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    Qué Es La Pera

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    Roberto Silvestre
    La pera es una fruta dulce y refrescante que contiene principalmente agua, hidratos de carbono y fibra. Proporciona vitaminas A, C y del grupo B, así como minerales como potasio, fósforo y calcio. Las peras tienen propiedades antiinflamatorias, energéticas, diuréticas y ayudan a mantener un tránsito intestinal regular. Sus beneficios incluyen la prevención y cura de enfermedades y el desarrollo saludable.

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    Roberto Silvestre
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    La pera es una fruta dulce y refrescante que contiene principalmente agua, hidratos de carbono y fibra. Proporciona vitaminas A, C y del grupo B, así como minerales como potasio, fósforo y calcio. Las peras tienen propiedades antiinflamatorias, energéticas, diuréticas y ayudan a mantener un tránsito intestinal regular. Sus beneficios incluyen la prevención y cura de enfermedades y el desarrollo saludable.

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    significado e historia de la pera

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    Qué es la pera

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    La pera es una fruta dulce y refrescante que contiene principalmente agua, hidratos de carbono y fibra. Proporciona vitaminas A, C y del grupo B, así como minerales como potasio, fósforo y calcio. Las peras tienen propiedades antiinflamatorias, energéticas, diuréticas y ayudan a mantener un tránsito intestinal regular. Sus beneficios incluyen la prevención y cura de enfermedades y el desarrollo saludable.

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    La pera es una fruta dulce y refrescante que contiene principalmente agua, hidratos de carbono y fibra. Proporciona vitaminas A, C y del grupo B, así como minerales como potasio, fósforo y calcio. Las peras tienen propiedades antiinflamatorias, energéticas, diuréticas y ayudan a mantener un tránsito intestinal regular. Sus beneficios incluyen la prevención y cura de enfermedades y el desarrollo saludable.

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    Qué es la pera?

    La pera es una de las frutas más consumidas porque tiene un sabor dulce y es
    muy refrescante.
    Cómo te toman las peras
    La mejor manera de hacerlo para aprovechar sus virtudes nutricionales, es
    fresca. Cómetela a bocados.
    También es una fruta excelente para añadir a los jugos o batidos verdes.
    Otra deliciosa manera de disfrutar de las peras es asándolas al horno o
    cocinarlas al vapor. Así concentran su sabor. Puedes usar especias como
    la canela que combina muy bien con la pera.

    Valor nutricional de la pera


    Las peras, al igual que la gran mayoría de frutas, están compuestas
    principalmente por agua.
    De cada 100 gramos más de 86g son de agua, 10g de hidratos de carbono y
    menos de 1 gramo de proteína vegetal. Su contenido en grasas es 0.
    Es importante resaltar el contenido de fibra de la pera, que está en unos 2.5 g.
    De los minerales que contienen las peras destacan el potasio,
    el fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro y yodo.
    Las vitaminas con mayor presencia en la pera son la vitamina C, vitaminas del
    grupo B, B3, B1, B2, B6, B9 y la Vitamina A.
    Las peras nos aportan sustancias tan importantes como los antioxidantes,
    La pera nos aporta unas 45 calorías por cada 100 gramos.
    Propiedades de la pera
    La pera mantiene una gran cantidad de propiedades de alto beneficio para el
    ser humano y éntrelas más destacadas tenemos:
    1. Es antiinflamatoria Es una ideal aliada para contrarrestar la artritis, gota,
    reumatismo)
    2. Rejuvenecimiento celular: vida mucho más saludable.
    3. Energía instantánea: Aportan la energía necesaria.
    4. Diurética y desintoxicante: Capaz de eliminar la acumulación de toxinas y
    evitar la peligrosa retención de líquidos
    5. Elimina las anemias: Mediante sus grandes dosis de hierro y de cobre.
    .Las peras nos ayudan a mantener un tránsito intestinal regular y prevenir o
    combatir el, tan común, estreñimiento.
    Beneficios de la pera

    Los beneficios de esta saludable y dulce fruta son de un incalculable valor tanto
    para la alimentación como para conseguir prevenir y curar muchísimas dolencias
    o enfermedades, su acción aportadora de vitaminas y de minerales la hacen
    una candidata perfecta para lograr un sano desarrollo y un correcto aporte de
    nutrientes al organismo, favoreciendo el desarrollo y crecimiento en los niños y
    adolescentes y una vida saludable en los adultos y mayores.
    .

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