Ebook Tu Nueva Version Por Paz Ariztia
Ebook Tu Nueva Version Por Paz Ariztia
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V
BIEN
VERSIÓN
U NUEVA
A T
ALGUNAS
CONSIDERACIONES
ANTES DE EMPEZAR
RIZTÍA
AZ A
PS. P
@ P A Z . S A L U D A B L E
Hola!
del gusto.
por ella.
cansa de reforzarnos.
Espero que esta sea la última vez que inicias este
ayudarte.
estas buscando.
Un abrazo grande.
JETIVOS
TUS OB
USANDO EL MÉTODO
SMART
RIZTÍA
AZ A
PS. P
@ P A Z . S A L U D A B L E
¿Sabes cómo hacer más probable de que ocurra una
conducta que te propusiste?
¿sabes cómo?
comida”
Alcanzable: No sirve que digas que vas a comer 7
verduras diferentes en cada comida si no estás
debes.
te sientas segur@.
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www.instagram.com/paz.saludable
Un abrazo grande.
OS PASOS
PRIMER
DEFINIENDO TU
CAMINO
RIZTÍA
AZ A
PS. P
@ P A Z . S A L U D A B L E
¿No sabes cómo partir?
– IDENTIFICACIÓN DE BARRERAS Y
FACILITADORES
– MODIFICACIÓN DE TU AMBIENTE
– REFUERZO DE MOTIVACIÓN
alcanzar a largo plazo con eso. Lo ideal es que lo que escribas acá
tenga que ver con quién quieres ser, con cómo vez tu vida en un par de
años más.
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Recuerda que
progresivamente.
próxima vez.
entrenamiento.
hacerlo.
Un abrazo grande.
AMBIENTE
TU
ALGUNOS CONSEJOS
PARA NO CAER EN
TENTACIONES
RIZTÍA
AZ A
PS. P
@ P A Z . S A L U D A B L E
¿Te has dado cuenta que muchas veces estamos
haciendo las cosas bien, pero sientes qué hay cosas
1.
2.
3.
4.
nutricional.
te pida comer.
Si cada vez que voy a la cocina estoy acostumbrado
adelante.
modificarlas.
1.
2.
3.
4.
Ahora, ¿cómo poder hacer algo al respecto?
las cosas.
visible.
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Un abrazo grande.
NSIEDAD
LA A
ALGUNAS CLAVES
PARA MANEJARLA
RIZTÍA
AZ A
PS. P
@ P A Z . S A L U D A B L E
Todos sentimos ansiedad, nadie se salva. Algunos la
parte de la vida.
Pero,
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
desaparecer.
mejores.
jaque.
Podemos sentir ansiedad de un examen porque
control.
un momento.
formas de manejarlo.
La ansiedad podemos abordarla tratando de estar
a la tentación.
1.
2.
3.
4.
a ti te sirva.
alimentos.
cosas, ¿verdad?
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Un abrazo grande.