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    Metaforas Act

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    HelenaCastillodeOlano
    El documento presenta una metáfora utilizada en terapia de aceptación y compromiso para trabajar la desesperanza creativa en el tratamiento de la depresión. La metáfora compara la depresión con un juego de tirar de una cuerda con un monstruo, donde el intento de control genera más sufrimiento. Explica que para ganar, en lugar de luchar, se debe soltar el control y aceptar la presencia del monstruo.

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    Metaforas Act

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    HelenaCastillodeOlano
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    El documento presenta una metáfora utilizada en terapia de aceptación y compromiso para trabajar la desesperanza creativa en el tratamiento de la depresión. La metáfora compara la depresión con un juego de tirar de una cuerda con un monstruo, donde el intento de control genera más sufrimiento. Explica que para ganar, en lugar de luchar, se debe soltar el control y aceptar la presencia del monstruo.

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    El documento presenta una metáfora utilizada en terapia de aceptación y compromiso para trabajar la desesperanza creativa en el tratamiento de la depresión. La metáfora compara la depresión con un juego de tirar de una cuerda con un monstruo, donde el intento de control genera más sufrimiento. Explica que para ganar, en lugar de luchar, se debe soltar el control y aceptar la presencia del monstruo.

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    El documento presenta una metáfora utilizada en terapia de aceptación y compromiso para trabajar la desesperanza creativa en el tratamiento de la depresión. La metáfora compara la depresión con un juego de tirar de una cuerda con un monstruo, donde el intento de control genera más sufrimiento. Explica que para ganar, en lugar de luchar, se debe soltar el control y aceptar la presencia del monstruo.

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    Metaforas act

    Algunas batallas se ganan soltando”,


    una metáfora para trabajar la
    desesperanza creativa
     13/02/2021
     David Aparicio
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    Después de realizar un análisis funcional de la conducta problema y establecer los
    objetivos terapéuticos, los terapeutas que trabajan con la terapia de aceptación y
    compromiso (ACT) utilizan el proceso de la desesperanza creativa para mostrar a
    los consultantes que los intentos de control de los pensamientos, sentimientos,
    sensaciones y emociones (eventos privados) no son estrategias efectivas para
    reducir el malestar y que irónicamente generan todo lo contrario: aumentan el
    sufrimiento psicológico. Todo este proceso no se hace a través de simples
    explicaciones teóricas, sino por medio de ejercicios experienciales y metáforas.

    Los colegas de TerapiasContextuales.com (que por cierto tienen un


    estupendo curso de metáforas en la práctica clínica) compartieron esta metáfora
    conocida en ACT que ilustra este concepto en el tratamiento de la depresión:
    Sponsor Exclusivo
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    Imagina que la depresión en la que te encuentras ahora se parece un poco al juego


    de tirar la cuerda con un monstruo grande.

    A veces sientes que no vas a conseguir ganar, cuanto más tiras, más fuerte tira el
    monstruo hacia su terreno.

    Te das cuenta que entre los dos hay un abismo sin fondo, y si pierdes sabes que
    serás arrastrado al interior del abismo y ahí te vas a quedar para siempre.

    Pero imagínate que para ganar en realidad tienes que hacer otra cosa
    completamente diferente.

    Tal vez para ganar no tienes que tirar excesivamente de la cuerda. Tal vez para
    ganar debes de descubrir la manera de soltarte de ella.
    En esta metáfora, le persona y la cuerda es una representación de lo que se quiere
    controlar con la depresión, puede la forma de sentir o los propios pensamientos.

    Y el monstruo es el miedo paralizante, que por ese mismo miedo dejamos de hacer
    muchas cosas, o al contrario hacemos muchas cosas para evitar sentirlo. El
    monstruo puede tener en diferentes formas, emociones, personas, eventos o
    situaciones que estes evitando.

    Muchas veces para ganar la batalla con el miedo, solamente tenemos que soltar el
    control, soltar la cuerda. El monstruo siempre va a estar ahí, pero ahora sabes que
    ya no te arrastrará al abismo, porque en lugar de tirar y pelear con el, ahora solo
    aceptas su presencia.

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