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    Dieta De1500kcal

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    Este menú de 1500 kcal se compone de un desayuno con sándwich de aguacate y pan con mantequilla y plátano, una colación con yogurt y granola, una comida con ensalada de pasta y pollo, otra colación con jícama, y una cena con quesadillas de espinaca y té verde. El menú incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa para mantener un balance nutricional en 1500 calorías.

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    Este menú de 1500 kcal se compone de un desayuno con sándwich de aguacate y pan con mantequilla y plátano, una colación con yogurt y granola, una comida con ensalada de pasta y pollo, otra colación con jícama, y una cena con quesadillas de espinaca y té verde. El menú incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa para mantener un balance nutricional en 1500 calorías.

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    Dieta de1500kcal

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    Dieta de 1500 kcal

    MENÚ

    DESAYUNO
    Sándwich de  Pan integral 2 piezas,
    aguacate 70g
     Aguacate ½ pieza,
    47g
     Espinaca, cruda ½
    taza, 24g
     Tomate rojo ¼ pieza,
    30g

    Pan con mantequilla  Pan de caja, 30 g


    y plátano  Plátano ½ pieza, 56
    g
     Mantequilla 1
    cucharada, 11 g

    COLACIÓN 1
    Yogurt con fresas y  Fresa 6 piezas, 88 g
    granola  Granola, 10 g

    COMIDA
    Ensalada con pasta  Pasta cocida 1 taza,
    120g
     Tomate Cherry, 51g
     Champiñón de lata
    ⅕ taza, 14g
     Pimiento morrón
    freso ⅕ taza, 15g
     Fajita de pollo
    120 g
     Lechuga 1 ½ tazas,
    67.5 g
     Elote ½ taza, 85 g
    COLACIÓN 2
    Jícama  Jícama 1 taza, 80 g
     Limón al gusto

    CENA
    Quesadillas de  Queso panela   2
    espinaca rebanadas, 80 g
     Tortilla 2 piezas, 44 g
     Espinaca, cruda   1
    taza , 60 g

    Té verde  Agua, 220 ml

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