3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

MENTE

Sindrome del salvador: la ayuda que

no ayuda

Gabriel Sanz

Resolver los problemas de sus allegados les impide desarrollar la

confianza en sus propios recursos

Libera a los demás de tu exceso de atención

ISABEL SERRANO ROSA*

Actualizado 17/12/2015 04:04

https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 1/6
3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

En su libro 'El arte de amar' E. Fromm dice: "Si un individuo es capaz de amar
productivamente también se ama a sí mismo; si sólo sabe amar a los
demás no sabe amar en absoluto". El amor supone la capacidad de amar y ser
amado. Si eliges este camino de doble dirección es probable que vivas más que
otras personas, como descubrió el psiquiatra G. Vaillant.

Los cuentos infantiles nos enseñan que los príncipes azules rescatan damiselas
en apuros y las cenicientas reconvertidas en princesas se entregan a ellos en
cuerpo y alma. ¿Es amor saludable?

Ofrecer apoyo es un acto generoso de personas que quieren el bien del prójimo
y pedir ayudar supone humildad porque significa admitir nuestras limitaciones.
Una relación sana es flexible, unas veces tú ofreces apoyo y otras descubrirás
al otro cuidando de ti.

Resolver todos los problemas de nuestros allegados no sirve de ayuda

porque significa impedirles que desarrollen la confianza en sus propios
recursos personales. Si haces los deberes de tu hijo para evitar la frustración
de las malas notas conseguirás que se vuelva inseguro y apático porque superar
retos es uno de los ingredientes que genera fortaleza y bienestar psicológico.

Pero hay un tipo de personas cuya misión es solucionar los problemas de

los demás y pueden hacerlo incluso cuando no se solicita su ayuda. Su edad y
sexo puede variar así como la relación que mantienen con el rescatado pero su
lucimiento mayor se produce en relaciones de intimidad. Tienen una enorme
habilidad para detectar individuos que sean compatibles con ellos, es decir, que
hagan el rol complementario de víctima y que se muestren receptivos ante el
furor resolutivo del salvador.

E. Karpman, discípulo de E. Berne, padre del Análisis Transaccional que estudia

los juegos que practicamos con los demás, habla del "Triángulo dramático de las
relaciones tóxicas". Podemos interpretar tres roles en nuestra vida: el
salvador, la víctima y el perseguidor o acusador. Estos papeles son dañinos
cuando se activan de manera rígida y repetitiva.

JUEGO 1. SALVAR A LA VÍCTIMA

https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 2/6
3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

Lucía se siente orgullosa de llevar el peso de la economía en casa. Su pareja,

Andrés, tuvo problemas con el alcohol y perdió su trabajo. Está recuperándose
pero cada vez que habla de volver a trabajar ella le aconseja que no tenga prisa.
Andrés da gracias de tener una pareja tan comprensiva. No sabe qué haría sin
ella.

En estas relaciones se produce un juego de roles rígido y unidireccional. El

salvador se identifica con un yo altruista y cuidador. Su contraparte es alguien
más pasivo e inseguro.

Una visión más profunda nos habla del deseo de ser necesitado del
salvador. Su miedo es que su compañero crezca y su labor no sea tan
indispensable. Tiene su autoestima vinculada a la cantidad de cosas que hace
por los demás y su altruismo es en parte un disfraz para ocultar el deseo de
control sobre el otro. Esta relación es doblemente tóxica porque ni el salvador ni
la víctima se ocupan de sus necesidades.

El salvador debe aprender a amar al otro sin querer dirigirlo y aprender a amarse
más a sí mismo encontrando un espacio para ocuparse de sus sentimientos y
sus necesidades. Sólo conociéndose más y abordando sus miedos podrá
relacionarse con personas disponibles emocionalmente con las que pueda
compartir en igualdad.

Deja de apadrinar. Necesitas amar al otro sin querer dirigirlo. Si buscas más
amor, ámate más. Para ello puedes decir no algunas veces. Decide qué quieres
hacer para ti: elige alguno de esos temas pendientes que arrastras año tras años
y con tu ímpetu altruista llévalo a cabo.

Aprende a confiar. Sabemos que tienes buenas ideas y que eres un experto
solucionador pero quizá tu pareja necesite encontrar su propio camino y
equivocarse. Si no puedes confiar en la persona con la que estás es un signo
inequívoco de que algo va mal.

Enfréntate a tus defectos. Ser un Superman es atractivo durante un tiempo

pero a la larga te someterá a una presión constante porque generarás

https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 3/6
3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

expectativas que no podrás cumplir. Es mejor humanizarse. Desdramatiza y

responsabilízate de ti.

JUEGO 2. EL ACOSO DEL SALVADO

A Lucía le han ofrecido un nuevo trabajo. Ilusionada comunica a Andrés por

primera vez su necesidad de apoyo en los asuntos domésticos y en la educación
de su hijo. Él piensa que no es tan importante para ella como antes porque
se siente amado gracias a su ayuda incondicional.

Una persona con el Síndrome del Salvador como Lucía dice sí al principio para
salvar a los demás, luego lo hace por comprar la paz y evitar el conflicto y
finalmente porque teme la respuesta del salvado. Andrés vivirá la autonomía
del salvador como abandono y negligencia hacia él. Fácilmente se convertirá
en perseguidor exigiendo su dosis de cuidados a través de la queja, la pena, la
culpa, el ataque o la soberbia.

Cambiar este patrón de relación no es fácil para el salvador. Están

acostumbrados a pelear con dragones sin desfallecer haciendo gala de una
fuerza y una esperanza inquebrantable, así que aunque tengan experiencias que
les indiquen que se están machacando o que la relación no puede continuar,
suelen convencerse de que si aciertan en sus decisiones lograrán salvar la
situación.

Sé consciente de tus emociones. Medita. Imagina que tienes delante de ti a una

persona que amas ¿Qué sientes por ella? Y ahora imagínate a ti mismo.
¿Sientes lo mismo? ¿Si no te quieres a ti mismo cómo podrán hacerlo los
demás?

Vuélvete egoísta. No pienses sólo en ti mismo pero sí primero. Esto liberará a

los demás de tu exceso de atención. Es posible que se resista a este cambio ya
que esto obliga a mover ficha. No eres imprescindible.

Busca ayuda. Es difícil romper esta dinámica tan asentada por uno mismo.
Plantéate algo arriesgado como pedir ayuda. Habla con un amigo o acude a un
https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 4/6
3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

terapeuta.

*Isabel Serrano Rosa y Jesús María Prada son psicólogos de

www.enpositivosi.com [http://www.enpositivosi.com/]

2 COMENTARIOS

Howard_Roark
17/12/2015 13:16 horas #2
¿Sólo hay Lucías? Vaya tela

Richard Mirandel
17/12/2015 10:18 horas #1
Obviamente, psicológicamente la ayuda no puede venir de un agente externo,
que en mayor o menor medida sufre de lo mismo. Y todos sufrimos de los
mismo, pues nuestra sociedad es la suma de relaciones entre unos y otros.
Pero, ¿existe una vida sana que previene de la enfermedad psiquiátrica o
psicológica en la medida de lo posible? Por su puesto que si, y no es más que
eso, una vida sana, no atrofiada. ¿Y que atrofia nuestras vidas? Pues a todo
aquello a lo que estamos obligados, a luchar, a trabajar, a competir, a imaginar
un mundo ideal y compararlo con el caos actual. Al hilo de esto recomiendo un
libro profundo para todos aquellos que afronten crisis perennes en sus vidas.
Una ojeada en http://goo.gl/ktqYFq Para entender la naturaleza del conflicto que
nos desgasta hasta hacernos daño, hasta hacer daño.

VER 2 COMENTARIOS

Lo más leído
Las ¿Qué es Tantra, Aloe 'Bondage'
1 mejores 2 el 3 el arte 4 Vera: 5 para
zapatillas 'sexting' de los alimento principiante
para y por mil y
andar qué orgasmos remedio
por la supone para

https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 5/6
3/27/2021 Sindrome del salvador: la ayuda que no ayuda | Zen sección | EL MUNDO

ciudad un casi
y por el riesgo? todo
campo

Destacados Servicios
Orbyt · Traductor · Guía TV ·
Diccionarios · Horóscopo ·
El tiempo · Promociones ·
Lotería · Tarot ·
Comparador financiero ·
Comparador seguros

https://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2015/12/17/56696e7046163f38468b468c.html 6/6