Las Propiedades Del Melón

Las propiedades del melón
El melón, sin duda, es una de las frutas más consumidas durante el verano al tener propiedades
refrescantes y saciantes. Es un fruto de la melonera, una planta herbácea que pertenece a la
familia de las cucurbitáceas, y la mejor época para consumirlo es en verano cuando alcanza ese
sabor tan dulce.
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Este alimento es rico en potasio, vitamina C y vitaminas del grupo B como los folatos. La
composición de esta fruta se basa principalmente en el agua (92%) por lo que es recomendable su
consumo para el tratamiento de problemas como la obesidad al tener un efecto diurético natural y
saciante. A pesar de su dulce sabor, tiene una cantidad muy reducida de azúcar (6%) y de calorías
(28 kcal por cada 100 gramos).
Beneficios del consumo de melón
Por otra parte, posee importantes propiedades nutricionales al contener altos niveles de vitaminas
A, C y K. Además, junto con la naranja, es una de las frutas que mayor cantidad de folatos tiene. En
este sentido, "la vitamina C contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y los
folatos contribuyen al proceso de división celular", destaca la Federación Española de Nutrición
(FEN).
Respecto a los minerales, el melón contiene una alta cantidad de potasio y, en menor medida,
calcio, fósforo, sodio y magnesio. Estos minerales ayudan al "funcionamiento normal del sistema
nervioso y de los músculos".
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Esta fruta tiene propiedades antioxidantes beneficiosas para nuestro organismo para prevenir
ciertas enfermedades e infecciones ya que la vitamina C ayuda a proteger las células frente a los
efectos de los radicales libres. Además, posee propiedades gracias a la vitamina A para el cuidado
de la piel y la protección de la vista.
PROPIEDADES DEL MELÓN:
Son buenos para dietas de adelgazamiento por su alto contenido en agua y poco aporte calórico.
Te recomendamos la dieta del melón y que leas más adelante las variedades y cómo elegir un
buen melón.
Son buenos para el sistema nervioso y muscular por su alto contenido en potasio. Sin duda, una de
las grandes propiedades del melón.
Se recomienda para casos de gota y reumatismo.
Favorece la formación de glóbulos rojos.
Es diurético y algo laxante.
Previene el envejecimiento. El ajo es otro gran aliado en esta tarea
Refuerza el sistema inmunológico, formación de anticuerpos. La cebolla es otro alimento con esta
propiedad.
Mejora dientes y huesos: gracias a su vitamina C. El tomate es otro alimento con gran aporte de
vitamina C
QUÉ ES EL MELÓN Y DÓNDE SE PRODUCE:
El melón es una fruta dulce, jugosa, refrescante y sabrosa. A pesar de que se dice que “es tan
difícil digerir un buen melón como una buena esposa”, la realidad es que es una fruta que posee
pocas calorías y abundantes sales minerales, quizás las 2 principales propiedades del melón a nivel
nutricional.
Se cree que el melón es una fruta originaria de la India, y en España fue introducida por los árabes.
Nuestro país es el principal de los europeos en producirlos seguido por Holanda y Francia.
Las zonas donde se cultiva son Almería, Murcia, Valencia, Castellón, Cuenca, Ciudad Real, Madrid y
Elche. Europa también importa melones de países con climas tropicales como Brasil, Costa Rica,
Israel, Marruecos, Honduras, Ecuador etc. Dadas las magníficas propiedades del melón, es
aconsejable para todas las edades.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Contiene un 90% de agua, carbohidratos (sacarosa y sucrosa) y poca fibra, lo que le confiere unas
propiedades muy saludables.
Entre las propiedades del melón están que es rico en vitaminas A y C y en minerales (potasio,
magnesio, calcio y hierro). El melón tiene unas 340 calorías por kilo y un peso medio de 3kgs por lo
que si te comes una tercera parte de un melón, estarás consumiendo unas 340 calorías. Por su
bajo contenido calórico y efectos diuréticos el melón es elegido para dietas adelgazantes, dieta del
melón. Descubre más sobre dónde se produce e información nutricional del melón en la ficha de
producto.
¿Cuándo es mejor comer melón?
El melón es una fruta muy saludable que puede ser consumida en
cualquier momento del día. Dado que tiene un elevado contenido en
agua es muy hidratante y más efectivo en verano para permanecer
hidratados.
¿Qué pasa si como melón en la noche?
El melón puede consumirse y es muy saludable en cualquier
momento del día. Como en todas las ocasiones si consumimos melón
de noche o cualquier comida lo ideal será hacer la digestión antes de
irnos a dormir pero no es una fruta dañina para consumir aunque
sea por la noche.

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