Para que ya no se sigan perpetuando en mi
persona ni en las generaciones por venir.

...aquí, comienzas a redactar todos los detalles que tú sí conoces:

Ejemplo:
Hoy me libero de ser doble de mi padre y de morir como él.
Hoy me libero de llevar el nombre de mi tía ó tío y de repetir su vida.
Hoy me libero de ser doble de mi tío Juan y de heredar sus enfermedades.
Hoy me libero de los maltratos de mi padre y de su alcoholismo.
Hoy me libero de mi madre, de su carácter sumiso y su diabetes.
Hoy libero a mi hija Juanita de ser doble de mi tía Susana y ser como ella, enfermar como ella, o
morir como ella, Etc.

Hoy corto todo lazo con esa memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden.
Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios, al Espíritu Santo y al Universo
por ayudarme en esta liberación. Hoy sé que soy libre y quedo libre para siempre. Hecho está.
¡Gracias, Gracias, Gracias!
******************************************************************************
Cuando hayas finalizado tu carta, sin leerla la vas a romper y quemar.
Busca un momento del dia a solas, en donde nada te interrumpa y puedas hacer una "ceremonia
de quema de carta" que impacte a tu subconsciente. Puedes encender, velas o inciensos para
acompañarte.

Mantente consciente, de que no vas a quemarlos a ellos, vas a quemar "lo malo de ellos", para
quedarte sólo con lo bueno.
Las cenizas puedes enterrarlas, echarlas al aire, echarlas al inodoro, tirarlas a la basura, eso lo
decides tú. Se trata de que te liberes de todas aquellas relaciones que tu inconsciente viene
cargando y peor aún, de patrones en las relaciones que repites y repites.
Vas a realizar este proceso durante 21 dias . Serán 21 días de cambios de ánimo intensos, días tal
vez en que vivas una crisis de sanación (incremento de síntomas físicos, dolores, mareos,
náuseas, etc).
Algunos días, podrás tener mucho sueño, o no tener nada de sueño, estar alegre, triste,
eufórico, emocionado, deprimido, etc. Y todo será perfectamente normal.
Para el día 22 o 24, te sentirás increíblemente ligero, con pensamientos y sentimientos más
claros.
Con paz interior, certeza y conciencia plena de las relaciones tóxicas y parejas que has soltado.
Comenzarás a tener más claridad con respecto a lo que mereces en el amor, a lo que realmente
valoras de tu pareja, al tipo de pareja que ahora aceptarás, etc.
Importante:
- El período de cuarentena varía de persona a persona, por lo que puede ser que los cambios se
noten a los 15, 30, 60 o 90 días. Cada persona lo vive diferente.
- Esta carta se puede hacer todas las veces que sea necesario, por las mismas personas, pero NO
POR LOS MISMOS MOTIVOS. Y cada carta que se haga, lleva el mismo proceso.

Es decir, si ya hiciste una carta de duelo por tu ex novio Miguel o tu esposo Vicente, ya la
quemaste, ya hiciste tu cuarentena, y dentro de 6 meses, recuerdas otro detalle negativo de
alguno, puedes hacer una nueva carta, pero sólo por ese nuevo hecho recordado, no debes
mencionar lo que ya incluiste en tu primera carta.