La Rueda de La Vida

La rueda de la vida
¿Qué es?
La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching
personal que facilita la obtención de una visión gráfica de los
aspectos que componen nuestra vida y el grado de
satisfacción y equilibrio respecto a ellos. Esta técnica fue
originada por Paul J. Meyer, un pionero en el área de
desarrollo personal y profesional y fundador de Success
Motivation Institute.
Los pilares de su filosofía son el desarrollo personal y el logro
de los objetivos, la adecuada gestión del tiempo y el disfrute
de los éxitos. Sin embargo, el origen de la representación
gráfica de las áreas vitales se remonta al budismo, donde
existe la rueda de la vida budista tibetana o rueda del
karma.
La rueda de la vida: para qué sirve
La rueda de la vida es una técnica de autoanálisis de las
diversas áreas que componen nuestra vida, favoreciendo
una toma de conciencia acerca del momento vital en el que
nos encontramos y los aspectos en los que debemos trabajar
y mejorar para alcanzar una mayor satisfacción. Esta
herramienta es útil y sirve para:
 Obtener una mayor percepción y perspectiva
respecto a las esferas que conforman nuestro día a
día.
 Identificación de la importancia que otorgamos a los
diferentes ámbitos vitales y cuáles precisan de un
mayor trabajo ya que no nos resultan tan satisfactorias
como querríamos.
 Evaluación del nivel de satisfacción tanto global como
parcial o por aspectos.
 Facilita el proceso de toma de decisiones respecto a qué
áreas debemos mejorar debido a la clarificación mental.
 Estimula la acción debido a que clarifica la dirección en
la que debemos focalizar las energías y esfuerzo.
 Promueve la motivación debido a que proporciona un
enfoque y a que fomenta el establecimiento de objetivos
y la planificación.
 Permite la visualización de los progresos realizados en
el tiempo si se elabora de forma regular.
 Puede ser aplicada en diferentes contextos, como el
empresarial o el escolar.
Cómo hacer la rueda de la vida

A continuación te mostramos los pasos para la elaboración de
la rueda de la vida:
1. Representar las áreas en un círculo
En primer lugar es necesario dibujar un círculo y dividirlo en
diferentes segmentos o porciones, que representan las
diferentes esferas vitales. El nombre de las áreas se escribe
fuera del círculo. No existe un número establecido y fijo
respecto a las divisiones que debe poseer, puedes
modificarlo y añadir y quitar según tu criterio.
Aun así, normalmente se analizan ocho áreas:
 Crecimiento personal
 Familia
 Salud
 Amistad
 Trabajo o estudios
 Economía
 Relaciones de pareja
 Ocio
Existen aplicaciones móviles como La rueda de la vida
APK y Life Wheel que permite realizarla desde la propia app.
Asimismo, en internet hay disponibles varios modelos de
plantillas de la rueda de la vida para descargar.
2. Puntuar cada área
¿Cómo puntuar en la rueda de la vida? Se elige una
puntuación para cada uno de los aspectos trazados de
acuerdo con el grado de satisfacción que sentimos
respecto a ellos. El rango va del número 1 al 10, siendo 10 la
máxima puntuación. Cuanto más baja es la puntuación se
sitúa más hacia el centro y cuanto más elevada más cercana
al borde, al nombre del área, o directamente en el borde si
obtiene la calificación más alta.
3. Unir los puntos
La siguiente fase implica la unión de los puntos o
puntuaciones y la observación de la forma que ha adquirido
nuestra rueda de la vida.
4. Analizar
¿Cómo utilizar la rueda de la vida? En cuanto al análisis de
esta herramienta, si el dibujo o forma resultante de las
líneas es armónico y se asemeja a un círculo significa que
existe un nivel de equilibrio en nuestra vida. Por otro lado,
la forma irregular, con diversos picos y altibajos, revela
aquellas áreas en las que es necesario trabajar para
aumentar los niveles de satisfacción. Lo normal o habitual es
obtener una rueda con aspectos desiguales y con forma
irregular que indique que el esfuerzo y tiempo invertidos en
estos hasta el momento no está siendo del todo efectivo.
5. Reflexionar
Una vez identificadas aquellas esferas con las que no te
encuentras completamente satisfecho, es recomendable
preguntarte si es realmente importante la mejora de
satisfacción en este área concreta o estás siendo demasiado
exigente y perfeccionista. Si la respuesta es que sí, que
realmente tiene una importancia para ti, entonces es
necesario cambiar el abordaje o enfoque adoptado hasta el
momento.
6. Decidir por donde empezar
Después de esto, debes decidir en qué área, de todas
aquellas a mejorar, vas a comenzar a trabajar. No siempre es
necesario empezar por aquella que tiene una puntuación más
baja, ya que dependiendo del momento vital en el que te
encuentres es más recomendable darle prioridad a una que
no tenga la calificación menor. Asimismo, es importante que
analices las relaciones o vínculos entre los diferentes
ámbitos, ya que esto también puede ayudarte a tomar una
decisión al respecto.
7. Trazar un plan
El último paso es establecer un plan de mejora y de trabajo
de aquellas áreas que lo requieren. Para ello, reflexiona
acerca de la metodología empleada hasta el momento, cuál
has usado en aquellas áreas en las que obtienes satisfacción
y qué aspectos podrían aplicarse o transferirse a estos otros
aspectos. Realiza una lluvia de ideas de posibles estrategias
a seguir, establece objetivos específicos y a corto
plazo para llegar a la meta u objetivo final. En base a estos
pasos elabora una planificación mediante listas, horarios y
esquemas visuales. Finalmente, realiza una revisión de
forma semanal de los objetivos y su consecución para realizar
ajustes si fuera necesario.
La rueda de la vida: resumen

La rueda de la vida es una técnica que proviene del coaching,
cuyo objetivos es el autodiagnóstico y reflexión acerca de
las diferentes esferas que componen nuestra vida. Esta
herramienta, ideada por Paul J. Meyer, permite una
evaluación del grado de satisfacción global y parcial en
distintas áreas de funcionamiento, fomentando la
identificación de aquello en lo que debemos mejorar, el
proceso de toma de decisiones, la dirección y el
establecimiento de un plan de trabajo de acuerdo con unos
objetivos sobre nuestro propio desarrollo. Asimismo, puede
ser, y se recomienda, realizarla en diferentes momentos
vitales para analizar las necesidades específicas y observar
la evolución a lo largo del tiempo de los aspectos que
componen la vida.
Este método visual se elabora mediante un círculo que debe
ser dividido en tantas áreas como deseemos y consideremos
significativas para nosotros y nosotras. Una vez
seleccionadas las partes que vamos a evaluar, es necesario
puntuar cada uno de los aspectos de acuerdo con el grado de
satisfacción que sentimos respecto a ellos y unir los
diferentes puntos para obtener una forma, que informa sobre
el equilibrio o falta de él, en nuestra vida. Posteriormente,
seleccionamos aquella área sobre la que comenzaremos a
trabajar y establecemos unos objetivos y plan que guíen
nuestra acción. Es importante recalcar que la rueda de la vida
no es meramente una herramienta informativa y analítica,
sino que su cometido está orientado hacia la motivación,
dirección y acción en la consecución de metas.

La Rueda de La Vida

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

La Rueda de La Vida

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

La Rueda de La Vida

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

La rueda de la vida

Cómo hacer la rueda de la vida

La rueda de la vida: resumen

También podría gustarte