+Carga de trabajo.

Es el conjunto de requerimiento psico-físicos a los que el trabajador se ve

sometido a lo largo de la jornada laboral.

Ya que coexisten el trabajo físico y mental en proporción variable. En general, el

progreso técnico implica un crecimiento de los requerimientos mentales en los
puestos de trabajo en detrimento de los requerimientos físicos, aunque existen
puestos donde las exigencias físicas son elevadas.

Trabajo muscular.

La realización de un trabajo muscular implica el poner en acción una serie de

músculos que aportan la fuerza necesaria; según las contracciones de los
músculos el trabajo se puede considerar estático o dinámico.

Se denomina estático cuando las contracciones de los músculos son continuas y

se mantiene por un periodo de tiempo.

Por otro lado, el dinámico produce una sucesión periódica de tensiones y

relajamientos de los músculos activos, toda ellas de corta duración.

En la práctica, la frontera entre estos trabajos no es fácil de determinar, es

importante mantener esta distinción debido a las consecuencias que se derivan de
cada tipo.

La consecuencia fundamental es la irrigación sanguínea de los músculos que es la

que, en definitiva, fija el límite en la producción. Y la irrigación es fundamental por
dos motivos:

 La sangre aporta al musculo la energía necesaria.

 La sangre evacua del musculo residuos de la reacción de oxidación de la
glucosa producidas como consecuencias del trabajo.

El trabajo dinámico el aporte de sangre al musculo es de 10 a 20 veces mayor

que en estado de reposo. En el trabajo estático al comprimirse los vasos
sanguíneos el aporte de la sangre aumenta y disminuye privando al musculo de
oxígeno.

Criterio de evaluación del trabajo muscular.

Se toman en cuenta sus dos tipos, tiene especial importancia en trabajos

denominados “pesados”.

Consumo de energía por medio de la observación de la actividad a desarrollar por

el operario, descomponiendo todas las operaciones en movimientos elementales y
calculando, con la ayuda de tablas, el consumo total.

Medida del consumo de oxígeno del operario durante el trabajo, ya que existe una
relación lineal entre el volumen de aire respirado y el consumo energético.

El tercer criterio parte del análisis de la frecuencia cardiaca para calcular el

consumo energético.

+Evaluación de la carga de trabajo mental de los obreros dentro de la empresa de

servicio o productiva

Carga mental

Disminución temporal de la eficiencia funcional mental, es un estado de defensa

primario que está representado por el agotamiento en las esferas sensoriales,
mental y física.

En el surgimiento de la fatiga intervienen, no sólo las características de la tarea

que el individuo desarrolle, sino que, además, es importante considerar las
condiciones ambientales presentes en la zona donde se desarrolla la actividad del
obrero.

Causa de la carga mental de trabajo:

 Las exigencias de la tarea: Es de vital importancia tener en cuenta a cada

uno de los factores y/o condicionantes que la integran, los mismos ejercen
una presión sobre el individuo que realiza el trabajo y tienen una estrecha
 relación con el resultado final, entre las principales exigencias de la tarea
están:
 Atención sostenida sobre una o más fuentes de información.
 Tratamiento de la información: referido en cuanto al número y la calidad de
las informaciones que se deben tratar y de las fuentes de información.
 El nivel de responsabilidad que la persona tiene asignado: ya sea
responsabilidad por la salud y por la seguridad de terceras personas o por
la producción.
 La duración y el perfil temporal de la actividad.
 El contenido de la tarea: control, planificación, ejecución, evaluación.
 El peligro que conlleva la tarea que debe realizar: por el lugar en que se
desarrolla.

Condiciones de trabajo.

es necesario crear un entorno que facilite la percepción y la atención de cada

persona que labora en el área, manteniendo un control adecuado sobre algunos
elementos que pueden impedir el cumplimiento de los objetivos deseados, tales
como:

 Exceso de Ruido.
 Mal diseño del sistema de Iluminación.
 Condiciones térmicas no adecuadas.
 Mala calidad del aire.

Efectos negativos de la Carga Mental de Trabajo en el hombre.

o A nivel del sistema de respuesta fisiológica: Taquicardia, aumento de la

Tensión arterial, Sudoración, alteraciones del ritmo respiratorio, aumento de
la Tensión muscular, aumento de la Glicemia en sangre, etc.
o A nivel del sistema cognitivo: Sensación de preocupación, indecisión, bajo
nivel de concentración, desorientación, mal humor, hipersensibilidad a la
crítica, sentimientos de falta de control, etc.
 o A nivel del sistema motor: Hablar rápido, temblores, tartamudeo, voz
entrecortada, imprecisión, explosiones emocionales, consumo de drogas
legales como Tabaco y Alcohol, etc.

Principales trastornos del estrés.

 Trastornos respiratorios.
 Trastornos cardiovasculares.
 Trastornos inmunológicos.
 Trastornos endocrinos.
 Trastornos dermatológicos.
 Diabetes: Suele agravar la enfermedad.
 Dolores crónicos y cefaleas continuas.
 Trastornos sexuales.
 Trastornos psicopatológicos.

Indicadores para medir la carga mental.

son utilizados bajo el supuesto que la carga mental de una tarea se puede valorar
a través del grado de activación fisiológico. Presentan algunas desventajas donde
se destacan sus enormes requisitos de implementación, la más importante, las
dudas sobre su validez como índices de la carga mental del trabajo.

Entre ellos destacan la medida del diámetro pupilar y la frecuencia cardiaca. No

obstante, serán comentados varios de ellos de relativo uso y aceptación.

Entre ellos destacan la medida del diámetro pupilar y la frecuencia cardiaca.

La variabilidad de la frecuencia cardiaca es considerada como un indicador de alta

sensibilidad y especificidad ante actividades que requieren un considerable
esfuerzo mental.
Variación de Colesterol: En personas bajo situaciones de estrés, se han
observado evidencias de incrementos del nivel de colesterol, como consecuencia
de alteraciones del metabolismo lipídico.
Nivel Psicológico
Existe una gran variedad de procedimientos subjetivos y/o psicológicos que son
útiles para valorar la carga mental, entre ellos se pueden mencionar a: Prueba de
Yoshitake, el WP (WorkloadProfile) y el Método LEST.
-Prueba de Yoshitake: el sujeto autoevalúa las sensaciones subjetivas de los
efectos negativos de la carga de trabajo, eso es posible con la aplicación de una
encuesta donde el sujeto refiere su apreciación subjetiva acerca de la sensación
de cansancio.
-El WP (WorkloadProfile) se encuentra todavía en fase de desarrollo, es necesario
investigar más en profundidad las propiedades de este procedimiento antes de
establecer conclusiones definitivas sobre su utilidad y aplicabilidad.
-Método LEST (Laboratorio de Economía y Sociología del Trabajo) plantea que es
adecuado para situaciones donde el trabajo es muy variado. El propósito es
elaborar un diagnóstico de las condiciones de trabajo a partir de la información
que se obtiene de la guía de observación.
Nivel Psicofisiológico
-Tiempo de Reacción (TR): Es el registro del tiempo que transcurre desde la
aparición de la señal o estímulo hasta que se ejecuta la acción de respuesta.
- Umbral de Discriminación Táctil (UDT): Es la mínima distancia en la que es
posible la distinción de dos estímulos táctiles.
-Frecuencia de Discriminación Cromática (FDC): Consiste en determinar la mínima
frecuencia a la cual se discrimina la composición cromática de un disco que
disminuye o aumenta su velocidad paulatinamente.
-Frecuencia critica de fusión (FCF): Consiste en determinar la frecuencia a la cual
los estímulos luminosos intermitentes se perciben como un estímulo continuo.
-Destreza manual: Utilizada para medir la rapidez, la coordinación y otras
características de las respuestas del movimiento. Es una prueba de papel y lápiz
que consta de tres subpruebas punteando, marcando y laberinto, las que se
aplican una vez que culmina el trabajo.
+Análisis del trabajo y descanso de los trabajadores
El análisis ergonómico del puesto de trabajo, dirigido especialmente a las
actividades manuales de la industria y a la manipulación de materiales, ha sido
diseñado para servir como una herramienta que permita tener una visión de la
situación de trabajo, a fin de diseñar puestos de trabajo y tareas seguras,
saludables y productivas. Así mismo, puede utilizarse para hacer un seguimiento
de las mejoras implantadas en un centro de trabajo o para comparar diferentes
puestos de trabajo.
Actualmente, las normas de la OIT sobre el tiempo de trabajo confieren el marco
para la regulación de las horas de trabajo, de los periodos de descanso diarios y
semanales, y de las vacaciones anuales. Estos instrumentos garantizan una
elevada productividad, al tiempo que se protege la salud física y mental de los
trabajadores.
A reserva de las excepciones previstas en los artículos siguientes, todo el personal
empleado en cualquier empresa industrial, pública o privada, o en sus
dependencias, deberá disfrutar, en el curso de cada período de siete días, de un
descanso que comprenda como mínimo veinticuatro horas consecutivas.
Entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente mediarán, como
mínimo, doce horas. Cuando la duración de la jornada diaria continuada exceda
de seis horas, deberá establecerse un período de descanso durante la misma de
duración no inferior a quince minutos.
La duración mínima de las vacaciones anuales es de 30 días naturales, incluidos
días festivos y no laborales; algunos convenios de las vacaciones se fijan por días
laborales, en cualquier caso, su disfrute es obligatorio
+Conceptualización de Antropometría.
es la ciencia de la medición de las dimensiones y algunas características físicas
del cuerpo humano. Permite medir longitudes, anchos, grosores, circunferencias,
volúmenes, centros de gravedad y masas de diversas partes del cuerpo.
En el campo de la salud y seguridad en el trabajo y de la ergonomía, los sistemas
antropométricos se relacionan principalmente con la estructura, composición y
constitución corporal y con las dimensiones del cuerpo humano en relación con las
dimensiones del lugar de trabajo, las máquinas, el entorno industrial y la ropa.
Clasificación
Existe la antropometría estática y la dinámica.
La estática mide al cuerpo mientras este se encuentra fijo en una posición,
permitiendo medir el esqueleto entre puntos anatómicos específicos. La dinámica
o funcional corresponde a la tomada durante el cuerpo en movimiento,
reconociendo al alcance adicional proporcionado por el movimiento del hombro y
tronco cuando un trabajador realiza una tarea.
Variables antropométricas.
son principalmente medidas lineales, como la altura o la distancia con relación al
punto de referencia.
Algunas de las variables antropométricas son las siguientes:
1)Alcance hacia adelante (hasta el puño, con el sujeto de pie, erguido, contra una
pared).
2)Estatura (distancia vertical del suelo al vértex).
3)Altura de los hombros (del suelo al acromion).
4)Altura de la punta de los dedos (del suelo al eje de agarre del puño).
5)Anchura de los hombros (anchura biocromial).
6)Anchura de la cadera, de pie (distancia entre caderas).
7)Altura sentado (desde el asiento hasta el vértex).
8)Altura de los ojos, sentado (desde el asiento hasta el vértice interior del ojo).
9)Altura de los hombros, sentado (del asiento al acromion).
10)Altura de las rodillas (desde el apoyo de los pies hasta la superficie superior del
muslo).
11)Longitud de la parte inferior de la pierna (altura de la superficie de asiento).
12)Longitud del antebrazo (de la parte posterior del codo doblado aleje del puño).
13)Profundidad del cuerpo, sentado (profundidad del asiento).
14)Longitud de rodilla-nalga (desde la rótula hasta el punto más posterior de la
nalga).
15)Distancia entre codos (distancia entre las superficies laterales de ambos codos)
16)Anchura de cadera, sentado (anchura del asiento).
17)Anchura del pie.

Instrumentos.
El instrumento antropométrico más corriente es el antropómetro y consiste en una
varilla rígida de 2 metros de largo con dos escalas de medición que permiten
determinar las dimensiones corporales verticales, la varilla puede dividirse en 3 ó 4
secciones acoplables entre sí.
Existen antropómetros más complejos con una sola escala que sirve para medir
tanto alturas como diámetros. Un estadiómetro es un antropómetro fijo, que por lo
general se utiliza únicamente para medir la estatura.
Para medir los diámetros transversales pueden utilizarse distintos tipos de
calibradores: los pelvímetros, para mediciones de hasta 600 mm o los
cefalómetros, para medidas de hasta300 mm.